Наверх
Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > МАССАЖНЫЕ, МАНУАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ > Массажные и самомассажные техники

Массажные и самомассажные техники Массажные и самомассажные техники


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 08.03.2013, 13:20   #1
Dejdra
Супер-модератор
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Имя: Елена
Сообщений: 2,780
Сказал(а) спасибо: 5,782
Поблагодарили 13,041 раз(а) в 2,625 сообщениях
Репутация: 12684


По умолчанию Базовые приемы самомассажа

Для начала, несколько непреложных правил, которые обязаны соблюдать все, кто хотел бы получить от самомассажа положительный эффект. И должен знать эти правила безопасности как "отче наш..."!

И так. Вот эти простые, но обязательные для исполнения правила:
  • перед тем, как приступить к выполнению приемов самомассажа, обязательно тщательно вымыть руки теплой водой и вытерев их насухо, протереть слабым раствором спирта или водки для дезинфекции верхнего кожного покрова ладоней;
  • перед выполнением приемов самомассажа обязательно согрейте ладони, с силой потерев их одна о другую до появления тепла в обеих ладонях;
  • не приступайте к выполнению самомассажа при сильном недомогании и обострении хронических заболеваний;
  • не выполняйте приемы самомассажа в плохом, или возбужденном состоянии;
  • выполняя приемы самомассажа, сосредоточьтесь только на выполнении этих техник и на своих ощущениях. Все другое в это время лишнее и отвлекающее от эффективного выполнения техник самомассажа;
  • перед тем, как выполнить техники самомассажа, настройтесь на позитивные результаты от самомассажа.

А теперь приступим к изучению основных приемов самомассажа .
Dejdra вне форума  




Ответить с цитированием
Старый 08.03.2013, 13:21   #2
Dejdra
Супер-модератор
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Имя: Елена
Сообщений: 2,780
Сказал(а) спасибо: 5,782
Поблагодарили 13,041 раз(а) в 2,625 сообщениях
Репутация: 12684


По умолчанию Базовые приемы самомассажа

1. Поглаживание: поглаживание-это один из основных приемов самомассажа, который подготавливает массируемую поверхность к другим более сложным и глубоким приемам воздействия. Как правило этот прием применяется в начале комплекса самомассажа. После каждого очередного приема самомассажа и в конце всего комплекса самомассажа, для полного успокоения, гармонизации всей массируемой поверхности. Поглаживание производиться как тыльной поверхностью ладони, так и внутренней ее поверхностью. И называется "легким поглаживанием". Существует поглаживание ладонью, собранной в кулак и называется такое поглаживание "утюжение", напоминает проведение подошвы утюга по разглаживаемой поверхности материи. Такой вид поглаживание называется "глубокое поглаживание" или просто "утюжение".

Как правильно проводить этот прием. Ладонь своей руки, которой собираемся проводить прием поглаживание, распрямляем, т. е. пальцы руки вытягиваем, ладонь не сжимаем и держим свободно. Поверхность ладони, которой проводим прием поглаживание, накладываем на обрабатываемую поверхность тела и легкими и плавными движениями начинаем движение ладони по массируемой поверхности в направлении пальцами вперед или в обратном направлении, от кончиков своих пальцев к лучезапястному суставу руки. Таким образом, можно обрабатывать практически любую часть своего тела, куда способны достать ваши руки.

Давайте попробуем освоить этот прием: предварительно разогрев ладони своих рук, потерев их друг о друга до появления ощущения тепла в ладонях. Расслабим руки, собрав пальцы вместе и выпрямив их. Положим свою ладонь на свое же одноименное бедро. И легкими, плавными движениями начнем движение ладони в направлении от себя. Освоив это движение, смените направление ладони на направление "к себе".

