Veta Vivi, я не могу понять - у вас такая форма черепа - шишки есть или это мышцы так расположены?

Dejdra, неплохая идея! Только вот, хм.., как бы сказать, я такой скептик, что у меня визуализация не всегда работает, но поробовать безусловно стоит!

flete, это форма черепа такая, но если определенные места "заполнить", то будет не так видно

А можно спросить, зачем, для какой цели визуализация?

Shodashi, ))) для того чобы сделать лоб ровнее, без этих впадинок по бокам, у меня не получается просто положить пальцы и заставить мышцы двигаться, у меня ничего не происходит, хотя пробовала это даже не вчера, а гораздо ранее на других частях лица, тоже самое.

Veta Vivi, а зачем обязательно использовать визуализацию, тем более, если Вы в нее не верите?
Визуализация очень хороша для обогащения ощущений и для получения дополнительного бонуса от занятий - например, Вы представляете, как кожа разглаживается, как мышцы наполняется, но все же - это дополнительный аспект. Основа в упражнениях на сокращение и расслабление - это обычная мышечная работа.
Если Вам говорят: "сожмите пальцы в кулак" - Вы ведь не визуализируете это движение, оставляя руку неподвижной, Вы сжимаете пальцы в кулак, то есть совершаете определенную физическую мышечную работу. Очень вероятно, что при этом Вы ничего не визуализируете - Вы просто сокращаете мышцы.
Если Вам говорят : сделайте два приседания - здесь точно так же, Вы совершаете конкретное физическое действие. Если Вы будете стоять прямо, пытаясь визуализировать работу мышц как если бы Вы приседали, то для получения эффекта, когда мышцы откликнутся, Вам потребуется определенная концентрация внимания, тренировка и ментальные усилия. Этот способ прекрасно описан у Б. де Гаске.

При сокращении или растяжении мышцы совсем не обязательно подключать визуализацию. Нужно просто сокращать и расслаблять мышцы - проводить физическое действие.
Например, если Вы резко улыбнетесь так, чтобы верхушки щек подступили к глазам - это значит, что мышцы щек у Вас сократятся. Когда Вы вернетесь в исходное положение - это значит, что они расслабятся.
Если Вы нахмурите середину лба - это значит, что мышца гордецов у Вас сократится. Если Вы затем мышечным усилием это место расправите, потянув мышцу вверх и вниз насколько возможно, это значит, что Вы растягиваете мышцу гордецов.
Это можно делать без визуализации.
Визуализация дает возможность получить трехмерные ощущения и быстрее и четче почувствовать и закрепить результат, при условии если она:
1) выполняется правильно и без усилий; 2) и главное: не является только голой визуализацией - мысленной картинкой, а сопровождается реальной физической работой, направленной для этой же цели что и визуализация.

Я сама долгое время Мадджио выполняла без всяких визуализаций улетающих щек, просто работала мышцами, как было предписано в упражнении - и мышцы работали очень хорошо. Я знаю, что многие не заморачиваются улетаниями и прочими мыслеобразами, если нет желания, но тщательно делают мышечную работу, и получают результаты.:beer:

Shodashi, я прекрасно понимаю ;) Но мне легче сжать руку в кулак, нежели положить палец и почувствовать там энергию, а уж тем более работу мышц. Видимо мне просто это не дано или мышцы у меня неправильные, не знаю даже.

Самый простой способ, чтобы почувствовать под пальцами работу мышц, надо под пальцами мышцами поработать.:)

Veta Vivi, Вы наверное, неправильно меня поняли или я неверно выразилась.:) Я как раз и имела в виду, что и нужно сжимать пальцы в кулак, а не пытаться почувствовать энергию, тем более, когда к этому нет желания.
Сжимать пальцы в кулак.:da: А в случае со лбом - просто сокращать лобные мышцы,:) без визуализаций энергий, потоков, и тому подобное. :)

"Уж сколько раз твердили миру..."Многократно, в самых разных темах мы встречаем предостережения более опытных и искушённых о том, что нетерпение и фанатизм могут отодвинуть положительный результат и даже навредить нам. Конечно, через отрицательный опыт мы приобретаем новые знания. Но хочется всё-таки поменьше набивать себе шишек. С массажем Zogan знакома давно и периодически его делаю. Когда бросаю, все результаты быстро сходят на нет. Но только недавно обратила внимание на маленькую приписку - "немного напрягать мышцы под руками во время основного движения, а во время завершающего - расслабляться". Девочки, обратите на это внимание! Я почувствовала, что кожа в этом случае меньше растягивается (у меня она дряблая) и быстро виден лифтинговый эффект. Делитесь, пожалуйста, своими ошибками - они тоже очень важны и кому-то помогут не совершать хотя бы эти ошибки.

