Триггерные точки лица и головы

[Dilya]

totik! Дэвис в свой книге Тригерные точки так пишет про технику массажа:
1. используйте глубокое поглаживание, а не статичное надавливание
2. производите короткие, повторные движения
3. производите массажные движение только в одном направлении
4. производите каждое движение медленно
5. добивайтесь, чтобы боль находилась на уровне 7 на шкале от 1 до 10
6. ограничьте массаж 6-12 движениями на каждую тригерную точку
7. работайте над пусковой точкой от трех до шести раз в день
8. если облегчение не наступило, возможно, вы неправильно выбрали место
Делать нужно массаж без напряжения, не доводя до усталости свои руки, и вместе с тем воздействовать на триггеры
Массаж одной тригерной точки должент быть относительно коротким, не более 15-20 секунд.
Самый надежный критерий обнаружения триггера - его чувствительность.
Просто ищите место, где острее всего ощущаете боль при нажиме.


Я заметила постоянное напряжение в круговой глаза и брови, поэтому применяю еще такую методику из книги В.Ф. Яковлев "Экстренная помощь при травмах, болевых шоках и воспалениях". Фрагменты из этой книги выкладывались девочками на форуме.

"Разминание бровей - захватите кожу брови всеми пятью пальцами и натяните кожу до ощущения растянутой пружины. Удерживайте кожную складку в растянутом положении до появления отчетливых движений глазных яблок и туловища. После возникновения движениий глазных яблок сделайте вращающее движение кистью с кожей в направлении, противоположном движению глазных яблок. После появления вздоха облегчения отпустите кожную складку. Выдержите паузу. После натяжения и вращения участка кожи остается чувство онемения в костях орбиты, которое обегчается после второйц волны движений глазных яблок и туловища. Натяжение бровей считается завершенным только после прекращения второй волны сокращений мыщц глаза и туловища. Натяжению подвергают бровь у внутреннего края глазницы, в месте перелома брови и у наружного края глазницы. При высоком мышечном тонусе скелетной мускулатуры полезно рястягивать кожную складку у наружного края глазницы."

Я прорабатываю таким образом бровь перед сном в постеле.. движение глазных яблок пока не ощутила, просто оттягиваю бровь попеременно у переносицы, середину брови и наружний край брови и держу несколько секунд - и тело и лицо реально расслабляется.
Удачи!!

Сообщение от Dilya

totik!
Я заметила постоянное напряжение в круговой глаза и брови, поэтому применяю еще такую методику из книги В.Ф. Яковлев "Экстренная помощь при травмах, болевых шоках и воспалениях". Фрагменты из этой книги выкладывались девочками на форуме.
Удачи!!

У меня тоже было напряжение вокруг левого глаза, когда я хоть немного понервничаю,мышцы вокруг просто стягивало и глаз уменьшался, на сутки точно.А во сне вообше, никогда до конца не закрывался(ну с появлением этого зажима после коруги). Но я проработала эту проблему с помощью EFT , установка была " даже если у меня зажим и спазм такого-то глаза", результат был через 5 минут. Потом я так же проработала лоб,тк его это тоже касалось. Ну и потом несколько дней закрепляла результат. Теперь все прекрасно. Глаз всегда обычного размера, и во сне закрывается до конца. Вот!

[Twiksi]

Сообщение от LiLi86

У меня тоже было напряжение вокруг левого глаза, когда я хоть немного понервничаю,мышцы вокруг просто стягивало и глаз уменьшался, на сутки точно.А во сне вообше, никогда до конца не закрывался(ну с появлением этого зажима после коруги). Но я проработала эту проблему с помощью EFT , установка была " даже если у меня зажим и спазм такого-то глаза", результат был через 5 минут. Потом я так же проработала лоб,тк его это тоже касалось. Ну и потом несколько дней закрепляла результат. Теперь все прекрасно. Глаз всегда обычного размера, и во сне закрывается до конца. Вот!

Извините , пожалуйста, а что это за методика EFT? У меня часто спазм мышц вокруг глаз.

[Bonita]

Сообщение от Twiksi

Извините , пожалуйста, а что это за методика EFT? У меня часто спазм мышц вокруг глаз.

Twiksi, EFT (emotional freedom technique) - технология эмоционального высвобождения, помогает избавиться от неприятных переживаний по поводу каких-либо событий, мнимых недостатков и пр. Т.е.формально это не методика лицевой гимнастики, но, как видите, LiLi86 нашла ей оригинальное применение. У нас на форуме есть такая темка, да и в интернете масса материала по EFT

[astroviolet]

Во вступлении: к книге Леон Чейтоу - Искусство пальпации Виола Фрайман пишет:
«Во время курса определенного манипулятивного лечения, … могут наблюдаться эмоциональные реакции. К этому, в принципе, не стремятся и более того, это и не то, чтобы желательно, но когда начинается процесс лечения, может произойти эмоциональный взрыв, выплеск, и это очень благоприятно для пациента. И это генерируется целебными потенциальными возможностями самого пациента, а не техникой, применяемой терапевтом.
Для меня важно не только физиологическое состояние организма, но и психологическое, поэтому я внимательно отношусь к возникающим эффектам при любой работе с телом. Хочу поделиться опытом свой работы с триггерными точками
Обнаружены три точки:, две возле носа и на затылке справа. Вся правая сторона болезненнее.

При работе с ними проявились следующие психологические эффекты.
1.По точкам лица . В течение первой и частично второй недели возникали неприятные состояния – подозрительность по отношению к давно известным и проверенным людям (2 человека). Такое чувство, будто ко мне изменилось отношение, надо мной насмехаются, меньше, чем раньше ценят, отдаляются. Реальной почвы для таких ощущений не было, общение шло в обычном режиме. На третьей неделе эффекты стали ослабляться, точки также стаи менее болезненными. Работу продолжаю.

2. По точке затылка.
Болезненной была вся зона- чуть вниз и вправо. На второй-третий день возникло ощущение тяжести в обозначенной на фото проекционной зоне вверху головы. Также в печени появилась тяжесть и недовольство, охватил беспричинный страх. Тревога, легкая степень паники. Интересно, что психика решила «поддержать» это состояние событийно, как-то спонтанно было принято решение о визите к стоматологу и все страхи сразу обрели реальную почву под ногами. События тоже не пошли легко – странные отказы, перенаправление, долгое ожидание. Массаж триггерной точки продолжаю, она лучше, чем лицевые поддается проработке, боль значительно уменьшилась, хотя «стоматологический акт» еще не состоялся (жду, еще 3 дня).

Вот такие сомато-психологические эффекты! Подробнее, с картинками точек и дополнением о эффектах массажа в моем AGELESS-блоге http://ageless.su/blog.php?b=759