Наверх
Вернуться   AGELESS. Энциклопедия методов омоложения > СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ > Секреты красоты > Устройства разные - для красоты и здоровья

Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 10.08.2016, 02:35   #1
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,854
Сказал(а) спасибо: 25,329
Поблагодарили 91,028 раз(а) в 9,822 сообщениях
Репутация: 89775


По умолчанию Домашние массажеры своими руками

Этой темой я начинаю серию публикаций о конструкциях различных моделей домашних массажеров и приспособлений для самомассажа, которые могут быть эффективно использованы при самых разных заболеваниях. Все модели можно изготовить своими руками.


Краткая история массажеров

Попытки заменить руки массажиста каким либо приспособлением предпринимались с давних пор. Вначале для проведения массажа использовались исключительно немеханизированные устройства, такие как щетки, рукавицы из жесткой ткани, скребки, а позже – валики, катки, ролики и т. п.

Одной из древнейших разновидностей инструментального массажа, дошедших практически в неизмененном виде до наших дней, является китайский метод Гуаша. Подобные способы массажа традиционно применяются практически во всех странах Юго Восточной Азии и Дальнего Востока: во Вьетнаме под названием Гау Йо, в Лаосе – Худ Лам, в Камбодже – Кос Кхйол, в Индонезии – Керик, или Керакан.

Суть метода отражена в его названии: «гуа» означает «скрести в одном направлении» или «выскребать», а «ша» – это субстанция болезни, выходящая в процессе лечения на поверхность кожи в виде специфических красноватых точек или пятен. Таким образом, Гуаша – это буквально «выскребание болезней».
Действительно, техника лечения основана на воздействии на кожный покров специальными скребками. Они изготавливаются из рога водяного азиатского буйвола, панциря черепахи, раковин, полудрагоценных камней, фарфора или металла. В результате воздействия таким инструментом на коже образуются следы, по своей природе представляющие собой микрокровоизлияния. Взгляд на эти следы порой способен повергнуть в шок неподготовленных зрителей.

Тем не менее Гуаша (используется традиционно в форме самомассажа) по праву можно назвать самым народным методом, благодаря его доступности и универсальности.


Не менее экзотичным методом с давних времен и по сей день пользуются перуанские и боливийские индейцы. Еще во времена империи инков народные целители курандеро в качестве диагностического и лечебного средства применяли… морских свинок.

Процедура массажа с помощью морской свинки заключается в следующем. Сначала тело больного обмывают специальным цветочным отваром, затем в течение двух часов с головы до ног сильно растирают тельцем живой морской свинки черного цвета (они считаются самыми «действенными» и поэтому очень дорогие). Для этого морскую свинку берут в одну руку под брюхом, а растирание проводят ее хребтовой (спинной) поверхностью. Искусные курандеро могут проводить такой массаж, захватывая животное двумя руками.


В среде индейцев считается, что все проблемы человеческого здоровья обязательно отразятся на тушке многострадального животного. Если дела у пациента совсем уж плохи, к концу обследования зверек погибает. После такой процедуры курандеро снимает с несчастной свинки кожу и по состоянию ее внутренних органов определяет, чем именно болен человек. Органы, которым угрожает опасность (например, сердце или желудок), должны покрыться отеками или посинеть. Исходя из этого факта, курандеро назначает больному лечение местными травами.

Европейская медицина не отставала от азиатской и американской. Древнегреческие спортсмены как до, так и после соревнований отдавались в искусные руки массажистов – алептов, которые массировали спортсменов, используя масло с добавлением мелкого песка с берегов Нила и смол различных деревьев, корней и плодов, усиливающих действие процедуры.

После соревнований смесь масла, смол, песка, пыли и пота снималась с тела загнутым скребком – скребницей. Этот инструмент представлял собой палку, изогнутую дугой, на одном конце оканчивающуюся рукояткой и закругленную на другом.

Вслед за врачами Древней Греции, следуя принятой в то время традиции, римские врачеватели выполняли процедуру лечебного массажа самостоятельно, изредка доверяя ее проведение своим ассистентам.

Сеансы гигиенического массажа для представителей наиболее обеспеченных слоев общества проводили рабы.
В случае если у свободного гражданина не было предварительно обученных массажу невольников, то ему ничего не оставалось делать, как заниматься самомассажем.


