Наверх
Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО > Совершенное тело > Танцевальные техники


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 21.09.2009, 23:22   #1
Mishelle
Глобальный модератор
 
Аватар для Mishelle
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 476
Сказал(а) спасибо: 202
Поблагодарили 2,113 раз(а) в 305 сообщениях
Репутация: 2145


По умолчанию Техники и приемы из разных танцевальных стилей

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]


[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Mishelle вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.01.2010, 22:50   #21
Caravan

     
 
Регистрация: 20.01.2010
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 112
Сказал(а) спасибо: 398
Поблагодарили 999 раз(а) в 109 сообщениях
Репутация: 993
По умолчанию

Девочки а как вы различаете движения нежного ветерка и движения воды? Мне тоже было бы интересно танцевать по стихиям. Но, чтобы именно движения символизировали стихии, а не оформление сцены...
Caravan вне форума  




Ответить с цитированием
Старый 22.06.2010, 04:47   #22
Великолепная
 
Регистрация: 12.05.2010
Адрес: США
Сообщений: 36
Сказал(а) спасибо: 470
Поблагодарили 320 раз(а) в 31 сообщениях
Репутация: 315
По умолчанию

Сообщение от Ta-shan Посмотреть сообщение
да очень дразнящее и красивое движение

А мне нравятся танцы с огнём.
Feuer, как у тебя любимый предмет с которым ты сроднилась уже в процессе длительной работы меч, у меня веер. Сейчас ищу как сделать огненный веер, чтобы он был не просто декорацией, а можно было бы с ним работать на раскрытие и закрытие. У меня есть металлический, но там перепонки хоть и из плотной, но всё же из ткани. Может у кого есть идея как это можно сделать?...
А что, разве перья на веерах уже отменили? Как насчёт больших и длинных красных перьев, которые в движении будут колыхаться подобно пламени огня, тем более что стихии как у пера ,так и у огня одинаковые- стихия Воздуха! Вспомните классическую Магию: на алтарь кладут перо, как символ Воздуха! А если ещё и ярко-жёлтым цветом кончики перьев покрасить, вообще красота, от настоящего огня не отличишь.
Великолепная вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 25.06.2010, 20:48   #23
Елица

     
 
Аватар для Елица
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: москва
Сообщений: 79
Сказал(а) спасибо: 393
Поблагодарили 808 раз(а) в 75 сообщениях
Репутация: 819


По умолчанию

5 лучших танцевальных стилей для коррекции фигуры

Хочешь иметь идеальную фигуру? Помогут танцы! Ведь это не только удовольствие, но и серьезная физическая нагрузка, которая помогает создать тело своей мечты.
В занятиях танцами есть и еще одно достоинство – помимо плавных изгибов, тело становится сильнее, а движения - грациознее. Кроме того, танцующий человек всегда бодр, весел и энергичен: занятия хореографией снимают стресс, улучшают обмен веществ, стимулируют выработку гормонов счастья, нормализуют деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют иммунитет и снимают усталость. А движения, связанные с переносом веса тела, считаются отличной профилактикой остеопороза, потому как укрепляют кости. Доказано, что танцоры меньше болеют простудными заболеваниями, а регулярные тренировки облегчают течение астматических проявлений.

Мы расскажем о том, как скорректировать фигуру при помощи танцев. Можно запросто слепить свое тело самой безо всяких пластических операций: оно станет упругим, а проблемные зоны исчезнут. Главное знать, какой вид танцев выбрать.


Румба, мамбо, сальса и ча-ча-ча



Латинские танцы – заводное мамбо или эротичная румба, кокетливый «ча-ча-ча» или страстная сальса – как нельзя лучше подходят для женщин, желающих проработать талию, пресс и нижнюю часть тела.

Кроме того, постоянная нагрузка на плечевой пояс поможет вылепить безупречную спину, и ты сможешь носить облегающие платья и топы. Талия станет заметно тоньше, а лишний жирок на животе уступит место подтянутым мышцам.