Некоторые нюансы правильного выполнения этого приема: при движении ладони по массируемой поверхности не надавливаем ладонью на массируемую поверхность, а только ведем ладонь по ее поверхности, как бы разглаживая поверхность своей кожи. При правильном выполнении этого приема должно появиться ощущения тепла в массируемой поверхности. Движения ладони должны проводиться, без каких бы то нибыло рывков. И только за счет усилий мышц ладони, а не вашего плечевого пояса.
Dejdra вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 08.03.2013, 13:22   #3
Dejdra
Супер-модератор
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Имя: Елена
Сообщений: 2,780
Сказал(а) спасибо: 5,782
Поблагодарили 13,041 раз(а) в 2,625 сообщениях
Репутация: 12684


По умолчанию Базовые приемы самомассажа

2. Растирание: прием растирание знаком многим. Вспомните, как вы натираете мазью или тройным одеколоном больной участок тела. Вот эти энергичные движения ладонью руки и есть не что иное, как прием самомассажа "растирание".

Прием "растирание" применяется для разогрева массируемой поверхности. Что бы подготовить определенный участок тела к дальнейшим воздействиям массажа, разогнать застои крови и лимфы, раскрыть потовыводящие каналы кожи, разогнать межмышечную жидкость (миофасцию) и неглубоко промассировать поверхность кожи. Этот прием самомассажа проводиться в основном ладонью (ее внутренней поверхностью) по всей поверхности массируемого участка тела. Т. е. если вы собираетесь проводить комплекс самомассажа на ноге, то прием "растирание" проводиться по всей поверхности ноги по направлению тока крови.

Теперь давайте попробуем освоить этот прием/технику. Предварительно разогрев ладони рук, потерев их друг о друга до появления ощущения тепла в ладонях. Лицевую поверхность выпрямленной ладони накладываем на массируемую поверхность (в нашем случае это будет бедро) и энергичными движениями без сильного надавливания двигаем ладонь своей руки по направлению "от себя" и " к себе" до появления ощущения тепла и появления пота в области массируемой поверхности. Освоив этот прием одной рукой, попробуйте проделать то же самое двумя руками одновременно. С той лишь разницей, что ладони ваших рук должны двигаться разнонаправлено и параллельно друг другу.

Некоторые нюансы выполнения приема: выполняя прием "растирание" ладонь должна полностью охватывать массируемую поверхность. Как бы повторять рельеф массируемой поверхности. Выполняя этот прием ладонь ни в коем случае не напрягать, а держать ее свободно. Все усилия прилагаются не за счет мышц плечевого пояса, а за счет мышц кисти руки. Если требуется более глубокое "растирание" тогда одну ладонь накладывают на массируемую поверхность, а другую ладонь накладывают поверх той ладони, которая охватывает массируемую поверхность. Таким образом, усиливается давление на массируемую поверхность и происходит более глубокое растирание массируемой поверхности.
Dejdra вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 08.03.2013, 13:22   #4
Dejdra
Супер-модератор
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Имя: Елена
Сообщений: 2,780
Сказал(а) спасибо: 5,782
Поблагодарили 13,041 раз(а) в 2,625 сообщениях
Репутация: 12684


По умолчанию Базовые приемы самомассажа

3. Разминание: этот прием самомассажа считается основным во всех комплексах массажа и самомассажа. Благодаря этому приему самомассажа прорабатываются мышцы, связки, мелкие и крупные кровеносные сосуды, кожный покров тела, подкожная жидкость, жировая прослойка и даже костная ткань скелета тела. Прием "разминание" проводиться всей поверхностью ладони, кончиками пальцев рук, кулаком, локтевым сгибом. Но мы с вами попробуем освоить этот прием с использованием ладоней рук.

Итак. Начнем...
Опять же, предварительно разогреем ладони рук. Как это сделать, мы уже знаем, и повторяться не будем. Осваивать прием "разминание" будем, обрабатывая поверхность предплечья. Для этого одну руку (напр.: правую руку) положим перед собой на ровную поверхность на уровне своей груди несколько согнув ее в локте. Так что бы рука свободно лежала на ровной поверхности и ее, руку, можно было удобно массировать. Кисть же левой руки накладываем на правое предплечье. Двигая левую руку по направлению от лучезапястного сустава к локтевому сгибу, начинаем ладонью круговыми движениями по часовой или против часовой стрелки массировать мышцы предплечья. Дойдя до локтевого сгиба начинаем движение ладони в обратном направлении не разворачивая ладонь, как бы "двигая ладонь задним ходом", и совершая одновременно те же круговые движения. Массируем мышцы предплечья в обратном направлении. Такие движения носят название "прямой ход" и "обратный ход".

