Наверх
Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО > Совершенное тело > "Ножки мирового стандарта"


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 12.08.2009, 01:39   #1
Элли
Супер-модератор
 
Аватар для Элли
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Российская Федерация
Сообщений: 302
Сказал(а) спасибо: 3,065
Поблагодарили 1,535 раз(а) в 362 сообщениях
Репутация: 1594


По умолчанию Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта"

Правила раздела "СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО"


Каталог раздела "СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО"
Элли вне форума  




Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 12.07.2010, 21:09   #2
misericordia

     
 
Аватар для misericordia
 
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: Москва
Имя: Мария
Сообщений: 120
Сказал(а) спасибо: 195
Поблагодарили 399 раз(а) в 100 сообщениях
Репутация: 451
По умолчанию "Ножки мирового стандарта" (методика)

Нашла интересную книгу, по коррекции нижней части тела, а потом и синемы к ней:
"Ножки мирового стандарта".
Какая женщина не мечтает избавиться от лишнего веса, уменьшить объем бедер, сформировать высокие, крепкие, круглые ягодицы и тонкую талию, научиться управлять своим телом и, возможно, даже достигнуть балетного совершенства?
Воспользовавшись советами американских специалистов по физической подготовке Феликса Шмитта и Синтии Тайверс, вы осуществите мечту о Ножках Мирового Стандарта.
В основе методики - балетные движения, адаптированные к людям, далеким от танцев.
Если по крайней мере три раза в неделю вы посвятите по полчаса этим упражнениям, то ваши ягодицы станут круглее и крепче, чем были в детстве». Через шесть недель объем бедер уменьшается на 6 - 8 сантиметров.
Упражнения подходят для начинающих заниматься и людей со средней физической подготовкой.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2713648 - книга
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1787792 - The Bar Method Body - Designer Sculpting
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1720179 - The Bar Method Body - Fat Free


Судя по всему, хорошо ноги "подсушивает" (да и не только ноги), а еще тренирует мышцы таза.
__________________
Ad unguem.

Последний раз редактировалось misericordia; 12.07.2010 в 21:13. Причина: доп
misericordia вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 12.07.2010, 21:55   #3
Анна Конда
Фломастер Фейскультуры

     
 
Аватар для Анна Конда
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Имя: Таня
Сообщений: 7,387
Сказал(а) спасибо: 22,366
Поблагодарили 70,844 раз(а) в 10,273 сообщениях
Репутация: 69158

Сапфировый цветок  Турбометла  Золотая птица  Золотая колесница 
Всего наград: 8

По умолчанию Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта"

Я в свое время пыталась заниматься по этой книге. Правда, не хватило терпения, бросила... Хотя, честно сказать, на ножки не жалуюсь, если память не изменяет, они стали тогда что надо, и на самом деле очень быстро, недели за полторы.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе
Анна Конда вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 12.07.2010, 22:28   #4
Snega
Мастер
 
Аватар для Snega
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: США
Сообщений: 598
Сказал(а) спасибо: 1,029
Поблагодарили 2,078 раз(а) в 400 сообщениях
Репутация: 2061


По умолчанию

Спрограмма классная. но нелегкая. такая сильная нагрузка на коленки. Специально разрработана, для сжигания противных жировых комочков на коленках.
пасибо. Хочу оопять мини одевать.!
__________________
www.womensecrets.org
Snega вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 13.07.2010, 05:56   #5
misericordia

     
 
Аватар для misericordia
 
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: Москва
Имя: Мария
Сообщений: 120
Сказал(а) спасибо: 195
Поблагодарили 399 раз(а) в 100 сообщениях
Репутация: 451
По умолчанию

Так а я тоже пробовать собралась... Как раз и с целями моими стыкуется - хочу подсушить ноги. Буду отписываться, как идет. Мб даже сделаю фото - "до" и "после" :-)). Надо только придумать, как это сделать самой...

Синемы не идентичны книге, но принципы те же.
__________________
Ad unguem.
misericordia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.07.2010, 14:23   #6
Snega
Мастер
 
Аватар для Snega
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: США
Сообщений: 598
Сказал(а) спасибо: 1,029
Поблагодарили 2,078 раз(а) в 400 сообщениях
Репутация: 2061


По умолчанию

Как раз и с целями моими стыкуется - хочу подсушить ноги. Буду отписываться, как идет. Мб даже сделаю фото - "до" и "после" :-
Я тоже сделаю фотки, и начну. К концу лета должно по идее получиться получиться
__________________
www.womensecrets.org
Snega вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 13.07.2010, 14:40   #7
Анна Конда
Фломастер Фейскультуры

     
 
Аватар для Анна Конда
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Имя: Таня
Сообщений: 7,387
Сказал(а) спасибо: 22,366
Поблагодарили 70,844 раз(а) в 10,273 сообщениях
Репутация: 69158

