Наверх
Вернуться   AGELESS > МАССАЖНЫЕ, МАНУАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ > Массажные и самомассажные техники

Массажные и самомассажные техники Массажные и самомассажные техники


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 29.01.2012, 18:32   #1
Shodashi
     
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 7,759
Сказал(а) спасибо: 26,458
Поблагодарили 95,364 раз(а) в 10,509 сообщениях
Репутация: 94137


По умолчанию Массаж лицевой надкостницы (Авессалом Подводный)

Массаж лицевой надкостницы (Авессалом Подводный)

Материал публикуется с разрешения автора



О красоте лица

Советы массажиста

Эта публикация написана в продолжение темы женственности - но на сей раз это не психология, а массажная практика. Я описываю простейшие массажные приемы, доступные каждой женщине, которая любит свое лицо и стремится о нем заботиться. Впрочем, мужчины тоже могут попробовать испытать описанные приемы - и эффект, если не косметический, то социальный или психологический, воспоследует.

Что есть женская красота? Когда-то давно, еще в юности, я читал роман "Долина кукол" американской писательницы Жаклин Сюзан, посвященный жизни кинозвезд, и там нашел "разгадку" секрета красоты женского лица. По мнению авторитетной героини этого романа, женская красота заключается в "высоких скулах" (high cheekbones), которые видны даже у пожилых женщин и выдают их "былую красоту".
С другой стороны, английская пословица гласит: "Beauty is skin deep", что можно неуклюже перевести как "Красота имеет кожную глубину", а по смыслу: "Вся красота - в коже".

Однако так ли это? Понятно, что фактура кожи лица важна - но ведь в нее вплетены мимические мышцы, которые, в свою очередь, покрывают кости лица - в том числе и скулы, и верхнюю и нижнюю челюсти. И энергетика лица, которая и определяет подсознательное впечатление от него, определяется тремя факторами: костями, мышцами и кожей, причем эти факторы перечислены мной в порядке их "фундаментальности", то есть основу энергетики лица составляют лицевые кости, затем идут мимические мышцы, и на поверхности - кожа (как, собственно, и при анатомическом взгляде).
"Здоровье краше всех румян", - писал Александр Пушкин в романе "Евгений Онегин". Чем плохи (излишне наложенные) румяна и многие другие косметические средства, особенно тональный крем? Тем, что они, затушевывая недостатки кожи, в то же время во многом экранируют энергетику мимических мышц и костей лица, создавая эффект "куклы", у которой, понятно, вместо мозгов - опилки, а вместо костей - целлулоид.

Надкостница. Чуть-чуть о костях, в том числе лицевых. Неправильно представлять их себе такими же, как выглядят, будучи вынутыми из супа, говяжьи кости - жесткие, гладкие, мертвые. Живые кости, во-первых, не жестки, а твердо-упруги (наподобие литой резины - потрогайте покрышку автомобильного колеса), а во-вторых, покрыты слоем надкостницы - это живой, мягко-упругий, насыщенный нервами и кровеносными сосудами поверхностный слой кости. Если в той или иной области надкостницы есть проблемы (чаще всего это недостаточное кровоснабжение и вялый лимфоотток - так называемые "застойные явления"), то при нажатии на эту область возникает характерное ощущение неприятной болезненности (иногда похожее на боль от "синяка") или немоты, "отчужденности" ткани, т.е. отсутствия ее реакции на воздействие.

Дом лица. Мы можем рассматривать лицо как трехэтажное здание, фундамент которого представляют собой лицевые кости (точнее, их глубинные структуры), на первом этаже находится надкостница лицевых костей, на втором этаже - мимические мышцы и на третьем - кожа.

И теперь я позволю себе высказать собственное мнение по поводу женской красоты, а точнее - индивидуальности женщины. Я полагаю, что наиболее яркое представление о женской индивидуальности и неповторимости дает ее лицо, энергетика которого должна быть трехслойной (кости - мышцы - кожа), и каждый из этих слоев должен быть явственно ощутим. Иными словами, сквозь энергетику кожи должна просвечивать энергия мимических мышц, а сквозь обе - энергия живых лицевых костей.

Почему же лицо часто рано увядает ("гаснет", "садится") и перестает излучать хоть какую энергию? Общий мой ответ (основанный на личных многолетних наблюдениях) звучит так: от психического переутомления, вызванного разнообразными причинами, но в первую очередь - неправильной самоидентификацией, непониманием человеком себя, своей природы и своих личных глубинных (подсознательных) целей и ценностей. Как же решать проблему увядающего лица? Можно действовать "сверху" - разбираться в себе и своих ценностях и соответственно менять свою жизнь (внутреннюю и внешнюю). А можно действовать и "снизу", работая непосредственно с лицом; однако при этом следует иметь в виду, что могут активизироваться мощные подсознательные силы, которые буквально заставят вас принять, как сейчас в политике говорится, "непопулярные решения". Что же - как говорит Роберт Шекли, любое целенаправленное действие содержит в себе элемент риска. А красота требует жертв, ага?

