Si-bell, зелёный чай почти всегда и для всех очень полезен, только его лучше пить в тёплое время года- весна, лето, тёплая осень и категорически не рекомендовано пить во время стресса. Я сейчас сомневаюсь, хорошо ли пить зелёный чай во время диет и когда сбрасываешь вес - ведь это тоже стресс для организма.

у меня никогда не было серьезных проблем с весом. Обычно я вешу в пределах 60 кг при росте 173 см.
Но когда пришлось сменить место проживания, я очень быстро в течении 5-6 месяцев набрала почти 10 кг. Новый вес держался месяцев 3-4-чего я только не делала, бегала, пыталась есть меньше чем обычно, вес не убывал. Тогда я просто перешла на кофе по утрам (обычно я не пью кофе, так позволяю себе иногда, просто я обожаю чай:tongue:). Выпиваю чашку кофе и пошла по своим делам. Где-то часов в 12 поела йогурт или яблочко и так до вечера. Очень быстро вернула свой вес-60 кг. Просто после кофе мне не хотелось есть ничего в течении нескольких часов. Сейчас, если мой вес начинает идти вверх я просто пару дней абстрагируюсь на кофе. И все приходит в норму.

Жасминовый чай- более легкий. Зеленый вообще не пью, не нравится. А жасминовый пью с удовольствием. Черный никогда не пью, только иногда специальный Женьшеневый, тоже легкий. Жасминовый азиаты пьют, когда хотят есть, а есть - не на-до... У меня диеты нет, значит, стресса нет, я ем все, кроме мяса, и хлеб только утром-черный. Когда холодно, постоянно голодная.:redface:
Тотик, оказывается на диете? или строгий режим? я тоже кофе люблю ...утром. мммм:c2:

Вообще-то я на раздельном питании, пришла к этому спонтанно, прочитала кучу инфы по этому поводу.
Кстати, хлеб тоже исключаю из своего рациона (это при том, что я никогда не могла без хлеба.:redface:). К раздельному питанию меня вынудила не моя "весовая категория", с весом у меня все ОК, а желание попробовать. Пока мои ощущения мне нравятся.:redface:
Кстати, сладкое тоже ем умеренно. Раньше без шоколада не обходилась, сейчас держу себя в руках.:)

По поводу чая. Я тоже люблю чай, раньше всегда пила черный, байховый, сейчас смесь трав плюс плоды шиповника. После 6 не пью. Но если уже совсем невмоготу станет, то пью просто воду или сок.
Не знаю, пока как то так. Посмотрим, что будет дальше.:ba:

кстати, мой дедушка очень любил зеленый чай, мог его пить в течении дня много. Прожил до 90 лет, мог бы жить и дольше, здоровье у него было отменное, но в последние годы упал, сломал свою тазобедренную кость и после никак не мог восстановиться.
Сорри, за оффтопики.:redface:

мой личный опыт похудения
 

А мне помогла диета "МАГГИ". Правда иногда нарушала её, но сбросить удалось за три недели 7 кг, мне больше и не надо было.
Диета не утомительная, если всё соблюдать строго, то можно сбросить и побольше кг.

Очень за Вас рада, но за три недели не может уйти 7 кг жира без гормональных изменений, в т.ч. спровоцированными препаратами, эмоциональном фоне и т.д. Глубоко убеждена, что чудо-диеты в сгонке именно ЖИРА малоэффективны.
Например я худела в течение трех с половиной месяцев, сбросила 7 кг, из них 6 кг жира, 1 мышц. Программа: медленное, не более 10% в неделю, понижение калорийности на начальном этапе и 0-5% в неделю ближе к концу + работа на тренажерах + аэробная нагрузка (бег, плавание). Могу сказать, что целенаправленно худела только три месяца (максимальный срок, который допустим в режиме энергодефицита организма) и пару недель жирок продолжал уходить, т.к. примерно столько потребовалось, чтобы подобрать полноценный сбалансированный рацион, стабилизирующий вес. В итоге талия уменьшилась на шесть сантиметров, бока на семь сантиметром.
В общем девочки, основная формула сброса жира это тратить калорий больше, чем получать. Калорийность рациона и нагрузки подбирать индивидуально, но так, чтобы вес падал не более 400-600 гр. в неделю. Физ упражнения нужны не только чтобы потратить больше калорий, но и чтобы сохранялись мышцы, иначе можно потерять вместе с жировой массой так же и мышечную.

