Даосская практика (Бянь Чжичжун)

[Ta-shan]

Упражняться лучше всего сразу после сна или непосредственно перед сном.

Существует одно ограничение - упражнения нельзя делать за 15 минут до еды и в течение часа после. В остальном же вы вольны сами выбрать время для занятий. Наиболее эффективно, впрочем, будет выполнять их непосредственно перед тем, как укладываться спать, либо сразу же после подъема. При этом все же лучше остановиться на занятиях перед сном.
Достаточно будет выполнять упражнения всего один раз в день. При желании можно делать их утром и вечером, тогда они будут некоторым образом дополнять друг друга. Оптимальное время выполнения упражнений - 15 минут, если же вы слишком заняты, занимайтесь по 3-5 минут.
Древние верили, что наилучшие результаты физические упражнения приносят в определенное время суток: с 11 часов вечера до 1 часа ночи, с 11 часов утра до 1 часа дня, с 5 до 7 часов утра и с 5 до 7 вечера. В нашем случае наилучшим будет время между 11 часами вечера и 1 часом ночи, поскольку даосские упражнения лучше всего выполнять перед сном.

[Ta-shan]

Даосские упражнения укрепляют половые органы.

Физические упражнения, практикуемые во всех даосских школах и монастырях, направлены на укрепление половых органов. С таким подходом согласна и традиционная китайская медицина. Основная идея заключается в том, чтобы увеличить количество семени, а также контролировать эякуляцию (таким образом, чтобы излишек семени мог оставаться в организме, давая дополнительную жизненную энергию мозгу и всему телу). Однако это очень непросто - с одной стороны, увеличивать количество семени, а с другой - контролировать его извержение.
Все движения, представляющие собой покачивание, сжатие и трение тестикул, направлены на увеличение количества семени и укрепление половых органов и подспудно на развитие подсознательного контроля сексуальных импульсов. Особенно полезны такие упражнения тем, кто часто эякулирует во сне или же сразу же после незначительного сексуального контакта.
В сентябре 1982 года пекинский суд удовлетворил просьбу о разводе некой г-жи Ли. Ее муж, 33 лет, уже несколько лет страдал непроизвольными эякуляциями. После развода, в октябре того же года, он стал заниматься даосскими упражнениями и уже через 2 недели получил первый результат - непроизвольные эякуляции прекратились. Еще через некоторое время постоянных тренировок он добился полного контроля над функционированием своих половых органов.
Многие имеют проблемы с эрекцией. Другие не могут контролировать эякуляции. Ключ к решению подобных проблем лежит в управлении собственными сексуальными импульсами. Даосские упражнения, о которых мы рассказали в этой книге, как нельзя лучше помогут вам в этом. Регулярно выполняя упражнения в течение непродолжительного времени, вы добьетесь полного контроля над сексуальными импульсами. Так, мужчины смогут контролировать свои чувства, даже наблюдая эротические сцены, и более того - управлять эякуляцией, а женщины контролировать появление сексуальных импульсов.

[Ta-shan]

Даосские упражнения сделают семейную жизнь безоблачной.