Имея в виду написанное выше и взяв ответственность за свои действия на себя, читатель(-ница) может приступить к непосредственной работе с тканями лица.
Нота Бене! Однако если у вас есть сомнения, что вы можете себе навредить - лучше ничего не делайте.

Самодиагностика
Мимические мышцы. Защипните двумя пальцами - большим и указательным - себя за щеку (фото 1) и начинайте медленно сдвигать пальцы (удерживая между ними кожную складку), прижимая указательный к большому.



Фото 1

Если вы сжали пальцы что есть сил и никакой боли в щеке не почувствовали - примите мои поздравления, в этом месте ваши ткани и, в частности, мимические мышцы в отличном состоянии. Если же в какой-то момент вы почувствуете быстро нарастающую неприятную боль или иные неприятные ощущения (немота, "чувство синяка", тошнотворность происходящего, резкое желание прекратить эксперимент), то это означает, что ваши ткани, и в первую очередь мимические мышцы, в этом месте являются проблемными. Не доводите себя до резко неприятных ощущений: ощутив любой дискомфорт, медленно отпустите кожную складку (разожмите пальцы) и после этого положите на соответствующее место щеки свою расслабленную ладошку (фото 2) и дайте ему успокоиться (возможно, оно разогреется - это хорошо).



Фото 2

Теперь попробуйте сделать аналогичный "защип" в другом месте той же щеки и сравните свои ощущения - наверняка они будут несколько отличаться. Снова подержите расслабленную ладонь на испытуемом месте и дождитесь, пока оно отчасти расслабится и согреется.
Не стремитесь за один сеанс (полчаса, скажем) "обойти" все лицо. Но за несколько сеансов вы должны охватить его своими "защипами" все целиком, включая веки (верхнее и нижнее - там будьте особенно аккуратны) и лоб. Имейте в виду, что на верхней половине лба у большинства людей кожа в складку не собирается, так как "прилипла" к лобной кости - это нормально.
В результате вашей самодиагностики составьте (нарисуйте на бумаге или мысленно) мимическую карту вашего лица, на которой отметьте три зоны:
а) относительно благополучную,
б) средне-проблемную и
в) острую (куда без боли практически не прикоснешься).

Надкостница. Вооружитесь пластмассовым черепом с разрисованными разными цветами костями лица или аналогичными рисунками черепа в анфас и в профиль (см. рис. 1, где желтым цветом раскрашена лобная кость, желто-коричневым - нижняя челюсть, розовым - скулы, зеленым - верхние челюсти, фиолетовым - височные кости и голубым - носовые кости). Глядя на этот череп, прямым или слегка согнутым указательным пальцем (если он устанет - можно действовать и средним) медленно нажимайте на определенную часть выбранной вами лицевой кости. Можете начать в области рядом с носом (это верхняя челюсть). Не усердствуйте, пытаясь таким образом проломить себе череп или сломать палец - этого не требуется.



Рис. 1 Пластмассовая модель черепа


Если при нажиме пальцем вы почувствуете резкую, неприятную, ноющую боль в момент, когда вы ощутите твердую (слегка пружинящую) кость это, скорее всего, значит, что вы попали в острую проблемную зону надкостницы. Проблемным также является и "немое" место надкостницы, которое не дает признаков жизни даже при сильном на него давлении. Если в данном месте надкостница в порядке, то вы ощутите ее приятную живую упругость, а, сняв давление пальца, почувствуете сильный разогрев в соответствующей зоне.
Давление пальцем постепенно увеличивайте до достижения легких болезненных или "критических" ощущений, когда вы почувствуете, что больше нажимать не надо, и после этого столь же медленно уменьшайте давление до нуля, а затем приложите к этому месту свою ладонь и подержите ее, пока ткани не успокоятся.
Постепенно меняя места давления, исследуйте все кости своего лица и составьте карту проблемных зон: острых и немых (возможно, для этого вам понадобится несколько сеансов). Ими вам следует заниматься в первую очередь.


Массаж кожи и мимических мышц.

Массировать - не значит терзать или ласково поглаживать. Целью массажа является пробуждение сознания массируемых частей тела, лучшее их осознание и налаживание диалога с ними.
Сначала согрейте свое лицо и разомните мимические мышцы. С этой целью полезно погримасничать (см. "О, Текучая", гл. 5).
В основе техники массажа кожи и мимических мышц лежит прием, который я назвал "перетирание". Он заключается в следующем.