В 117 г. император Адриан издал указ, предписывающий римским солдатам на привалах во время длительных переходов делать друг другу массаж. Об этом императоре известен следующий, неоднократно описанный факт – в изложении И. М. Саркизова Серазини: «Однажды во время путешествия император Адриан обратил внимание на одного инвалида, который тер свою спину о мраморную колонну открытой бани. “Почему ты растираешь сам себя?” – спросил Адриан. “У меня нет рабов, которые могли бы меня растирать”, – ответил инвалид. Адриан в воздаяние прошлых заслуг старого солдата подарил ему двух рабов и назначил достаточную пенсию. На обратном пути, проезжая опять мимо этой бани, император увидел огромную толпу людей, которая терлась о колонны. На его вопрос, что они делают, он получил такой же ответ, как и от инвалида. На этот раз Адриан посоветовал им растирать друг друга».

Читать дальше... 
Широчайшее использование в Древнем Риме, помимо мануальных приемов массажа, получили и специальные массажные инструменты. Так, римляне вначале делали скребницы из золота, серебра, бронзы, а впоследствии, по свидетельству историка Плиния Старшего, заменили скребницу обыкновенной губкой или даже холстом, которым растирали тело с известной силой, чтобы удалить с него эпидермальные отслоения, выделения кожных желез и остатки лекарств. Для повышающих общий тонус растираний и, кроме того, во избежание осаднения кожи римляне употребляли кожаные перчатки, а для энергичного разминания мышц использовали гисториамму – дугообразный изогнутый кусок дерева длиной 10–12 см с вращающимися на концах катушками.

Следующим инструментом, часто применявшимся в Древнем Риме для массажа, была лопаточка, так называемая ферула, или колотушка, служившая для поколачивания по мясистым частям тела. Согласно Цельсу, этот самый обыкновенный способ поколачивания, вероятно, был заимствован у греческих массажистов алептов, или ортопедов, занимавшихся исправлением недостатков развития как у взрослых, так и у детей.


Поколачивание лопаточкой использовалось римлянами в промалактерионах, особых местах, где перед вступлением в баню моющиеся подвергались чему то вроде «валяния теста», попеременно то руками, смоченными в теплой воде или смеси воды с солью, селитрой и маслом, то лопаточками различных форм и из разнообразных пород дерева, которые употреблялись только искусными лицами, чаще всего женщинами. Считалось, что они обладают более нежными и легкими руками. Древнеримский врач Гален советовал при атрофии мышц не пренебрегать растягиванием членов ударами лопаточек для приведения питательных соков в те части тела, куда они, по видимому, более не притекают.


Для каких целей в Древнем Риме при массаже использовали поколачивание лопаточкой, рассказывает глава «Перкуссия» из книги ученых Перси и Лауренса, изданной в 1819 г.: «В главных городах древности существовали учреждения, где продавались рабы и куда отсылались имевшие какие либо чрезвычайно заметные безобразия, для того чтобы, подвергнувши их известным приемам, обмануть покупателя, придав недостающие им формы и прикрасы; здесь то особенно и употреблялась лопаточка. В эти, обыкновенно пользовавшиеся худой славой места, приходили тайно также женщины, чтоб получить свежесть и дородность и, при всей своей изнеженности, уступая тщеславию, подвергались ударам лопаточки. То были плоские ягодицы, которые они всеми силами старались сделать округленными, то тонкие и опустившиеся, как говорят наши коновалы, ляжки, которые нужно было во что бы то ни стало сделать полными, толстыми. Тогда лопаточка была в полном ходу и заменялась только пощупыванием и всеми новыми средствами пселлафии – название, которым мы бы желали выразить то, что на грубом языке называется массажем, растиранием членов…».


С древнейших времен жившие на обширных пространствах Центральной и Восточной Европы племена славян активно использовали в знахарской практике различные подсобные средства.


Вот несколько характерных примеров рационалистического подхода в лечении из опыта знахарской медицины славян: «Если занедужило дитя, то его на рассвете выносили на луг и катали по росе, а после в избе окунали в таз с водой и растирали полотняными полотенцами. В случае, когда объявлялись сильные боли в крестце или “ломило в пояснице, так что не продохнешь”, всякий знахарь понимал, что это “утин” и, следовательно, надо положить больного животом на порог избы, взять тупой кесарь в руки и насекать им спину, вступив с этим “утином” в переговоры».


Главным элементом знахарства была все же народная эмпирическая медицина. Как бы ни были завуалированы знахарские предписания, в них четко прослеживаются накопленные путем проб и ошибок медицинские знания, исправно служащие людям и по сей день.

В рассказе о развитии инструментального массажа у славян нельзя не упомянуть об оригинальном виде массажа – «хвощевании», или «веничном массаже», первое упоминание о котором встречается в летописи монаха Нестора (1056 г.). Летопись рассказывает, как апостол Андрей, путешествуя с проповедью христианства в 907 г. по Северной Руси, посетил мордву, ветвь финно угорской группы, проживавшую тогда вблизи местонахождения будущего города Новгорода. Там апостол увидел деревянные бани, в которых люди, обнажившись, били себя вениками: «…И возмуть на ся прутье младое, и бьют ся сами… И облеются водой студеною… И творят мовение собе, а не мученье».

