kidding!

И здесь согласна со Svet-Lana. :)
Только добавлю, что иногда встречается и еще один вариант. Если Ваше тело ранее не подвергалось активным физическим нагрузкам, то Вы просто могли защемить себе какой-нибудь нерв. Ведь, 6 раз с непривычки, не так уж и мало. Поза, на самом деле, не так уж и проста. Если все дело в последнем случае, я бы сократила пока количество подходов и остановилась на облегченном варианте этого упражнения (том, что дает Хаякава в своем фильме, а не в ролике). На носки не подниматься, руки далеко за спину не закидывать, сильно в позвоночнике не прогибаться. Выполнять не более 3 раз, акцент делать на глубоком дыхании, а не на прогибах. Но, это, конечно, если дело все же в том случае, что я описываю... :c6:

Dejdra, Вы знаете вряд ли по этой причине, потому что, как минимум последний год, я занимаюсь спортом регулярно. Хотя, с другой стороны, мое тело привыкло к "европейской" нагрузке (обычная аэробика и фитнес), а здесь всё-таки нечто совсем другое...

Svet-Lana, Я на самом деле не разогреваюсь перед этой тренировкой, потому что, до этого, весь комплекс проходил очень плавно, легко и без последствий :)

Спасибо вам большое за советы, потому что вчера я уже начинала немного паниковать по этому поводу :sun:

kidding, иногда что-то бывает и впервые!
Все-таки попробуйте немного "растянуться" перед комплексом, разогнать немного кровушку. Летать тоже нужно учиться!http://qq.qqjia.com/bq/bq320/xingmao/xingmao10.gif

Девочки, когда вы выполняете упражнения из этого комплекса вы расслаблены???? Я спрашиваю, потому что я чувствую свои мышцы только во время полёта, всё остальное время у меня напрягаются только мышцы рук, наверное, от больших усилий.:D Может когда идет массаж, допустим, рук или шеи тоже находиться в "подтянутой позе" или всё-таки это лишнее???

kidding, а Вы добавьте к массажу еще дополнительные упражнения от Хаякавы и не надо ничего нового придумывать. Дополнительные упражнения выложены здесь http://ageless.su/showpost.php?p=4166&postcount=37
А еще Фёйер писала, что в своей заключительной книге Хаякава рекомендует добавить позу Кобры с глубоким дыханием. Вот сделаете все это и все мышцы поработают.
Я настоятельно рекомендую перечитать все обсуждения по японцу. Там много интересного, возможно найдете ответы на свои вопросы.

Здравствуйте! Хочу выразить преогромную благодарность за потрясающий сайт и невероятно полезную информацию!!!
Для начала попробовала Летающего Японца и, честно говоря, эффект очень приятно удивил. За 2 недели сделала 4 раза, НО! уже после первого мой поистине неуёмный аппетит и тяга к сладкому заметно уменьшились, прямо какое-то внутреннее "не хочу вредных продуктов" образовалось:D Плюс реально вижу влияние на талию. Если ежедневно делать, наверное вообще красота будет:)

Я уже и жить без него не могу :D Помимо бодрости и желания куда-то бежать и срочно что-то делать появились некоторые "побочные" эффекты. Избавилась от своей лени. Пропало утреннее головокружение и слабость. Настроение всегда супер. Теперь ничто не может вывести меня из себя. Сына на японца "подсадила".
Тоже прошла вялость и слабость. Характер, смотрю, поспокойней становится. А на днях заболел. Пришел с работы: простуда, температура. "Полетал". Через час температуры нет и утром встал, как огурчик. :5:

kidding я немного запоздала со своими пятью копейками но тем не менее встряну. Сам Хаякава указывает на то что перед полетами необходимо проработать хотя бы подмышечные впадины и паховую область не менее 30 движений с каждой стороны и кроме того рекомендует предварительное упражнение "Х" выполнить 5 раз. На самом деле "Ника" не выполняеться вголую, она как заключительное упражнение после лимфомассажа.

Ocean, так я и не летаю никогда просто так. Я делаю всё в комплексе - по диску. :) Правда, до недавнего времени делала без дополнительный упражнений. За то что вы мне их заново открыли - отдельное вам всем спасибо.
Я прочитала всю тему, все ваши отзывы и ощущения и поняла, что я не чувствую то, что ощущаете вы. Поэтому и начала искать свои возможные ошибки. А сейчас мне кажется, что всё я делаю правильно, потому что вот уже несколько дней потребность в еде стала меньше и на сладкое перестало так сильно тянуть.:) Правда нужно ещё немного времени, что бы удостовериться что это заслуга именно японца, а не моего режима питания. И мне не хочется его бросать, а это ещё один знак, что он работает и приносит телу удовольствие!!;)

нет не выпендреж ! Он показывает ,что и на каблуках можно ходить с правильной осанкой ,если при этом живот ,ягодицы, голову и плечи держать как в упражнении (живот - втянуть ,ягодицы - напрячь и подтянуть ,плечи - расправить...) т .е. упр. подводит к правильной ходьбе на каблуках!!!!