Есть такои, горькии опыт! Попалось мне 2 января перышко в руки, а я возьми, да по губам проведи этим перышком, губешки то мои, как засияли, растрямились, щечная мышца, сама бегать начала (кстати попробуите, но в меру и облизывать губы не надо), потом я по овалу лица, ну каиф, мышцы сами натянули все лицо к тому же с ММС у меня проблем нет, ну и вошла я в азарт на часа 4, все проверяла, где и как мышцы работают. В итоге сижу с мордои лица с которои пришла год назад на Агелесс, но правда без слез и вообще восприняла это, как надо, пыталась заставить лицо сново включтся в работу, а оно не хочет, вот правда сегодня начало подавать импульцы (видать соскучлось). Все востановимо я знаю уже, а вот ПЕРЫШКО на новые идеи подтолкнуло!

Читаю форум уже месяц, и не устаю посылать слова огромной благодарности хозяюшке и участницам.:give_rose::give_rose::give_r ose: Но не все у меня получается так "розово", как хотелось бы))). Вот, решилась попросить разъяснения методики "пульсации". Целенаправленного мышечного напряжения в принципе не должно быть? Только мыслеформы? У меня пульсация (пусть даже малой амплитудой) получается исключительно направленным действием сокращаемой мышцы, иначе - глубокий нейтралитет ко всем фантазиям и мысленным уговорам))). Разъясните, пожалуйста, "для тех, кто в танке":redface:

Это не воображение. Сначала это чистая физика - мягко взяться руками за определенные мышцы, и в ритме собственного пульса (возьмите себя за запястье, послушайте, какой у вас ритм) - вот с такой же силой, с какой берете себя за запяться, взяться за мышцы лица и мягко пульсировать внутрь и чуть вверх.
А потом, когда уже разбудите мышцу, "заставлять" ее воспроизводить то же ощущение. Но это потом - тоже безо всякого воображения - физически ощущать работу мышцы, не касаясь ее руками.

А у меня при пульсации пальцами мышцы ничего не чувствуют :ak:... И я, как lanalada , пробовала вызвать ощущения микросокращениями. И вот прямо сейчас, пока читала-писАла сообщения, вдруг явно почувствовала пульсации в больших скуловых мышцах :5: , Анна Конда, спасибо :give_rose: Только почему-то с одной стороны сильнее, чем с другой.

Такое может быть, как раз любая методика пульсаций нацелена на то, чтобы постепенно (ключевое слово здесь - постепенно) научить мышцы работать одинаково.
Насчет чувствительности мышц - кто-то, регулярно пульсируя, добивается ощущений уже день на третий или через неделю, а у кого-то уходят месяцы. Болевой порог же тоже у всех разный.
Если попробовать, например, почувствовать мышцы бедренные или прямые мышцы живота, тоже не сразу получится.
Результат не будет сиюминутным, зато, если делать это регулярно, он будет, я бы сказала, пожизненным, когда мышцы активируются.
Я тут совсем недавно свою собачью мышцу активировала аж неделю, прежде чем она ожила (это я, которая на тот момент самоуверенно полагала, что все мышцы послушны! - Куда уж там, добрая половина мышц еще неактивирована).

В общем, не торопитесь, мягко, но настойчиво потихоньку оживляйте лицо, и будет вам результат.

Когда подбрасываешь монетку, лоб и брови должны двигаться?

Нет,конечно. Вы мышцу должны ,как -бы втягивать,сжимать в области третьего глаза,а потом - отталкивать . Я так выполняю и результат есть.:)

а "монетку подбрасывать" надо лежа?
а "шарики подкидывать" стоя/сидя? или тоже лежа? если лежа, то куда "подкидывать" ? вверх? или в сторону макушки?

В каком угодно положении. В каком нравится. Подкидывать можно и вверх, и в сторону макушки - ощущения будут разные, потому что будут работать и разные мышцы (во втором случае мягко подключается и область затылка, включая заднюю ушную, и височные)

Выходит,я неправильно монетку подкидывала...:)У меня внутренние концы бровей слегка двигались все-же...

Девушки, возможно такая метафора обсуждалась уже, тогда прошу прощения:give_rose: ..я сегодня услышала в передаче.
Солист Мариинского театра, з.а. России Владимир Самсонов рассказывал о вокальных упражнениях при начинающейся простуде. Внимание привлекла фраза, не дословно, но смысл такой; "Представьте, что на языке лежит маленькое голубиное яйцо ... и вы почувствуете, что во рту образовалс купол ...". Я попробовала немедленно - точно ... сразу ощущение изменения формы нёба. Дальше не совсем по теме, но, мне кажется полезным ... Надо, создав этот купол, напевать в нос (не в горло) простые мелодии ... это дает за счет вибраций, улучшение кровобращения и осуществляет изнутри, в дополнение к массажам, микролимфодренаж задействованной зоны.
http://www.1tv.ru/sprojects/si=5885 - приблизительно с 10.55 мин., само упражнение - 13.00 мин.