Недаром говорят, что хорошая половая жизнь создает счастливый брак, а плохая - разрушает. Мало есть на свете счастливых семейных пар, которые искренне считают, что в их половой жизни нет проблем. Проблемы есть почти у всех - психологические, когда один из супругов испытывает отвращение к сексу, либо физические недостатки и болезни, либо биологические, возникающие потому, что мужчине нужно меньше времени, чтобы достичь оргазма. В случае возникновения психологических проблем даосские упражнения, к сожалению, не помогут. Однако они могут излечить многие болезни - как мужские (простатит, воспаление яичек или придатков яичек, варикоцеле), так и женские (вульвит, вагинит и уретрит).
Мужчины очень быстро достигают оргазма, иногда им достаточно для этого всего нескольких минут. После эякуляции их сексуальный импульс очень быстро затухает. Что касается женщин, то тут все происходит как раз наоборот: женщине нужно больше времени, чтобы испытать оргазм, и после этого она еще какое-то время продолжает чувствовать желание. Такое биологическое несоответствие приводило и приводит к множеству проблем и недопониманию между супругами. Многие жены чувствуют, что мужья их 'используют', постепенно утрачивают интерес к половой жизни и даже подают на развод.
Многие мужчины принимают различные медицинские препараты, усиливающие деятельность половых желез. Однако эффект от лекарства недолговечен, к тому же у любых химикатов есть масса побочных эффектов, которые могут через некоторое время отрицательно сказаться на потенции. Занимаясь даосскими упражнениями, можно выработать повышенную способность к эрекции. Те упражнения, в которых практикуется трение, помогут пенису выработать некоторую устойчивость к нему, что позволит продлевать время полового акта. Регулярно выполняя упражнения, вы можете сохранять эрекцию в течение 40 минут и контролировать эякуляцию, что даст возможность выполнить любую фантазию вашей супруги.
Женщины, занимающиеся даосскими упражнениями, могут развить способность сокращать вагинальные мышцы. В результате этого клитор приближается к вагинальному отверстию, что дает женщине возможность быстрее достичь оргазма. В результате регулярных занятий женщина может научиться управлять своими вагинальными мышцами таким образом, чтобы стимулировать пенис мужчины. Кроме того, упражнения стимулируют выработку женских гормонов, что тоже играет немаловажную роль в достижении оргазма.

[Ta-shan]

Даосские упражнения помогают при хронических бронхитах, легочной эмфиземе и астме.

Основными причинами хронических бронхитов являются курение, загрязнение атмосферы и частые простуды.

Легочная эмфизема может развиться в результате осложнений бронхита. Оба эти недуга нередко появляются один за другим и проходят тоже вместе. Многие люди преклонного возраста болеют легочной эмфиземой из-за возрастных нарушений работы легких (одряхления). Это происходит в том случае, если легкие теряют эластичность и способность к сжатию. При этом легкие всегда находятся в расправленном состоянии: дыхание затруднено, вдох получается неполным, выдох слабый. Когда эти симптомы становятся все явственней, можно говорить об астме. Человек много и мучительно кашляет, отхаркивает мокроту, дыхание тяжелое, затруднено.
Обычно больные астмой зимой чувствуют себя хуже, а летом лучше. Больной должен всегда принимать меры предосторожности и предупреждать приступы,иначе возможна смерть от удушья. Лекарства не могут полностью избавить человека от болезней дыхательных путей. Они только облегчают симптомы, и то лишь на непродолжительное время. Современная медицина предписывает больным занятия физическими упражнениями, которые помогают обеспечить организм свежим воздухом и активизируют деятельность легких. Среди подобных упражнений ведущее место следует отвести даосским. Спокойное, ненапряженное дыхание в сочетании с определенными движениями рук и корпуса поможет вылечить болезни дыхательных путей и укрепит сопротивляемость легких. Люди, страдающие подобными заболеваниями, должны уделять особое внимание упражнениям 'Восстанавливающий источник', ' Жизненная энергия ', 'Земные круги', 'Л-образное движение' и 'Феникс расправляет крылья'.

[Ta-shan]

Даосские упражнения избавляют от угрей, возрастных пятен и морщин и красноты носа.