Не согласна, результат будет. Я после беременности похудела на 10 кг, только бегая по часу три-четыре раза в неделю. Ем как раньше, иногда даже перебарщиваю с шоколадками под предлогом, что утомленному бегом организму хочется вкусного :redface:

Почему это не может? Тем более речь шла не о жире, а о весе. Может уйти и намного больше:)

Быть стройными также важно, как быть здоровыми. Почему? Ответ: Токсические субстанции, которые попадают в наш организм вместе с пищей и не качественной водой, оседают в нашем организме в виде токсинов. И откладываются они именно в жировых клетках.
Исследования показали, что похудение с помощью всевозможных диет очень плохо отражается на нашем организме, так как вызывает обезвоживание, уменьшение азота, белков и микроэлементов. Мы все знаем, как вредно худеть, лишая организм чего-то.

У нас продаются спец. напитки с соком алое для понижения аппетита и снижения веса. Полные девушки покупают и пьют, живот через неделю исчезает. Есть известные рецепты полезных напитков на алое и меде , сок алое заметно улучшает пищеварение, и с мятой, мята считается особо эффективное средство для худеющих.
Употребление сока алое вера способствует регенерации тканей и омолаживанию клеток организма; сок этого растения оказывает благотворное воздействие на печень и почки, уничтожает вредные микроорганизмы, Алое открывает поры, выводит токсины . Это свойство играет немаловажную роль в его очистительных функциях: оно чистит организм от шлаков, очищает печень, кровь, лимфу, суставы.
Интересно узнать мнение тех, кто пьет напиток на соке алое.

Любопытно, постою послушаю... муж как-то привез, выпил сам бутылочку, сказал, что очень противно на вкус. Больше комментариев не было.

Я тоже покупала как- то в китайском магазине бутылку зеленого напитка с алое, муж выпил, сказал , что вкус был освежающий, как будто с виноградом. Вот нашла такие рецепты счастливых жён и долгожителей :

Глинтвейн с алоэ:

150 мл красного вина,
немного гвоздики, имбиря и мускатного ореха, красного перца,
2 столовые ложки сока алоэ,
мед по вкусу,
сок половинки лимона.

Доведите вино до кипения, добавьте пряности и снимите с огня. Влейте сок лимона, алоэ и добавьте мед:

150 мл сока алоэ,
250 грамм меда,
150 грамм вина Кагор.

освежающий напиток летом:

Листья алоэ - 5-6 шт.
Лимон - 1 шт.
Цветки ромашки сушенные - 3 ст.л
Для приготовления напитка:
1 чайная ложка сока алоэ+лимон и 2 чайных ложки настойки ромашки. Затем добавляем обычную воду.

Итак, я буду пить экстракт (купленный в бутылке) и сок алое в течении недели. Похудеть мне надо на 5- 6 кг- это вполне достаточно для моих тонких костей. Стала очень сильно толстеть, это уже опасно.
О влиянии алое на организм буду информировать.
Поддержите меня, если у кого есть опыт с алое или просто опыт.

Si-bell,
Мы с мужем пили гель Алоэ Вера в течение 4-х месяцев 2 года назад. Покупали сначала у компании Forever Living Products, а затем в местной аптеке. Вначале оно действовало как легкое слабительное, в первую неделю за счет этого и у него, и у меня ушло примерно полтора-два кг. Потом организм к нему начал привыкать, и этот эффект пропал. Я не оспариваю полезность Алоэ Вера для организма в целом (хотя каких-то явных изменений мы за это время не почувствовали), но похудеть на этом продукте нам, к сожалению, не удалось.

