Глава 11
Испанский сапог диеты Как узнать, компульсивный ли я едок или просто люблю вкусно поесть? В сущности, очень просто. Компульсивные едоки регулярно обращаются к еде в отсутствие физиологического голода. Это не означает, что у «нормального» едока не бывает моментов, когда еда поглощается не потому, что он голоден, а потому, что она аппетитно выглядит или потому, что это отпуск и «все включено» оплачено своими кровными. Однако, в отличие от компульсивного едока, нормальный едок опознает сигналы дискомфорта – чувство тяжести в желудке, сонливость, изжогу – и спокойно ждет следующего момента наступления физиологического голода, чтобы есть. Компульсивный едок, переев, ругательски себя ругает, впадает в панику, истерику и отчаяние и обдумывает, каким бы образом диетически себя наказать – сесть с понедельника на «протасовку», устроить завтра яблочный (сельдерейный, гречневый, хорошо, если не уксусный) день, лишний раз сходить в спортзал, и так далее.
Читать дальше...
Глава 12 Ужас быть жирным Давайте поговорим о том, о чем говорить не принято. О социальном давлении, который испытывает человек с «лишним» весом, о тех предубеждениях, которые общество испытывает перед толстыми людьми, и о том, как это связано с экономикой, политикой и изменением роли женщины в современном обществе Не нужно быть провидцем, чтобы угадать, что преимущественное большинство читателей этих строк, в буквальном смысле, ругательски себя ругают, разглядывая свое изображение в зеркале. Все эти «Боже мой, какой ужас, это отвратительно!» – это не мой истинный голос, а голос культурный, культурное предписание «толстый = плохой». Исследователи обнаружили, что девочки, отмеченные как «слишком полные» кем либо из членов семьи, в 1,62 раза чаще страдали ожирением к возрасту 19 лет. Девочки, названные «слишком полными» людьми, не относящимися к семье, в 1,4 раза оказывались чрезмерно полными к возрасту 19 лет. Важно отдавать себе отчет в том, насколько информация о теле и пище, получаемая нами в раннем детстве и из сферы бессознательного, оказывающая влияние на нас всю жизнь, противоречива и конфликтна. На этом теоретическая часть книги закончена. Для дальнейшей работы с книгой нам нужно: 1. Небольшая записная книжка, блокнот, файл в компьютере. 2. Телефон с камерой или небольшой карманный фотоаппарат. 3. Диктофон (или аналогичная функция в вашем смартфоне). 4. Зеркало в полный рост. 5. …и немного смелости. Думаю, для проработки теории нужно время, поэтому, когда кто-то будет готов , просьба отписываться. |
Я готова. Все необходимое для дальнейшей работы есть.
|
Я тоже готова. Матчасть изучила. Почитала статьи, отзывы читателей и участников экспериментов Светлячка в ЖЖ. Практически все высказывания и про семью и про отношение к своему телу применимы ко мне. Очень хочется докопаться до истины и поменять отношение к еде.
|
Я готова.
|
Девочки, дальше будем продвигаться не спеша, вдумчиво и медленно.
Спешить нам некуда, лучше постараемся добраться, наконец, до сути наших проблем. Еще я хочу сделать вот что: Поскольку эта книга перекликается с книгами Шварца "Диеты не работают" и книгой Ольги Голощаповой "Гудай, диета!", адаптированной для русских женщин, я постараюсь время от времени использовать выдержки из них, полезные для нас. |
Девочки, здравствуйте! Возьмите меня тоже в свою компанию. Все необходимое приготовила. Лишнего веса, скорее, нет. Но есть неправильное распределение веса в теле.
|
И я с вами. :beer:
|
LeLoa, большое вам спасибо, что открыли данную тему. Прочитав ваши посты я тоже купила эту книгу вчера:-)
прочитала пока только 29 страниц. Как закончу теорию, хочу тоже присоединиться к вам. Книга многое объясняет. Я сейчас как раз нахожусь в состоянии разочарования своим телом.....((( за 10 лет сидячей офисной работы накопила 10 лишних кг....на диетах не сидела, но всегда пыталась себя ограничить, старалась не есть после 18.00. Моя подруга и коллега периодически сидит на диетах перед летним периодом. И я заметила..... и уж действительно: когда она активно худеет, то отлично скидывает вес, но как только зимой бросает диеты - она снова полнеет и набирает еще больше!!!! |
Девочки, добро пожаловать!
Присоединяйтесь! Изучайте материал книги, перечитывайте места, которые непонятны., тестируйте себя, чтобы понять свои взаимоотношения с едой, Пишите, спрашивайте, что осталось непонятным, будем выяснять вместе. Советую вам также прочесть книги Шварца и Голощаповой. Для меня именно они послужили отправной точкой. Но в книге "Диеты не работают" я не всегда понимала суть, не понимала, как делать задания, но возможность есть , что хочу очень вдохновила! Книга "Гудбай, диета!" расшифровывает многие моменты, не понятные в предыдущей книги, но есть моменты в разделе "Костыли" , которые разочаровали меня и я забросила книгу. Книга Бронниковой пока укладывает в моей голове все по полочкам, но я не хочу сбрасывать со счетов и первые две, поэтому прямо сейчас буду освежать их памяти, чтобы извлекать для нас максимум пользы. В моей голове продолжает идти анализ моего пищевого поведения . Я полноценный ночной обжора- по утрам у меня анореския, я с трудом каждый раз заставляю себя завтракать, зато по вечерам вечно хочу не есть, а жрать.
Читать дальше...
Сегодня начну выкладывать материал из 2 части. Давайте попробуем не искать отговорок и выполнять все задания, даже если лень и нет времени. Я, например, проходя одну из систем, категорически увиливала от записи пищевого дневника и количества выпитой воды. Фото еды я делала с удовольствием, но ведь на нем не очень-то видно, какое количество еды вы съели на самом деле. А еще увиливала от ежедневной, да еще дважды в день физнагрузки. Не по мне это, так убиваться. И еще я поняла, что для меня ВАЖНО! есть то, что Я хочу, а не то, что система считает правильным, полезным, или неправильным, вредым. |
Диет всегда боялась как огня (именно из-за страха впоследствии набрать ещё больший
вес). А интуитивное питание это интересно, я с вами. |
Текущее время: 23:05. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su