Некоторые нюансы выполнения приема: сложность этого приема заключается в том, что необходимо сочетать движение ладони вперед/назад, круговые движения ладони по или против часовой стрелки и одновременное надавливание ладонью на массируемую поверхность. Как этого добиться? Начиная движение ладони вперед одновременно начинаем движение кисти по часовой или против часовой стрелки. Когда у вас станет получаться, без проблем объединить эти движения, переходим к движению надавливание вглубь поверхности. Теперь оставляя ладонь на одном месте, совершая круговые движения по массируемой поверхности, пальцами руки надавливайте на массируемую поверхность. Добиваемся объединения этих двух движений в единое целое. А вот, когда вы освоите все эти движения, тогда объединяем все движения в направлении вперед/назад, круговое движение кистью/пальцами руки и надавливание вглубь массируемой поверхности в единое, непрерывное движение.
Для увеличения эффекта более глубокого разминания просто увеличиваем угол между массируемой поверхностью и кистью руки, которой проводим массирование. Т. е. усилие прилагается не за счет силы мышц плеча и массы вашего собственного тела, а за счет более острого угла к массируемой поверхности и силы мышц пальцев руки.

Попробуем освоить круговое движение кисти руки, выполнив следующее упражнение:
вытягиваем руку вперед перед собой на уровне груди. Ладонь вытянутой руки разворачиваем тыльной стороной вверх, а пальцы выпрямив и сложив вместе, направляем вверх, стараясь ладонь полностью раскрыть. Ладонь находиться в положении "толкаем мяч от себя".
Большой палец этой руки отставляем несколько в сторону. Начинаем движение пальцев по часовой стрелке, но большой палец оставляем максимально неподвижным. Затем меняем направление движения пальцев, т. е. против часовой стрелки. Так же большой палец, отставленный в сторону, оставляем максимально неподвижным. Освоив эти движения пальцев, делаем круговые движения по часовой стрелке всей кистью, оставляя неподвижным предплечье и плечо. Добивайтесь того, что бы двигалась/вращалась по часовой и против часовой стрелки только кисть вашей руки, оставляя неподвижными предплечье и плечо.
При освоении этого упражнения рука должна быть расслаблена и свободна от напряжения.
Dejdra вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 08.03.2013, 13:23   #5
Dejdra
Супер-модератор
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Имя: Елена
Сообщений: 2,780
Сказал(а) спасибо: 5,782
Поблагодарили 13,041 раз(а) в 2,625 сообщениях
Репутация: 12684


По умолчанию Базовые приемы самомассажа

Поколачивание: этот прием самомассажа довольно интересен тем, что достаточно глубоко воздействует на обрабатываемую поверхность тела. Прием "поколачивание" отрабатывается только, после хорошего разогрева, растирания и разминания конкретного участка тела. Только после отработки техник самомассажа, которые я описывал в предыдущей части урока, можно делать "поколачивание". В этом случае будет положительный эффект от этой техники.

Теперь давайте попробуем освоить этот прием самомассажа на практике. Для этого внутренней стороной раскрытой ладони резкими, но, ни в коем случае не сильными, движениями начинаем побивать обрабатываемый участок тела. Ваши движения будут напоминать сильные похлопывания ладонями по своим щекам. Как будто вы желаете прибить своей ладонью комара.

Этот же прием "поколачивание" можно выполнять и кулаком.

Некоторые нюансы выполнения базового приема: технику "поколачивание" правильно выполнять с минимальной амплитудой движения кистью руки, резко, но не сильно. Ладонь должна быть раскрыта. Пальцы руки плотно прижаты друг к другу и напряжены. В противном случае вы отобьете себе ладонь. Усилия в этой базовой технике прилагаются за счет мышц-сгибателей/разгибателей кисти. Замах совсем не надо делать максимально широкий и со всей пролетарской ненавистью лупить себя. Хитрость приема в том, что делая короткий замах предплечьем и опуская ладонь на обрабатываемую поверхность своего тела, старайтесь как бы продавить тот участок тела, который вы "похлопываете". Направляя свое усилие вглубь обрабатываемой поверхности.