Каждое движение в латинских танцах – отличная профилактика остеопороза и застоя крови в органах малого таза. Любой из существующих видов латинских танцев сделает тело гибким, а движения плавными. Упражнения на растяжку для женщины очень важны – в ходе занятий прорабатываются глубинные и самые труднотренируемые мышцы.

Фламенко



Почему говорят «гордая испанка»? У испанских женщин фламенко в крови, а этот танец великолепно исправляет осанку, заставляя расправить плечи и гордо поднять голову.

Правильная осанка способна творить чудеса, сглаживая все видимые недостатки тела. Правильная осанка предупреждает многие болезни, распределяет нагрузку на мышцы и органы, что не только полезно, но и очень красиво.

Твое настроение тоже во многом зависит от напряжения или расслабленности определенных мышц. Стоит ли говорить о том, что королевская осанка придает колоссальную уверенность в себе. Техника танца предполагает ротацию – круговые движения – в суставах. А это профилактика остеопороза и многих других заболеваний суставов. На занятиях постоянно используются «скручивания», повороты и наклоны корпуса, что нагружает косые мышцы живота, которые и формируют тонкую талию. Это красиво и полезно: мышечный корсет поддерживает внутренние органы брюшной полости, что для женщины очень важно.

Стэп и кельтские танцы



Хочешь, чтобы на твои ножки постоянно заглядывались мужчины? Регулярно бей чечетку! Это не только поможет сформировать идеальный контур икр и бедер, но и зарядит отличным настроением. Кроме того, стэп – это вид анаэробной нагрузки, а значит, калории будут сжигаться быстрее, а жировые отложения будут буквально таять на глазах.

И пусть только на первый взгляд кажется, что стэп – это простые постукивания ногами. На самом же деле – это довольно сложный набор физических упражнений, при которых нужно держать в напряжении все тело. Подобная статическая нагрузка прекрасно сказывается на мышцах, формируя превосходный рельеф.

Система кельтских танцев чрезвычайно интересна тем, что она еще и врачует позвоночник, не пропуская ни единого отдела, не хуже настоящего доктора. А идеальные икроножные мышцы – настоящая гордость кельтских танцовщиц. Хотя любой вид танца положительно сказывается на мышцах ног, стэп и кельтские танцы получают заслуженную золотую медаль.


Танец живота



Танец живота идеально подходит для женского тела: он помогает быстро похудеть после родов, а также развивает пластичность. Многие женщины, хоть раз попробовав танец живота, бросают фитнес и аэробику. И немудрено: ни один другой вид физической нагрузки не влияет на женщину таким волшебным образом.

Что же еще в нем полезного? Во-первых, bellydance, как еще по другому называют танец живота, – прекрасная профилактика целлюлита. Благодаря специфическим вибрациям и тряскам, целлюлит покидает самые излюбленные свои места – бедра, ягодицы и живот.

Во-вторых, танец живота укрепляет мышцы тазового дна и промежности, что помогает женщине в родах и в восстановлении после них. В ритме танца происходит настоящий массаж всех внутренних органов, стимулируется работа кишечника, устраняется застой крови, что благотворно сказывается на обмене веществ. А это значит, что кожа, волосы и ногти будут в порядке. Да и какой мужчина устоит, когда женщина плавно двигается в волнующем танце восточной красавицы!

Стрип-дэнс



Соперничать с танцем живота в пользе для женского тела, может, разве что, стрип-дэнс. К этому же направлению можно отнести и стрип-аэробику, и стрип-пластику, которые преподаются практически в каждом фитнес-клубе.

По мере овладевания навыками стриптиза происходит настоящая телесная терапия, что весьма полезно в психологическом плане: снимаются такие барьеры, как скованность и стеснительность. Кроме того, вместе с раскрепощенностью начинают вырисовываться соблазнительные контуры тела: не стоит забывать, что танец у шеста предполагает серьезную физическую нагрузку. Укрепляются бедра, в том числе приводящие мышцы, проработать которые, как известно, сложнее всего.

Руки и спина приобретают четкий мышечный рельеф, талия становится тоньше, а пресс - сильнее. Благодаря растяжке можно полностью научиться контролировать собственное тело. Но помни о том, стриптиз – не просто набор физических упражнений, это танец, настоящее творчество, которое помогает расслабиться и избавиться от множества комплексов и заодно подкорректировать фигуру.

