Наверх
Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > МАССАЖНЫЕ, МАНУАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ > Массажные и самомассажные техники

Массажные и самомассажные техники Массажные и самомассажные техники


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Закрытая тема
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 12.08.2009, 00:14   #1
Ageless
Администратор
 
Аватар для Ageless
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 114
Сказал(а) спасибо: 292
Поблагодарили 843 раз(а) в 129 сообщениях
Репутация: 452
По умолчанию "Кремлевский" самомассаж, пробуждающий энергию молодости

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]


[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Ageless вне форума  




Старый 20.08.2009, 18:25   #2
Lorchik

     
 
Аватар для Lorchik
 
Регистрация: 11.08.2009
Адрес: Украина, Херсон
Имя: Лора
Сообщений: 198
Сказал(а) спасибо: 4,749
Поблагодарили 885 раз(а) в 164 сообщениях
Репутация: 814
По умолчанию "Кремлевский" самомассаж, пробуждающий энергию молодости

Из книги К. Медведева "Кремлевские секреты молодости и здоровья"

Пять ступеней начального этапа программы активизации энергии молодости
Как в организме человека выделяется 5 основных систем, соответствующих 5 первоэлементам, так и первый этап работы над собой по системе Кремлевских Мастеров включает 5 ступеней. Все они подчинены главной идее - активизации энергии молодости. Постоянно и скрупулезно выполняя необходимые несложные упражнения, вы добьетесь поразительных результатов: существенного омоложения, улучшения состояния здоровья, увеличения продолжительности своей жизни. Итак, пять ступеней работы над собой - это:

1) самомассаж, пробуждающий энергию «молодости»;
2) запуск циркуляции энергии молодости (от глаз ко всем органам);
3) открытие «малого небесного круга»;
4) правильное начало дня (важно правильно запустить «энергию молодости»);
5) правильный баланс «энергетической» и «неэнергетической» еды.

Первое, что необходимо делать для пробуждения энергии молодости, — это самомассаж. Ему ежедневно надо уделять всего 5-10 минут. Что дает самомассаж? Буквально после двух недель занятий человек зрительно начинает выглядеть так, как будто скинул лет пять жизни, полной забот и лишений. Разглаживаются морщинки и неровности кожи, она розовеет, становятся более пухлыми губы, исчезает отечность лица и всего тела, глаза начинают светиться, волосы оживают и даже слегка завиваются, вся фигура подтягивается, стройнеет, тело становится сильным и пластичным. Также он помогает при усталости, переутомлении.

Можно выполнять самомассаж по частям, но в течение дня необходимо проделывать весь комплекс. Самомассаж можно делать в любое время дня, но не сразу после еды и не непосредственно перед сном, чтобы не перевозбудить нервную систему. Количество повторов можете назначить себе сами. Но только не менее положенных по инструкции!
Вот пошаговая инструкция самомассажа. Делайте самомассаж с удовольствием. Он принесет результаты все равно, но, если вы будете настроены на омоложение и оздоровление, он подействует быстрее.

Следует обратить особое внимание на следующее:
1. При выполнении самомассажа необходим правильный настрой. Вы должны точно знать, что каждое ваше движение запускает правильную циркуляцию энергии, что влечет за собой возрождение всех органов и систем вашего организма, их оздоровление и омоложение.

2. Самомассаж необходимо делать кончиками пальцев. Именно они наиболее чувствительны, способны уловить патогенные зоны концентрации энергии и размять их, разбить сгустки энергии, образовавшиеся в определенном месте. Прорабатывайте все зоны по часовой стрелке либо вверх-вниз, равномерно «продавливая» массируемый участок, растирая все узелки и затвердения, добиваясь ощущения тока и струения в кончиках пальцев (это значит, что в данном участке восстановлено энергетическое русло).

