Наверх
Вернуться   AGELESS > МАССАЖНЫЕ, МАНУАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ > Массажные и самомассажные техники

Массажные и самомассажные техники Массажные и самомассажные техники


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 11.08.2009, 23:14   #1
Ageless
Администратор
 
Аватар для Ageless
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 109
Сказал(а) спасибо: 272
Поблагодарили 831 раз(а) в 124 сообщениях
Репутация: 440
По умолчанию Cпециальный антицеллюлитный самомассаж

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]


[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Ageless вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.07.2010, 17:47   #11
Mikulisna
 
Регистрация: 14.06.2010
Адрес: Россия, Москва
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 21
Поблагодарили 43 раз(а) в 9 сообщениях
Репутация: 0
По умолчанию Cпециальный антицеллюлитный самомассаж

LeLoa, спасибо за чудесную информацию! А если слабые сосудики(звёздочки) и есть лёгкая форма варикоза , то можно ли делать такой самомассаж?
Mikulisna вне форума  




Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 02.07.2010, 18:12   #12
LeLoa
Птица Феникс

     
 
Аватар для LeLoa
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Имя: Марина
Сообщений: 1,672
Сказал(а) спасибо: 11,774
Поблагодарили 13,120 раз(а) в 3,406 сообщениях
Репутация: 13179


По умолчанию

Mikulisna, я тоже имею сосудистые звездочки, поначалу появляются кровоизлияния , синяки, , правда я делаю ооочень интенсивно, но потом все рассасывается, навых "звездочек" не появлялось
. при выраженном варикозе и многочисленных телеангиоэктазиях, думаю, этот массаж противопоказан, лучше не рисковать
__________________
Она выйдет на тёмный балкон,
она молча посмотрит вниз.
и, стряхнув чёрно-белый сон,
тихо встанет на скользкий карниз…
она сделает шаг вперёд,
сердце сладко замрёт в груди...
вы решили - она упадёт?
что вы…нет…она полетит....
LeLoa вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 03.07.2010, 19:43   #13
Jakovlev Andrej
Заглянувший
 
Регистрация: 30.06.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 81 раз(а) в 4 сообщениях
Репутация: 80
По умолчанию

Антицеллюлитный массаж любой техники основан на трех китах:
Лимфодренаж и детоксикация
Разогрев
Тонизация.

Маленькие советы дамам на лето по самомассажу:

Глина в некоторой степени помогает в части детоксикации подкожных накоплений. Соответственно разглаживает. Можно делать растирание и аппликацию глиной в смеси с медом. Либо с морской водой - как все делают.

Можно проблемные места прокатать с нажимом поочередно пластиковыми бутылочками с гор и хол водой (чередовать не менее 5 раз) катать в сторону паховых складок. Сами складки не давить. Там лимфоузлы.

Медовый самомассаж: намажте попу и окрестности тонким слоем меда, затем прислоняйтесь и отлипляйтесь от гладкой поверхности (например кафель. Или пластиковый лежак. (стул) Только плитку срывать не желательно) пока мед не преобразуется в нечто белое и более плотное. Кожа должна быть сухая. Это очень важно.

Массаж "азиатский слим" в самостоятельном пляжном исполненнии. Берете пляжный тапок (желательно не жесткий) и отшлепывавете до красноты все проблемные зоны. Можно предварительно намазав крем для похудения.
Очень важно!!!!!!!! внутреннюю поверхность бедер - не шлепать. (начиная от характерной ложбины между мышцами на передней поверхности бедер.)
Отмечено, что мужья особенно охотно помогают сделать именно этот вид массажа.
Можно аккуратно, только кистью, шлепать рукой в том числе и при увлажнении кожи коньяком.

Совет, полученный от врача Тибетской медицины, ламы традиции бон - Ринчен Тензин, на встрече с ним в этом году:
Целлюлит с позиции тибетской медицины - это преобладание доши "капха". Маслом мазать потому не желательно. Тибетский метод - растирание с перемолотой в муку чечевицей. На сухой коже. Без масда. Растирать минут 10 круговыми движениями, затем смыть водой и вытереться. Каждый день делать нельзя. Происходит мягкий пилинг. Потому и в частом применении можем получить раздражжение.

Кофейный пилинг.
Отработка из кофейного аппарата смешивается с кремом, сливками, сметаной - на выбор. Смесь кашицеобразной консистенции. Можно взять свежепомолотый кофе слегка увлажнить или распарить.
Возможные добавки: ложка коньяку, немного корицы, какао- порошок, мед(совсем немного). Полученной смесью делают пилинг, затем выдержка минут 15 -20, под пленкой. Можно совместить с растиранием горячим гладким камушком или бутылочкой с теплой водой.