Позднее немецкий путешественник Айраманн, пройдя пешком от Кенигсберга до Нарвы и затем до Москвы, в своих записках рассказывал следующее: «О банях московитов или их привычках мытья я хочу вкратце вспомнить, потому что у нас это неизвестно… Но они не пользуются, как мы, скребком для чистки нечистоты с тела, а у них есть так называемый веник… В общем, ни в одной почти стране не найдешь, чтобы так ценили мытье…».

В народной памяти сохранилось большое количество пословиц и поговорок, связанных с веничным массажем. Вот некоторые из них:
• В бане веник дороже денег.
• В бане веник – господин.
• Бабьей спины друг – банный веник.
• Вольный дух пользовать (то есть заставлять до боли бить себя березовым веником в хорошо натопленной бане).
• Веником березовым, паренным – по лысинам обваренным… кудри и завьются!


Традиционное предпочтение в народе отдавалось березовым веникам, но не забывали и о целебных свойствах дубовых, смородиновых, можжевеловых, кедровых, еловых и даже крапивных веников. Для лечения ревматизма особо рекомендовался крапивный банный веник. В старину этим жгучим растением наказывали провинившихся детей. Вот что говорится по этому поводу в одном из старых русских травников: «Такая выучка крапивой, хоть зело сурова и вызывает сомнения в доброте родителей, но они не догадываются, что не только наказуют своих чад, но и врачуют».

Доходчиво о действии «русского массажа» рассказывал доктор Пиорри, автор «Разговора о медицинском знании» (XIX в.): «Сечение употребляется в паровых банях у русских и сопровождается сильными растираниями, захвативши концы веника, употребляемого при сечении, и проводя серединой его по всей коже, которую скоблят и растирают сверху вниз. Этот двойной прием, по видимому, имеет целью до высшей степени возбудить кожу и таким образом обеспечить безвредность погружения в снег по выходе из теплой бани. С теми же самыми целями употребляются, как видно, у других народов растирания более или менее грубыми и толстыми тканями или щетками».

В Западной Европе интерес к грубому жесткому массажу (вначале без связи с банной процедурой) проявился лишь только в 1698 г. после опубликования сочинения Пауллини «Целебное поколачивание». В этой работе Пауллини, предварительно цитируя несколько исторических выдержек, доказывал, что сечение, поколачивание, похлопывание, встряхивание излечивают «меланхолию, безумие, плеврит, золотуху, упорную икоту, болезни брюшных органов, неправильности менструаций, триппер, лихорадки и т. п.». Кроме этого, автор предлагал такой массаж «развратникам как лицам, страждущим чрезвычайно действенных лекарств». Другой врач, Мейбомиус, в 1795 г. написал целый трактат «Польза поколачивания…», в котором он употребил всю свою ученость, чтобы обосновать действительность бичевания и поколачивания лопаточкой (ферулой) относительно возбуждения полового влечения.

С появлением в европейских странах русских бань сечение стало прерогативой банной процедуры, хотя порой случались исключения. Так, некоему Разе из Корду удалось вылечить умирающего, заставляя нескольких человек хлестать его тело прутьями.

Без сомнения, самое важное сочинение XVIII в. о массаже вышло из под пера французского врача клинициста Клемана Жозефа Тиссо. Написанный им в 1780 г. капитальный труд «Медицинская и хирургическая гимнастика» подробно освещал все тонкости в применении массажа, в том числе со специальными инструментами, как с лечебной, так и с профилактической целью.


«Растирание есть другое врачебное средство, которым мы не можем пренебрегать. Если каждое утро, лежа в постели на спине и приподняв немного согнутые в коленях ноги, растирать себе желудок и живот куском фланели, то этим увеличиваются перистальтические движения во всех кишках брюшной полости… Если трут все тело, то способствуют испарению и кровообращению. Древние, которые знали всю выгоду растирания, употребляли его не только как врачебное средство, но оно было, так сказать, их повседневным средством для сохранения здоровья», – пишет Тиссо.


Первые упоминания рекомендаций к использованию специальных массажных инструментов появились в научных работах в начале XIX в.

В то время в процессе массажа лопаточку колотушку в разных модификациях применяли Перси, Лоран, Бурдье, Сарландьер, Труссо, Пиду и др.

В 1875 г. изобретателем Клеммом из г. Риги был сконструирован специальный инструмент для проведения такого массажного приема, как поколачивание, «мышцеколотитель». Конструкция состояла из трех резиновых трубочек, длиной до 50 см, закрытых снаружи вулканизированным каучуком.