3. Каждое движение нужно выполнять боле 30 раз (это относится не только к комплексу самомассажа, но и к другим комплексам, приводимым в книге). Дело в том, что особое значение имеет не собственно количество повторений, но время, в течение которого происходит воздействие на данную область. В среднем оно должно равняться времени, необходимому для проведения 30-40 манипуляций (повторов движений) в данной зоне. Я постоянно рекомендую 36 повторов, поскольку это тибетское священное число. Его на Востоке с давних времен считают числом мудрости и совершенства.
Lorchik вне форума  
11 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 20.08.2009, 18:36   #3
Lorchik

     
 
Аватар для Lorchik
 
Регистрация: 11.08.2009
Адрес: Украина, Херсон
Имя: Лора
Сообщений: 198
Сказал(а) спасибо: 4,749
Поблагодарили 885 раз(а) в 164 сообщениях
Репутация: 814
По умолчанию

Комплекс самомассажа

1. Растираем ладони друг о друга, чтобы разогреть их. Количество растираний не имеет значения, главное — согреть ладони и активизировать точки в центрах ладоней.

2. Настраиваем организм на оптимальный режим работы с энергией. Это очень важно! Правой ладонью растираем левую стопу так, чтобы в соприкосновение приходили точка Огня в центре ладони и точка Воды между основаниями 2-го и 3-го пальцев (счет ведется от большого пальца). Энергично растираем точку на стопе вдоль стопы.
Движение вперед-назад считается за один раз, всего нужно сделать 81 растирание. После этого цикла растираний нужно подержать соединенными точки ладони и стопы некоторое время.

3. После того как разотрете левую стопу, начинаем левой ладонью растирать правую стопу. Все то же самое.

4. Растираем спину в области почек. Движение простое, накладываем ладони на область почек и энергично 36 раз растираем вверх-вниз. Движение вверх-вниз считаем за один раз.

5. Несильно постучите верхними зубами о нижние, словно пережевываете что-то. Всего 36 раз.

6. Проделываем во рту по 39 вращений языком в одну и другую сторону, стараясь совершать как можно более широкоамплитудные движения.! Язык движется в вертикальной плоскости, за несильно сжатыми зубами. Двигаясь по верхнему небу, стараемся языком проникнуть как можно дальше в направлении горла. Поскольку язык является внешним органом элемента Огонь, это упражнение благотворно влияет на сердце и сердечно-сосудистую систему.

7. После движений языком во рту должно накопиться значительное количество слюны. Этой слюной надо прополоскать зубы 36 раз.

8. Правильно проглатываем слюну. Для это го кончик языка прижимаем к нижнему небу (сразу под нижними зубами), а спинку языка стараемся прижать к верхнему. Во время этих стараний делаем судорожное движение горлом, словно подавились, и немного запрокидываем голову. Так, запрокидывая голову, пьют воду птицы. Услышите «квакающий» звук где-то под ложечкой — считайте, что попали.

9. Растирание лба. Основаниями ладоней обеих рук растираем лоб вверх и вниз 36 раз. Движение вверх-вниз считаем за один раз.

10. Растирание лица. Также 36 раз растираем лицо вверх-вниз. Этот вариант сухого умывания кроме косметического эффекта оказывает положительное влияние на состояние всех внутренних органов, потому что многие энергетические меридианы проходят в области лица.

11. Растирание области крыльев носа. Подушечками средних пальцев обеих рук растираем область от межбровья до крыльев носа (примерно 1 см по обе стороны). Растираем вверх-вниз 36 раз, считая движение вверх-вниз за один раз. Упражнение способствует профилактике простудных заболеваний, облегчению дыхания при заложенное носе. Мы помним, что нос является внешним органом элемента Металл, внутренними органами которого являются легкие и толстый кишечник. Поэтому, воздействуя на точки, прилегающие к носу, мы способствуем оздоровлению и приведению в норму легких и толстого кишечника.

