KLea, вес- это да. Он делает диабет 2-го типа.
Сахар минимум и кушайте небольшими порциями 4-5 раз в день. Мне это конкретно помогает.

Проблемы в целом здесь тоже никто из врачей не рассматривает. Не всякий вес делает диабет. Нагрузку на ноги дает.

От отеков помогает лимфодренажный массаж, у нас есть темы
"Лимфодренажный микс" из собственного опыта
Самомассаж ног

Я сейчас для улучшения лимфо и венообращения стала простукивать ноги деревянным молотком для отбивания мяса
http://savepic.org/8267142.jpg

У моего одна сторона такая как на картинке, вторая плоская.. простукиваю плоской стороной, создается мелкая вибрация и хорошо улучшается вено и лимфоток.. Только силу удара надо небольшую давать если сосуды слабые.. Тяжесть в ногах после рабочего дня очень хорошо уходит после простукивания молоточком.. Чем хорош молоточек - усилия в руках минимальные, а вибрация получается мелкой и быстрой, убираются все застои, образовываются новые капилляры. Я кости слегка простукиваю, а мышцы посильнее.

KLea, я тоже по возможности занимаюсь самолечением, потому как веры в наших врачей у меня нет исходя из моего опыта, опыта подруг и коллег по работе.. самые яркие примеры - сами врачи говорят что 80% операций сделано зря, и одной знакомой сами врачи после детального обследования (анализы и специалисты на 40 тыс. руб. два года назад по одной проблеме) в итоге посоветовали обратиться в какой-нибудь бабке:)
Удачи!

galishka, со временем лишний вес имеет следствие- диабет 2-го типа.

---------- Post added at 17:07 ---------- Previous post was at 14:43 ----------

Сегодня пришло на почту.
Здесь

«Косточка» на стопе: 5 способов для избавления

Для того чтобы избежать появления выступающей косточки на ступне, в дополнение к применению указанных лекарств очень важно носить правильную обувь...

Бурсит большого пальца стопы, или «выступающая косточка«, как мы привыкли ее называть, — это деформация, которая не просто выглядит малоэстетично, но может стать очень болезненной, если вовремя не предпринять соответствующих мер.

Эта косточка начинает свое движение в сторону, когда вес тела оказывает неравномерное давление на стопу, в результате кость пальца воспаляется и деформирует сустав.

Как избежать появления выступающей косточки на ступне
Как правило, бурсит начинается после 30 лет, и обычно поражает именно стопы.

Наличие у человека такой выпирающей косточки связано с генетическим фактором, травмами ступней и такими заболеваниями, как артрит.

http://i104.fastpic.ru/big/2018/0717...303c597ca9.jpg

Тем не менее, некоторые эксперты утверждают, что ношение неподходящей обуви, слишком узкой или на высоком каблуке, оказывает непосредственное влияние и способствует развитию бурсита.

А поскольку проблема возникает в суставе, симптомы этого явления такие:
- Сильная боль при ходьбе
- Снижение гибкости и подвижности пораженного пальца
- Появление мозолей
- Раздражение на коже

Кроме того, важно отметить, что выпирающая косточка на ноге — это прогрессирующее состояние, и бывает, ситуация ухудшается настолько, что исправить ее можно только путем хирургического вмешательства.

К счастью, есть несколько натуральных средств, которые способны остановить этот процесс и снять неприятные симптомы до того, как это станет серьезной проблемой.

5 наиболее эффективных натуральных средств для лечения и профилактики бурсита большого пальца стопы
Если вы заметили, что косточка на ступне начинает деформироваться, не ждите, начинайте принимать меры!

1. Лед
Итак, с течением времени бурсит вызывает воспаление и причиняет сильную боль, особенно если вы много времени проводите «на ногах».

Для того чтобы уменьшить проявление симптомов и обеспечить ногам надлежащий отдых, отличным вариантом станет терапия с применением льда.

http://i104.fastpic.ru/big/2018/0717...f0092f88a2.jpg

Под воздействием низких температур нервные окончания немеют, а вы испытываете чувство облегчения.

Ингредиенты:

1/2 стакана колотого льда (55 г)1 тонкое полотенце

Что нужно делать?

Заверните колотый лед в полотенце и приложите к выступающей косточке на ноге на 5-10 минут.Затем сделайте перерыв на такое же время и повторите процедуру (так 2 или 3 раза).

Делайте так каждый раз, как будете ощущать чрезмерное давление, боль или дискомфорт в стопе.

2. Массаж с эфирным маслом
Расслабляющий массаж с эфирными маслами — это терапевтический метод, который усиливает кровообращение в пораженной области, снимая тем самым воспаление и принося облегчение.

Регулярные процедуры позволяют уменьшить размер выпирающей косточки и предотвращают образование мозолей и натоптышей на коже вокруг.

Ингредиенты:

2 столовые ложки эфирного масла (лавандового, кокосового, оливкового, касторового и пр. — 32 г)

Что нужно делать?

Подогрейте выбранное масло и налейте на ладони.Нанесите на пораженную область и сделайте глубокий расслабляющий массаж при помощи пальцев.Проводите процедуру в течение 10 минут, затем отдыхайте.

Желательно делать это каждый вечер.

