Наверх
Вернуться   AGELESS > МАССАЖНЫЕ, МАНУАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ > Массажные и самомассажные техники

Массажные и самомассажные техники Массажные и самомассажные техники


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 11.08.2009, 23:14   #1
Ageless
Администратор
 
Аватар для Ageless
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 106
Сказал(а) спасибо: 269
Поблагодарили 830 раз(а) в 123 сообщениях
Репутация: 439
По умолчанию Cпециальный антицеллюлитный самомассаж

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]


[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Ageless вне форума  




Ответить с цитированием
Старый 30.08.2009, 15:41   #2
Filigreed

     
 
Аватар для Filigreed
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 905
Сказал(а) спасибо: 1,741
Поблагодарили 8,103 раз(а) в 1,015 сообщениях
Репутация: 8175


По умолчанию

Пылесос против целлюлита

Очень забавный способ, случайно открытый одной из женщин, взявшихся бороться с целлюлитом самостоятельно. Он может показаться нелепым, но врачи, как ни странно, дают «добро» на его использование.

К сожалению, купить вакуумный массажер могут позволить себе не все. И вот, пожалуйста, нестандартная замена, инновационное открытие — мощный пылесос! Трубка пылесоса предварительно хорошо протирается от пыли и грязи, желательно спиртовым раствором. Кожа смазывается маслом (базовое: миндальное или оливковое + масло лимона, мяты, или розмарина). Прикладываем пылесос к проблемной зоне и включаем. Движение снизу вверх. Желательно иметь на трубке маленькое окошечко для регулирования давления.

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
__________________
"Сильная, смелая, как лебедь белая, я становлюсь на крыло.
Сложно ли, просто ли, зимами-вёснами всё, что болело, прошло..."
Filigreed вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 30.08.2009, 16:43   #3
Svet-Lana
Звезда AGELESS
Со-администратор
 
Аватар для Svet-Lana
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Имя: Света
Сообщений: 948
Сказал(а) спасибо: 3,914
Поблагодарили 17,773 раз(а) в 1,168 сообщениях
Репутация: 17655


По умолчанию

Интересно. А у меня "моющий" пылесос. Интересно, подойдет для массажа? Нужно попробовать, А ,заодно, помоюсь, очищусь от пыли и "песка" . :hh:
Svet-Lana вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 04.10.2009, 00:53   #4
Solen
 Фея драгоценных даров
     
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 829
Сказал(а) спасибо: 5,306
Поблагодарили 9,530 раз(а) в 811 сообщениях
Репутация: 9414


По умолчанию

Dejdra, я недавно видела тест в журнале о том насколько эффективны антицеллюлитные стредсва. Так вот о Weleda было написано, что он не дает никакого антициллюлитного эффекта , но зато кожа становится гладкой. Самый лучший антицеллюлитный крем, согласно тесту, это Nuxe
Solen вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 04.10.2009, 02:41   #5
kasanova
Супер-модератор
 
Аватар для kasanova
 
Регистрация: 08.08.2009
Адрес: Буэнос Айрэс, Аргентина
Сообщений: 731
Сказал(а) спасибо: 2,576
Поблагодарили 3,429 раз(а) в 608 сообщениях
Репутация: 3476


По умолчанию

Все, кто не получают прибыли от косметических антицеллюлитных препаратов, в один голос говорят, что ни один антицеллюлитный крем не работает, единственное - это массаж и диета...
kasanova вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 04.10.2009, 13:49   #6
Dejdra
Супер-модератор
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Имя: Елена
Сообщений: 2,766
Сказал(а) спасибо: 5,723
Поблагодарили 12,997 раз(а) в 2,611 сообщениях
Репутация: 12640


По умолчанию

Solen, я не использовала антицеллюлитное масло этой серии. Я оттуда пользовалась которое с календулой для младенцев
Подруга, да, использовала, н ей массаж на него делали. В объемах она ушла, кожа гладкая. Целлюлит есть (но ей и худеть порядком надо).
В общем, трудно сказать, что за 10 сеансов можно избавиться от целлюлита. Даже с другим средством.
Вообще, фирма хорошая. Массаж на масло этой фирмы делать приятно.