Шоколадный массаж. Смесь можно сделать из обычного какао-порошка (но не несквик Подмигивающий ) и хорошего растительного масла, лучше любого орехового. Легкий массаж по густо наложенной смеси... затем выдержка минут 20-30. Потом тело почти сутки будет восхитительно пахнуть шоколадом. Для "мягкости"смесь можно выдержать день два в холодильнике. Добавлять сливки или нечто содержащее воду - не рекомендуется. Будут скатываться катышки.

Многие знают, что цитрусовые масла имеют антицеллюлитные свойства, и потому используют массаж апельсинами и лимонами как массажерами.
В целом - хороший метод, но при совмещении с загаром может вызвать аллергию.
Jakovlev Andrej вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.07.2010, 08:51   #14
Элли
Супер-модератор
 
Аватар для Элли
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Российская Федерация
Сообщений: 302
Сказал(а) спасибо: 3,065
Поблагодарили 1,533 раз(а) в 362 сообщениях
Репутация: 1592


По умолчанию

Нашла такую инфу, решила поделиться, потому что благодаря этому разъяснению наконец то поняла в чем разница между массажем мышц и лимфодренажным массажем.
Ручной лимфодренаж
О лимфатической системе слышали все. Она защищает организм человека от многих болезней, осаждая в себе микробы. Из-за травм, лишнего веса, нездорового образа жизни процесс перемещения лимфы, крови, межтканевой жидкости может нарушаться. Лимфа от этого густеет, засоряется шлаками и солями, превращается в жироподобную, а затем и в жировую ткань. Развиваются целлюлиты, многие хронические заболевания ног и малого таза.
Лимфодренажный массаж - основа для внутренних очистительных процедур и средство для максимально глубокого очищения тканей от продуктов жизнедеятельности клеток. Одновременно он обеспечивает более равномерное распределение жидкости или частичное ее удаление из организма, преобразуя контуры тела, разгружая проблемные зоны. Он разжижает застоявшуюся лимфу, выводит из организма шлаки и лишнюю воду, улучшает обмен веществ в клетках, нормализует давление, повышает иммунитет. При этом необходимо выпивать достаточное количество воды или несладких соков для максимального облегчения вывода накопившихся токсинов из организма. Как уверяют специалисты, уже через несколько сеансов исчезают отеки в ногах, они меньше устают. Лучше работают почки, печень, кишечник. Любая антицеллюлитная программа начинается с лимфодренажа.

Обратите внимание: лимфодренаж и обычный массаж – вещи разные. Поскольку если при лимфодренаже разминаются мышцы – лимфодренажного эффекта от этой процедуры не будет, так как все лимфатические сосуды от такого воздействия пережмутся, а основная задача на этом этапе – заставить их выкачивать жидкость. Правильно сделанный ручной лимфодренаж напоминает легкие, мягкие, нежные, расслабляющие и успокаивающие похлопывания и поглаживания кожи. Для усиления воздействия этого массажа можно использовать различные фитокосметические средства.

Итак, кладем ладошки на внутреннюю поверхность бедер, где-то совсем рядом с коленями. Далее, начинаем двигать руки по внутренней стороне бедра (как будто гладим ноги) вверх, к паховым лимфатическим узлам. Поглаживания должны проводиться СТРОГО по направлению движения лимфы и ни в коем случае в обратном направлении. Итак, гладим ноги от ступней и до лобка. Первое поглаживание легкое, второе сильнее, третье с еще большим усилием и так до шестого-седьмого. Затем восьмое чуть слабее, девятое еще легче, и десятое-двенадцатое поглаживания совсем легкие. Это очень простой прием, но он хорошо помогает оттоку лимфы. Делать такие поглаживания достаточно один-два раза в день. Сделаете три-четыре, - вообще чудесно. Но не должно быть никакой болезненности.
Источник [Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]

И еще один из важных советов по избавлению целлюлита в домашних условиях.

Силовые упражнения
1. Сядьте на пол, спина прямая, руки согнуты в локтях. Медленно двигайтесь на ягодицах, попеременно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу – выполните по 10 движений вперед и назад. Лучше делать на сплошном ковровом покрытии, т.к. простой коврик скомкается.. ну, сами понимаете

2. Затем ложитесь на спину, согните левую ногу в колене и приподнимите ее. Положите на колено лодыжку правой ноги. Подтягивайте обе ноги к груди. Поменяйте положение. Повторяйте упражнение каждой ногой по 10 раз.

3. Теперь повернитесь на левый бок, обопритесь на локоть левой руки, правую вытяните вдоль туловища. Делайте энергичные махи правой ногой не менее 25 раз. Повторите все то же самое, повернувшись на правый бок.