Массажный прием "перетирание". Захватите указательным и большим пальцами кожную складку и слегка оттяните ее в сторону от тела. Затем медленно прижимайте эти пальцы друг к другу, пока не почувствуете легкой боли или дискомфорта. Сохраняя этот уровень сжатия, медленно двигайте туда-обратно большим пальцем в направлении, перпендикулярном указательному пальцу (фото 3, 4; там в качестве кожной кладки фигурирует флешка) - это и есть "перетирание". Стрелка на фото 4 показывает направление движений большого пальца (при неподвижном указательном).



Фото 3



Фото 4

Амплитуда движений большого пальца должна быть очень небольшой - два-четыре миллиметра, в зависимости от тонкости кожи в пальцах. Совершив сет ("подход") в примерно пять циклов движений (т.е. пять движений большим пальцем в направлении к мизинцу и столько же в противоположную сторону), медленно отпустите кожную складку и положите на соответствующее место свою расслабленную ладонь и подержите ее там, пока возбужденная вашим воздействием кожа не успокоится - около минуты. Если вы почувствуете, что это место проработано недостаточно глубоко, можете повторить сет, снова вытянув кожную складку и выполнив еще пять циклов перетираний.
Можно захватывать кожную складку тремя пальцами - большим, указательным и средним. (фото 5) При этом средний и указательный пальцы должны быть слегка согнуты и сведены вместе, а большой палец двигается от подушечки среднего к подушечке указательного и обратно.



Фото 5

Признаком проработки данного места кожи является сильный, но мягкий его разогрев и чувство "сытости", то есть энергетической наполненности в соответствующей зоне тела.
Если кожа лица жирная, можно воспользоваться льняным или хлопчатобумажным платочком (салфеткой), положив его на место массажа под свои пальцы.
В каждой части лица есть свои особенности и тонкости использования этого приема; главные из них описаны ниже.

Лоб.

Кожную складку на лбу следует делать в вертикальном направлении. (фото 6)



Фото 6

Чем выше (т.е. чем ближе к линии роста волос), тем меньше отходит кожа от кости, и соответственно складка получается меньше, но хотя бы небольшую складку создать обычно удается.
Перетирая морщины (или места, где они пока лишь только намечаются), вы можете осознать их как проблемные массажные зоны - и это так и есть. Уделите им особое внимание.
Не обойдите своим вниманием брови - на них тоже можно использовать этот прием. (фото 7)



Фото 7

Щеки.

Массируя щеки, обратите внимание на то, насколько они различаются в разных своих местах. Около ушей кожная складка у некоторых людей отходит неохотно и у многих весьма болезненна - это дают о себе знать (довольно большие) околоушные железы, расположенные на нижней челюсти спереди и снизу от мочки уха. Будьте с ними весьма аккуратны и имейте в виду, что при их массаже у вас изменится вкус во рту. Если он станет приятнее - значит, вы на верном пути.
В центре щек располагаются небольшие лимфатические узлы, которые, однако, могут создавать лимфатический отек (нездоровая пухлость щек), довольно болезненный на ощупь. В этом случае можете применить прием внутреннего перетирания. Для этого введите указательный палец одной руки себе в рот и прижмите его кончик изнутри к щеке. Указательный палец другой руки прижмите в том же месте щеки снаружи. (фото 8) Затем медленно приближайте друг к другу эти пальцы, пока не почувствуете легкую боль или легкие неприятные ощущения. Затем, сохраняя усилие сжатия пальцев друг к другу (между ними находится щека), подвигайте их кончиками туда-сюда в плоскости щеки в противоположных направлениях.



Фото 8

Нос.

Носовые косточки и лобные отростки верхней челюсти формируют верхнюю половину носа, а основой нижней его половины являются хрящи, в норме совершенно мягкие и безболезненные при сдавливании. Попробуйте сделать перетирание кончика носа. Если оно пройдет благополучно - поздравляю! Если же вы почувствуете сильный дискомфорт, боль, ощутите какие-то "лишние" куски у себя в носу, то сделайте внутреннее перетирание ноздрей (аналогично тому, как это описано выше в массаже щек), засунув указательный палец одной из рук внутрь носа. (фото 9) Может быть, это выглядит не слишком эстетично или противоречит вашим моральным установкам, но результат все это окупит.



Фото 9

Губы.

Губы представляют собой в некотором роде готовые кожные складки. Воспользуемся этим. Слегка приоткрыв рот, возьмите себя двумя пальцами за губу: большой палец снаружи, а указательный - на внутренней (скользкой) поверхности губы. (фото 10 ) Далее примените прием перетирания, постепенно перемещаясь вдоль губы.