Эту технику эффективнее всего отрабатывать на крупных участках тела. Лучше всего для этого отработать мышцы бедра.
Dejdra вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 08.03.2013, 13:24   #6
Dejdra
Супер-модератор
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Имя: Елена
Сообщений: 2,780
Сказал(а) спасибо: 5,782
Поблагодарили 13,041 раз(а) в 2,625 сообщениях
Репутация: 12684


По умолчанию Базовые приемы самомассажа

Рубление: техника "рубление" по своей технологии похожа на предыдущую технику самомассажа. Отличается этот прием от предыдущего тем, что проводиться ребром ладони. Этот прием самомассажа так же считается довольно сильным по своему воздействию на обрабатываемую поверхность тела. По - этому выполнять его следует только после основательного растирания, прогревания и разминания обрабатываемого участка.

Некоторые нюансы выполнения базовой техники: Выполняя этот прием самомассажа, ладонь распрямляем, сложив пальцы вместе и напрягая мышцы ладони. Ваша ладонь должна по своей форме напоминать лезвие кинжала, которым вы и будете рубить свое тело. Как и в предыдущем приеме самомассажа, замах должен быть коротким, но резким. Не надо рубить тело со всей силы. Вы убедитесь сами, что достаточно короткого замаха, что бы оказать на обрабатываемый участок тела достаточно сильное и глубокое воздействие. Выполняя этот прием, ориентируйтесь на свои ощущения. Они должны быть приятны и ни в коем случае сильно болезненны.
Dejdra вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 08.03.2013, 13:25   #7
Dejdra
Супер-модератор
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Имя: Елена
Сообщений: 2,780
Сказал(а) спасибо: 5,782
Поблагодарили 13,041 раз(а) в 2,625 сообщениях
Репутация: 12684


По умолчанию Базовые приемы самомассажа

Похлопывание/вибрация: этот прием базовой техники самомассажа достаточно прост в исполнении. Его необходимо отрабатывать после тщательного растирания и разминания обрабатываемого участка тела. Прием несколько похож на прием базовой техники "поколачивание". Но отличается от него тем, что выполняется не открытой, а несколько собранной ладонью. И выполняется не в полную силу, а довольно мягко.

Из названия этой базовой техники видно, что при выполнении возникают ощущения вибрации обрабатываемого участка тела.

Приступим к освоению этой базовой техники самомассажа. Прежде всего, научимся формировать правильную форму ладони для этого приема самомассажа. Разверните свою ладонь тыльной стороной вниз и соберите ладошку так, как будто вы держите в руке жменьку вкусных семечек, которые совсем не хотите рассыпать. Сформировав, таким образом, ладонь, не меняя ее формы, поверните ладошку тыльной стороной вверх. У вас получиться, что жменька опрокинулась (такая форма ладони в массаже называется "лодочка" или "домик"). Вот этим домиком мы и будем отрабатывать нужный нам участок тела.

Теперь давайте поучимся выполнять непосредственно базовую технику "похлопывание/вибрация". Для этого на обрабатываемую поверхность тела накладываем ладонь домиком и только за счет сгибателей/разгибателей кисти поднимаем и опускаем домик на массируемый участок тела, как бы потряхивая его при этом.

Некоторые нюансы выполнения базовой техники: похлопывание выполняется легкими движениями. В результате выполнения этой техники в момент соприкосновения ладони-домика с массируемой частью тела должен раздаваться глухой хлопок. Это происходит за счет того, что между домиком и поверхностью тела образуется пространство, заполненное воздухом. Вот эта воздушная подушка и создает эффект хлопка. Так же при правильном выполнении этой базовой техники вы должны ощущать легкие вибрации всего массируемого участка вашего тела. Еще такая базовая техника в некоторых школах массажа называется "потряхивание". Лучше всего эту базовую технику, в прочем, как и любую другую, выполнять на выдохе. При выдохе вы расслабляете все мышцы тела и вам гораздо легче воздействовать на самые глубокие участки тела.