Sweetlana, у меня тоже такой же эффект:).
Обычно я худею очень медленно- 300 - 400 грамм в день.Но я при этом не должна хотеть шоколадки вечером и всякие вкусности.. , вчера вечером тортом соблазняли, но я не ела. Поэтому я также читаю тибетскую мантру для красоты тела. Когда- то я ее тоже использовала, надо говорить минут 10-15 как говорят мантры, после нее мне не хотелось сладкого вообще, ела в течении дня только салаты и суп из сельдерея, пуаро, стручки гороха , и всякие полезные вещи.
Есть такая мантра-СИХ ТАМТ ТХУ – для набора силы и энергии (читать от 36 до 108 раз)
Вот эта Тибетская мантра для похудения и красоты тела
САН СИА ЧИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ- или др.вариант: Сан сия уии нах пай тундоу-
Она мне очень помогла лет 5 назад... Я продолжаю...и алое тоже пью днем, также очень отбивает аппетит! и даже завтра, я завтра буду в Амстердаме одна:do:на конференции.

Мне дважды приходилось столкнуться с необходимостью сбросить вес. Причем больше меня интересовали всегда не килограммы, а объемы. Привыкла я к своим 46-48 верх и 48-50 низ, с 8 класса так. А вес при росте 167 всегда был 67-70-73... Ниже 60 выгляжу, как жертва концлагеря, со стиральной доской в декольте...
Первый раз худела - когда после первых родов и кормления быстро стала 54 размера. Перестала входить в одежки, в короткой юбке напоминала сардельку в оболочке... Тогда на полгода выбрала один голодный день в неделю и не есть после 18. Через полгода прекратила, потому как стала выпадать из гардероба в другую сторону. Думаю, что гормональные изменения тоже сыграли немалую роль в похудении тогда.
Второй раз - спустя 20 лет, но тоже без менопаузы. Возникла потребность привести все в порядок (больше позвоночник, из-за болей) и подтянуть 1-2 размера. В бассейне мерзну и суставы сразу болеть начинают, аэробику не люблю... Тоже выбрала один голодный день в неделю (24-36 часов, пью водичку, иногда - жасминовый чай, хотя тогда это не считается строгим голоданием) - больше для определенной стимуляции организма, отлично переношу этот день, хорошо себя чувствую. И базовый комплекс Пилатеса (тут выложила). Он достаточно напряженный, по началу пыхтела...За 6 мес. результат достигнут, потом полгода лень было, ничего не делала, ничего никуда не вернулось. Потом опять вернулась к пилатесу, больше из-за эмоционального и физического ощущения подтянутости, которое комплекс дает. Ем все. В том числе на ночь - так получается. И еще я сладкоежка, выпечку люблю, не только шоколад - ем по желанию... Может, так потому, что повезло с обменом. Каллории не считаю, но за тем, что ем - слежу. И еще есть шмотки контрольные - юбочка с 1 курса института - талия должна сходиться, платьице с третьего...
Может, кто-то сможет подобное использовать...

Всем здравствуйте!
Я питаться по Мишелю Монтиньяку начала 6 лет назад, быстро скинула вес до желаемого 60 кг, но у меня было 72-74 кг, я сама себе не давала становиться больше, и уже этот вес для меня критический, я люблю быть стройной, диеты не принимались, потому что после них снова набираешь еще больше и это стресс. Монти подошел идеально, сытый и худой, почти все можно, главное знать правильное сочетание продуктов и их ГИ (гликемический индекс).
Могу описать моих коллег на работе, которые по моей рекомендации и на глазах и всей организации со 100 кг стали весить 64-66 кг за короткий срок. Первый месяц сразу улетает 3-7 кг, в течении 3 месяцев до 20 кг. Первый самый быстрый, шлаки и вода лишняя выходит, отечность пропадает, дальше уже уходят накопленные жиры. Физически я кожу не подтягивала никак, мне было интересно за сколько она сама подтянется, итог за 3 месяца подобралась.
Периодически могу съесть всякую гадость, но у меня поменялась система питания и мне эта гадость уже не вкусная, придерживаюсь этого питания постоянно вместе с мужем. Вес держится даже когда я ем всякие оливье и тортики, в пределах +2 кг которые легко уходят стоит их не есть.
Другая моя подруга выбрала метод где до 12 часов она ела все что угодно и никогда не ела после 18 часов, худела очень медленно, но стала стройной.
:beer:

Это, мягко выражаясь, совсем не так :)
Большинство блюд, которые употребляют обычные люди, запрещено.