Что касается эффективности того или иного средства от целлюлита, согласно опросам того или иного журнала... Согласна с Казановой: победителем выйдет та фирма, которая негласно и устраивает опрос

Если честно, я вообще не верю, что какое-то средство для натирания от целлюлита избавит (ИМХО). Массаж, диета, ванны, упражнения (вкупе) - да. Но если в результате массажа и диеты еще и кожа станет бархатной - эт хорошо (снова ИМХО).

Filigreed когда-то выкладывала статью о связи плоскостопия и целлюлита... Тоже интересно, но не всегда совпадает.
В общем, загадка этот целлюлит...
Dejdra вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 07.10.2009, 16:19   #7
Marusia

     
 
Регистрация: 22.09.2009
Адрес: США
Сообщений: 51
Сказал(а) спасибо: 275
Поблагодарили 170 раз(а) в 28 сообщениях
Репутация: 166
По умолчанию

Целлюлит-это неравномерное распределение жировых клеток под кожей,так что никакие кремы не могут помочь в принципе.Только в качестве любриканта для массажа.Некоторяе из них дают чисто визуальный эффект за счёт гипергидратации наружнего слоя кожного покрова,что производит впечатление более ровной поверхности.
Marusia вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 07.10.2009, 21:39   #8
Ocean
 
Регистрация: 06.10.2009
Адрес: USA
Сообщений: 69
Сказал(а) спасибо: 173
Поблагодарили 170 раз(а) в 43 сообщениях
Репутация: 16
По умолчанию

Сообщение от Marusia Посмотреть сообщение
Целлюлит-это неравномерное распределение жировых клеток под кожей,так что никакие кремы не могут помочь в принципе.Только в качестве любриканта для массажа.Некоторяе из них дают чисто визуальный эффект за счёт гипергидратации наружнего слоя кожного покрова,что производит впечатление более ровной поверхности.
Целлюлит процесс физиологический. При целлюлите рекомендованы физические нагрузки на ноги+массаж, а крем как дополнение. Сам по себе ни один крем с целлюлитом не справиться.
Ocean вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 02.07.2010, 15:01   #9
LeLoa
Птица Феникс

     
 
Аватар для LeLoa
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Имя: Марина
Сообщений: 1,672
Сказал(а) спасибо: 11,774
Поблагодарили 13,119 раз(а) в 3,406 сообщениях
Репутация: 13178