Конечно заставить себя делать упражнения каждый день очень трудно, но все же постарайтесь и вы не пожалеете. Так же упражнения лучше всего делать через пол часика после легкого завтрака.
Источник [Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
__________________
Великие дела нужно совершать , а не обдумывать их бесконечно. (Юлий Цезарь)
Элли вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.07.2010, 12:45   #15
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Имя: Оля
Сообщений: 3,316
Сказал(а) спасибо: 24,694
Поблагодарили 37,604 раз(а) в 3,971 сообщениях
Репутация: 37150


По умолчанию

Сообщение от Jakovlev Andrej Посмотреть сообщение
Антицеллюлитный массаж любой техники основан на трех китах:
Лимфодренаж и детоксикация
Разогрев
Тонизация.
Маленькие советы дамам на лето по самомассажу:
Совет, полученный от врача Тибетской медицины, ламы традиции бон - Ринчен Тензин, на встрече с ним в этом году:
Целлюлит с позиции тибетской медицины - это преобладание доши "капха". Маслом мазать потому не желательно. Тибетский метод - растирание с перемолотой в муку чечевицей. На сухой коже. Без масда. Растирать минут 10 круговыми движениями, затем смыть водой и вытереться. Каждый день делать нельзя. Происходит мягкий пилинг. Потому и в частом применении можем получить раздражжение.

Какая чечевица? У меня в шкафу есть 5 видов: красная, зеленая, белуга, шампанская, желтая. Очень мне интересно. Попробую.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Olga вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 05.07.2010, 17:23   #16
Vetra
Заглянувший
 
Аватар для Vetra
 
Регистрация: 02.05.2010
Адрес: Оренбург
Сообщений: 29
Сказал(а) спасибо: 153
Поблагодарили 255 раз(а) в 26 сообщениях
Репутация: 248
По умолчанию

А я в основном расстираю проблемные места любимым яблочным уксусом, разведённым структуированной водой. Результаты превосходные!
Vetra вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 05.07.2010, 18:51   #17
Jakovlev Andrej
Заглянувший
 
Регистрация: 30.06.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 81 раз(а) в 4 сообщениях
Репутация: 80
По умолчанию

[QUOTE=Olga;28249]
Сообщение от Jakovlev Andrej Посмотреть сообщение
Какая чечевица? У меня в шкафу есть 5 видов: красная, зеленая, белуга, шампанская, желтая. Очень мне интересно. Попробую.
Насколько показывает опыт не очень принципиально. Если отталкиваться от цветовых свойств, то лучшие - это красная, желтая и белая - цвета питы
Можно брать нут.
Зеленый цвет - цвет капхи.
Jakovlev Andrej вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 05.07.2010, 18:56   #18
Jakovlev Andrej
Заглянувший
 
Регистрация: 30.06.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 81 раз(а) в 4 сообщениях
Репутация: 80
По умолчанию

Сообщение от Vetra Посмотреть сообщение
А я в основном расстираю проблемные места любимым яблочным уксусом, разведённым структуированной водой. Результаты превосходные!
Попробуйте с лимонным соком. Растирания круговыми движениями с растяжением кожи. Это стимулирует движение лимфы и липолиз. Для лучшего контакта и сохранения влажности наденьте нитяную перчатку, не грубую. И наконец,чтобы рецепторы не адаптировались меняйте темп движений и силу.
Jakovlev Andrej вне форума   Ответить с цитированием
20 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 05.07.2010, 20:59   #19
Solen
 Фея драгоценных даров
     
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 835
Сказал(а) спасибо: 5,330
Поблагодарили 9,569 раз(а) в 817 сообщениях
Репутация: 9453


По умолчанию

А вот еще интересное упражнение для борьбы с целлюлитом

Лечение целлюлита по авторской методике доктора Попова

BORKED
Solen вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 05.08.2010, 14:48   #20
missmelange
Заглянувший
 
Регистрация: 04.08.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 1 сообщении
Репутация: 3
По умолчанию

Девочки, наткнулась на такую информацию про целлюлит, и массаж против оного. Тоже противопоставляют стандартному антицеллюлитному массажу до синяков вариант лимфодренажа. Имея разрывчики капилляров как раз в районе моего самого-пресамого целлюлита, решила пока попробовать именно этот метод. Об эффективности ничего сказать не могу, так как начала делать только несколько дней назад.

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки] - вот информация
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки] - а тут демо самого массажа.
missmelange вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

 
Информация
Your Avatar

Последние темы

Загрузка...






В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей




Текущее время: 16:30. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      



    Copyright © Ageless.su 2009-2018 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su