Сапфировый цветок  Турбометла  Золотая птица  Золотая колесница 
Всего наград: 8

По умолчанию

Ну вы и соблазнительницы!!! Я ведь тоже с вами буду заниматься снова!!!
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе
Анна Конда вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 13.07.2010, 18:39   #8
misericordia

     
 
Аватар для misericordia
 
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: Москва
Имя: Мария
Сообщений: 120
Сказал(а) спасибо: 195
Поблагодарили 399 раз(а) в 100 сообщениях
Репутация: 451
По умолчанию

Сообщение от Tatyana Посмотреть сообщение
Ну вы и соблазнительницы!!! Я ведь тоже с вами буду заниматься снова!!!
Да, мы такие...

Насчет коленей, если правильно все делать, не сильная на них нагрузка... Имею в виду на суставы. Я пока знакомлюсь с комплексом - внимательно читаю и смотрю, пар-но пока так в зале пашу :-)). В книге, правда, иллюстрации по дурацки выложены - на разных страницах с текстом...

Да, и еще - купила себе штаны волшебные, как лосины, в "Созведии красоты", с микромассажным эффектом, с какой-то там волной, надеваю их под форму (такие вот, кажется: http://www.beauty-shop.ru/catalog/?E...SECTION_ID=314). Пока ничего сказать не могу, потому что тренировалась в них аж 2 раза уже. :-)
__________________
Ad unguem.

Последний раз редактировалось misericordia; 13.07.2010 в 19:50. Причина: доп
misericordia вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 13.07.2010, 18:58   #9
misericordia

     
 
Аватар для misericordia
 
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: Москва
Имя: Мария
Сообщений: 120
Сказал(а) спасибо: 195
Поблагодарили 399 раз(а) в 100 сообщениях
Репутация: 451
По умолчанию

Так как пока сама не начала заниматься - изучаю - выкладываю для вдохновения то, что пишут другие:

***
Около года назад, не имея никакого спортивного прошлого, случайно наткнулась на комплекс "Ножки мирового стандарта", а поскольку была я на тот момент безработной, т.е. свободного времени было навалом, начала по этому комплексу заниматься, до сих пор себе удивляюсь, как выдержала. Для тех, кто с "ножками" не знаком - упражнения только на нижнюю часть тела, занималась по 3-4 раза в неделю по 50 минут в течение почти 2 месяцев. В итоге - сбросила 3 кг веса без диет, объемы талии, бедер, ног уменьшились очень заметно, обхват груди и рук - без изменений. Не думаю, что это только за счет улучшения тонуса мышц, все-таки мышцы ног задействованы у каждого ходячего достаточно. Уменьшилась именно жировая прослойка!

***
делала эту систему первую неделю..мышцы подтянулись ...ноги всегда были рыхлыми даже када танцами живота занималась (1 год) а тут за неделю упругие....рада до попы!) буду заниматься и дальше - посмотрим кака красавица выйдет!))) попробуйте и вы!

***

Нашла более удобный вариант книги:
http://clubnms.h1.ru/cnig.htm
__________________
Ad unguem.
misericordia вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 13.07.2010, 21:10   #10
Анна Конда
Фломастер Фейскультуры

     
 
Аватар для Анна Конда
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Имя: Таня
Сообщений: 7,387
Сказал(а) спасибо: 22,366
Поблагодарили 70,844 раз(а) в 10,273 сообщениях
Репутация: 69158

Сапфировый цветок  Турбометла  Золотая птица  Золотая колесница 
Всего наград: 8

По умолчанию

Альтернативные ссылки на фильмы - для тех, кто не любит Торрент:

Первый фильм короткий, он полностью залит по одной ссылке

The Bar Method Body - Designer Sculpting - Extra Legs (10 min) -
http://ifolder.ru/18524397

Второй фильм -больше 500 метров, нужно скачать 5 частей, и разархивировать одним архивом.

The Bar Method Body - Designer Sculpting, часть 1
Ссылка для скачивания файла: http://ifolder.ru/18525039

The Bar Method Body - Designer Sculpting .часть 2
Ссылка для скачивания файла: http://ifolder.ru/18526147

The Bar Method Body - Designer Sculpting часть 3
Ссылка для скачивания файла: http://ifolder.ru/18526367

The Bar Method Body - Designer Sculpting Часть 4
Ссылка для скачивания файла: http://ifolder.ru/18526637

The Bar Method Body - Designer Sculpting часть 5
Ссылка для скачивания файла: http://ifolder.ru/18526842
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе
Анна Конда вне форума   Ответить с цитированием
19 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ
Загрузка...

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

 
Информация
Your Avatar

Последние темы









В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей





Текущее время: 10:17. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      


      

    Copyright © Ageless.su 2009-2019 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su