ПОСЛЕДНЕЕ время я практически следую диете :eek:Монтиньяка, ем только темный хлеб с полезными злаками и с семенами льна- макс. 100 грамм, кофе (декафеин) только запах вкусного кофе,
натуральный сок (стакан и более ) без сахара, немного сыра утром с хлебом, еда- 3 раза в день, с удовольствием ем много овощей( суп с пуаро, сельдереем, брокколи), капуста, кабачок и все зеленые овощи, соверщенно не ем картофель и другие крахмало-содержащие продукты. Жирные продукты вообще не ем. Однако с лета я набрала 5 кг, от них пытаюсь избавиться, и хотя никогда не пью и не ем вредные продукты, похудеть очень сложно! Никогда не пила кока- колу!!!
Пила алое- сок. За 2 недели всего 2 кг!!!! И то 1 кг ушел, когда вечером съела шоколадки кусок большой, и 2 вегетарианские котлетки . Стараюсь много двигаться, гимнастику делаю.
Секрет , наверное, в том, что в 25 лет похудеть намного легче , чем в 45, например, по Монтиньяку или по Шоколадной или японской диете. Пишу с грустью и надеждой, что можно похудеть и позже...Главное, чтобы килограммы не вернулись вдвойном размере :)

В декабре я была готова худеть - настрой боевой, решимость твердая.Вес был 114 кг (рост 172). Диета выбрана, день назначен. Перед "смертью" решила надышаться. Надышалась еще на +1,5 кг.
Итак, 20 января. Дюкан со мной. Первый этап 7 дней: -4кг. Легко, есть можно много и, что всего губительного для меня во всех диетах, после 18.00 и даже после 20.00.
Ура! ем и худею. Нога перестала болеть, одышка ушла. Нада идти в спортзал. Групповый занятия еще не потяну, а тренажерку всегда любила. вперед! Кайф, однако. Спина распрямилась, колени уже не согнутые.
Лицо, странно, не обвисает, а худеет. Живот, бывший огромный, тоже сходит постепенно.
На сегодня - 11 кг. Брюки 62 размера надо отдать сестре, она тоже худеет по Дюкану и с очень большого веса. Ей впору. Я ведь уже брюки 56 размера одела. Шея только подводит, худея какая то ни такая становиться. Купила крем для шеи и декольте, может лучше ей будет?
А ведь на Маримановой я сбросила всего 4 кг за три месяца, и вечно была злой вечером. Не подходи-голоная женщина может покусать!
Похудение продолжается, еще долго, но как сладко себя представлять стройняшечкой!:give_rose:

Si-bell, из собственного опыта. Самое главное не делайте голодных диет. В 45 могут начинаться гармональные перестройки. Мне помого Фалеев, обьяснивший как и сколько усваивается. Я начала кушать маленькими порциями. Вначале вес остановился, а потом пошел на убывание. Почитайте книгу "Когда диеты не работают" может тоже что-то подскажется. Но,конечно, в 45 тяжелее сбросить вес, чем в 30. Но все поправимо.:beer:

Девочки, может быть, вам нечего сбрасывать. Вот у меня есть что :D, так я и в 52 умудряюсь. Но тяжело, конечно.
Вы знаете, что я вычитала совсем недавно. Оказывается, длительные аэробные нагрузки, которые считаются идеальными для сгонки веса, заставляют организм накапливать жир. Была статья (Фалеева, если не ошибаюсь) о балеринах и о том, что многие на пенсии набирают вес именно по этой причине, хотя практически ничего не едят. Короче, сделала вывод - надо мышечную массу наращивать.