Величина инструмента зависела от области, которую предстояло массировать: например, для массирования спины использовались длинные поколачиватели, а для массажа рук – короткие.

Инструмент этот, не обладая чрезмерною гибкостью плети и будучи не столь грубым, как лопаточка, был способен сгибаться и приспосабливаться к тем частям тела, по которым им ударяют, при этом действие его распространялось и на глубоко лежащие ткани.


Поставить на поток изобретение и производство инструментов для замены не только массажных приемов вибрации, но и разминания, растирания и даже поглаживания удалось на рубеже XIX–XX вв. немецкому фабриканту Магеру.

Для замены различных мануальных приемов им были разработаны «мышечный молоток», действие которого соответствовало поколачиванию концами пальцев или краем кисти; «цилиндрический каток», соответствующий поглаживанию или разминанию, в зависимости от силы надавливания, сжатой в кулак кисти; «шарообразный каток» – поглаживание, разминание пястнофаланговыми суставами при слабо сжатой кисти; «гребневидный каток» – поглаживание, разминание межфаланговыми суставами при сжатой в кулак кисти.

Магер предложил еще множество других разнообразных инструментов, таких как «рубчатый каток», «зубчатый каток», «пальцевой каток», «хребетный каток», «желобоватый валик», «рубчатый валик».

С конца XIX в. в Европе, а затем и по всему миру, интерес к механическим массажерам постепенно стал угасать, что было связано с развитием промышленности и произошедшей технологической революцией. Появились разновариантные аппаратные массажеры для механо , вибро , гидро , пневмо , баро и т. п. массажа, вначале с механическим, затем паровым, гидравлическим и электроприводом.


Тем не менее инструментальный массаж не исчез из арсенала вспомогательных массажных средств, а приобрел сторонников среди профессиональных массажистов, выполняющих манипуляции, характерные, к примеру, для восточных техник массажа (точечный массаж, акупрессура и др.). Значительно облегчая работу массажиста, массажеры заняли достойное место в сфере рефлексотерапевтических практик.
Кроме того, массажеры стали неотъемлемой частью домашних аптечек – широко применяются как с лечебно профилактическими, так и с гигиеническими целями в быту (в домашних условиях, на работе, в автомобилях, в туристических походах и т. п.).
Учеными всего мира продолжается изобретение и совершенствование новых конструкций для инструментального массажа, а также разработка адекватных методик его применения.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума  




Ответить с цитированием
11 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 10.08.2016, 03:20   #2
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,854
Сказал(а) спасибо: 25,329
Поблагодарили 91,028 раз(а) в 9,822 сообщениях
Репутация: 89775


По умолчанию

Трем, давим и стучим

Массажная майка

Разрисованная майка, по которой дети, в соответствии с картой, могут возить машинки или паровозик и одновременно делать своему родителю массаж. Это может стать самым простым способом, сочетающим для взрослых отдых после рабочего дня и игровые занятия с детьми.

Потребуются майка или футболка белого цвета и набор фломастеров.
Со стороны спины на майке рисуется автотрек или железная дорога (рельсы и шпалы). Общая картина может быть дополнена изображениями домиков, деревьев, станций и др.

Методика. Родитель надевает майку и ложится на живот.
Ребенок садится рядом и на поверхности майки произвольно играет в машинки или паровозик или же под сопровождение взрослого выполняет игрушками определенные движения. Аналогичные движения ребенок может выполнять руками под следующее стихотворное сопровождение:

Рельсы, рельсы, шпалы, шпалы,
Едет поезд запоздалый,
Из последнего вагона посыпалось зерно.
Пришли куры поклевали,
Пришли гуси пощипали,
Пришел слон потоптал.
Пришел дворник подмел, поставил стул,
поставил стол и начал писать:
«Дорогие мои дочки, – дзын точки, –
Присылаю вам чулочки», – дзын точки.
И поставил печать!

Время подобного массажа не ограничено, по ощущениям массируемого.

__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 10.08.2016, 03:22   #3
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,854
Сказал(а) спасибо: 25,329
Поблагодарили 91,028 раз(а) в 9,822 сообщениях
Репутация: 89775


По умолчанию

Шлёпки массажеры

Домашние шлепанцы или тапочки смогут стать полезным массажером, если приклеить к ним обычную гальку. А для красоты можно окрасить камушки в разные цвета акриловыми красками и обработать лаком.

__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 10.08.2016, 03:35   #4
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,854
Сказал(а) спасибо: 25,329
Поблагодарили 91,028 раз(а) в 9,822 сообщениях
Репутация: 89775


По умолчанию

Массажный коврик

Может быть выполнен в нескольких вариантах.

