Обсуждения к "Летающему японцу"

[Dejdra]

Сообщение от siwanmu

Вот и думаю над стыковкой видео и упражнений из книги и с сайта :последовательность упражнений важна,поэтому, куда вставить новые упражнения или их выполнять отдельно?

siwanmu! Добро пожаловать!

А фиг его знает!
Мы тут все первопроходцы. Со временем, восстановим и последовательность.

Я сначала бедро массирую, как на видео указано, а следом продолжаю - как на фото.. Пока прислушиваюсь к ощущениям.

У меня тоже ко всем вопрос. На видео в ряде упражнений можно увидеть цифры в углу экрана: оранжевые в правом, и синие - левом. У кого какие предположения, что они могут означать?

У меня тоже ко всем вопрос. На видео в ряде упражнений можно увидеть цифры в углу экрана: оранжевые в правом, и синие - левом. У кого какие предположения, что они могут означать?

http://ageless.su/showpost.php?p=2012&postcount=18

[Dejdra]

Ageless!
Спасибо. Только нестыковка тогда получается. Тогда он начинает показ с 30-го упражнения. Да и красные цифры не везде присутствуют. И синие не везде. А есть такие упражнения, где ни красных, ни синих нет
Да и длительность не совсем логически совпадает. В общем - загадка!

Может, справа время, в течение которого длится упражнение, а слева - число подходов? Тогда почему в "Полете" длительность позы не указана? В общем, непонятки у меня

[Dejdra]

Девочки!

Начала выкладывать анимашки к нашему летчику. Пока - часть. Описание подгоню и остальное - по мере свободного времени.
Качество, может, и не "высший пилотаж" (иначе грузится долго), но если не пробовать - вообще ничего получаться не будет.

Девочки, какие будут мнения по поводу соединения упражнений из фильма и с сайта автора? Подогнать по логическому дополнению в один общий курс?
Или просто сделать, как в фильме, а добавит каждый сам?

В каком виде удобней работать?

[Feuer]

Сообщение от Dejdra

Девочки!Девочки, какие будут мнения по поводу соединения упражнений из фильма и с сайта автора? Подогнать по логическому дополнению в один общий курс?
Или просто сделать, как в фильме, а добавит каждый сам?

В каком виде удобней работать?

Как на его видео, такойже порядок и в книге....
Я посмотрела его 3 книги, порядок примерно такой....Сначало массаж паха и область подмышек, потом полет, а потом массаж кистей рук и ступней, а дальше уже вариации идут, где как, четкой последовательности нет...
В его последней книге сначала, без массажа идут три зависающие позы, которые я выставляла и потом уже идет массаж кистей рук и ног....Также он добавил туда еше прыжки вверх на месте и позу змеи из йоги и также медленное дыхание животом, вдох живот выпустить выдох втянуть. Ну и все остальное массаж лица, головы и тд...то что мы знаем уже.

[Dejdra]

Ага! Поняла!
Спасибо!

Значит, просто схемка фильма, а вариации каждый будет сам добавлять!

Маш, а у тебя в книге никаких намеков нет на то, задержка дыхания при выполнении полета имеет место быть? Логически, крылья разводятся в сторону на вдохе... А задержка? Я по сайту лазила - даже намека на дыхание нет. Вот и Svet-Lana, наш переводчик, тоже,похоже, ничего об этом не нашла...

Помятуя йогу Лурдес и японскую йогу для лица, очень совместить с дыханием хочется... Кумбакхи, например... А почему бы и нет?...

[Svet-Lana]

В описании к этому выполнению упражнения позы «Богиня Ника» немного упоминается о дыхании:
Супер поза «Богиня Победи Ника!»


• Спину и колени прогнуть и напрячь.
• Руки развернуть , как « большие крылья Ники»
• Подняться на цыпочки и сохранять позу от 3 до 10 секунд при глубоком дыхании.

P.S. Возможно, есть и другие варианты дыхания.

[Dejdra]

Сообщение от Svet-Lana

• Подняться на цыпочки и сохранять позу от 3 до 10 секунд при глубоком дыхании.[/B]

Спасибо!
Я пробовала по разному: и с задержкой на вдохе, и на выдохе. Мне комфортней всего так: руки разводить на глубоком вдохе, а затем, в позе, поддерживать глубокое дыхание (фактически, как ты и описала). Правда, не могу пока понять, как дышать удобней: диафрагмой, грудью или вообще, полное дыхание.

А сегодня попробовала с дыханием оксисайз. Приииикольно!
В общем, экспериментирую...

[Feuer]

Девочки сделала я этот массаж, но не японца, а видео картинку из которого наверху выставила...Длинный очень, час времени уходит, если не больше...Но того стоит....Ощущения легкости и полета...какбудто невесомая и каждую клеточку чувствуешь...В общем очень советую...

[Элли]

Feuer
Массаж хороший, но по часу каждый день, да еще с зависаниями из японца, я не выдержу. Это очень долго. Может его тогда на части разбивать и делать половину утром, половину вечером. Летающий японец помимо прочих плюсов делается достаточно быстро. Со всеми добавками он занимает всего 30 мин. Хотя я конечно за разнообразие. Даже самый хороший массаж начинает надоедать, если каждый день одно и то же.
А как новый массаж по силе нагрузке ощущается, легче или тяжелее японца. Я его тоже делала, правда не весь, но у меня тогда температура была 38, и меня трясло, так мне он показался совсем нетрудным. А вот после летающего японца у меня мышцы дрожат от напряжения.