По умолчанию Cпециальный антицеллюлитный самомассаж

ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ?
Предлагаем вам приемы специального самомассажа и минимум физических упражнений , для тех , кто хочет похудеть .
Общая продолжительность сеанса 5-10минут, ежедневно, лучше 2 раза в день, совмещая с физ. упрами и водными процедурами. С помощью самомассажа разрыхляется плотная жировая ткань, накопившаяся в области живота, бедер, талии и на боках со стороны спины. Физ. упражнения улучшают обменные процессы, усиливают эффект приемов самомассажа , облегчают процесс сгорания жировой ткани.
Если вы сумеете преодолеть себя, то результат не замедлить проявиться уже через 2-3 недели( это правда!! проверено на себе!!)
Для самокнтроля обмерьте сантиметром свои показатели бедер талии живота и запишите их.
СПЕЦИАЛЬНЫЙ САМОМАССАЖ.
Выполняется стоя, лучше в обнаженном виде, мышцы живота должны быть напряжены, так как вы массируете жировую ткань, а не органы брюшной полости.
1. Поглаживание. Жи вот поглаживать по часовой стрелке двумя руками, одна кисть на другой. Затем также круговыми движениями погладить талию с боков и со стороны спины, бедра. Выполнить 10-12 раз.
2.Разминание жировой ткани на животе. Оттянуть слегка жировую складку пальцами обеих рук справа сразу под ребрами. Пролщипать справа налево и обратно, достаточно сильно надавоивая пальцами. Пальцы продвигать мелкими шагами. Проделать на животе 3-5 рядов сверху донизу. Затем легко погладить живот круговыми движениями 5-6 раз.
3.Растирание жировой ткани на животе и бедрах по вертикали.
Кисть слегка сжата в кулаки и поставить их рядом на животе справа , костяшками к животу. Костяшками фаланг растирать живот сильными движениями рук вверх-вниз, как по стиральной доске, постепенно продвигая руки справа налево и обратно. Брюшной пресс напряжен!! Пройти 3-5 раз. Погладить живот ладонями круговыми движениями 5-6 раз.
4. Растирание жировиков на ребрах под грудью горизонтально. Кисти рук соединить под грудью. Костяшками растирать жировики 10-20 раз. Затем переводить кисти на спину и костяшками тыльной стороны кистей растирать боковые поверхности и спину.продвигая руки выше и ниже 15-20 раз. Выполнить легкие поглаживания ладонями 5-6 раз.
5. Растирание области подвздошных костей, тазобедренных суставов и галифе.
Сжатыми кистями одновременно с двух сторон выполнять растирание круговыми движениями. Затем движениями только вверх промассировать переднюю, боковую и заднюю поверхность бедра одновременно двумя руками одно, затем другое. По 20-30 раз. Выполнить легкие поглаживания ладонями 5-6 раз.
6. Сбивание жировой складки на животе.
Кисти сжать в кулак и поставить рядом справа. Костяшками обеих рук одновременно сбивать жировую складку. В одну точку легкими движениями ударять 5- 6 раз, продвигая кисти вертикально вниз. По животу делать 4-5 проходов вниз-вверх. Выполнить легкое поглаживание ладонями 5-6 раз.
7. Поколачивание всех отмассированных частей тела расслабленными кистями, слегка сжатыми в кулак, 15-20 секунд. Силу удара постепенно можно несколько наращивать.
8. Разминание жировых складок через ткань.
Накрыть тело банной простыней. Захватить руками большую жировую складку на животе и в других местах, где можно и хорошо промять ее, как тесто. Последовательно захватить следующий участок и так пройти по всему животу, бедрам, спине, бокам 5-6 раз. Немного погладить по 5- 6 раз.
Легкие поглаживания снимают острые болевые ощущения и предупреждают появление синяков на коже. А это возможно на первых порах. Но пусть это вас не смущает, так как это неопасно для здоровья и в дальнейшем они исчезнут.
СПЕЦИЛАЬНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
итак, продолжение:

после самомассажа выполнить упражнения с растягиванием жировой и мышечной ткани в области живота, талии, бедер ( стречинг)
1. Наклоны назад. Стоя, упираясь руками в область поясницы очень легко пружинно покачиваясь выгибаться вперед, чтобы растянулась передняя поверхность туловища. Достигнув состояния максимального растяжения тканей удержать это состояние 6-10 секунд. Повторить 3-5 раз.
2. Наклоны в стороны. Встать, ноги вместе, руки над головой "замок". Медленно наклоняться в сторону так, чтобы ощутить сильное растяжение боковой поверхности тела и бедра. Удержать это сосотояние 6-10 секунд. Медленно вернуться в исходное положение. Повторить 3-5 раз. То же в другую сторону.
3. Наклон вперед прогнувшись. Стоя, руки сцепить за спиной. Медленно наклониться вперед не опуская головы до ощущения растяжения задней поверхности бедер. В крайнем положении удержать растяжение 6-10 секунд. Медленно выпрямиться. Повторить 3-5 раз.
4. Повороты в стороны. Встаньте спиной к стене на расстоянии небольшого шага, ноги на ширине плеч,руки перед грудью ладонями вперед. С поворотом вправо ладони плотно прижать к стене на уровне плеч, пятки от пола не отрывать. Удержать поворот с растяжением 6-10 секунд. Медленно выпрямиться. Повторить 3-6 раз. То же в другую сторону.
5. Наклоны назад, стоя на коленях. Наклонить прямое туловище назад, голову опустить на грудь. Ощутить растяжение передней поверхности бедер. Удержать состояние растяжения 6-10 секунд. Медленно сесть на пятки. Повторить 5-6 раз.
После выполнения упражнений с растягиванием жировой и мышечной ткани расслабить тут часть тела или группу мышц, которые были в работе, выполнив мелкие потряхивания плечевым поясом, наклонившись вперед, и плавные легкие покачивания туловишем как на пологой тихой волне.
Все! Удачи!