Вариант №1
В большую коробку из под обуви (для двух ног нужно взять две коробки) высыпается 1 кг гречки или морской гальки. Предварительно в коробку можно налить клей ПВА и распределить его по дну. Когда нужное количество гречки приклеится, можно досыпать остальную. Топчась на таком «коврике», вы тем самым выполняете массаж ступней.

Вариант №2
В обыкновенную наволочку или полотняный мешочек нужно сложить еловые шишки. Вечером сесть в любимое кресло, положить мешочек на пол, поставить на него ногу и перекатывать ее с пятки на носок.

Вариант №3
Для того чтобы сделать массажный коврик для ванной комнаты, понадобятся:
• резиновая основа (дешевый резиновый коврик либо кусок резины нужного размера) или кусок линолеума и т. п. (главное – эластичность и водонепроницаемость);
• прочный универсальный клей;
• плоские морские камешки, галька.

Основное время при создании коврика уходит на то, чтобы подобрать и отсортировать нужные камешки по цвету, размеру, толщине, форме и т. д. Как именно укладывать гальку, какими узорами, в какой цветовой гамме, зависит только от имеющегося воображения. Сначала необходимо вымыть камешки и резиновую заготовку, после чего высушить и приступать к приклеиванию камней. Камешки нужно приклеивать так, чтобы пространство между ними было как можно меньше. После того как уложены все камешки, следует дать клею просохнуть как минимум сутки.

Перед использованием необходимо проверить, скользит ли коврик по полу в ванной и, если скользит, попробовать найти для него другое место, а для ванной подобрать новый материал.


Вариант №4
Для массажного коврика из крышечек от пластиковых бутылок, помимо самих крышек (50–100 штук), понадобится толстая и прочная леска, а также шило. Когда крышки будут собраны, дыроколом или шилом прокалываются шесть дырочек в каждой из них. Все крайние крышки собираются на одну прочную леску. Рисунок коврика нужно выложить заранее и только после этого приступать к сборке. После чего крышки оплетаются куском лески через сделанные отверстия, как это показано на рисунке.


Допусти́м вариант, когда делаются по две дырки в каждой крышке, и они пришиваются к тканевой поверхности.

Также крышки наружной (верхней) поверхностью можно приклеить клеем ПВА к куску линолеума, резины или плотной ткани. При этом рабочей (массажной) поверхностью становится внутренняя поверхность пластмассовых крышек от пластиковых бутылок.




Вариант №5
Самый простой массажный коврик можно смастерить из детского конструктора «Лего». Потребуются только детали от конструктора.
При этом раскладываются все детали по порядку, вниз – толстые двойные, а вверху скрепляют тонкими одинарными.

Вариант №6
Для коврика трансформера необходимо взять 45–50 штук колпачков от фломастеров, проделать в верхней их части отверстия и нанизать колпачки поочередно на шляпную резинку.
Длина резинки должна составлять 4 м. С помощью резинки массажер будет складываться в любой требуемый размер.


Пришитые или приклеенные к ткани цветные карандаши также можно рассматривать в качестве массажного коврика.


Вариант №7
Для массажного коврика можно использовать обычные пуговицы разного размера, которые пришиваются к куску ткани.


Форма ткани может быть абсолютно произвольной.

Вариант №8
У пластмассовых сердцевинок из шоколадных яиц «Киндер сюрприз» (не менее 15 штук) обрезать верхушки (на 4–6 мм). Получатся маленькие чашечки, которые можно пришить или приклеить к куску плотной материи в несколько рядов. При ходьбе по такому коврику, благодаря действию массы тела, выполняется самомассаж подошвенной поверхности стоп.

Вариант №9
Для профилактики плоскостопия можно смастерить «дорожку здоровья».
Для изготовления такого коврика понадобится ткань для коврика основы (к примеру, кусок ковровой дорожки) и заранее подготовленные массажные элементы: пуговицы различных форм и размеров, пластмассовые трубки (от старых детских качелей, фломастеры), бусины, веревка или шнур, крышки от пластиковых бутылок.


Изначально необходимо коврик дорожку разделить на секторы. В каждый сектор нашить разные массажные элементы: в сектор пуговиц можно вперемежку нашить и бусины; в веревочном секторе пришить крупным зигзагом веревку с узелками; в секторе крышек можно выложить затейливые фигурки; пластмассовые трубки пришить друг за другом, чтобы получилось подобие дорожки; тканевыми секторами могут быть меховой сектор, сектор из грубой ткани и сектор разнофактурных лоскутков.