Fortunato , спасибо , действительно интересный прием. Мне также еще понравилось дыхание от Тамары Аникиенко

А когда стараешься это воображаемое яйцо не раздавить, как бы "обтекаешь" его внутренней частью рта, держишь, но не сдавливаешь - еще лучше получается ... И еще интересно мысленно менять размер ""яйца" во рту - от маленького до очень большого ... разные мышцы и по-разному отзываются ...

Девочки, а мне для лучшего мышечно-мозгового восприятия помогают дыхательные техники. Попробуйте "подышать" отдельными частями лица, т.е. представьте что дышите не носом, анапример лбом, щекой, височком... У меня когда мигрень - я дышу больной половиной головы и боль пульсируя мечется из глаза в тройничный нерв, в висок и постепенно отпускает. Здесь на форуме научили ещё и пульсировать - уже умея "продышать", пульсация получилась сразу.:)

здравствуйте,девочки,я здесь новичок ,тема очень интересная,я две недели стараюсь ,а шлем так и не получается :ak:а эти упражнения кажутся очень сложными ,кто может скажите как долго надо тренироваться ,чтобы добиться результата ;)

Я помню, что тоже долго не получалось. Хотя вроде бы, когда читаешь все понятно. Но мне помогли две вещи. Во-первых я попала на трениг к Анна Конде. Там уж в течение 3-х дней хочешь- не хочешь почувствуешь и шлем, и корону и нимб:D. А если нет такой возможности, то одевала очки и как бы пыталась приподнять дужки. Ну с этого я начинала.

venice B, по поводу
[
мне очень помогли упражнения из коррекции овала лица - http://ageless.su/showthread.php?p=153927#post153927, особенно 1 и 3. Попробуйте, может и вам, поможет и понравиться.

Ссылка не на ту страницу, проверьте, пожалуйста.

maayya, спасибо, что заметили ошибку, вот ссылка на коррекцию овала http://agelessportal.ru/facebuilding...vala-lica.html

Как наложить «маску красоты» на свое лицо в фотошопе
Цель: узнать насколько ваше лицо соответствует идеальным пропорциям.
http://masfem.ru/lico/tip/fotoshope.html
Детально о «маске красоты» в статье «Идеальные пропорции лица и "золотое сечение".
Множество ученых умов искали ответ на вопрос «что же такое красота?» еще тысячи лет назад. И не безрезультатно! Греческий философ Пифагор утверждал, что не только открыл секрет красоты, но и что он видит красоту во вселенной. Он открыл, что растения и животные растут согласно точным математическим законам, и все прекрасное в природе подчиняется закону «золотого сечения»
http://masfem.ru/lico/tip/idealnye-proporcii.html

Спасибо за интересную статью!
Тоже решила попробовать. У меня первые два упражнения (с монеткой и шариками) получились довольно быстро и легко. А вот там, где нужно удержать карандаш с помощью ушных мышц.... Сначала уши покраснели :D, а потом появилось неприятное чувство скованности в висках, как будто их сдавили. Наверное что-то не так сделала. Буду еще тренироваться

Nyusha, а что это за упражнение с удержанием карандаша? читала все посты, но видимо что-то упустила :(

Samira, это здесь http://agelessportal.ru/master-class...u-chast-2.html

Здравствуйте, активно стараюсь наладить мышечно-мозговую связь, но что-то у меня периодами: то чувствуется, то нет. Спасибо большое вам всем, я пробовала заниматься по методике Б.Кантиени, плохо поняла (про точки трудно написано, без ваших комменариев с этого сайта я сочла, что для меня это дело безнадежное), бросила, после прочтения ваших подсказок вот опять нашла книжку. Кстати, начинаю чувствовать свое лицо. Для меня лично это интереснее Маджио, т.к. при освоении этой техники,я так предполагаю, я же могу работать с любыми мышцами моего тела?

А у меня после того как я начала мышцы чувствовать, начал дергаться внтренний уголок правого глаза. Вещь неприятная. Боюсь, как бы сильно заметно не стало (дергается непроизвольно в течение дня).

Я могу напрягать мышцы лица целенаправленно, без помощи рук, т.е я представляю мышцу и напрягаю ее осознанно. Имеет ли это отношение к мышечно-мозговой связи?

Здравствуйте, а не укажите ли мне упражнения ШЛЕМ? Спасибо заранее

nariy, тут "кантиеника" http://ageless.su/forumdisplay.php?f=34
И тут перевод фильма Бениты Кантиени, где в начале она подробно рассказывает про "шлем" - http://faceculture.ru/benita-cantieni.php

Да, если вы чувствуете это напряжение на физике.

А если еще добавите ощущение внутренней улыбки, по этой же схеме, то эффект от упражнения возрастет!:)

Спасибо за ответ! :)

Вы выходите на другой уровень чувствительности, где, возможно, прячутся блоки. Именно так, вам показывают, что здесь надо разрешить эту проблемку.

Идите н е ж н о в эту "неприятность", постарайтесь перенастроиться и исследовать ее без страха, а с любопытством об открытии ее существования.