В период полового созревания резко увеличивается секреция половых гормонов, что стимулирует работу сальных желез. Жир может забивать поры кожи. Если при этом на стенках пор начнут размножаться микробы, то это место может покраснеть и на коже появится угорь или прыщ.
Прыщи появляются в результате неправильной работы половых и сальных желез. С течением времени количество вырабатываемых половых гормонов уменьшается, и прыщи нередко проходят сами собой. Конечно, к прыщам нельзя относиться как к серьезному недугу, однако все же они не украшают лицо. Кроме того, после прыщей возможны шрамы, заметные даже после того, как прыщи давно исчезли. Косметические и лекарственные препараты помогают лишь частично. С помощью даосских оздоровительных упражнений можно отрегулировать деятельность половых и сальных желез, устранив тем самым причину возникновения прыщей. Более того, массаж лица способствует улучшению кровообращения, что также нормализует процесс работы сальных желез и препятствует кожным воспалениям. С помощью упражнения для увлажнения кожи можно даже избавиться от следов угревой сыпи, различных пигментных пятен, растяжек, которые обычно появляются у женщин в период беременности и после родов. Избавляют даосские упражнения и от излишней красноты носа. Однако, чтобы достичь таких результатов, нужно регулярно заниматься в течение продолжительного времени.
Молодой человек, проживающий в Пекине, много раз обращался к докторам с просьбой вылечить его от угревой сыпи. Однако лечение не помогало - на его лице возникало еще больше черных точек и пятнышек. Некоторое время спустя он занялся даосскими упражнениями и регулярно выполнял упражнение для увлажнения кожи. Постепенно угри исчезли, а старые отметины на лице стали не так заметны.
Еще один случай: старик, живущий в Шанхае, в течение 3 месяцев регулярно практиковал даосские упражнения. После этого он неожиданно обнаружил, что его нос приобрел нормальный цвет, хотя уже много лет до того был красным, как у пьяницы.

[Ta-shan]

Даосские упражнения предотвращают и лечат варикоцеле (варикозное расширение вен семенного канатика).

Варикоцеле - весьма неприятная болезнь. Как правило, в начале заболевания человек не ощущает никакого дискомфорта. Однако вскоре тестикулы распухают и невыносимо болят, возникает ощущение натяжения. Если человек много работает, стоит неподвижно или беспрерывно ходит, болезнь может принять весьма серьезный оборот. После отдыха многие чувствуют значительное облегчение, вплоть до того, что симптомы могут на время вообще исчезнуть. Эта болезнь возникает в результате расширения вен в семенном протоке и может быть врожденной или приобретенной. Чаще всего она поражает молодых людей от 20 до 30 лет. Нельзя сказать, что она наносит серьезный урон здоровью человека в целом, однако помимо общего дискомфорта она может принести и проблемы с выработкой спермы и воспроизведением.
Особенно эффективно при лечении варикоцеле упражнение 'Восстанавливающий источник'. Встряхивания, а также поднимание и опускание тестикул способствуют улучшению кровообращения в них, что нормализует работу семенного протока, устраняя таким образом причину болезни.
Студент из города Хуаянь, провинции Цзянсу, страдал врожденным варикоцеле. Вены, проходящие над тестикулами, напоминали извивающихся червей. Любое резкое движение доставляло ему сильную боль. Он заинтересовался даосскими упражнениями и получил по почте информацию об упражнении 'Восстанавливающий источник '. Через 3 месяца регулярных занятий боли исчезли.

[Ta-shan]

Даосские упражнения предотвращают и лечат вагинит.

Наиболее частыми формами вагинитовявляются трихомоноз, микоз и различные заболевания пожилого возраста. Как правило, во всех этих случаях имеет место острое воспаление. Если вовремя его не прекратить или если болезнетворные бактерии уже выработали иммунитет к лекарствам, болезнь может приобрести хроническую форму. С другой стороны, если больная укрепит свое здоровье, то постепенно организм сам избавится от бактерий. Когда же общее состояние больной опять ухудшится, болезнь может возвратиться. Таким образом, течение вагинита связанно с общим состоянием здоровья. Даосские оздоровительные упражнения прекрасно укрепляют здоровье. Их уникальная направленность на улучшение деятельности половых органов (все движения, связанные с покачиваниями, сжатием и трением) позволяет усилить секрецию стенок матки, тканей эпителия и вагинальной мускулатуры, что делает организм женщины более устойчивым к подобным инфекциям. Благодаря упражнениям увеличивается количество половых гормонов в крови, что также благотворно влияет на деятельность всех внутренних органов. Вагиниты лучше всего лечить при помощи упражнений 'Восстанавливающий источник', 'Жизненная энергия', 'Восемь диаграмм', 'Земные круги', 'Л-образное движение' и 'Феникс расправляет крылья'.