12. Растирание ушных раковин. Захватываем большими пальцами обеих рук ушные раковины, неплотно сжимаем руки в кулаки и костяшками пальцев растираем уши 36 раз вверх и вниз. Как мы уже знаем, уши — внешний орган элемента Вода, а следовательно, связаны с почками и мочевым пузырем. Поэтому, если у вас болят уши, позаботьтесь о своих почках. Отрицательным проявлением активности почек является страх. Человек с болезнями почек часто подвержен безотчетным, словно взявшимся ниоткуда, страхам. Содержите в порядке свои уши и почки, избегайте резких порывов холодного ветра, держите ноги в тепле, поменьше употребляйте кофе, чаще пейте простую чистую воду.

13. Растирание мочек ушей. Мочки ушей растираются также 36 раз.

14. Массаж век. Закройте глаза. Затем подушечками пальцев обеих рук прогладьте верхние и нижние веки от внутреннего угла глаза по верхнему веку к внешнему углу. Затем от внешнего угла к внутреннему углу глаза по нижнему веку.Это один круг. Всего необходимо сделать 36 таких кругов. Воздействие должно быть легким, приятным. При регулярном массаже век разглаживаются морщины, уходят мешки под глазами, веки наполняются силой, становятся упругими, как у молодых людей.

15. Самомассаж глаз. Глаза, мы помним, являются внешним органом элемента Дерево. Иными словами, глаза связаны с печенью и желчным пузырем. Слабое зрение связано с состоянием нашей печени. Печень может болеть не напрямую, это может быть -нибудь вялотекущая (постепенно набирающая обороты) патология. Чтобы выполнить самомассаж, мы вновь должны обратиться к помощи пары наших рук. Накладываем подушечки пальцев обеих рук (указательного, среднего и безымянного) на закрытые глаза. Затем начинаем вращать глазными яблоками, с как можно большей амплитудой 36 раз в одну и 36 раз в другую сторону. Глаза массируются сами о наложенные на них подушечки пальцев. Если вы открываете глаза и ничего не видите, не пугайтесь, это пройдет через несколько секунд. Если вы не видите несколько минут, то больше не давите в следующий раз так сильно.

16. Простукиваем среднюю линию головы. Подушечками пальцев обеих рук легко, без напряжения простукиваем среднюю линию головы, от передней границы роста волос (от корней) до задней границы. Затем возвращаемся от задней границы к передней, также простукивая. После этого разводим руки, простукивая боковые границы роста волос, к ушам, над ушами, за ушами, к затылку, соединяем пальцы обеих рук. Далее, простукивая, возвращаемся обратно тем же путем. Это один цикл. А всего нужно сделать 9 таких циклов.
Упражнение выполняется без остановок, но если по пути следования ваших пальцев вам встретилась какая то болезненная зона, либо место, которое по ощущениям безжизненно (простукивается как бесчувственная деревяшка), надо задержаться здесь подольше, простукать это место и вновь запустить пальцы по маршруту. Это упражнение избавит вас от головных болей, застойных явлений в различных областях головного мозга, придаст ясность мышлению, разредит умственное напряжение.
Простукивающие движения, несмотря на свою простоту, очень эффективны в связи с тем, что многие головные боли и проблемы связаны с возникновением микропробок в кровотоках. Эти пробки ликвидируются вибрацией от постукивания подушечками пальцев. Очень хорошо разнообразные застойные явления (в том числе и возникшие на фоне похмельного синдрома) убираются простукиванием пальцами головы в комплексе с растиранием точек в центре стопы. Растираете стопы, затем простукиваете голову, в носу образуется жидкость, которую высмаркиваете. После этого и дышать легче, и в голове проясняется, и горизонты светлеют, и вновь жить хочется.
Итак, мы освоили первую ступень работы над собой, необходимой для запуска энергии молодости. Постоянно заниматься самомассажем очень важно — это позволяет нам раз и навсегда решить проблему застоя энергии.
Lorchik вне форума  

Закрытая тема

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

 
Информация
Your Avatar

Последние темы

Загрузка...






В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей




Текущее время: 05:00. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      



    Copyright © Ageless.su 2009-2018 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su