В следующем уроке этого цикла мы поговорим о некоторых хитростях, которые помогают массажистам развить максимальную тактильность (чувствительность) пальцев рук. А, как известно, чем лучше тактильность пальцев, тем качественнее выполняется массаж. Так как массажист руками "слушает" тело пациента. Развив тактильные ощущения пальцев своих рук, вы обретете возможность слышать свое тело.
Dejdra вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 08.03.2013, 13:27   #8
Dejdra
Супер-модератор
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Имя: Елена
Сообщений: 2,780
Сказал(а) спасибо: 5,782
Поблагодарили 13,041 раз(а) в 2,625 сообщениях
Репутация: 12684


По умолчанию Гигиена самомассажа

Гигиена самомассажа


[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]

Дорогие друзья! Мы вместе освоили базовые приемы самомассажа, научились слушать руками и укрепили свой инструмент. Но, все эти знания и умения не принесут нам пользы, если мы не будем соблюдать требования гигиены самомассажа и гигиены наших рук! Грязное и неухоженное тело, равно как и грязные и неухоженные руки, могут принести нам болезни и проблемы. Давайте научимся соблюдать определенные правила гигиены. Тем более что эти правила естественны и несложны.

Правила гигиены самомассажа:


1. Обрабатываемый участок тела должен быть чистым. Перед тем, как проводить сеанс самомассажа/массажа обязательно примите душ. Или слабым раствором медицинского спирта, используя ватный тампон, очистите тот участок вашего тела, который вы собираетесь массировать. Принимая душ или обрабатывая тело спиртом, вы не только дезинфицируете свое тело, но и очищаете его от грязи, омертвевшей роговицы. Тем самым, давая возможность телу свободно раскрывать потовыводящие каналы и при необходимости открываете свободный доступ в подкожные области тела втираемым маслам и настоям. Соблюдая это правило, мы гарантированно обезопасим себя от попадания инфекции в подкожные области тела и в кровь.

2. Руки массажиста должны быть всегда чистыми и ухоженными. Для массажиста руки-это его главный инструмент. Поэтому они должны быть всегда чистыми. Без заусениц, шрамов, ороговевших участков на пальцах и кистях. Регулярно подстригаем ногти на пальцах рук, оставляя их такой длины, что бы ногти на пальцах наших рук не причиняли боли и дискомфорта при проведении сеанса самомассажа/массажа. Регулярно при необходимости руки смазываем питательными кремами для рук. Если это необходимо, то принимаем лечебные ванночки для рук с использованием настоев, отваров и кремов. Кожа на руках должна быть мягкой и бархатистой. Перед сеансом самомассажа обязательно моем руки с мылом, протираем руки раствором спирта, водки или формалином. После окончания сеанса самомассажа обязательно тщательно моем руки с мылом и смазываем их питательным кремом. Соблюдая это правило, мы обезопасим себя от попадания инфекций в подкожные области нашего тела и в кровь.
Dejdra вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 08.03.2013, 13:29   #9
Dejdra
Супер-модератор
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Имя: Елена
Сообщений: 2,780
Сказал(а) спасибо: 5,782
Поблагодарили 13,041 раз(а) в 2,625 сообщениях
Репутация: 12684


По умолчанию Гигиена самомассажа

3. Температура воздуха в помещении, где проводиться сеанс массажа/самомассажа, должна быть не менее 25 градусов по Цельсию. Почему так? Это наиболее комфортная температура воздуха для нашего тела. Если окружающая температура воздуха в помещении будет ниже двадцати пяти градусов, то тело включает систему саморегуляции, закрывая все поры и сокращая мышцы тела. Тем самым эффект от сеанса самомассажа будет минимальным. Если же температура окружающего воздуха будет значительно выше, чем 25 градусов, то тело начинает усиленно освобождаться от жидкости. И тем самым потовыводящие каналы перенасыщаются потом, закрывая нам доступ к подкожным областям. Да и при появлении обильного пота гораздо труднее проводить эффективный сеанс самомассажа. Так как руки теряют сцепление с поверхностью обрабатываемого участка тела, начиная проскальзывать. В этом случае мы теряем контроль над обрабатываемой поверхностью. Да и шанс нанести себе травму увеличивается.