И ещё в эту же "копилку": хотелось как можно быстрее избавиться от глубокой морщинки. Мне показалось, что самый быстрый и действенный способ - это лёгкие пощипывания поперёк этой морщинки. Пощипывания эти я делала несколько раз в день. И (о, радость!), она действительно стала исчезать. Ну тут уж я решила "добить" её окончательно. Следующий сеанс (на второй день манипуляций) я удлиннила и пощипывала почти час. Посмотрев в зеркало, я ужаснулась. Вся эта область была в точечных кровоизлияниях. Вот с такой "красотой " я ходила несколько дней. Опыт :ak:

Подскажите, пожалуйста, какие массажные методики или конкретные упражнения лучше делать, если лицо худое. Зачиталась массажем Ассахи, а потом вычитала, что он худит лицо. У меня тип фигуры груша и как бы не поправлялась, лицо все равно остается худым, особенно внизу сужается к подбородку как треугольничек. А сильно полнеть чтоб поправилось лицо не хочется, так как бедра очень широкие становятся.
Читаю материалы форума взахлеб - очень много интересного - спасибо за сайт!
Посоветуйте, что лучше делать с моими проблемами?

Почитайте здесь

Если у Вас худое лицо, то в качестве общей рекомендации, не зная типа и строения, могу порекомендовать Французскую гимнастику или Фейсформинг.
В качестве лифтингового массажа - автолифтинг от Clarins (он же "Итальянский автолифтинг"). Если Вы во время выполнения автолифтинга станете чуть сильнее надавливать щеками на ладони (оставаясь в зоне комфорта), делая головой как бы легкое "кивающее движение" в ладонь (не знаю, как по-русски:redface:) - то получится нечто типа Коруги в экспресс-варианте.:) И как дополнение к массажу для расслабления и разглаживания (можно выполнять сразу после автолифтинга) - легкий массаж подушечками пальцев по классическим массажным линиям.
Такие массажи в данном случае моделирующие и их желательно выполнять после гимнастики. Но можно разносить по времени.

Французскую если худое лицо?:eek: От неё лицо поправляется? Я начала делать французскую чтобы подтянуть лицо. Мне не нужно чтобы лицо стало полнее. Что тогда делать чтобы подтянуть, но не поправиться?

Где такое написано?
Покажите хоть одну гимнастику или массаж, от которых лицо не подтягивается, а поправляется.

Девушки, вы меня всё чаще удивляете.

Лайне порекомендовала французскую или фейсформинг если у вас худое лицо. Сверху есть её слова. Я неправильно поняла?:redface:

А где Лайне написала, что от этих гимнастик у вас лицо потолстеет?

"Если у Вас худое лицо, то в качестве общей рекомендации, не зная типа и строения, могу порекомендовать Французскую гимнастику или Фейсформинг."

Это слова Лайне. Возможно я неправильно поняла, но если рекомендуют для худого лица, наверное не для того, чтобы оно еще больше похудело.

Vivien, есть гимнастика, которая больше подходит для того или иного типа лица.
Для худого лица подходит Французская гимнастика или Фейсформинг, как рекомендовала Вам Лайне. Это значит, при в этих гимнастиках лицо не худеет.
Что тут непонятного??????

Vivien, все базовые гимнастики худят лицо, в той или иной мере. Одни гимнастики худят больше, другие - меньше.
Если у человека лицо худое, и он будет делать гимнастику, которая сильно худит лицо, то лицо будет выгдядеть... м-м-м... страшным..., болезненным, изможденным.
Поэтому для худых лиц нужно выбирать гимнастику, которая дает эффект лифтинга, но при этом не способствует сильному похудению лица. К таким гимнастикам и относятся рекомендованные мной комплексы. Они позволяют подтянуть лицо, избежав дополнительного (как неизбежный присутствующий эффект) похудения.
Я отвечала в своем сообщении на вопрос (почитайте, пожалуйста, на предыдущей странице) - как раз об этом - выбрать такую гимнастику, которая не давала бы похудение.

Но если гимнастика не худит лицо - это не значит априори что она полнит лицо...:) Она просто дает ему возможность приобрести форму, оставаясь при тех же... параметрах.
Иногда банан - это просто банан:)

Хотя теоретически составить программу, которая способствовала бы визуальному пополнению лица, или отдельных его областей, можно, имхо. Просто не вижу смысла, т.к. такую гимнастику надо составлять индивидуально под каждое конкретное лицо.