Фото 10

В результате массажа губ они должны наполниться кровью и энергией, стать теплыми, мягкими и похожими на вишенки. Если в процессе массажа у вас возникают неприятные болевые ощущения или чувство немоты, то это свидетельствует о том, что ваши губки не в полном порядке, и ими нужно позаниматься, пока они не придут в себя. Возможно, что их проблемы у вас с детства, так что вы не знаете, какими они на самом деле должны быть - но тем приятнее будет для вас их выздоровление.

Веки.

И верхнее, и нижнее веко пронизаны мышечными волокнами, поэтому в норме от них идет особое упруго-эластично-мышечное ощущение. Кроме того, здоровые веки безболезненны при небольшом (и даже при весьма значительном) сжатии складки. К сожалению, мало кто из современных людей может этим похвастаться. Думаю, что это связано (в частности) с излишней нагрузкой на глаза, смотрящие вблизи (например, на экран компьютера или дисплей телефона) и нацеленные на мелкие подробности. Поэтому, массируя веки, вы разгружаете и свои глаза, а заодно и мозг, вынужденный компенсировать плохую работу глаз.
Массаж верхних век можно начинать, спускаясь от бровей. Глаза закрыты. Защипывая пальцами складку (берите ее вертикально), вы отведете кожу от глазного яблока - это не страшно. (фото 11)



Фото 11

Не сжимайте складку быстро - может оказаться, что веко резко-болезненно. Найдя оптимальный уровень сжатия (намек на боль или дискомфорт), не торопясь, перетирайте складку. Отпустив ее, положите на веко расслабленные кончики пальцев. (фото 12)



Фото 12

Перетирание нижних век делаем с открытыми глазами. Не бойтесь, что кожа века отойдет от глаза (фото 13), но следите за тем, чтобы на глазное яблоко сильно не нажимать - вы можете лишь слегка его касаться.



Фото 13

При некотором навыке вы научитесь делать этот прием на двух глазах сразу, но вначале практикуйте все же на одном.
После тщательного массажа век хорошо дать 5-10 минут отдохнуть глазам, положив на них ватные кружочки, намоченные в чайной заварке. Вы почувствуете, что отдохнули и набрались сил так, словно проспали часа два.

Виски.

Под кожей висков находится мощная височная мышца, участвующая (вместе с жевательной, расположенной на нижней челюсти) в сжимании челюстей. Мой опыт говорит, что эта мышца обычно хронически перенапряжена (находится в гипертонусе), и от этого страдает кожа висков. Поэтому не удивляйтесь, если кожная складка на ней окажется тонкой и болезненной, и уделите ей должное внимание (фото 14), а также помассируйте кости, лежащие под височной мышцей - это наружные пластинки клиновидной кости, образующей заднюю часть глазницы (см. ниже массаж надкостницы), и поэтому этот массаж имеет прямое отношение к восстановлению энергетики глаз.



Фото 14

Нижняя челюсть.

Это зона подбородка и задняя часть щек ниже уровня ушей. Обратите внимание, насколько разными будут ваши ощущения при перетирании кожной складки под мочками ушей (фото 15), над подбородком (фото 16) и под ним (фото 17), на месте задне-нижнего угла нижней челюсти (фото 18) (там у мужчин при сжатии челюстей образуются "желваки").



Фото 15



Фото 16



Фото 17



Фото 18

Особое внимание уделите пространству под нижней челюстью. (фото 19) Там в мягких тканях находятся большие лимфоузлы (так называемые "желёзки"), в которых чистится лимфа лица, и они часто окружены лимфозастойными зонами, которые наощупь неприятно остро-болезненны.



Фото 19

Не насилуйте себя: "неприятная" боль свидетельствует о вашем чрезмерном усилии. Вообще, самостоятельная забота с лимфоузлами и лимфозастоями очень длительна и трудоемка, и в выраженных случаях лучше воспользоваться помощью опытного массажиста.
Shodashi вне форума  