Те детали, которые не пришиваются, допустимо прикрепить с помощью клея.
В дополнение к этому коврику можно положить рядом обычный коврик для вытирания ног.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 10.08.2016, 03:42   #5
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,854
Сказал(а) спасибо: 25,329
Поблагодарили 91,028 раз(а) в 9,822 сообщениях
Репутация: 89775


По умолчанию

Массажная варежка

Для такого массажера подойдет старая варежка или рукавица из грубого льна, шерсти, махровой ткани или же обычная сухая мочалка (сухая оказывает более сильное воздействие на подкожную клетчатку, чем влажная). Главное, чтобы она была достаточно большой и широкой.

Для глубокого массажного воздействия можно воспользоваться обычными пуговицами нескольких размеров из пластика или дерева.
Пуговицы пришиваются на массажную варежку или кусок ткани в несколько плотных рядов вогнутой стороной внутрь.


Более сложный вариант массажной варежки – мочалка . При элементарных навыках ее можно связать крючком самостоятельно. Все, что для этого потребуется, – это крючок и нитки. Самым лучшим материалом для такой вещи считается овечья или козья шерсть, но можно использовать любой другой материал, наиболее подходящий по жесткости и текстуре. Важно учитывать, что мочалка, связанная из этих ниток, не должна развалиться после контакта с водой при первом же использовании.


Для начала необходимо связать ручку. Для этого используются две нитки. Вяжется 40 воздушных петель. Далее в третьей по счету от крючка петле начинают вязать накидные столбики до конца цепочки. Так получается первая ручка мочалки. Далее начинают цепочку из десяти воздушных петель. Соединяют концы ручки. При этом за ее конец подвязывается три ненакидных столбика.

Чтобы сделать основное полотно мочалки, вяжутся три столбика по 16 петель (без накида). Если необходим будет подъем, то выполняют воздушную петлю. Для того чтобы ее сделать, производят накид на указательный палец. Далее подтягивают полученную петлю к себе, на пальце создастся скрещенная нить. Продевается крючок в петлю следующего ряда и опускается вытянутая петля, при этом удерживая ее. Довязывается столбик без накида.

Затем вяжут 50 рядов, в них одна из петель должна быть вытянутая, а другая без накида. Следует учесть, что вытянутая петля и столбики без накида должны располагаться в шахматном порядке. Это необходимо для того, чтобы мочалка не растянулась, когда ею будут пользоваться.

Когда доходят до конца полотна, провязывают три ряда по 16 ненакидных петель. Отдельно делают три столбика без накида и 40 воздушных петель, которые соединяют с полотном. Мочалка готова. Перед первым использованием, чтобы мочалка не была излишне жесткой, обдайте ее кипятком.

По такому же принципу, но из более нежного материала (акриловой пряжи, махровой нити и т. д.) можно связать мочалку для ребенка в виде забавного зверька или героя любимых сказок.

Методика. Как правило, самомассаж варежкой применяется женщинами для борьбы с целлюлитом. Можно использовать сразу две варежки на обе руки, которыми обрабатываются проблемные зоны. Сначала их растирают сухой варежкой. Достаточно совершить по 10 горизонтальных, вертикальных и круговых движений. Движения должны быть не очень широкими, но захватывающими все участки тела (кроме груди), начиная от стоп и поднимаясь вверх, а руки массируются, начиная от кончиков пальцев, по направлению к плечам. Разминая мышцы варежкой с пуговицами, необходимо избегать болевых ощущений. Затем можно повторить массаж во время мытья, например одновременно с нанесением геля для душа пройтись по телу массажной мочалкой.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 10.08.2016, 03:52   #6
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,854
Сказал(а) спасибо: 25,329
Поблагодарили 91,028 раз(а) в 9,822 сообщениях
Репутация: 89775


По умолчанию

Массажное полотенце

Один из самых полезных предметов для легкого домашнего самомассажа – грубое махровое полотенце.

Методика. Нужно взять полотенце за концы двумя руками, натянуть его и быстро перетягивать то в одну, то в другую сторону. Последовательно им растирается все тело снизу вверх (грудь не растирается). Массируя бедра, следует поставить согнутую ногу на невысокую скамейку. Для самомассажа спины полотенце держат наискосок (одну руку поднимая, другую опуская). Для усиления эффекта в конце процедуры можно скрутить полотенце в жгут. После массажа желательно воспользоваться увлажняющим кремом.

Для повышения тонуса мышц шеи и подбородка потребуется небольшое полотенце свернуть жгутом, намочить в горячей соленой воде (1 ч. л. соли на 1 стакан воды), отжать и приступить к массажу. Взять полотенце за концы, поместить под подбородок и резко развести руки в разные стороны, чтобы оно хлопнуло по подбородку.
Во время выполнения такого самомассажа необходимо следить за тем, чтобы полотенце все время было теплым. Если оно немного остыло, необходимо снова его намочить. Сделать около 100 таких хлопков по подбородку, причем часть из них направлять в стороны, чтобы удары приходились и на боковые поверхности подбородка. Что касается силы ударов, то нужно регулировать их так, чтобы хлопки не были слишком слабыми, но и не причиняли боли или дискомфорта.


Свернутым жгутом (длиной в 20–30 см) и намоченным в теплой воде средним или маленьким махровым полотенцем можно сделать массаж спины или конечностей вашим близким, двигая жгутом как скалкой, к примеру, от плеча и до основания черепа.

Если у вас найдется коллекция пуговиц различного размера, цвета и материала (из пластмассы или дерева) и кусок ткани, то можно изготовить массажер полотенце, которым выполняется более интенсивный массаж на спине, бедрах, руках. Он представляет собой полоску прочной ткани (1), на которую нашито множество больших пуговиц (2). К торцам полосы пришиты прочные ручки (3), например от отслуживших синтетических сумок. Для большей подвижности пуговиц их нашивают вертикальными рядами вогнутой стороной к ткани. Пуговицы должны быть пластмассовыми (не металлическими!), достаточно крупными, толстыми и гладкими, без зазубрин и рисунка.


Более сложную модель массажного полотенца можно сделать следующим образом. Для этого потребуются: 2–5 полотенец и массажные элементы (к примеру, те же пуговицы). На одно полотенце пришиваются пуговицы (желательно пластмассовые) разных размеров в несколько рядов. Массажные элементы могут быть сделаны из любого материала, который позволяет добиться безопасного массажного эффекта. Форма, размер, твердость и частота расположения массажных элементов определяются глубиной и интенсивностью желаемого массажного воздействия. С верхней или с обеих сторон это полотенце сшивается с другими таким образом, что массажные элементы оказываются внутри многослойного полотенца. Лучше всего застрочить полотенце на швейной машинке. Использовать такое полотенце можно для массажа и лица, и тела.

Еще одна модель массажного полотенца не только для растирающих, но и для разминающих мышцы массажных движений представляет собой мешок (1) из плотной ткани, наполненный мелкими гладкими морскими или речными камешками, горохом, фасолью, бобами (2), размером 1–2 см с завязанными по торцам узлами. Торцевые узлы (3) также служат рукоятками для тяги руками.



Продолжение следует...
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 16.08.2016, 01:00   #7
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,854
Сказал(а) спасибо: 25,329
Поблагодарили 91,028 раз(а) в 9,822 сообщениях
Репутация: 89775


По умолчанию

Массажная кисточка

Для выполнения так называемого кисточкового массажа потребуется набор, к примеру, веерных кисточек для нанесения макияжа, но можно использовать и обычные художественные кисти. Они должны быть очень мягкими, сделанными из ворса белки, колонка, козы, пони. В некоторых случаях для мест, требующих дополнительного, более жесткого воздействия, используется щетина. Размер кисточек должен составлять 3–15 см.


Методика. Во время массажа выполняются движения от прямолинейных обволакивающих широкими кистями до волнообразных движений небольшими кисточками. Направление может быть произвольным. Основная задача такого массажа – релаксация, успокоение. Его проведение стоит доверить другому человеку.

После массажа не рекомендуется быстро выходить из расслабленного состояния. Желательно несколько минут полежать, медленно открыть глаза, молча посидеть. Длительность сеанса кисточкового массажа 20–30 минут.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 16.08.2016, 01:04   #8
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,854
Сказал(а) спасибо: 25,329
Поблагодарили 91,028 раз(а) в 9,822 сообщениях
Репутация: 89775


По умолчанию

Массажная ложка

Использовать можно абсолютно любые металлические столовые ложки, но лучше выбрать серебряные или мельхиоровые. В зависимости от размера обрабатываемого участка кожи используются ложки большего или меньшего размера. Область лица массируется чайными ложками, для ягодиц используются большие салатные. Ложку можно охладить или нагреть под струей воды или в стакане с кипятком или со льдом – по вашему желанию. Как правило, применяют охлажденные ложки и только область шеи и декольте массируется теплыми.


Методика. Охлажденную (или нагретую) металлическую ложку смазывают кремом (можно медом), прикладывают выпуклой стороной к телу и массируют – по часовой стрелке с довольно ощутимым нажимом, а в обратном направлении – почти без нажима. Выполняются круговые движения снизу вверх сначала по внутренней, а затем по внешней стороне верхних или нижних конечностей.