"Не похудело" и "потолстело" - две большие разницы. Поэтому мне непонятен ход мыслей, когда "не похудело" моментально интерпретируется в "потолстело", делаются такие глаза :eek: и трагически вопрошается Достаточно воспринимать рекомендации буквально, не домысливать своих страхов и не баламутить воду.

Гимнастикой и массажем вообще невозможно "потолстеть" лицо. Можно накачать мышци, можно перераспределить жировую прослойку на лице, но создать излишек жировой прослойки там, где её нет, такими способами невозможно. Все изменения или от увеличения мышц, или от перераспределения жировой прослойки, или от отёков. Это единственные причины, из-за которых лицо может выглядеть "потолстевшим", но с настоящим потолстением они не имеют ничего общего.

Лайне, а какая гимнастика сильно худит лицо? Мне нужно именно такое.

Но если гимнастика не худит лицо - это не значит априори что она полнит лицо...:)

Да, вы правы. :) Просто у меня итак круглое лицо и я начала делать ГРЛ и очень насторожилась, прочитав что её советуют для худого лица. :redface:

Иногда банан - это просто банан:) :5:

Лайне, а какие упражнения делать чтобы похудели и подтянулись определёные части лица? Я прочитала вимательно ваши подборки для каждой части лица и выбрала. Но у меня немного другая проблема. У меня кожа на лице везде тонкая, а на щеках толстая. При чё разница заметная. То есть тонкая мне кажется везде, где крепится к мышцам. А толстая тока маленький кусок с двух сторон носа и рта. Те места, если поставить вертикально по 2 пальца с двух сторон носа, чут выше крыльев носа и до подбородка. И эти места висят. И висят именно вниз, по этому носогубки пока только намечаются. Но явно видны висящие щеки и в анфас и в профиль. Мне кажется мышцы не выдерживают их нагрузки и они опускаются всё ниже. Я хочу немного поправиться на тело, но начинаю поправлятся, лицо начинает полнеть в первую очередь. :aq: Как их "облегчить" и подтянуть? Может щипать эти места постоянно?

---------- Post added at 12:55 ---------- Previous post was at 12:45 ----------

А как перераспределить жировую прослойку?

Мадджио + Лев (из Бодифлекса). Сверху все это можно дополнительно "заполировать" Асахи.:D
Но хочу предупредить, что тот образ, который Вы рисуете в своем воображении - "как оно будет, когда я получу желаемое" может очень разительно отличаться от фактического реального результата. Гармоничность черт худощавого от природы лица и худое лицо, полученное в результате резкого похудения от манипуляций, не одно и то же.
Поэтому проявите осторожность и не гоните лошадей.

Еще хочу написать, что даже если Вас беспокоит какая-то отдельная локальная проблема - например, только щеки, все равно, надо все равно делать (составлять или выбирать) комплекс. На проблемную зону давая дополнительное воздействие, отвечающее Вашим целям. Потому что Вы можете получить подтянутые щеки, но в общем целом лицо может стать такое, которого Вы не заказывали.

Щипать - хорошая идея. Пробуйте разные упражнения для лифтинга щек. Немножко терпения.
Есть восточная пословица: "Посадив утром дерево - не жди вечером плодов"
Здесь можно провести аналогию, например, с упражнениями для начачивания пресса. Отзанимавшись один раз, даже супер-действенным упражнением для пресса - Вы не получите пресс кубиками. Вы только начнете. Вы будете чувствовать мышцы, но живот после одного раза, скорее всего, останется прежним.:)
Чтобы получить желаемый пресс Вам нужны будут регулярные тренировки, и постепенно Вы будете видеть как преображается Ваше тело, пока, наконец, не получите тот результат, к которому стремитесь.
Здесь то же самое.
Если Вы один раз упражнение попробовали - не ждите мгновенного эффекта. И если эффекта нет - значит, упражнение не работает. Вы можете, в принципе, начально определить, что оно Вам не подходит, если чувствуете дискомфорт, упражнение вызывает неприятные ощущения, очень много морщин собирается. Но если этого нет, и Вы чувствуете в мышцах тонус или растяжение-гладкость - результат занятий, значит, вероятно, Вы на правильном пути. Позанимайтесь несколько дней выбранным упражнением. В зеркале Вы, возможно, пока не увидите эффекта, но дотронувшись руками или сместив области внимания на эту зону, Вы почувствуете, что мышцы стали более подтянутыми. Терпение, и все придет.
Есть упражнения, дающие мгновенный эффект - в гимнастике, например, Рунге, или в Magic-массаже, но они также быстро исчезают, если не подкреплять их регулярной практикой, тогда и эффект станет устойчивым.

