У меня в капсулах, другого тоже не видела.

Оля - я этим летом ни разу о пятках и не вспомнила :eek::eek::eek:

Вот ты сейчас сказала, я глянула на них - а они ровненькие и гладенькие...:eek::eek::eek:
У меня они всегда летом в трещинах бывают...

Fairwind,а разве рыбий жир можно заменить маслом?Ведь масло - источник витамина Е, а рыбий жир - A и D. А эффект от него лучше, чем от Перфектила, т.к. в отличие от химически синтезированных витаминов это натуральный продукт. Может я и не права, но я сильно сомневаюсь в усвояемости ненатуральных витаминов.

Рыбий жир рыбкой не заменить.100%.
И по действию отличается также. Поэтому я с вами не согласна из собственного опыта. И не такой рыбий жир противный. Просто представьте какую красоту он делаен и плюс еще глазки. А потом твоя кожа, волосы выглядят мечтой и вы тоже замечательно себя чувствуете. Кожа на руках не так сохнет.:ee:

Молодец Танюша, я рада. Еще не было ни у кого с боя с рыбьим жиром. Проверено на очень многих. А тебе спасибо, что напомнила.
У меня розовая вода и жирок есть в наличии всегда. Я просто покупаю литровочку на курс и все.:beer::bm:

Я тоже думаю, что рыбий жир, - может, и не совсем (или совсем не) натуральный, но не заменить рыбой.
Я помню, в глубоком детстве родители пичкали нас им. Да не нас - все поколение рыбьим жиром питалось, морщась.

Потом мода на него прошла. И через некоторое время ученые ударили в набат, что поколение, в детстве непичканное рыбьим жиром - интеллектуально слабее.

И он снова вошел в моду. В капсулах, чтобы не было стресса по поводу вкуса.

Мне кажется, что есть в нем некая сила, которой нет больше ни в чем.

Как, например, тот же барсучий жир - чем бы туберкулез ни лечили, в конечном счете, все приходят к барсучьему жиру.

Ну, пишут же про льняное масло. Если речь идет об Омега-3 кислотах, линолевой - то они как в рыбъем жире, так и в масле. Витамины и там, и там присутствуют в той или иной степени (да, в рыбъем жире нет витамина Е). Оливковое масло я ем часто, но, все-таки его одного недостаточно было. Если грубо говоря, то рыбий жир ценен именно из-за жирных кислот, в нем их больше, чем в масле.
Витамин Д -для меня не актуален, я на него не заморачивалась, т.к. солнце в нашей стране круглый год -не знаешь куда спрятаться. :redface: тут уж как говорится -кому что нужнее )

Olga, а я против что-то говорю??? я ж не настаиваю, в каком виде его пить - какие нашла, такие и купила (в Ливане нет такого количества БАДов как на Украине и в России).
Про рыбу не буду спорить, потомоу что на себе не проверить - в таком количестве я ее не ела. Про консервы рыбные в масле - врач говорил. А в остальном согласна -и кожа, и глазки и т.п.
Вот кстати, про глазки, только примчалась из оптики -зрение улучшилось. Я в шоке... обычно очки заказываю посильнее каждый раз (у меня близорукость), а в этот взяла меньше , чем обычно...:sun:
И все же , возвращаясь к каллогену, и масло, и жиры в пищу употреблять просто необходимо.
(ушла читать про рыбу)

Биологическая эффективность — показатель качества жировых компонентов продукта, отражающий содержание в них полиненасыщенных (незаменимых) жирных кислот.

По содержанию насыщенных и ненасыщенных жирных кислот жиры рыбы сильно отличаются от жиров наземных животных. В них меньше насыщенных жирных кислот (13—15%), чем в в говяжьем и бараньем жире (до 23—30% общего их количества). Из-за высокого содержания насыщенных жирных кислот в жирах наземных животных заметно снижается их усвояемость. Жиры рыбы отличаются высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот с большим молекулярным весом

Высокомолекулярные жирные кислоты, в молекулах которых содержится не менее двух двойных связей, не могут синтезироваться в организме человека и должны поступать с пищей. К ним относится линолевая, линоленовая, арахидоновая кислоты и др.