Ответить с цитированием
128 пользователя(ей) сказали cпасибо:
aksy, Albina Rooc, alea, Alenka-Star, Alica, alora, anastasia, Anna Vas, AnnYann, Antonowka, Ashtu, Assa, astroviolet, Avital, Bavarka, Borisovna, celia, CheNata, Daiana, Daodezi, Dilya, Dinagera, drakusja, drаgalinа, dusja, EkaterinaF, elanaic, ElenaLvovna, Emilia, Emilio, Farida, fatima, Felena, Fire, Fortunato, gane, gegemonchik, Ialanta Bloom, ilochik, Inul, irenkkkka, iri, Jessika, joyau, kasspa, kawausokawau, Kesra, kleolana, kok, lankaa, lara, Laza, Lee-, Lenao, lindego, lioness, lizaa, Lorchik, lrichk, Ludochka, lunata, lаnаlada, MaGalina, Marina-T, Miami, Na-taliya, NataFedorova, Nataha, Natali, NataliaVS, NaTalish, NataSh, Nikkolo, nusya, Ojosama, Olesea, Olga, olgas, Oliveyra, Raniya, Rinnay, rkfl, ronau, Roza, Samira, Schokolade, serenity, SFnau, sichiliana, siwanmu, snau, Strekosa, suhozka, tata-63, tatiko, Tiina, toledo, Valentyna, velta, Verena, Veselushka, VictoriaBorissova, virginija, Whitе, ylav, zhanush, Анела, Анна Конда, Анна Пo, Белоз, Ветка, ГАЛИНА ВАСИЛЬЕВА, дениза, Диззи, Зина, ЛЛариса, ЛЮБАША, Олена Сабадо, Панна, Радосвета, Реальная, Риночка, Снеголе, стелла, Фарида, Штучка, эмусик, ЮжныйВетер
Старый 29.01.2012, 18:51   #2
Shodashi
     
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 7,759
Сказал(а) спасибо: 26,458
Поблагодарили 95,364 раз(а) в 10,509 сообщениях
Репутация: 94137


По умолчанию

Массаж надкостницы лица.

Здесь вам понадобится представление о лицевом черепе и его основных костях: это верхние челюсти (правая и левая), нижняя челюсть (одна штука), носовые косточки, височные кости, скулы и лобная кость (тоже одна). Рассмотрите внимательно рис. 1 и надписи на нем.Обратите внимание также на скуловую дугу, соединяющую височную кость и скулу.
Основной массажный прием при массаже надкостницы это упругое сжатие, которое бывает односторонним и двусторонним.
Одностороннее упругое сжатие выполняется так. Вы ложитесь на спину на пол, положив под голову небольшую подушку или сложенное тонкое одеяло. Подушку или одеяло нужно выбрать так, чтобы вы своей головой отчетливо чувствовали пол - но в то же время вашей голове не должно быть слишком жестко, т.е. вы должны ощущать себя в целом комфортно.

Выберите место у себя на лице (на фото 20 это лоб) и нажмите на него прямыми или слегка согнутыми касающимися друг друга пальцами - указательным и средним; можете добавить и безымянный, а можете нажимать одним лишь указательным. Вообразите кость, которая находится в соответствующем месте вашего лица под кожей и мышцами, и сосредоточьте свое внимание на ее надкостнице, представляя себе, что ваши пальцы нажимают прямо на нее, как бы минуя слой мягких тканей. Постепенно увеличивая силу нажима, дойдите до момента, когда вы начнете испытывать неприятные или болезненные ощущения, и постарайтесь ощутить упругость: как надкостницы в месте нажима ваших пальцев, так и упругость всей вашей головы в целом (для этого нужно, чтобы подстилка под головой была не слишком мягкой). Затем постепенно уменьшайте силу нажима почти до нуля. Сделав паузу 3-4 сек. снова нажимаете на надкостницу, и т.д. - всего около 5 раз за сет ("подход").



Фото 20

После сета сделайте паузу примерно на минуту-две, положив расслабленную ладонь на место вашего нажима. Вы должны почувствовать глубокий разогрев, расслабление и, возможно, пульс в месте массажа. В случае, если ваше тело попросит продолжения в данном месте, можете сделать аналогичный второй сет.
Двустороннее упругое сжатие выполняется аналогично одностороннему, с той разницей, что вы охватываете и затем сжимаете массируемую кость пальцами (одной или двух рук) с двух сторон, ощущая в процессе массажа своими пальцами ее упругость. Сила нажатия с обеих сторон должна быть примерно одинаковой.
Далее описано, как можно применять эти приемы на основных частях и костях лица.

Лоб. Переднюю часть лба массируем двумя руками сразу (желательно лежа на полу) односторонним сжатием, постепенно продвигаясь от линии роста волос к глазам. (фото 21)



Фото 21

Верхний край глазницы массируем двусторонним сжатием, введя кончики больших пальцев чуть внутрь глазниц (фото 22) (глазного яблока можно касаться, но не следует на него нажимать).



Фото 22

Двигаемся от внутренних углов глаз ко внешним. У внешних углов глаз указательные пальцы отводим чуть в стороны (фото 23), чтобы охватить упругим сжатием скуловой отросток лобной кости.



Фото 23

Виски. Области висков, находящиеся над скуловой дугой и сзади от скулы, массируем одновременно двумя руками двусторонним сжатием (направление усилия горизонтально), стараясь ощутить упругость головы в целом (фото 24). Общее направление массажа - сверху вниз (т.е. вначале пальцы ставятся в верхней части висков, а к концу оказываются около скуловой дуги).