Роза, я на диетах не сижу, у меня начинает кружиться голова. От голодных диет вообще упаду. Прочитав сообщение от Saya . поняла , что я, оказывается питаюсь по Монтиньяку:eek:, сахар давно не ем, 5 грамм меда акации утром с ненастоящим кофе...такая у меня жизнь, вокруг здоровое питание у многих . А многие и в 50 лет пьют коку и худеть не собираются. В 39 у меня был опыт , я похудела с 62- 63 кг до 52 очень медленно , ничего не обвисло. Держалась почти 5 лет, ела всегда все, что люблю,но очень мало. А люблю я рыбу и зеленые овощи, иногда кусочек торта или вкусную шоколадку, вечером бокал красного вина (антиоксидант) иногда.

Si-bell, вот вам ответ. Вечером бокал вина. 100%. Это уже проверенно на многих моих подругах и себе. Оксидант или нет? Но поправитель зверский. Я когда перестала "иногда" бокальчик ОКСИДАНТА вечером, результат усилился. Попробуйте. :beer:

Ольга, знаю, что любое вино , особенно, сухое , полезно. Греки,итальянцы, французы каждый вечер пьют. Еда часто тоже с каллорийным соусом или оливковым маслом. Но европейцы часто и в 50 лет и в 80 не толстые. И считают, что красное вино сжигает каллории. В бокале не более 100 грамм. Вы думаете, что это от вина? Я и в детстве была пончиком, ела очень мало. Маму спрашивали, чем она меня кормит, так как , я в садике почти ничего не ела. Такое телосложение. Но хочется быть худой :ee:.

Девочки, если красное вино хорошее сухое, то от него вес идет вниз. Оно содержит кверцетин, который помогает худеть. А поправиться можно, если вино некачественное. Приведу свой личный пример: муж делает свое вино и как-то раз не привез с дачи. У меня было в бутылках, фирменное, тоже красное и сухое. И я от него начала набирать вес. К сожалению, сейчас нельзя верить тому, что пишут на этикетках. Это также, как и творог с пальмовым маслом. Люди, вместо того, чтобы от творога худеть, только вес набирают. На упаковке ведь не указано, что животный жир заменен на растительный, а животный белок - на соевый. Трудно сбрасывать вес в эпоху суррогатов и фальсификатов.

quote=Olga;125155]Si-bell, вот вам ответ. Вечером бокал вина. 100%. Это уже проверенно на многих моих подругах и себе. Оксидант или нет? Но поправитель зверский.[/quote]

Полностью согласна с Ольгой. Бокал вина вечером, после того, как маленькие дети наконец заснули - это лучший Расслабитель, но и зверский:c6:Поправитель. Во-первых, снижается контроль за тем, что ты к этому, или после этого бокала можешь добавить - кусочек сыра, мяса или шоколодку. Во-вторых, с утра после бокала вина, аппетит более "неизберительный".
Два года назад я была с детьми в санатории, где существовал абсолютный запрет на алкоголь. Я и мои тогдашние коллежанки за месяц посбрасывали от 5 до 8 кг.
У нас в Мюнхене, наверное, самое большое представительство греков и итальянцев в Германии. И должна сказать - они в подавляющем большинстве очень упитанные.:e8:

Уверена, что в Германии сложно найти хорошее вино , типа Bordeaux, которое пьют французы и бельгийцы. Итальянское и греческое вино хуже намного, менее натуральное, поэтому они все упитанные, и пьют не в меру.
Сейчас очень популярна система похудения для женщин после 30- 40 лет , разрешается пить и вино, не больше 100 грамм. Система такая: один день 1200 калл. более строгий день, второй 1700 калл., третий - 1400 калл, потом опять - 1200 клл. Спорт не менее часа или прогулки , желательно парк- лес- море. Даже в день 1200 калл. можно есть много полезного.
В санатории похудеть под присмотром врачей легко, я была в санатории "Балтик Беат" в Латвии , все худели , хотя программа была оздоровления, плавание и ничего собенного. Например, в Карелии есть санаторий с таким комплексом , что любой похудеет:•Прием комплекса очищающих препаратов,
•клизмы,•мониторная очистка кишечника,•антипаразитарн ая программа,•лечебная физ-ра,•галотерапия,•массаж воротниковой зоны,•сауна,•сухое обертывание,•пилинг тела.