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Елица вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 25.06.2010, 20:56   #24
Елица

     
 
Аватар для Елица
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: москва
Сообщений: 79
Сказал(а) спасибо: 393
Поблагодарили 808 раз(а) в 75 сообщениях
Репутация: 819


По умолчанию

Комплекс упражнений, который поможет достичь идеальной формы, танцуя.


Шаг мамбо и прыжок в высоту

Нагрузка на плечи и поясницу



Правой ногой сделайте шаг вперед, при этом прочертив бедрами восьмерку, как в мамбе. Оставив правую ногу впереди, отклонитесь корпусом слегка назад и подпрыгните вверх. В прыжке полностью выпрямите спину и сделайте разворот так, чтобы левая нога оказалась впереди. Повторите все с другой ноги. Выполните 10 раз.



Шаг с перекрестом

Нагрузка на пресс, ягодицы, бедра



Согните ноги, сделайте шаг влево, слегка вильнув бедрами и корпусом. Заведите левую ногу за правую, поставив ее на мысок. На секунду перенесите вес тела на левую ногу, затем снова на правую и тут же ее выпрямите – потянувшись корпусом вверх, поднимите левое колено, руки соедините над головой. Вернитесь в первое положение. Поменяйте ногу. Повторяйте в течение 5 минут.


Подъем ноги и полумост


Нагрузка на поясничный отдел, бедра, плечи, пресс



В положении стоя отведите руки чуть назад, чтобы было легче сохранить равновесие, и поднимите правую ногу вверх. Приподнимитесь на мысках и задержитесь в таком положении на несколько секунд. Резко опуститесь в стойку бегуна на старте: правая нога впереди, корпус максимально низко к полу. Затем, не меняя положения стоп, отставьте левую руку за спину, перенеся на нее вес тела, и поднимите таз вверх: потянитесь животом к потолку, ладонь от пола не отрывайте. Повторяйте 4 минуты, чередуя ноги.

Вращение


Нагрузка на плечи, грудь, пресс, бедра



Встаньте, сделайте шаг влево так, чтобы вес тела пришелся на левую ногу, а правая осталась пря мой. Правым запястьем обхватите левое и потянитесь всем корпусом вправо. Плавно переместите вес к центру – обе ноги должны быть согнуты. Округлив спину и максимально напрягая пресс, потянитесь вперед за руками. Перенесите вес тела на правую ногу и повто рите всю последовательность движений теперь уже с правой ноги. Выполняйте упражнение в течение 5 минут. Шаг с перекрестом и прыжок нагрузка на верхний плечевой пояс, бедра, пресс Присогните ноги в коленях и сделайте шаг влево, слегка вильнув корпусом и бедрами. Поднимите согнутую в локте левую руку на уровень чуть выше плеча. Затем отведите ее еще дальше влево, одновременно поставив левую ногу за правую. Обхватив левой рукой правое запястье и потянувшись прямыми руками влево вверх, подпрыгните. Повторяйте в течение 5 минут, чередуя направления движения.



Скручивание

Нагрузка на руки, плечи, бедра



Встаньте на колени, отведите правую руку в сторону и поставьте ладонь на пол, левую ногу при этом выпрямите. Теперь согните левую ногу и потянитесь коленом сначала вперед, а потом вверх, пытаясь максимально «раскрыть» бедра. Повторяйте в течение 5 минут, чередуя ноги, стараясь удерживать равновесие и не опускать таз на пол.



Шаг с перекрестом и прыжок

Нагрузка на верхний плечевой пояс, бедра, пресс



Присогните ноги в коленях и сделайте шаг влево, слегка вильнув корпусом и бедрами. Поднимите согнутую в локте левую руку на уровень чуть выше плеча. Затем отведите ее еще дальше влево, одновременно поставив левую ногу за правую. Обхватив левой рукой правое запястье и потянувшись прямыми руками влево вверх, подпрыгните. Повторяйте в течение 5 минут, чередуя направления движения.

