flete, А в чём заключается короткий лимфодренаж? Можно поподробнее, что именно Вы делаете или ссылочку где можно почитать.
Благодарю. |
panda-n, это практически Асахи для тела, только в сильно усеченном варианте - идея Ольги. Сначала прокачиваю все цистерны - живот, подмышками, паховые затем уже все остальные - грудинные, под подбородком, руки, затем все свожу к животу, потом ноги и в конце опять живот. Делаю по 5-7 прокачивающих движений, столько же гонящих лимфу к цистернам. А потом уже остальные упражнения в постели. Но сначала - лимфодренаж!
|
Цитата:
|
Цитата:
и другие ссылки на него. |
Тогда как расслабить мышцы лица после силовой гимнастике? Ведь не все мышцы можно растянуть. :(
|
Я расслабляю щипками, но надо захватывать не только кожу, но и мышцу. Или разминаниями и постукиваниями, там, где мышца не захватывается.
|
Насколько помню, когда у нас были сборы, по две тренировки в день, те у кого были травмы, начинали с массажа. Для меня массаж, разминка, растяжка одинаково, а потом силовые. А что бы мышцы не болели, горячая ванна (это я по поводу самои темы). Но с лицом не в таком же режиме, до кислоты. Сама, придя на Агелесс в декабре, увидела упры и рванула( по привичке). Сеичас довольствуюсь малым, увидела (верхнее веко опустилось, добавила упры), достаточно 10 мин. каждыи день и после всех манипуляции ложу ладони по овалу лица, держу минуту, может две (по мне так ето золотэ минуты)
|
Текущее время: 15:54. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su