Si-bell, в Германии с вином отлично. Я вообще предпочитаю немецкие вина. Шампанское - французское. Но и сухими винами из Франции- слава богу, недостатка нет. Выбор огромный.
Так интересно было прочесть ваше предположение о Германии.:aa:
Тала, даже, если пить настоящие вина, все равно поправляешься. Особенно, если делать это вечером.:ee:

Мы по "Минус 60" с дочкой, именно на вине на ужин и, даже поздно вечером, худели очень-очень быстро и хорошо:) Пили не по 100 г, а по бокалу большому. Но вино было сделано из нашего винограда и лично мужем. Поэтому мы в нем были уверены на 100%

:lol:
Этого добра даже у нас навалом, было бы желание :D

При изготовлении вин промышленным способом используют сернистый ангидрид (оксид серы).
Вот, кое-что из технологии: "Для предотвращения побурения виноматериалов и склонности к оксидазному кассу при переливках, необходимо вводить в виноматериал сернистый ангидрид. Процесс отстоя и осветления длится 10 дней. Дозы сернистого ангидрида для виноматериалов, полученных по красному способу, составляют 20 мг/л
После сезона переработки винограда весь объем вина в течение 6 месяцев обрабатывается сернистым ангидридом, из расчета 1,2 кг SO2 на 1000 дал"
Не знаю, насколько это полезно:(

Виноделие настолько древнее ремесло, что трудно представить. А научные исследования подтверждают, что красный виноград, благодаря содержащемуся в нем большому количеству антиоксидантов-полифенолов-биофлавоноидов активно нормализует:
ритм сердечных сокращений, артериальное давление крови, улучшает состав крови и повышает уровень гемоглобина, нормализует работу печени,способствует очистке организма от накопившихся токсинов,
повышает общий тонус организма и
помогает быстро восстанавливаться после перенесенных стрессов .
Обычно в вине содержится 40% винограда Каберне франц., 40 % Совиньон, 20% Изабелла.Именно Каберне содержит все полезные и оздоравливающие свойства винограда, как содержащие в себе самое большое количество виноградных антиксидантов-полифенолов-биофлавоноидов: антоцианов, ресвератрола, дигидрокверцетина, танинов и катехинов. Каждый сорт винограда сам по себе полезен.100 грамм вина или кусок торта :D

Прочитала чушь в твоём последнем посте Si-bell, сначала хотела оставить без ответа, но потом решила, что нет, всё таки отвечу.

Замечу, что я живу в аграрной стране, где виноделие в разных прикордильерских провинциях - основной вид деятельности, и когда мы ездим в эти провинции, то посещение бодег - самое обычное дело, так что некоторые знания в этом вопросе у меня имеются не из интернетских цитат.
Откуда ты вероятно взяла обычный состав вина в процентах.

Виноделие настолько древнее как и земледелие, и также как ныне никто не сеет вручную, процессы виноделия давно индустриализованы, и для цвета придаётся краситель даже в самых дорогих винах, и для прозрачности добавляются химические ингридиенты, наивно думать, что вина из бодег такие натуральные как например могут быть домашние как рассказывает Talla, и она сто раз права, и я её понимаю, достаточно посетила бодег в Аргентине.

Я давно разочаровалась в покупных винах. Было несколько раз плохо от покупных марочных вин. Фальсификация заполонила наши рынки. Безопаснее пить водку - безопаснее для здоровья. Я покупаю на праздники у нашего местного ликеро-водочного заводика аперитив на степных травах. Безопасный и приятный слабоалкогольный напиток.

Ну и правильно :5: Потому-что безопасное вино сейчас трудно найти - это правда.