Фото 24

Скуловая дуга. Массируем ее сначала аналогично вискам, т.е. с двух сторон сразу, добиваясь отчетливого ощущения упругости скуловых дуг. (фото 25) Общее направление массажа - от ушей вперед к скулам.



Фото 25

Затем осуществляем двустороннее сжатие, располагая пальцы над и под скуловой дугой. (фото 26) Общее направление массажа то же, что и в предыдущем приеме.



Фото 26

Скулы. Боковые поверхности правой и левой скуловых костей массируем одновременно двусторонним сжатием. (фото 27)



Фото 27

Глазничный край скулы массируем двусторонним сжатием: сначала вместе с ее задне-верхним краем (фото 28), а затем с ее нижним краем (фото 29), вводя пальцы под края и сжимая их по направлению друг к другу. Вводя палец внутрь глазницы, будьте аккуратны и не нажимайте сильно на глазное яблоко (палец ставится рядом с ним, в щель между глазницей и яблоком).



Фото 28



Фото 29

Верхняя челюсть. Массаж верхней челюсти производим главным образом односторонним упругим сжатием, следя за тем, чтобы массирующие пальцы были поставлены перпендикулярно поверхности кости, которая имеет довольно причудливую форму. Изучите ее по макету черепа, обратив особое внимание на углубление в ее середине (между крылом носа и скулой - в анатомии это место называется клыковой ямкой) и на нижнюю ее часть, в которой находятся корни зубов - это так называемый альвеолярный отросток верхней челюсти.
Альвеолярный отросток можно попробовать отмассировать двусторонним сжатием, расположив один из пальцев во рту (аналогично тому, как это описано в массаже щек) (фото 30). При массаже альвеолярного отростка обычно "отзванивают" соответствующие зубы, оживая и как будто наполняясь кровью.



Фото 30

Верхнюю часть верхней челюсти (ее лобный отросток, простирающийся вплоть до лобной кости) можно массировать двусторонним сжатием, располагая пальцы симметрично справа и слева. (фото 31)



Фото 31

Носовые кости. Верхнюю часть спинки носа массируем односторонним сжатием (фото 32), постепенно сдвигаясь в направлении от переносицы вниз.



Фото 32

Боковые части спинки носа массируем двусторонним сжатием, располагая пальцы симметрично справа и слева. (фото 33)



Фото 33

Нижняя челюсть. Под нижний край нижней челюсти можно аккуратно "подлезть" слегка согнутым большим пальцем, а указательный расположить на соответствующем месте передней поверхности кости. (фото 34)



Фото 34

После этого делаем массаж двусторонним сжатием, двигаясь по всей нижней и нижне-задней границе нижней челюсти (начиная от мочки уха).
Боковые поверхности нижней челюсти массируем, располагая руки симметрично справа и слева и делая двустороннее сжатие. (фото 35)



Фото 35

Вблизи угла нижней челюсти вы можете обнаружить болезненные мышечные уплотнения ("желваки" у мужчин) - это гипертонусы жевательных мышц. Не причиняйте себе боли, пытаясь "пройти" их пальцами насквозь, но постарайтесь расслабить лицо, слегка приоткрыв рот.
Верхне-центральную часть нижней челюсти представляет ее альвеолярный отросток - там располагаются корни нижних зубов. Его массируем аналогично альвеолярному отростку верхней челюсти. (фото 36).



Фото 36

Описанный массаж занимает немало времени, но вы можете делать его по частям (например, сегодня - лоб, завтра - верхняя челюсть и скулы, послезавтра - нижняя челюсть и нос). Ваше лицо будет помнить о нем еще несколько дней, но потом может решительно попросить о продолжении массажа или даже о цикле таких массажей. В этом случае идите ему навстречу - и вы не пожалеете!


Массаж и маски. Перед наложением маски - как очистительной, так и питательной - очень полезно сделать описанный выше массаж, так как эффективность процедуры резко возрастет. Привыкнув к этому, вы не будете себе представлять, как можно накладывать маску без предварительного хотя бы получасового массажа лица.
В своей косметически-массажной практике, которой я много занимался в 90-х годах, я примерно час делал массаж лица (полчаса на надкостницу и полчаса на кожу - но у меня в арсенале были и другие приемы, не описанные в этой статье) и лишь после этого делал пилинг, после чего накладывал очищающую, а затем питательную маску, что занимало еще примерно час. Итого два часа - но зато радикальные изменения происходили не только с лицом, но и с психикой клиентки - она как будто сбрасывала многолетнюю усталость и явно молодела психологически, причем на много лет. А во время "работы" наложенной на лицо маски с клиенткой происходили психологические процессы, напоминавшие описанные Станиславом Грофом, но в сильно смягченной форме. И тогда я четко понял, что любой психолог-практик, всерьез занимающийся темами личности и подсознания, должен освоить глубокий массаж лица и работу с очистительными масками.