3. Куркума
Куркумин, активное соединение, содержащееся в куркуме, блокирует боль и уменьшает воспаление, которое ухудшает состояние при бурсите.

http://i105.fastpic.ru/big/2018/0717...a27c492d5f.jpg

Куркуму можно употреблять внутрь и использовать для местного применения.

Ингредиенты:

1/2 чайной ложки куркумы (2 г)1 чайная ложка оливкового масла (5 г)

Что нужно делать?

Приготовьте густую пасту из оливкового масла и куркумы и нанесите непосредственно на выпирающую косточку.Оставьте для воздействия на 20 минут и смойте холодной водой.Повторяйте процедуру 2 раза в день (ежедневно).При потреблении внутрь рекомендуется съедать не более 1 чайной ложки в день.

4. Ромашка
Цветки ромашки известны своими противовоспалительными и успокаивающими свойствами, они могут оказаться очень полезными в случае бурсита стопы.

Непосредственное применение уменьшает болевые ощущения и успокаивает покраснение кожи.

Ингредиенты:

3 столовые ложки цветков ромашки (30 г)1 стакан воды (250 мл)1 полотенце

Что нужно делать?

Поставьте воду на огонь, доведите до кипения и бросьте в нее цветы ромашки.Уменьшите огонь, дайте ромашке повариться минуты две и снимите с огня.Пусть настой немного остынет, до приемлемой температуры, и пока он еще горячий, смочите в нем полотенце и приложите к косточке пораженного пальца.Повторяйте процедуру 2 раза в день.

5. Йод и аспирин
Смесь йода и измельченного аспирина помогает остановить деформацию большого пальца стопы и снять воспаление.

Регулярное применение способствует удалению мертвых клеток кожи, уменьшает раздражение и препятствует образованию мозолей.

Ингредиенты:

1 столовая ложка йода (10 мл)3 таблетки аспирина1 бинт

Что нужно делать?

Измельчите таблетки аспирина в ступке и смешайте с йодом.Получившуюся смесь нанесите непосредственно на выступающую косточку и оберните бинтом на 2 часа.Для получения желаемых результатов повторяйте процедуру каждый день.

Не забывайте, что помимо вышеперечисленных средств, для того чтобы остановить развитие бурсита стопы, необходимо носить правильную обувь, по возможности, хорошо вентилируемую.

Если вы страдаете от ожирения и лишнего веса тела, то над этими проблемами тоже нужно работать, чтобы не усугублять ситуацию с деформированными суставами.

Выберите лекарство, которое вам больше по душе, и применяйте его, следуя указанным рекомендациям. Так вы сможете держать ситуацию под контролем.
Источник

Filigreed, хочу вам выразить огромную благодарность за эту тему и полученную мотивацию, мне 31 год и последнее время стали возникать проблемы с ногами, раньше просто не обращала внимания на это, у меня подъёма нет совсем, подобрать обувь проблема, вечно натираю до мозолей, тут стали косточки болеть сходила сделала снимок, сказали а что вы хотите, у вас же плоскостопие(( и...ни каких советов не дали больше, врачей у нас нет, город маленький, приходится лечить себя самому)) а сей

Я (с йогами) вот тоже сторонник этой версии. У нас на занятиях всегда заставляли растопыривать больше пальцы и чаще их поднимать вверх. Инструктор говорил, что это все из-за узкой обуви, туфелек на высоких каблуках и лодочек (сужающиеся носки). А еще, я никогда не слышала, чтобы такая проблема была у мужчин (но могу что-то и не знать).

---------- Post added at 22:45 ---------- Previous post was at 22:22 ----------

Мои помощники

https://c.radikal.ru/c16/1808/dc/47f5719387c0.jpg
https://c.radikal.ru/c28/1808/7d/1189d3884b2e.jpg
https://a.radikal.ru/a37/1808/23/5f48e99ce62b.jpg
https://b.radikal.ru/b27/1808/8f/e645b6eb6ef7.jpg

Кстати, на озоне такая штука есть.
А можно такой финт с карандашами проделывать :bm: Мне инструктор раньше советовал. А потом я этот массажер купила. Вот.

и этот коврик меня по утрам в ванной комнате ждет. Классная вещь.


https://c.radikal.ru/c24/1808/e7/bda777c3dbdc.jpg

Да, я тоже согласна с тем, что обувь играет решающую роль. Я когда стала носить говнодавы модную обувь на низком ходу:D, в которой удобно пальцам, с ортопедическими стельками, и перестала, как Золушка запихивать ножку в такой элегантный размер 36,5 и постепенно стала носить с удовольствием 37,5, то как-то незаметно на одной ноге косточка ушла совсем, а на второй осталась совсем немного. Ну, и плюс упражнения на укрепление стоп, и массажи, которые помогают поставить на место косточки.

Тоже поддерживаю. Это первое лето за последние лет 30 когда я полностью перешла на удобную обувь без каблука, с хорошей посадкой и легкой колодкой. И вот к концу этого лета заметила, что моя вена, которая уже немного обозначилась на ноге и я все переживала, что она перерастет в варикоз практически ушла и стала не заметной. Так что удобная обувь, это действительно важно.

Девочки, эти силиконовые "растопырыши" для пальцев- просто супер. Я их имею лет так 8. И такие и с батарейкой. Летом всегда ношу с собой. :ee::beer: