Массаж “GANKIN”
Подготовка
Перед тем как нанести массажный крем, нужно открыть лимфатические узлы над ключицей следующим образом:
скрестив ладони, всей площадью пальцев надавите на ямочки над ключицей и одновременно сделайте наклоны головы вправо-влево (3 или 4 раза).
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Затем нанесите массажный крем на лицо, избегая зон вокруг глаз и губ.
1. Лобная зона
Польза: профилактика морщин на лбу и уменьшение лицевого отека
Надавливать на лоб первыми фалангами пальцев обоих рук одновременно (вид спереди)
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Схема воздействия (3 шага):
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Повторять по 2 раза.
2. Зона вокруг глаз
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Польза: улучшает циркуляцию вокруг глаз, убирает отложения
2.1 Выполняется двумя руками одновременно, не прерываясь и не отнимая пальцев от лица (3 шага):
Средними пальцами ведем по массажной линии до верхней точки (1-й шаг), затем от точек между бровями ведем до висков (2-й шаг), далее всеми 4-мя пальцами каждой руки проводим вниз перед ушами и до ключиц (3-й шаг).
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
2.2 Первыми фалангами больших пальцев последовательно нажимать на 4 точки, расположенных под линией бровей (3 шага), при нажиме на точки приподнимать кожу чуть вверх:
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Осторожно сожмите носовую кость рядом с внутренними уголками глаз и надавите вверх (1-й шаг), затем с легким нажимом проведите вверх по костям бровей над веками, надавите на кость и мускул под верхними точками бровей, далее проведите по линии бровей, еще одна точка в конце бровей (2-й шаг), потом точка на висках, и затем лимфодренаж от висков вниз, проводя перед ушами и до ключиц (3-й шаг).
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Повторять по 2 раза.
3. Область рта
Польза: укрепляет мускулы, поднимает уголки рта и улучшает вид мелких морщинок
Используйте полностью внутренние стороны больших и указательных пальцев
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
3.1 Поместите большие пальцы под подбородок и кончики указательных пальцев между бровями так, чтобы получился треугольник из пальцев. Осуществляйте нажатия по носогубной линии вглубь.
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
3.2 Кончиками средних и безымянных пальцев довольно сильно нажмите на
середину подбородка (1-й шаг), затем среднее по силе нажатие возле уголков губ
(2-й шаг), далее более нежное нажатие под носом( 3-й шаг).
Выполняются шаги 1-2-3-2-1.
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Повторять по 2 раза.
4. Вокруг носа
Польза: убирает отложения глубоко в ноздрях
Кончиками средних пальцев погладьте кожу вокруг ноздрей полу-круговыми движениями,15 раз.
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
5. Область щек
Польза: убирает зажатость / одервенение щек и челюстей, и утончает рельеф
Сожмите кулаки и используйте вторые фаланги пальцев.
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Поместите кулаки на линии и с нажимом проведите до линии смыкания зубов (1-й шаг), затем наклоните голову вниз и помассируйте мускулы “катающими” движениями вниз и вверх (2-й шаг), далее с нажимом проведите кулаки по скулам в стороны и после этого лимфодренаж перед ушами и вниз до ключиц (3-й шаг).
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Повторять по 2 раза.
6. Область челюстей
Польза: Убирает жировые отложения с низа лица и утончает контур.
Поместив указательный палец над подбородком и средний палец под подбородком, с нажимом проведите до уха.
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Повторять по 2 раза с каждой стороны.
7. Скулы
Польза: Разгоняет жировые отложения и утончает контур.
Используйте всю внутреннюю сторону большого и указательных пальцев
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Прижмите скулу противоположной рукой (1-й шаг). Склоните голову на руку и
приподнимите скулу на 3 секунды, затем скользите рукой к уху
без нажима (2-й шаг), далее лимфадренаж движением руки вниз к затылку (3-й шаг).
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Повторять по 2 раза с каждой стороны.
8. Мускулы лица
Польза: удаляет отходы
Используйте полностью внутренние стороны больших и указательных пальцев
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Поместите большие пальцы под подбородок и кончики указательных пальцев между
бровями так, чтобы получился треугольник из пальцев. Посмотрите вверх и легким
движением проведите руки до ушей, а затем лимфодренаж до ключиц.
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Повторять по 2 раза.
9. Завершение
Средний и безымянный пальцы обоих рук, чередуясь, гладят от кончика носа до верха лба, легкие касательные движения раз 15. Затем прижать три средних пальца в верхней точке лба (у волосяного покрова), далее проводим руки по верху лба, задерживаемся и слегка нажимаем на виски в завершение массажа.
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Убрать остатки крема, нанести тоник, далее по вкусу.