Рыба отличается большим содержанием этих незаменимых и других ненасыщенных жирных кислот, чем и объясняется ее высокая биологическая эффективность.

Рыба и рыбные товары являются ценным источником водо- и жирорастворимых витаминов и минеральных веществ для организма человека.
http://www.azbuka-pitaniya.ru/index....id=8&Itemid=23
http://www.znaytovar.ru/new1046.html
http://russiashops.ru/ximicheskij-so...-cennost-ryby/
Другое дело, что она такая дорогостоящая :( Дешевле и проще пить рыбий жир...
(ушла есть хамсу)))

В некоторых темах, например здесь : http://ageless.su/showthread.php?p=4...1%80#post43998
натыкалась на информацию, что рыбий жир, который из бутылочки пьют ложечкой полезнее, чем в капсулах. Кто-то может что-нибудь по этому поводу сказать?
Я пропила одну бутылочку из ложки, сейчас пью в капсулах. Надо сказать, что после капсул привкуса не остается никакого, что значительно приятнее. А если пить глотками, то потом заедать чем-то надо или запивать...:D

Я намедни об этом писала. Наберите в поиске - рыбий жир и получите много.
Заедать можете, чем хотите. Я лично оспользую соленый огурчик, капусточку, помидорчик.
:give_rose::beer:

Ну так уже полноценный ужин получается, или завтрак :D

Поскольку полиненасыщенные жирные кислоты легко окисляются и в этом случае становятся не полезными, а вредными, то вроде бы лучше использовать рыбий жир в капсулах, которые защищают его от доступа воздуха.
С другой стороны, мы не знаем качество жира из-за желатина покрывающего рыбий жир в капсулах.

Я покупаю и держу не на свет,в холодильнике, и выпиваю- Не думаю, что что-то случиться, если раз в день открыть бутылку и употребить. Можно литровую бутылку вначале разлить сразу в меньшего размера бутылки. Я покупаю 1 литр, ибо цена лучше. И это у меня курс. И сколько же нужно капсул, чтобы было 2-3 столовые ложки? Тогда овчинка выделки стоит. Глотнул, огурчиком или капусточкой закусил и красота. Заодно все принимает участие сразу.
Но это мое мнение. Я пользую рыбий жир давно. :beer:

Я посчитала. В чайной ложке поместился рыбий жир из 16-ти желатиновых капсул диаметром 8мм. Другие капсулы мне не попадались пока. Может они стандартные? В любом случае они не дорогие. Можно купить, в первый раз проколоть и выжать в мерную ложечку, расчитать дозу. А дальше принимать уже капсулами. Кстати, я сейчас выпила все, что выжала в ложку. По вкусу - такой-же, как и в бутылке - бе-е-е!!! :be:

А вы не думайте о вкусе. Я его даже в ложку не наливаю, пью с бутылки. В начале тоже не понравилось, а затем посмотрелана результат, подумала, что раза 2 в год могу рюмку водки потянуть, так жирок лучше и результат красавишный великолепный. Так и подружилась я с рыбьим жиром.

Я вот лет 8 хочу сделать чеснок на водке, по тибетскому резепту, но вечно откладываю из-за запаха- Это же надо будет и на работе разочек в день принимать-
жирочек же такой проблемы не имеет.

Анна, изучала сейчас полезные свойства рыбьего жира и наткнулась на рецепт - для исправления неприятного вкуса добавьте в жир лимонный сок. Сама пока не готова пить рыбий жир ложками ни с соком, ни без него, но опыт Ольги возьму на вооружение.:)

Воспоминание из совдеповского детсадовского детства. Ежедневно, 6 раз в неделю (тогда еще шестидневка была) обед начинался с того, что каждому ребятенку в столовую ложку наливали рыбий жир. Не выпить нельзя было. Можно было только в суп выплеснуть.:be:
1 ст. ложка – это была детская норма. У меня 10 капсул (целеньких) в ложку помещаются. Если взять только содержимое, то не менее 20 шт. на один прием надо. По мне так лучше один глоток из горлА. :tongue:

Водку не пью, но красота требует жертв.:beer:

Девочки, у нас продается жидкий рыбий жир со вкусом апельсина и с витамином С.Вкус очень даже ничего(если не вдыхать))) и даже огурцом закусывать не приходится.:redface:

Ольга, делайте..:)
Парадокс, но он потом не пахнет- получается просто спиртовая настойка, запаха нет, маслянистая жидкость коричневого цвета. Настойку капают в молоко- вообще никакого запаха. А эффект ого-го- сначала, даже после 1, 2-х капель меня "развозило", как после алкоголя, потом ничего, привыкается.

Оля, а как определить качество жира? компания-производитель имеет значение? Здесь есть тока российский и в бутылочке и в таблетках, ещё в аптеке я видела рыбий жир в бутылочке для детей. Ничего что для детей, или он будет слабоват?

Кстати, так же в аптеке видела акулий жир в таблетках, аквалан кажется называется. И вот что подумала, может лучше принимать акулий жир в таблетках, чем просто рыбий? Акулий жир это ведь и сквалан и рыбий жир одновременно.. ?

;)
Kakие Таблетки?
Жир для детей самый раз. Он чище.
Девочки, кто имеет проблемы зимой с кожей, то помогает. Пить в этом случае нужно начинать где-то с сентября, что бы встретить бо всеоружии.:beer::ee:

Читала (источник не вспомню), что акулий жир не рекомендуют:eek: так как может содержать металлы или что-то ещё не хорошее, так же не рекомендуют рыбий жир из тунца. Самый качественный из лосося так как обитает в чистых водах.

Немного крупнее чем обычные таблетки. Написано рыбий жир.
Оля, вы сказали он помогает от сухости кожи? А его можно намазать на лицо? Во внутрь принимать мжно тока 2 глотка?

Моё мнение, что рыбий жир запихивают в капсулы из-за запаха, так его приятнее принимать. А Вы собрались мазать на лицо.:eek: Если будете принимать вовнутрь, кожа как раз и улучшиться.:5: и только кожа - ногти, волосы и т.д.

Не нужно мазать, только пить. Максимально 3 ст.ложки в день.
Вы увидите улучшение быстро. Ведь из нутри эффект стабильный. :beer:

Дамочки, несомненно, рыбий жир - №1 в списке продуктов, стоящих на страже нашей красоты и здоровья.
Кто еще что-то употреблял с такой же эффективностью? Чтоб на коже отражалось?

На сегодня мы имеем список:
1. Рыбий жир (неважно, в какой форме).
2. Витамин С.
3. Магний.
4. Желатин, сюда же агар-агар, холодцы и пр. (??? смысл есть его есть ???).
5. Томаты.

:5:Не указаны витамины группы В. Я делаю 2 раза в год иньекции сборные: В витамины+фолиевая кислота. Тут есть в аптеке.
А так рыбий жир, натюрлихь, фаворит.:beer:

Я бы еще добавила аминокислоты (http://www.sovetkosmetologa.ru/articles_1_87.html):

Аминокислоты. Как и другие протеины, коллаген состоит из аминокислот (органических молекул). Существует 20 типов аминокислот. Насыщая организм необходимыми аминокислотами, можно стимулировать образование коллагена.

Удивилась, что еще полезна медь:

Медь. Некоторые микроэлементы также необходимы для синтеза коллагена. Одним из таких минералов является медь. Когда уровень меди увеличивается внутри клеток, усиливается синтез коллагена. В тоже время, медь - потенциально токсичный металл. Ежедневно не стоит потреблять более 2 миллиграмм микроэлемента. Применение неорганической меди нежелательно, так как такая форма меди приводит к накоплению свободных радикалов. Чтобы уменьшить негативное влияние металла, используют органическую форму меди в связи с пептидами (небольшие фрагменты протеинов).

