Наташа, рассказываю.:)

Упражнение «Растяжение затылка»

Нужно провести строго над верхушками ушей воображаемую прямую линию. И от нее широким пластом мышечным усилием растягивать заднюю часть головы (область затылка) от центра в стороны. Растянуть, задержаться в этом положении на 2-3 сек, отпустить, и повторять так несколько раз, пока не возникнет чувство освобождения, открытия глаз (изнутри), расширения и подъема висков. Растяжение должно быть легким, комфортным, неспешным. Как будто мы растягиваем широкую эластичную ленту. Это не силовое упражнение, не нужно прикладывать чрезмерных усилий, это приведет к противоположному результату.


Если хорошо развито воображение и кинестетика, то можно углубить ощущения чуть внутрь, сместившись с волосистой части головы ближе к черепу, растягивать воображаемую ленту «изнутри». Работа изнутри более эффективна. Если пойдет совсем хорошо, то еще больше углубить ощущения, практически приблизившись изнутри к глазницам. И тоже растянуть воображаемую ленту. Глаза распахиваются, брови расходятся, лоб освобождается. Все делать очень легко, оставаясь в зоне комфорта.
@ L.Butter

Спасибо большое, Лайне! Я делаю эти кинестические упражнения и вспоминаю, как 8 лет назад всем форумом делали подобные из твоих, Лайне, нароботок, и по другим материалам! Тогда казалось, что молодость не закончиться никогда:ee:
Сейчас, впрочем, тоже!:ba:

:gc:Если посмотреть на людей после 65, то у многих форма глаз уже изменена или вино, что процесс идет. Глаза приобретают круглую форму, как у птичек. Я понимаю, что круговая глаза скукоживается, как и круговая губ.
Подскажите, кто знает, что делать.
Я встретила свою знакомую, которую не видела месяцев так 5, и за это время ее глазки стали, как пуговицы. Как то не хочется такое получить.:ak::ak:

Olga, я тоже такое замечала. Второй день об этом думаю. Похоже, все-таки не у всех. У моей мамы (74 года) и у свекрови (67) такого нет. Соседка есть древняя (ей около 90) тоже нет. Глаза меньше конечно (где-то лишний вес, где-то отеки), но не как пуговки. Это, наверное, еще зависит от особого строения глаза. Я смотрю, у одной знакомой (ей всего 53 года), у нее уже пуговками становятся.

У Елены Пятибрат нормальные глаза (62 года). Ольга Шатыко тоже вроде с нормальными глазами (70 лет). Я так поняла, что она на этом форуме тоже тусуется и Вы ее, наверное знаете :c6:
Ольга Шатыко советует почаще смотреть выше носа, чтобы верхние веки не опускались.
Елена Пятибрат тоже советует почаще поднимать глаза вверх. типа, от этого эндорфины вырабатываются.
И предлагает утром и в течении дня делать одно упражнение. Я видела в другом видео, но нашла в свободном доступе в этом на минуте 4:40



Я назвала это упражнение "ВАУ"
Я так понимаю, что тут принцип такой же, как и с мышцами рта. Чтобы он не скукоживался, мы стараемся эту часть расслабить и растянуть в стороны (раскрыть). Так и с глазами. Я пытаюсь их периодически "таращить" раскрывать на полную. Так же все упражнения на стягивание мышц лица к макушке, наверное тоже помогут избежать "пуговок".
Но пока это только мои предположения. Просто следую примерам старших девушек, о которых я написала выше :redface:

Olga, супер-упражнение Кагао для глаз. Его давала Shodashi. Но оно остеопатическое. В нем бесполезно просто пальцами растаскивать глазницы. Нужно правильно поставить пальцы и ждать,когда глазница сама пойдёт в растяжку. Я когда начинала делать это упражнение, то поражалась тому, насколько все было запущено.
Я сейчас в дороге, но в ближайшие дни обязуюсь написать свой отчёт по этому упражнению в теме "Кагао для глаз".

Tiina, ссылка не работает:ak:

Девочки, поправила ссылку. Теперь работает.
Tiina, спасибо, что напомнила и ткнула носиками в эти чудесные приёмы. Сейчас, по горячему попробовала. Ух, ты, как всё пляшет под пальцами! Хотя, я и не очень чувствительная в тонких остеопатических практиках.

Ojosama, Tiina, у меня тоже не удается пройти по ссылке :ak: Браузер пишет, что не удается найти IP-адрес :(

Нарушаю правила форума и даю открытую ссылку https://ageless.su/showthread.php?p=...з#post203354?
Проверила,открывается.

Есть разные методы. Еще есть один очень хороший, на мой взгляд, притом простой - массажный прием "Поглаживание хвоста Феникса" - из даосского комплекса "Возвращение детства"

Это упражнение еще способствует улучшению зрения*


*Я за мужем наблюдаю. Я посоветовала ему еще весной даоиньскую гимнастику для глаз (из Возраста мудрости), так как он прочно начал присаживаться на очки. Там 5 упражнений, и я порекомендовала ему между упражнениями и по завершении комплекса делать и\или дыхание глазами через ладони (буквально несколько раз - 3-5), кстати, регулярное выполнение уменьшает темные круги, или вот это "Поглаживание хвоста феникса". Он выбрал Феникса, так как "дыхание через ладони слишком сложно", по его мнению)). Вот с тех пор регулярно занимается. Сначала ежедневно, а сейчас 2 раза в неделю. Зрение улучшилось, и у него очень улучшилось состояние всей окологлазной зоны, наружная часть более упругая, морщин существенно стало меньше, и глаза выглядят более ясными, молодыми. А делает он всего по 3 движения между упражнениями. Хотя там и сама основа упражнений - первоначальная работа с орбитальной костью, по сути - как Коруги, она имеет вдобавок и косметический эффект, но в том числе отношу это улучшение особенно наружной зоны и к регулярной практике поглаживания хвоста Феникса.