От себя:
1.Весь комплекс самомассажа вместе с упражнениями занимает, конечно, больше 10 минут, но оно того стоит.
2. Выполнять его лучше 2 раза в день. Эффект гораздо быстрее и сильнее. Проверено лично.
3. Я увеличила время удержания растяжек до 30 секунд , количество повторов оставила то же.
4. Поскольку у меня очень проблемные бедра и ягодицы, то им уделяля гораздо больше времени, помимо сильных растираний костяшками месила их как тесто, при этом старалась держать напряженными мышцы, которых под таким слоем жира и целлюлита сначала даже и видно-то не было . Честно скажу, себя я не жалела.
5. Сначала будет ооочень трудно, так как жир тугой и разрыхлять его трудно, это требует значительных усилий и возникает желание все бросить. Да еще и синяки выползают. Но зато потом!!!!! Втянетесь и будете получать колоссальное удовольствие, видя , как на снтиметровой ленте уменьшаются ваши обьемы.
6. После самомассажа одеваю шорты для похудения и растяжки делаю в них, но если их нет. то не беда. Кожа итак будет гореть.
7. Помимо этого комплекса подключила еще несколько упражнений на растяжки, на талию, бедра, стараясь их подбирать так, чтобы они одновременно действовали на несколько частей тела, например, сразу и на талию и на бедра, так как от природы я жутко ленивая.
8. И еще, из личных наблюдений. Всю жизнь борюсь с лишним весом и заметила, что только после белковой диеты вес держится стабильно в течение нескольких месяцев.
источник журнал Работница № 6 1991 года
__________________
Она выйдет на тёмный балкон,
она молча посмотрит вниз.
и, стряхнув чёрно-белый сон,
тихо встанет на скользкий карниз…
она сделает шаг вперёд,
сердце сладко замрёт в груди...
вы решили - она упадёт?
что вы…нет…она полетит....
LeLoa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.07.2010, 15:19   #10
Elis

     
 
Аватар для Elis
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Имя: Аля
Сообщений: 743
Сказал(а) спасибо: 4,481
Поблагодарили 5,299 раз(а) в 841 сообщениях
Репутация: 5150


По умолчанию

LeLoa!!! Подтверждаю, массаж шикарный! Я его когда-то давно с нашего сайта сохранила, не помнила, кому спасибо сказать. Вот говорю - спасибо, LeLoa!

Массаж - ну супер, улет, девочки, рекомендую собственной... хм... Ну, в общем, рекомендую! Я помню, делала цикл его, поначалу костяшками пальцев, а потом приспособила такую массажную штуковину, щетку. На одной стороне у нее мягкие ворсинки, а на другой - жетские бугорки. Вот этими бугорками классно. Делать лучше на масло с антицеллюлитным эффектом или антицеллюлитный крем. А если перед этим кофе или солью поскрабить попу-бедра-живот, так совсем хорошо. У меня сейчас крем с экстрактом пиявки, на нем делать начала. Курс пока прервала, гостей полон дом, некогда попой собственной позаниматься , но продолжу.
__________________
Всё возможно!
Elis вне форума   Ответить с цитированием
19 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

 
Информация
Your Avatar

Последние темы


Загрузка...






В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей




Текущее время: 01:47. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      



    Copyright © Ageless.su 2009-2018 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su