а аминокислоты есть в перге пчелиной (http://www.habit.ru/28/216.html):

перга содержит все известные витамины; все десять незаменимых аминокислот (т.е. тех, которые животным организмом не синтезируются и должны употребляться в готовом виде) и десятка два заменимых; почти полсотни ферментов; десятки углеводов; десятки микроэлементов; различные гормоны, в том числе "вещество роста" – гетероауксин.

про полезные свойств перги я уже писала: http://ageless.su/showpost.php?p=105083&postcount=58..

Забыла в том своем посте написать, что пергу надо долго держать во рту для лучшего всасывания - как многие сердечные таблетки кладут именно под язык и рассасывают..

еще что нашла (http://moszdravtorg.ru/novosti/100448/):

Аминокислотный состав коллагена уникален. С точки зрения диетологов коллаген не является полноценным белком, так как не содержит всех аминокислот. Но так ли правы диетологи? Дело в том, что каждая третья аминокислота коллагена - это глицин. Его содержание в коллагене 33,5%. А тот факт, что глицин используется организмом не только для построения коллагена, а в качестве одного из важнейших нейромедиаторов, приковывает наше внимание именно к этой небольшой аминокислоте. Задумайтесь, если коллаген составляет 33% от всех белков организма, а глицин - это каждая третья аминокислота коллагена, то с уверенностью можно сказать что глицин это самая востребованная аминокислота нашего тела! На долю глицина приходится, практически 20% от всех аминокислот организма.

Dilya ,
а я глицин иногда пью на ночь, чтоб спалось лучше. А перга может вызывать аллергию?
Olga ,
пардон, забыла про витамины :5:

Здравствуйте. Много лет наблюдаю в своем годовом цикле два периода. Первый - с середины зимы и до начала лета - ногти на некоторых пальцах слоятся, хотя пью витамины, льняное масло, нормально питаюсь. Второй период с середины лета и до зимы - ногти отращивай хоть на метр - не слоятся. Каждый раз делаю вывод, что важен баланс витаминов, минералов, аминокислот.
Должна быть какая-то Пусковая кнопка. Оказывается - это СОЛНЕЧНЫЕ ЛУЧИ. Остатки летнего загара меня покидают вначале февраля. А в июне я уже принимаю первые солнечные ванны.
http://onbeauty.ru/life/18818.html
Подумываю о солярии зимой.

predator, насчет солнца стопроцентное попадание. Что бы я ни принимала, как я ни старалась пилить ногти по луне (и дню недели), беречь руки от агрессивных химич. воздействий, качество ногтей от этого мало зависит. Летом лучше всего - думала, от морской воды. Но без моря все равно значительно лучше . Значит, солнце - первоочередная причина.

Fairwind! я смотрела на многих сайтах про пергу и неоднократно читала что перга не вызывает аллергию (несмотря на то что в ней содержится пыльца) в отличие от многих продуктов пчеловодства. Пишут, что ее можно давать грудным детям.


" Кстати, исходный материал перги - пыльца - удивительно богата белками. Вдумайтесь, в 100 г пыльцы содержится столько же аминокислот, как в 500 г отборной говядины или в 7 яйцах! Есть такое понятие - "незаменимая аминокислота" - они не могут быть синтезированы организмом человека, но без них жизни быть не может.
.....
Как правило, перга не вызывает аллергии. Это происходит потому, что ферменты, содержащиеся в слюне пчёл, разлагают аллергены из пыльцы." (http://www.sampaseka.ru/perga.html)

а глицин я тоже периодически принимаю на ночь чтобы быстрее заснуть после напряженного дня, только сама не знала что он еще такими свойствами обладает. Еще заметила, что глицин иногда помогает при головной боли..

predator, а я начитавшись про фотостарение перестала загорать после 40 лет, а уж солярий тем более.. Если выбирать салон с солярием, то наверное, хорошо бы спросить технические характеристики аппарата в салоне (если конечно такое возможно), потому как говорила с косметологами на эту тему - салоны как правило закупают дешевые аппараты, которые сильно вредят коже, относительно безопасный аппарат в салоне редкость.. Солярий пользуется в нашей стране большой популярностью, окупается быстро, поэтому они и открываются на каждом углу..