Если вы будете настороены, возможно, всплывут причины ее появления. Пересмотите ситуацию в пользу ее уравновешивания.

В любом случае, если сумеете, то искренне поблагодарите ее за появление.
Это только общая схема, возможны какие-то ваши собственные инсайты, если вы есть готовы к ним.

Есть, конечно же, и другой метод - пойти к врачу.

Но я хочу сказать мне работа с мышечно-мозговой связью очень нравится. как-то просто улучшается связь со своим телом, начинаешь чувствовать его по другому. Мы ведь мало в повседневной жизни ощущаем свое тело. Вы знаете я начала замечать на улице: как мало мы им владеем, просто тащим по жизни как мешок. Как мало людей по-настоящему свободных в движении, тех кто красиво двигается. Я живу в маленьком городе, у нас нет ни балетных училищ, какие-то хореографические кружки для детей (молодцы родители, кто туда отправляет своих детей), и утут особенно заметна эта деревянность тел, особенно обидно когда видишь это у совсем молодых.

---------- Post added at 13:37 ---------- Previous post was at 13:22 ----------

Извините, никак не найду сообщение, но кто-то писал что с помощью мышечно-мозговой связи пытался активировать собачью мышцу. Хотелось бы узнать как это проиходило и каковы результаты? Очеь надо, просто область под уголком нижней губы, ближе к подбородку дряблая

Спасибо за метод.:5: С удовольствием делаю упражнения для лица, применяя мышечно-мозговую связь.В любом месте, когда вспоминаю. Для окружающих незаметно, а я время зря не теряю.:) когда работаю с подглазничной областью, после выполнения чувствую тепло и небольшой зуд именно в этом месте, как будто перышком провели. Приятно:) Иногда контролирую упражнение пальцами. Легко кладу их на эту область и чувствую пульсацию мышцы.

Мне понравилось подбрасывать монетки и шарики))) Сразу тепло в мышцах разливается.

Еще знаю, что можно представлять, что завязываешь уши бантиком на макушке. И подбрасывать монетку переносицей. По-моему, в этом случае тренируются глазные.

Marjankin, уши бантиком - прикольно, пока не получается. картинку представить могу, а вот прочувствовать не получается )))
Шарики вроде подбрасываю, а монеткой проблемы. Делать лежа? А то сидя монетка не подбрасывается)

Мышечно-мозговая связь пришла сама ко мне на интуитивном уровне. Это было где-то год назад. Я мучалась частыми изжогами, лекарства не помогали. И тогда я стала размышлять, что мой разум контролирует тело и я сама могу приказывать телу что чувствовать и как себя чувствовать. Когда у меня снова началась изжога я мысленно стала представлять как желудок сокращается и мысленно выталкивать боль наружу через пищевод. сначала у меня ничего не получалось, но потом я уже физически стала ощущать как желудок сам внутри "шевелится" и "делает зарядку"))))) теперь изжога мне не страшна))))
стала пробовать и на других органах, но пока получается не очень. Конечно, во всем нужна практика.
С лицом сейчас активно тренируюсь тоже, надоело нависание щек.!!!:sun:
Извините, что не совсем в тему написала.

Не совсем мышечно-мозговая связь в чистом виде, но где то рядом. При жевании (когда кушаю, то есть :D) устраиваю себе упражнение: мышцы круговой рта и мышцы , расположенные вдоль носа вместе с верхней челюстью "тянуться" горизонтально вперед и одновременно жевательные и затылочные тянуться горизонтально назад. Этот тот этап жевания, когда челюсти размыкаются :bm: После минутки такого жевания и мышцы приятно растягиваются и челюсть расслабляется. Вобщем выдумщица я :ee:

Ой, а у меня левый дергается уже второй день. А занимаюсь три дня. Я правда не связала это с занятиями. Но дерганье уже порядком надоело!!!

А у меня получается карандаш ушами поднимать и внутренние уголки бровей поднимать и потом разводить их в стороны. Со стороны ничего незаметно но внутренние ощущения жжение под кожей есть. Единственное что потом это ощущения остаются и уже больше похоже на напряжение в мышцах. И долго не могу расслабить зону межбровья. Я может что-то делаю не так?
Пробовала приём «одуванчик» - всё лицо расслабляется а между бровей никак.

А приём с монеткой ну никак не идет. Получается подкидывать её только вместе с бровями и тогда на лбу образовываются поперечные морщинки. Хоть бери и брови держи. Я так думаю что это неправильное выполнение. Если пробовать делать прием так чтобы кожа лба не шевелилась вызывая лишь ощущения напряжения в мышцах, тогда опять же нарастает напряжение и долго не проходит и становится неприятно как будто голова болит.
Что я делаю не так? Или правда брови держать?:D

Lunaliya, ничего страшного. Это потому что у вас пока не получается изолировать это движение, поэтому брови ходят. Да, вы можете их придерживать пальцами - приложив аккуратно пальцы над бровями и слегка прижав. Так вы изолируете "монетку" и даже можете задать ей бОльшую амплитуду. Постепенно сформируется мышечная память и все будет получаться без рук.