Массаж лица и макияж. Перед наложением макияжа очень советую уделить хотя бы пятнадцать минут описанному самомассажу - а еще лучше позаниматься им полчаса-час. После этого и макияж ляжет значительно лучше, и выражение лица станет куда более "человеческим".

Самомассаж на фотографиях исполняет Ольга Ровная.

Источник: [Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки] (www.podvodny.ru)
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
113 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Aksusha, aksy, Albina Rooc, almira, alora, anastasia, Ashtu, Assa, Bavarka, Borisovna, celia, CheNata, Daiana, Daodezi, Dejdra, Dilya, donna-bella, drakusja, elanaic, ElenaLvovna, Emilia, Emilio, Farida, fatima, Felena, Fire, flete, Fortunato, FRANCESKA, gane, gegemonchik, HoneySweet, ilochik, Inul, ira, iri, kawausokawau, Kesra, kleolana, kok, lankaa, lara, laurus, Lee-, lioness, Listopad, lizaa, Lorchik, Ludochka, lunata, lаnаlada, mama, Marina-T, Mecsta, Miami, Motia, Myra, Na-taliya, Nataha, Natali, NataSh, Nikkolo, nusya, Ojosama, Olga, olgas, Raniya, rkfl, ronau, Roza, Schokolade, Semizvetik, serenity, Si-bell, Sitora, siwanmu, snau, Solen, Strekosa, suhozka, Svet-Lana, Ta-shan, Talla, talusch, tatiko, Tiina, toledo, Triniti, tropikana, Valentyna, Veras, virginija, Whitе, yanka, zhanush, zigrida, АлинА, Анела, Анна Конда, Анна Пo, Ветка, локис, ЛЮБАША, Мод, Олена Сабадо, Риночка, Снеголе, стелла, Фарида, Штучка, эмусик, ЮжныйВетер, ЯТаня
Старый 30.01.2012, 18:42   #3
gegemonchik

     
 
Регистрация: 05.04.2011
Адрес: Вюрцбург- СПБ
Имя: Анна
Сообщений: 58
Сказал(а) спасибо: 734
Поблагодарили 633 раз(а) в 66 сообщениях
Репутация: 553
По умолчанию

интересный массаж, но очень больно.
gegemonchik вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 30.01.2012, 20:27   #4
Dilya

     
 
Аватар для Dilya
 
Регистрация: 26.02.2011
Адрес: Казань
Имя: Диляра
Сообщений: 1,267
Сказал(а) спасибо: 12,390
Поблагодарили 16,697 раз(а) в 1,501 сообщениях
Репутация: 16008


По умолчанию

Я 2 дня читаю и пробую все движения сидя перед компьютером. Особых неприятных ощущений не испытываю (за исключение зоны век), м.б. потому что делаю щипковый массаж Цветковой лет 8 по утрам.
Но что заметила - сходила в субботу к остеопату на первый сеанс - она нашла напряжение вокруг глаз (работа по 8-10 часов в сутки перед компьютером, поэтому стараюсь периодически по совету Лайне тянуть брови в разные стороны, видимо плохо тяну. )
Когда защипнула верхнее веко, как на фото 11, то ощущения были - глаза распахнулись и соотвественно, легче глазам после массирования надкостницы как на фото 22. Вот тут как раз и больно мне надкостницу массировать.
Остеопат запретила делать силовые упражнения на лице пока прохожу у нее курс, сейчас подбираю комплексы массажей на лицо. Хочу включить верхнюю зону лица в свой комплекс. Автор же пишет что можно прорабатывать и каждую зону по отдельности.

Вопрос возник по перетиранию верхнего века - щипаем и перетираем только середину, а переферию верхнего века не надо? Мне почему-то хочется на 3 зоны верхнее веко поделить и поперетирать тихонько каждую зону, или так есть риск растянуть там кожу?
__________________
Улыбайтесь чаще, и чаща улыбнется тебе
Dilya вне форума   Ответить с цитированием
18 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 30.01.2012, 21:31   #5
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Имя: Оля
Сообщений: 3,312
Сказал(а) спасибо: 24,642
Поблагодарили 37,560 раз(а) в 3,967 сообщениях
Репутация: 37106


По умолчанию

Я верхнее веко перетираю все. Делаю регулярно. Никаких побочных отрицательных результатов. Делаю потихонько. Один палец, как основание, а вторым делаю круговые движения в сторону мизинца.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.01.2012, 22:42   #6
Mariana
Заглянувший
 
Аватар для Mariana
 
Регистрация: 29.01.2012
Адрес: Россия
Имя: Мариана
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 89 раз(а) в 3 сообщениях
Репутация: 89
По умолчанию Ответы и рекомендации инструктора

Сообщение от gegemonchik Посмотреть сообщение
интересный массаж, но очень больно.
Дорогая gegemonchik,
Будьте, пожалуйста, аккуратнее и ни в коем случае не причиняйте себе сильной боли. Массаж ведется на границе болевых ощущений.
Тише едешь - дальше будешь.