а еще для полной красоты кожи не надо забывать про антиоксиданты. Я ввела в свой рацион липоевую кислоту...

Витамимы группы В принимаю в виде таблеток нейромультивита + фолиевая кислота отдельно, рыбий жир пила в капсулах, прочитал Ольгино сообщение о литре рыбьего жира за зиму :D - заказала снохе (она фармацевт) рыбий жир в бутылочках, потому что в такой таре в наших он аптеках редкость (она правда уговорила меня только на поллитра - мол сначала этот объем выпей:), желатин с аскорбинкой тоже уже купила, но не пила пока, и вот теперь перга.

ну да, он же давление слегка снижает. Если голова болит от того, что давление повышается, то поможет.

На заметку. Семена лучше проращивать не больше 1-1.5 мм. При длине ростка 1 - 1,5 мм отмечается максимальная биологическая ценность зерна.

Сахар – один из виновников появления морщин и снижения эластичности кожи. Необходимо избегать сахара и продуктов с высоким гликемическим индексом, таким как белый хлеб, макароны.

Он вызывает гликирование кожи (реакция соединения сахаров с протеинами). При этом происходит повреждение волокон коллагена и эластина, кроме того, конечные продукты гликации делают нашу кожу менее устойчивой к воздействию солнечного излучения.

Хорошая новость – если уменьшить потребление сахара, то этот процесс обращается вспять.
Еще альфа-липоевая кислота предотвращает и даже может обратить вспять процесс присоединения сахара к коллагену, улучшая метаболизм сахара в клетке.

Совсем немудрено, что ногти становятся лучше в тёплое время года. Под действием солнечных лучей в организме синтезируется холекальциферол ( витамин D3), который отвечает за регуляцию кальций-фосфорного обмена. Опять же летом мы налегаем на фрукты, ягоды и зелёные овощи - дополнительное поступление витамина С и магния, что тоже влияет на усвоение кальция.....

honey-fall, это просто гениально просто открывать то что уже знаешь.

Хочу предложить интересную статью о желатине коллагене и кальцие. Гидролизат коллагена (желатина) выделяется своей отличной усваивоемостью. В отличие от многосложных мнений о том, что коллаген полностью оседает в кишечном тракте, известно, что часть коллагена способна проходить через стенки желудка неизмененной, чтобы инкорпорировать в хрящевую ткань....http://bone-surgery.ru/view/zhelatin...n_-_znachenie/
Хорошего нам всем здоровья.

Я тоже проращиваю обычные семечки подсолнуха. Покупаю нежареные, промываю очень хорошо, если очень грязная вода вымачиваю немного в слабом растворе марганцовки. Когда росточки проклюнутся, просто очищаю и ем.

Что такое коллаген?

Коллаген - вещество, заполняющее пространство между мышечными волокнами и клетками многих органов. Находится он в связках и сухожилиях на поверхности клеток кожи и в межклеточном пространстве.

Коллаген составляет 35% белка тела и 70% белка кожи

Благодаря своему строению коллаген способен сильно растягиваться. Толстый слой коллагена придает коже упругость и эластичность.

В процессе старения коллагеновые волокна теряют влажность, особенно на коже вокруг глаз, рта и лба, что ведет к появлению морщин

Благодаря высокой способности связывать воду, коллаген используется в косметике как увлажнитель, противостоящий потере влаги в эпидермисе. Он может впитывать воду в 30 раз больше собственного веса.

Ученые выяснили, что коллаген помогает возрождению клеток кожи, позволяя новым клеткам быстрее достигать поверхности кожи.

Как он «работает»?

Известно, что кожа человека состоит из трех слоев - эпидермиса, дермы и гиподермы. Дерма играет роль каркаса, который обеспечивает упругость, прочность и растяжимость кожи. Её можно сравнить с необычным матрацем: одновременно водным и пружинным, где роль пружин играют волокна коллагена и эластина, все пространство между которыми заполнено водным гелем, состоящим из мукополисахаридов (гликозаминогликанов). Молекулы коллагена действительно напоминают пружины - белковые нити в них скручены наподобие спиралей.