[Ta-shan]

Даосские упражнения помогают восстановить фигуру после родов.

После рождения ребенка многие женщины с огорчением обнаруживают, что брюшные мышцы стали намного слабее. Молодая грациозность может исчезнуть без следа, движения становятся неуклюжими. Впрочем, не стоит огорчаться. При помощи даосских упражнений вы вернете мышцам былой тонус, а фигуре - прежнюю привлекательность.
Упражнение 'Плывущий дракон' очень эффективно при борьбе с лишним весом. Те женщины, которые уже оправились после родов, могут выполнять его, чтобы подтянуть мышцы живота и уменьшить количество брюшного жира. Разумеется, не нужно ждать, когда появится лишний вес. Если у вас нет лишних килограммов, это упражнение прекрасно предупредит их появление. Если роды прошли без осложнений, можно начинать занятия уже через 10 дней. Однако сначала лучше заниматься непродолжительное время, движения выполнять медленно. И время, и скорость выполнения упражнения нужно наращивать постепенно. Те, кто рожал с осложнениями, должны подождать, пока не затянутся рубцы от разрезов. Только после этого, в случае удовлетворительного самочувствия, можно начинать занятия. Женщины, которых беспокоит обвисание груди, должны обратить особое внимание на упражнения 'Восемь диаграмм', 'Плывущая лягушка' и 'Феникс расправляет крылья'.
После родов молодая женщина поправилась на 15 кг. Она стала меньше есть, однако вес не уменьшился. После того, как она стала выполнять упражнение 'Плывущий дракон', ее вес вернулся к прежним 45 кг. Через некоторое время регулярных занятий она обрела былую грацию и теперь выглядит, как молоденькая девушка.

[Ta-shan]

Даосские упражнения укрепляют грудные мышцы.

В период полового созревания у некоторых женщин грудь не наливается, остается маленькой и плоской. Даосские оздоровительные упражнения помогают укрепить грудные мышцы. Те женщины, которые хотят, чтобы, их грудь была более высокой, должны делать упражнения 'Восстанавливающий источник', 'Восемь диаграмм', 'Плывущий дракон', 'Плывущая лягушка' и 'Феникс расправляет крылья'.
С возрастом грудь деформируется у всех женщин. Регулярно выполняя даосские упражнения, вы отсрочите этот неизбежный процесс.

[Ta-shan]

Даосские упражнения помогают предотвратить и вылечить хронические тазовые инфекции.

К тазовым инфекциям относится множество различных заболеваний: эндометрит, миометрит, сальпингит, воспаление яичников и параметрит. Современная медицина может быстро вылечить острую форму хронической тазовой инфекции. Лечение хронического заболевания, возникшего после рождения ребенка или аборта или же в результате запущенности острой его формы, может оказаться не таким простым делом. И в этом случае даосские упражнения могут быть замечательно эффективным подспорьем.
Симптомами хронических тазовых инфекций являются постоянная боль в нижней части живота, особенно сильная перед менструацией, обильные бели, закупорка фаллопиевых труб и скопление в них жидкости, а также ретроцессия (обратное развитие) матки, которая болит, когда до нее дотрагиваются. Если от подобных болезней не избавиться в самом начале, они могут вызвать различные осложнения. Современная медицина предписывает как медикаментозное лечение (для устранения воспаления), так и общеукрепляющие упражнения, усиливающие иммунитет организма. Однако эффект от них едва ли сравним с пользой от даосских упражнений.
Во-первых, они способствуют общему укреплению и оздоровлению организма.
Во-вторых, благодаря им усиливается кровообращение в тазовой полости. Так, например, во время выполнения упражнения 'Восстанавливающий источник' внутренние органы, расположенные в полости таза, двигаются вверх и вниз, а во время выполнения упражнений 'Восемь диаграмм', 'Плывущий дракон' и 'Черепаха втягивает голову' они двигаются слева направо. Таким образом, получается что-то вроде массажа внутренних органов.