Есть и селекционные вина, нормерные, в которые никогда не добавляют красители и добавки, они проходят всевозможные проверки и не хуже домашнего вина. Голова от такого никогда не будет болеть , мужчины пьют иногда на двоих 7 бутылок, и ничего не болело. Такие французские вина и сжигают каллории. Про аргентинские вина и другие не знаю, но их все оценивают по цене и номерам. Состав я вам переписала с бутылки хорошего вина.
Меня вино особо не волнует, так как я могу выпить хорошего вина 1 бокал и очень редко, ради антиоксидантов и сжигания жира, как говорят французы. Французы обычно совсем не толстые.
Вчера занималась спец комплексом, сейчас все мышцы на животе болят.http://www.youtube.com/watch?v=WupwS...feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?feature...&v=atmPmk_mZro

Тема похудения для меня ну очень актуальна, хотя я надеюсь, что до менопаузы еще далеко. Но что же будет тогда, если я сейчас расплываюсь? После 40 как-то навалились мелкие, но многочисленные проблемки - щитовидка, депрессия, и как следставие - апатия и быстрая утомляемость. Вес дошел до 67 кг при росте 158 см. И никак не хочет уменьшаться, потому что исчезло главное - психологический настрой. Раньше я спокойно обходилась без еды, а сейчас поглощаю ее в огромных количествах. И уже окончательно решила, что диеты - не для меня. И так жизнь не сахар, а еда - какое-никакое, а удовольствие, тем более ценное, когда других удовольствий нет. Или они не вдохновляют.
Из прежнего опыта могу выделить диету Миримановой - на ней я сбросила 5 кг за первую неделю! Скорее всего, это ушла лишняя вода, но для мотивации это было бесценно! Мне очень нравилось, я без труда сбросила около 12 кг не торопясь, с осени до весны. Но как только начинаю сейчас себя ограничивать - словно я с голодающего Поволжья, не могу больше двух дней продержаться.
Еще я 5 недель провела на диете Протасова - всего сбросила 5-6 кг, но что радует - они ушли именно с живота и боков! А вот на Миримановой, увы, первой худела грудь,и пропорции диета не улучшила.
Исходя из сказанного, хотелось бы найти товарищей именно со сходными проблемами - заедающими стресс и не знающими, как отказаться от лишнего куска? Раньше я не ела сладкого,а во время депрессии заталкивала в рот горстями:D. Депрессию вылечила, а привычка осталась. Как избавиться от психологической зависимости от еды? Кто смог? Жутко завидую тем, кто писал, что легко переносит разгрузочные дни - недавно съев на завтрак яблоко, я через какое-то время голодным волком накинулась на еду, съев в два раза больше, чем обычно))

---------- Post added at 20:11 ---------- Previous post was at 20:07 ----------

Хочу еще добавить - спорт не решает проблему лишнего веса! Года три назад я записалась в тренажерку, занималась упорно, глаза вылазили на лоб от напряжения. Ела столько же, и была уверена, что от таких сумасшедших нагрузок я похудею без диет. Увы, ни вес, ни объемы не уменьшились. Тогда я и "села" на диету Миримановой, и без всякого спорта сбросила все лишнее.[COLOR="Silver"]

Согласна. Если после тренировки, да ещё и вечером, навернуть тарелочку жареной картошки с парой котлеток, запить сладким чайком с печёностями, куда же он денется лишний вес?
Но без тренировок никогда тело не будет иметь красивые формы, сколько не худей. Тоже проверено на себе.

Согласна, что спорт необходим для красоты тела. Но в деле похудения он увы, бесполезен без диеты. По крайней мере, в нашем возрасте

MariahL, поспорю с Вами.
Что происходит с возрастом? Особенно учитывая, что мы, как правило, очень мало двигаемся. Мышц все меньше, жирка больше
Обмен веществ замедляется. Любая лишняя порция даже полезной еды откладывается на талии....
Так что - спорт, спорт и еще раз спорт! :) Вернее, физкультура. Так правильнее. В спорте совсем другие нагрузки.
И не диета. А правильное питание. Диета всегда ассоциируется с неприятным чувством голода. А нам голодать уже нельзя!
В нашем возрасте как раз набор мышечной массы - спасение! Так что надо обязательно себя нагружать физически. Любым способом! Обязательно!!!
А диеты.... Ну, худая корова - еще не газель (с).