Упругость и устойчивость дермы, на которой «покоится» эпидермис, определяются как состоянием «пружин» - волокон коллагена и эластина, так и качеством водного геля, образованного гликозаминогликанами. Если «матрац» не в порядке - ослабли «пружины», или гель не держит влагу, - кожа начинает обвисать, смещаться и растягиваться во время сна, смеха и плача, сморщиваться и терять упругость. Так образуются крупные складки, например носогубные.

В молодой коже коллагеновые волокна и гликозаминогликановый гель постоянно обновляются. Но с возрастом обновление межклеточного вещества дермы идет все медленнее, накапливаются поврежденные волокна, а количество гликозаминогликанов неуклонно уменьшается.

Основная задача клеток дермы - непрерывно обновлять межклеточное вещество (гликозаминогликаны). За этот процесс отвечают фибробласты. В стареющей коже активность фибробластов снижается. При этом их способность разрушать межклеточное вещество долгое время остаётся на прежнем уровне, в то время как способность синтезировать новое стремительно утрачивается.

В стареющей коже коллагеновые волокна становятся толще, однако их количество и эластичность уменьшаются. В результате структура коллагенового матрикса нарушается, содержание влаги в межклеточном веществе дермы уменьшается, и кожа теряет упругость и эластичность.

- в течение 5 лет после начала менопаузы кожа теряет примерно 30% коллагена
- после 35 лет снижается упругость кожи за счет накопления неэластичного коллагена
- первый сигнал того, что выработка коллагена нарушена - появление немимических морщин
- если уже наметились носогубные морщины, пора бить тревогу

Коллаген! Но какой?

Сегодня многие косметические компании предлагают кремы с коллагеном. При этом цены на продукцию колеблются от 100 рублей до 300 долларов. Все дело в том, что эффективность косметики зависит от природы коллагена.

В современной косметике используются три вида коллагенов: животный (производится из кожи крупного рогатого скота), растительный (протеин пшеницы) и морской (добывается из кожи рыб).

Согласно последним исследованиям Ассоциации Российских Косметологов, используемый в косметике коллаген животного происхождения наименее эффективен. Более того, в некоторых случаях он может даже ухудшить состояние кожи.

во-первых, он имеет слишком большие молекулы и не способен проникнуть в клетки кожи

во-вторых, как правило, этот коллаген несовместим с человеческой кожей. В-третьих, клетки кожи не могут «встроить» в себя готовый коллаген. То же касается и эластина

Растительный коллаген отлично усваивается кожей, однако добывать его намного сложнее, чем животный, поэтому не все компании могут себе позволить высокотехнологичное производство растительного коллагена

Молекулы морского коллагена могут реорганизовываться, имитируя кожные ткани. Попадая в кожу, молекулы ассимилируются благодаря отличной совместимости, ведь морской коллаген по своей структуре сильно напоминает наш собственный. Однако косметика с морским коллагеном может вызывать аллергию.

Кроме того, косметические свойства коллагена сильно меняются в зависимости от его количества и качества. Множество продуктов, использующих коллаген, могут давать незначительный эффект (или вообще никакого) в силу плохого качества коллагена.
justlady.ru

Вообще-то эта статья навела меня на кое-какие мысли. Позже непременно поделюсь.. точнее вынесу на ваш суд:)

С трудом представляю, как медуза (а морской коллаген - это именно медузы), попадая в мою кожу, отлично ассимилируется со мной :bm::bm::bm:
Мне кажется, это просто реклама морского коллагена.

А я пью рыбий жир, а потом заедаю лимоном с солью, вкусно, попробуйте.

---------- Post added at 23:49 ---------- Previous post was at 23:45 ----------

Ольга а Вы попробуйте настойку запить молоком, а затем пожевать петрушку. Мне помогало, и запаха не было.
Ну по крайней мере, на работе не жаловались и носы не отворачивали.