NataNiery, я тут нашла очень полезную темку "гормональная йога", которая обещает и уровень эстрогена повысить, и либидо поднять, и с климаксом справится без медикаментозной гормонотерапии. Зайдите, почитайте, может Вам пригодится.
В последнем комментарии я ссылку оставила для скачивания с комплексом упражнений. Сама уже начала потихоньку осваивать.
Может еще кому пригодится, кого это интересует ;)

Мне 47 лет. Проблемы начались в прошлом году. Сначала приливы были несильные. Спас Эстровэл. Опять похудела, чувствовала себя более или менее. В январе накрыло конкретно: давление, бессонница, депрессия, приступы тахикардии. Снова "села" на Эстровэл, стало гораздо лучше. Сейчас в процессе подборки ГЗТ. Растолстела и отекла, общее состояние здоровья неважное. Что мне пропишет врач - посмотрим. Но она мне высказала одну версию, которая мне показалась весьма интересной: мои проблемы связаны с проблемами со спиной, в частности с шеей. Насколько я ее поняла, из-за этого в мозг поступают неверные сигналы, в том числе и по поводу моих гормонов. Вывод: чем раньше, тем усерднее надо работать над позвоночником. Это наше все! Простите за такой длинный пост:eek:

Для меня всегда было проблемой найти такие точки по описанию. Предпочитаю наглядный пример)))

Verwolf1970, тогда бы основная часть женского населения страдала бы от симптомов климакса. Многие жалуются на спину и шею и в молодом возрасте. Очень распространенная проблема.
Но вот я на спину не жалуюсь (йога мне в помощь :bm:). Иногда в шее бывает не комфортно (из-за травмы плеча, неудачно сделала какое-то упражнение или банально "продула-отлежала"). Но симптомы есть :ak: Вернее, были.
Но логика в словах Вашего врача есть. Многие приходят к этому периоду уже с какими-то хроническими заболеваниями. Либо зачинающимися, о которых женщина пока и не подозревает. И при гормональной перестройке все и "вылезает", и усугубляется.
Вот я себя всегда считала здоровой, ни одной хронической, простуда редко, но зато всегда была ВСД (хотя, многие врачи это и болезнью не считают). С йогой я с ней как-то справлялась, конечно. Но во время климакса у нас и иммунитет ниже.
Я к чему? Этот период - повод заняться своим здоровьем, укрепить, восстановить. Как пинок свыше. Одна девушка здесь написала, что это от печени, чистить надо. Тоже верно!
Я в одной статье прочитала, что симптомы климакса - это ненормально и это надо лечить. Здоровье надо восстанавливать. Нормально - это, когда этот период проходит без побочек. К сожалению эту статью не нашла, хотела даже здесь выложить. там все так хорошо написано.
так что, и спину надо восстанавливать и укреплять, и шею, и провести профилактику-чистку почек, печени, лимфатической системы... Но в пределах разумного, не пускаться "во все тяжкие", а то так и "коньки можно отбросить" вместо восстановления :bm: Постепенно, не спеша, но регулярно.
Я побаиваюсь ГЗТ, только если на растительных, натуральных гормонах. А так, буду пробовать и искать замену, пока получается (йога, массаж, препараты на растительной основе, настойки и т.д.).

Все правильно. Но лучше всего профилактика. Я, что обидно, пропустила время. В момент обострения заниматься чем-либо очень трудно, хотя я стараюсь(((

Доброго времени суток! Давно здесь не появлялась, в прошлом году показалось, что начались приливы, попила Ци клим, вроде б прошло, но то ли возраст начал давать о себе знать, то ли внутренние переживания, но лицо стало сдавать и энергии меньше стало. Ходила летом на аквааэробику, очень нравилось, легкость в ногах появилась, но стала задыхаться, видимо аллергия на хлор. Перешла на силовые упражнения, давление стало бить. Сейчас заставляю себя на пиллатес ходить и опять похожее на приливы появилось, все таки надеюсь, что это на жару реакция (у нас резко тепло стало), у приятельницы этот внутренний жар круглогодично.И с лицом что то делать надо конечно, морщин мало, но веки и овал поплыли вниз :ak:

У меня был момент, когда приливы начались: вялость какая-то, про настроение молчу вообще, и внешность хуже стала. Решила вернуться к бодифлексу и решила делать гормональную йогу. Пришлось раньше вставать. Думала: как хоть я все это выдержу - итак хреново и ничего не хочется :be: Стала пить по утрам элеутерококк, днем пион уклончивый, а вечером успокоительные (валериану, боярышник). Стала заниматься, и откуда только силы взялись. И выглядеть лучше стала. Приливы прекратились. Совсем, даже ночные.
Я так поняла, что в этот период самое важное - это "don't worry be happy" любой ценой :bm: Если настроение начинает падать, я 3-4 таблеточки глицина принимаю за один прием (психолог так советовала). И вот уже несколько месяцев в нормальном таком приподнятом состоянии. А сначала только плакать хотелось ("мы все умрем" и т.д. :D)
А, я еще эстровел принимала. Вот закончила прием.
Гормональную йогу поделаю, через 4-6 месяцев отпишусь о результатах.

sursik, интересно, не слышала о гормональной йоге. Я перестала ходить на стрейчинг, т.к. с наступлением жары во время занятий пунцовой становлюсь и долго потом краснота держится и еще голова вся мокрая, пот со лба ручьем, некомфортно себя и так чувствую, еще и после занятий женщины участливо спрашивают, как себя чувствую (это из за красноты) Ну видимо от того, что бросила заниматься, а стала заедать, состояние хуже стало, еще и головокружение появилось. Вобщем лентяйкой совсем стала.
Возьму Ваш опыт на вооружение, может полегчает

Шалимар, вот здесь про гормональную йогу. Я там тоже отписалась. Выложила ссылку на примерный комплекс, по которому я и занимаюсь.
Да, душные помещения для нас сейчас не айс :bm:
Мне кажется, что приливы у меня начались из-за того, что мне пришлось сделать перерыв в занятиях еще. Занимаюсь уже много лет бодифлексом. Он тоже хорошо на щитовидку влияет и на другие железы. Возобновила и вроде как в себя пришла. Есть больше не стала - муж сел на диету. Получается и я вместе с ним. На ужин капуста в любом виде с жареной куриной грудкой с луком. Вкусно и сытно. никакого сладкого, белого хлеба, макарон и картошки. Ой, чет я уже не в ту степь :D

От приливов мне очень помогает корень аира. Покупаю в аптеке пачку "Аира корневища",перемалываю до состоянии муки и принимаю по 0,5 ч.л. перед едой или во время еды 2-3 раза в день.