В даосском самомассаже есть упражнение которое "прекрасно воздействует на сами глаза, повышает остроту зрения, снимает усталость, придает живость и блеск взгляду. - Закрыть глаза слегка вогнутыми (как чаша) ладонями так, чтобы их середина находилась перед глазами. Несколько сек. подождать, ощущая, как глаза напитываются энергией из ладоней. Затем сделать12 движений глазами по вертикали (вверх-вниз считаем как один раз), по горизонтали, по диагонали и круговые движения по часовой и против часовой стрелки. Затем основания ладоней наложить на глазные впадины и 12 раз не очень сильно нажать на глаза." Перед упражнением нужно потереть ладони друг о друга.
Я когда-то делала даосский самомассаж и всегда получалось только вечером, почти перед сном и на утро с глазами было все в порядке. Это я к тому, что правда не понятно почему у Elis глаз закис после упражнений?

В даосском самомассаже надо только до того, как положить ладони на глаза, их потереть друг о друга. По некоторым представлениям, это нужно делать на задержке ВЫДОХА, 36 раз.

Тань. На задержке выдоха и втнутым анусом и остальными мышцами. Это правило для даосского массажа. Количество раз не оговаривалось. И когда трете руки , то представляете куда идет энергия. Здесь в глаза и омывает их.:bm:

Я тоже только один единственный раз слышала про 36 раз, кстати, попробовала - на задержке выдоха это не так уж и просто, на вдохе было бы куда легче.

Вот достала свои записки по даосскому самомассажу: "В даосском используется жизненная энергия Ци. Нужно научиться сосредотачивать энергию в ладонях. Точки, в которых сосредотачивается энергия, находятся в середине ладоней, сконцентрируйте на них внимание - почувствуйте тепло. Можно потереть ладони друг о друга, чтобы пробудить энергию. Попробуйте вдыхать через нос, а выдыхать ладонями. И 1 упр. можно считать подготовительным - Встать прямо, поднять правую руку ладонью к небу и мысленно представить, как в нее вливается космическая энергия, левую руку держать ладонью книзу и мысленно собирать в нее энергию идущую от Земли, затем менять их местами. На уровне живота ладони встречаются и находятся друг против друга, происходит смешивание энергий, и в ладонях накапливается сила."
По-моему у Tatyana на сайте есть этот массаж.

Вот, а тут именно на задержке выдоха. Кстати, об этот тут где-то писали, в какой-то теме, что практики на задержке выдоха эффективнее, чем в кумбакхи, и даже объяснялось, почему.

Я делаю упражнения по даосской йоге и после них от хороших ощущений всегда сами собой приходят благодарности всем и вся, но 36 на выдохе это далеко не для каждого.

Я ни на одном семинаре у Чиа не слышала, 36 раз. Нужно, чтобы руки наполнились энергией. Я делаю на вдохе все эти годы и довольна результатами. Главное здесь, чтобы был комфорт.:beer:

здравствуйте! подскажите пожалуйста, а просто(ни с чем не смешивая) масло жожоба можно на ресницы наносить?