Помните - нет упражнений, которые вообще не дают никакого эффекта. Любая физическая работа с мышцами - это как минимум усиление кровообращения, обогащение мышцы кислородом, тонус. Мышцы не могут не откликаться на физическую нагрузку.
И если Вы все-таки делаете упражнения, например, для увеличения губ, 3 месяца, и никакого эффекта - то здесь с большой долей вероятности причина в Антигимнастике -замечательный термин, который когда-то придумала Наташа Жукова (Chiz).

Я много раз писала о том, что 15 минут гимнастики против 23 часов 45 минут антигимнастики - это пшик.
Если заниматься упражнениями на объем, распушение окологубной зоны, пусть даже и еджедневно, в течение 15 минутт, а потом весь день, повинуясь силе привычки, сжимать губы в узкой нитке, максимум, что даст гимнастика - более-менее удержать это положение и не дать губами суживаться дальше.
Сила привычки обретает здесь и реальную физическую силу.

Посмотрите на Портале упражнения для тонуса щек. Там разные. Подберите себе несколько штук для лифтинга и попробуйте пару недель позаниматься.

Всем доброго дня. Делаю гимнастику от К. Мадджио через день, а начинала так вообще каждый день делала. Результаты меня устраивают, по ходу подбираю еще упражнения, в частности, нравится К.Волер, самомассажи.
У меня вопрос: на многих форумах ругают эту гимнастику. не советуют её делать вообще, т.к. в результате сжигается "подкожка", лицо становится некрасивым... но по моим субъективным ощущениям, просто подкачиваются мышцы, очерчивается рельеф личика и больше никаких побочных эффектов и лицо самого автора гимнастики мне очень нравится.
Или я не права...этот вопрос меня очень мучает, т.к. гимнастику К.Мадджио люблю и делаю с удовольствием, но может быть стоит ради пользы дела прекратить? Очень надеюсь на ваши мнения. Буду благодарна за советы!

Я начинала с гимнастики Мадджио. По моему опыту, гимнастика очень эффективная. НО! Основной показатель ее эффективности - ваши субъективные ощущения и изображение в зеркале. Нужно очень внимательно наблюдать за изменениями, в случае с Мадджио важно вовремя остановиться (впрочем, это касается не только Мадджио!).

Те, кто ее ругают, вовремя не остановились, допустив "перекачку" мышц и связанное с этим огрубление черт лица. Кроме того, гимнастика изначально была рекомендована для лиц с такими возрастными изменениями, как одутловатость, птоз, т.е. "сползание", с выраженной подкожно-жировой клетчаткой, которую необходимо редуцировать.

После наверное, полутора лет занятий (под конец я перешла на 2 раза в неделю), я отказалась от нее в пользу других гимнастик. Но, сейчас, когда я вижу, что вдруг что-то невольно тянется вниз, использую Мадджио как метод скорой помощи. В скорости наступления эффекта, по-моему ей нет равных.

Резюмируя, повторю, самое важное - самоконтроль в зеркале! :)

Инна, я очень Вам благодарна за ответ! :give_rose: На уровне интуиции я чувствовала, а Вы так чётко сформулировали! :halo:

NataliaVS, очень часто по поводу гимнастики К.Мадджио встречаю предостережения, что лучше ее делать чуть ли не после 50 лет, так что на возраст тоже ориентируйтесь - до 35-40 лет надо с ней очень осторожно.

Здравствуйте! Я здесь новенькая. Принимайте в свои ряды.
Я прошерстила разделы, завела книжечку для записей (мне кажется, в последний раз я столько писала только в университете :) ). Думаю, что вопрос можно задать здесь?
Мне 27 лет, лицо в хорошем состоянии, худое, есть немного мимических мощинок на лбу, и грозит в будущем второй подбородок (смотрю на бабушку, я в неё пошла). Хочу заняться лицом для профилактики всяких изменений. Выбрала французскую гимнастику (упражнения для лба и подбородка), похлопывания и массаж Асахи для 20-летних. Похлопывания делаю каждый день, а гимнастику и Асахи чередую. Скажите, пожалуйста, я сделала правильный выбор? Лицо у меня не похудеет сильно?
Заранее большое спасибо!

Здравствуйте!Мне 23 года,но между бровями намечается морщинка-складочка:(Мимику я стараюсь контролировать,всегда ношу солнечные очки.Посоветуйте пожалуйста упражнения.
Большое спасибо.