Сообщение от Dilya Посмотреть сообщение
Вопрос возник по перетиранию верхнего века - щипаем и перетираем только середину, а переферию верхнего века не надо? Мне почему-то хочется на 3 зоны верхнее веко поделить и поперетирать тихонько каждую зону, или так есть риск растянуть там кожу?
Дорогая Dilya,
Аккуратно перетирать можно любую зону.

Последний раз редактировалось Mariana; 30.01.2012 в 22:48.
Mariana вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.01.2012, 09:16   #7
Mariana
Заглянувший
 
Аватар для Mariana
 
Регистрация: 29.01.2012
Адрес: Россия
Имя: Мариана
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 89 раз(а) в 3 сообщениях
Репутация: 89
По умолчанию Самоощущение костей

Хочу обратить внимание всех практикующих на такой момент: в основе предлагаемого массажа лежит работа с надкостницей, и лишь во вторую очередь идет перетирание кожи.
После нескольких сеансов кости лица оживают: начинают дрожать, звенеть, гудеть, наполняться приятной тяжестью или делаться более легкими, иногда невесомыми (у всех по-разному), но в любом случае они начинают ощущаться как имеющиеся у своей хозяйки.
И именно это ощущение является залогом долговременного улучшения состояния кожи (и настроения).

Удачи вам всем!

Последний раз редактировалось Mariana; 31.01.2012 в 09:36.
Mariana вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.01.2012, 09:22   #8
Roza

     
 
Аватар для Roza
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Удмуртия
Имя: Надежда
Сообщений: 1,110
Сказал(а) спасибо: 6,991
Поблагодарили 9,979 раз(а) в 1,400 сообщениях
Репутация: 9437


По умолчанию

У девушки модели очень напряженный лоб, складка между бровей на всех фотах.
__________________
Я хорошая, а когда плохая, то еще лучше
Roza вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.01.2012, 18:54   #9
Veselushka

     
 
Аватар для Veselushka
 
Регистрация: 04.09.2011
Адрес: Россия
Имя: Ирина
Сообщений: 222
Сказал(а) спасибо: 2,288
Поблагодарили 2,982 раз(а) в 256 сообщениях
Репутация: 2968


По умолчанию

У меня очень долгое время была одна привычка. Как только при каком-нибудь занятии (чтение, телевизор) рука оказывалась свободной, я как-то незаметно для себя начинала мять и теребить подбородок как на фото 16. Буквально недавно удалось себя от этого отучить. Выходит, что зря. Попробовала сделать массаж, так единственное, что разминается комфортно и без боли - это подбородок. Остальное лицо очень чувствительно, а брови так просто караул. Так что мой многолетний "опыт" с подбородком вселяет твердую уверенность в полезности массажа ( эх, надо было все лицо мять )
Veselushka вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 31.01.2012, 20:44   #10
zhanush

     
 
Аватар для zhanush
 
Регистрация: 01.03.2011
Адрес: Волгоград
Имя: Жанна
Сообщений: 88
Сказал(а) спасибо: 2,698
Поблагодарили 1,912 раз(а) в 233 сообщениях
Репутация: 1838
По умолчанию

Девочки, а это не вариант Коруги? (Спрашиваю как "чайник", который только начал читать тему лицевых правок).
__________________
Красота спасёт мир, а пофигизм - нервы!
zhanush вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
3-х минутный японский лицевой массаж Mishelle Коллекция массажных практик 47 13.09.2016 14:21
Лицевой нерв и его патология Shodashi Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция 47 01.06.2016 12:29
Правила раздела "ОСНОВЫ ЛИЦЕВОЙ ГИМНАСТИКИ" Mishelle Основы лицевой гимнастики 0 06.07.2011 16:03
Каталог раздела "ОСНОВЫ ЛИЦЕВОЙ ГИМНАСТИКИ" Mishelle Основы лицевой гимнастики 0 21.09.2009 22:22

 
Информация
Your Avatar

Последние темы


Загрузка...






В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей




Текущее время: 01:47. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      



    Copyright © Ageless.su 2009-2018 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su