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Елица вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 22.09.2010, 01:19   #25
kidding

     
 
Аватар для kidding
 
Регистрация: 20.11.2009
Адрес: Украина, Киев
Имя: Рада
Сообщений: 97
Сказал(а) спасибо: 680
Поблагодарили 772 раз(а) в 107 сообщениях
Репутация: 750
По умолчанию

Не уверена, что эта тема для этого ролика, но очень хочется, чтоб вы его увидели!!

BORKED

Танец "Тысячерукая Гуаньинь" исполняет группа из двадцати глухонемых девушек под руководством глухонемой солистки Тай Лихуа, ученицы знаменитой танцовщицы Ян Липин. Грациозный танец множества рук, кажущихся неправдоподобно длинными из-за накладных ногтей, олицетворяет буддийскую тысячерукую богиню милосердия Гуаньинь.
kidding вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.09.2010, 05:04   #26
Ta-shan
5*B8Iabр
     
 
Аватар для Ta-shan
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Швейцария
Имя: Наталья
Сообщений: 2,873
Сказал(а) спасибо: 11,082
Поблагодарили 18,846 раз(а) в 3,390 сообщениях
Репутация: 17703


По умолчанию

Великолепная, это хорошая идея насчёт перьев, тем более что эффектно и не сложно. Но перья подойдут только для тех вееров, которые больше декоративные и если используются в танце, то без открытия и закрытия. Те, которые я видела с настоящим пламенем, так же неподвижны. У меня была идея совместить веер тайцзи, который работает не совсем как в танце, а уже более как боевое оружие с огненным элементом, но это оказалосьтехнически очень сложно. На занятиях мы работаем с двумя видами вееров и один комплекс с веерами в которых полупрозрачная ткань является продолжением самого веера, имеет окраску пламени и движения похожи на крылья огненной бабочки. Поэтому я пока смирилась с тем что есть. А жаль мне очень, что нет технической возможности осуществить задуманное. Не время ещё
Ta-shan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.11.2010, 01:44   #27
Solen
 Фея драгоценных даров
     
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 844
Сказал(а) спасибо: 5,376
Поблагодарили 9,672 раз(а) в 826 сообщениях
Репутация: 9560


По умолчанию

BORKED
Solen вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 14.11.2010, 02:00   #28
обалденная

     
 
Аватар для обалденная
 
Регистрация: 07.02.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 332
Поблагодарили 80 раз(а) в 15 сообщениях
Репутация: 114
По умолчанию

Танец "Тысячерукая Гуаньинь" исполняет группа из двадцати глухонемых девушек под руководством глухонемой солистки Тай Лихуа, ученицы знаменитой танцовщицы Ян Липин. Грациозный танец множества рук, кажущихся неправдоподобно длинными из-за накладных ногтей, олицетворяет буддийскую тысячерукую богиню милосердия Гуаньинь.




kidding Спасибо! Очень красиво! Смотрела затаив дыхание!!![COLOR="Silver"]
обалденная вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 25.12.2010, 18:23   #29
tati

     
 
Аватар для tati
 
Регистрация: 26.08.2009
Адрес: Хельсинки, Финляндия
Имя: Таня
Сообщений: 102
Сказал(а) спасибо: 423
Поблагодарили 1,186 раз(а) в 118 сообщениях
Репутация: 1638


По умолчанию

а у нас в зале afropowerdance ведут. ни одного занятия не пропускаю
такой заряд энергии! стресс как рукой снимает, и даже трусы после занятия выжимать можно)) и для развития координации и правильной постановки тела тоже очень хороши эти танцы:

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]

а зумбу можно с этими девушками научиться танцевать, к примеру, если нет возможности в зал, а танцевать хочется
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
__________________
The better you look the more you see
tati вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 05.01.2011, 04:21   #30
Gehna
 
Регистрация: 05.01.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 0
По умолчанию

А про контактную импровизацию здесь кто что знает?
Типа такого, например?
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
На тело совершенно замечательно влияет.
Gehna вне форума   Ответить с цитированием

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

 
Информация
Your Avatar

Последние темы

Загрузка...






В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей




Текущее время: 02:38. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      



    Copyright © Ageless.su 2009-2018 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su