HoneySweet, попробуйте посмотреть тему Проблема складок, морщин между бровями. Наверняка для себя что-то полезное найдете.:sun:

Lola Davlatova, я не Шодаши, но почитайте внимательно тему про носогубные складки. Так и про эксперимент есть.

Извините!может я не разобралась?а как можно переправить вопрос Шодаши?спасибо за ссылку Анна Конда!

Lola Davlatova, у нас на форуме нет персонального консультирования, познакомьтесь с правилами.

Вот это серьёзная проблема. Вы своим подсознанием вцепились в свои носогубки и никак не хотите с ними расставаться. А мы как известно именно такие, какими себя видим со стороны. Если при встрече с окружающими вы уверены что они смотрят на ваши носогубки, то извините, у этих окружающих просто выбора нет, как только действительно на них и смотреть! Вы же им (носогубкам) своей привязкой не даете ни малейшего шанса исчезнуть- подпитываете своей энергией.

Да вы совершенно правы! С сегодняшнего дня даю установку:"Я красивая, мне 18, моя кожа подтянутая и упругая и Я счастлива!!!"

С возрастом усугубляется проблема, связанная с носо-слезной бороздой. Лицо в этой зоне становится неровным, явно видно западание. Косметологи, по-моему, вообще не вступают в неравную борьбу, а пластические хирурги не гарантируют, что после подтяжки борозда уйдет. В общем, проблема не из легких. Лайне Буттер в своем комплексе предлагает абсолютно оригинальные упражнения для этой зоны. Упражнения описаны очень подробно, но, мне кажется, для "продвинутых пользователей". Мне не удавалось выполнить каскадное движение: слезные мышцы, боковые мышцы переносицы, область переносицы. Сами понимаете... Хотя комментарии, конечно, безупречны. Если сначала помогать себе руками, то движение получится. Руки должны быть в такой позиции: ладони сложены вместе, указательные пальцы на боковых сторонах носа, кончики пальцев выше внутренних углов глаз, кончики средних смыкаются на переносице, большие пальцы на подбородке (это уже не принципиально). Выполнять пульсацию верх, соблюдая рекомендации Лайне насчет висков (нижнюю часть височной зоны - к ушам, верхнюю - вверх). После того, как движение с помощью рук получится, легче будет его освоить. Успехов!

Девушки подскажите пожалуйста действенные упражнения для нижней части щек, на уровне губ. У меня так-то лицо худое, в верхней части лица под скулами впадинки, а дальше толстые щеки, как-будто в них что-то напихано, и уголки губ опущены. Боюсь что с возрастом будут бульдожьи щеки((

darenka! На форуме много об этом написано. Зайдите сюда.

Есть еще упражнение Ермолаева. Найдите по поиску. Еще в тему к ЮНОЙ сходите. На счет действенности... Не знаю. Я не могу пока со своим растущим вторым подбородком справиться. И с отвисающими щеками.

Девочки посоветуйте какую-нибудь гимнастику,где основной упор на лифтинг лица. Морщин у меня нет ни каких,при любой мимике никаких изменений,и судя повсему долго не будет ещё, а вот провисать лицо будет точно. И что бы не сильно возрастная. Столько всего,не знаю,что выбрать.

девочки, набрела в сети на книгу Джульет Кандо "Как избавиться от морщин". Не знаю, есть эта инфа на нашем форуме или нет, но я все же решила запостить ссылку на ее книгу здесь. Тут она выложена в формате pdf, в принципе открываешь и читаешь. Книга

Если кому уже известна эта практика, хотелось бы услышать ваше мнение.

zhanush, ты пыталась делать упру для овала от Маджио? Я понимаю, многие немножко побаиваются Маджио, так как она дает побочные действия, но мне кажется, если перебарщивать, то любая гимнастика даст побочку. У меня, у самой, овал лица начал расплываться, я начала делать Маджио (только одно упражнение для нижней части щек) и заметила улучшение уже через месяц. Сейчас я эту упру делаю через день и только по утрам. Знаешь, сейчас уже мое лицо по утрам не такое помятое, какое оно бывало раньше. Конечно, еще рано говорить об успехах, я всего лишь только 2 месяца как занимаюсь гимнастикой для лица, да и то не так регулярно как хотелось бы. Но дело в том, что я до сих пор в поиске формулы для своего лица. :) Но это уже оффтопик.:)

Здесь

Почему никто не хочет пользоваться поиском по форуму?...