4. Во время сеанса самомассажа/массажа одежда должна быть такой, что бы ни стесняла движений и обеспечивала свободный доступ воздуха к телу. Проводя сеанс самомассажа мы совершаем много энергичных движений. Одежда, стесняющая наши движения, будет нам создавать неудобство и дискомфорт. Лучше всего использовать хлопчатобумажную одежду или льняную. Эти ткани способствуют хорошему доступу воздуха к телу и при намокании от пота не прилипают к поверхности тела. Лучше всего использовать одежду с короткими рукавами. В- первых, не надо будет постоянно их подкатывать до уровня выше локтевого сгиба.

5. Убираем украшения. Перед проведением сеанса самомассажа обязательно с пальцев рук снимаем все кольца, перстни и т.д. украшения. Избавляемся так же от браслетов, часов и других вещей. Снимаем цепочки, кулоны, серьги, клипсы и т. д. Все эти побрякушки будут не только мешать нам правильно и эффективно провести сеанс самомассажа/массажа. Но, что более важно, увеличивают опасность травмирования наших рук и обрабатываемого участка тела!
Dejdra вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 08.03.2013, 13:30   #10
Dejdra
Супер-модератор
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Имя: Елена
Сообщений: 2,780
Сказал(а) спасибо: 5,782
Поблагодарили 13,041 раз(а) в 2,625 сообщениях
Репутация: 12684


По умолчанию Гигиена самомассажа

6. Обеспечиваем доступ воздуха. Во время сеанса самомассажа/массажа и по окончании сеанса обеспечьте постоянный приток свежего воздуха в помещение, где вы проводите сеанс самомассажа. Постоянный приток свежего воздуха во время сеанса обеспечивает непрерывное поступление свежего воздуха к обрабатываемому участку тела, попаданию кислорода в кровь, общему комфортному состоянию. После же окончания сеанса самомассажа приток свежего воздуха удаляет все неприятные запахи и банально проветривает помещение.

7. Прием пищи и жидкостей. Сеанс самомассажа/массажа проводим только через 1,5 часа после очередного приема пищи или жидкости. Этого времени нашему организму вполне достаточно, что бы завершить переработку и усваивание пищи. И достаточно времени, что бы привести все системы и органы в состояние покоя. Самомассаж ни в коем случае не проводите на полный желудок, и с сильным чувством голода! И первое, и второе вредно, и небезопасно для нашего организма.

8. Место проведения самомассажа. Прежде, чем начинать сеанс самомассажа, выберите место, где вы будете проводить такой сеанс. Место проведения сеанса самомассажа обязательно быть комфортным, просторным. Не должны мешать посторонние предметы и вещи. Вы должны располагаться максимально комфортно, расслабив нужную вам группу мышц, участок тела. Место, где вы будете проводить самомассаж, должно быть максимально безопасно и комфортно для вас.

Вот, пожалуй, основные правила гигиены для достижения максимального удовольствия и эффекта от сеанса самомассажа. Соблюдение этих требований гарантированно приведет к быстрому получению нужных результатов.

От себя: Не смогла указать источник, к сожалению: копировалось давно. Если найдется - с удовольствием исправлю.

Последний раз редактировалось Dejdra; 08.03.2013 в 13:33.
Dejdra вне форума   Ответить с цитированием

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Техники и приемы из разных танцевальных стилей Mishelle Танцевальные техники 81 11.10.2015 23:44
Приемы литературной полемики Dejdra Архив 0 13.01.2010 19:44
Приемы и способы психопрограммирования Sitehand Самокодирование 1 24.10.2009 19:34
ДЭИР - Базовые понятия и принципы (упражнения) Sitehand ДЭИР 3 08.08.2009 02:35

 
Информация
Your Avatar

Последние темы

Загрузка...






В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей




Текущее время: 03:22. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      



    Copyright © Ageless.su 2009-2018 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su