Приводим адаптированный вариант методики ложечного массажа, предложенной его создателем – немецким врачом косметологом Рене Кохом.

Время такого массажа составляет 15–20 минут.

Для массажа потребуются 2–4 ч. л., салфетки и крем. Алгоритм действий:
1. Окунаются ложки в емкость: одну – в холод, другую – в горячую воду.
2. Вынимается одна ложка и промакивается салфеткой.
3. Наносится косметический крем на ложку.

Самомассаж лица

Холодную ложку размещают между бровями, шесть раз нажимая на эту область. Проводят вверх по лбу. Окунают ложку обратно в холод. Повторяют то же самое с горячей ложкой.

Две горячие ложки размещают посредине лба. Одновременно проводят двумя ложками от середины лба до висков в разные стороны, при этом как бы рисуя ими зигзаг. Останавливаются на висках, делают легкие шесть нажимов. То же самое повторяют с холодными ложками.

Читать дальше... 
Затем горячие ложки помещают на левый висок. Делают три круговых движения на виске, как бы рисуя спираль. Перемещают ложку по лбу на правый висок. Снова делают три круговых движения на правом виске. Меняют ложки. Следует повторить то же самое движение, только начиная с правого виска.

Горячие ложки помещают над скулой, возле уголков глаз. Делают три круговых движения, ложки ведут к вискам. Останавливать ложки следует на несколько секунд. Движения следует повторять три раза.

То же самое проделывают один раз холодными ложками, затем три – горячими ложками, один раз – холодными. Всего следует выполнить три таких подхода.
Далее охлажденные ложки размещают возле внутренних уголков глаз. Волнообразными движениями перемещают их к вискам. Трижды нажимая ложками на виски, далее продолжают движение к ушам. После остановки на 6 секунд ложки опять перемещают под веки на пару секунд. Повторяется три раза.

Следует открыть рот, как бы для произнесения буквы «о». Разогретые ложки помещают возле крыльев носа. Делают несколько круговых движений, ложки опускают, рисуя усы, к уголкам губ. Снова делают несколько круговых движений. Затем рот следует закрыть. Если нужно, ложки снова нагревают и все движения повторяют еще три раза.

Далее нужно надуть щеки и нагретыми ложками легко постучать десять раз около носогубных складок, как бы играя на барабане. Выполняется несколько раз.
Две нагретые чайные ложки размещают над верхней губой горизонтально. Рот приоткрывают, произносят букву «е» и тянут гласный звук. Ложками как бы рисуют усы мелкими полукруговыми движениями к уголкам рта. Ложки немного прижимают во время кратких остановок. Далее разворачивают их вертикально, двигают до мочек ушей, как будто пытаются поднять уголки губ. Возле мочек ушей следует сделать остановку, три раза нажать, далее начать движение вверх. Выполнять два раза.
Нагретые ложки размещают на подбородке. Делают массаж ложками: три круговых движения на месте, далее волнообразно двигают к ушной раковине. После остановки натягивают кожу по направлению к ушам. Чередование: пять раз нагретые ложки, один раз – охлажденные.

Шею вытягивают вперед. Нагретые столовые ложки берут в руки. Правой рукой ведут ложкой прямо влево по подбородку, а левой – вправо. Выполняется медленно. Следует слегка надавливать каждой ложкой по шесть раз.

Две нагретые ложки помещают под подбородком. Их опускают медленно вниз по гортани до впадины. Ложками разглаживается кожа от центра в стороны, как можно дальше за шею, почти замыкая круг. Не следует сильно надавливать и натягивать кожу. Необходимо 12 подходов.


Самомассаж тела

Не очень холодными ложками на области ягодиц делают круговые движения от центра в стороны, а затем энергичными движениями – снизу вверх. Охлажденные ложки помещают под ягодицы и круговыми движениями обрисовывают контуры тела. Внутреннюю сторону бедра массируют снизу вверх, а внешнюю – сверху вниз.
Холодной ложкой водят по часовой стрелке вокруг пупка несколько кругов, затем направляют ложку вверх и сразу вбок.

Двумя ложками делают массаж всего живота. Охлажденные ложки размещают немного ниже пупка и энергично рисуются полоски по всему животу снизу вверх. Таким образом двигаются от центра в стороны одновременно двумя ложками.
Нагретые ложки размещают внизу позвоночника. Одновременно двумя ложками с нажимом проводят от позвоночника в стороны по ребрам. Поднимаются вверх настолько, насколько достают руки.

Две ложки размещают под грудью, рисуют полумесяц, поглаживая ложками грудь снизу, как бы приподнимая ее ложкой. То же самое повторяют с другой грудью.
Две ложки размещают в ложбинке между грудями. Одновременно круговыми движениями поднимают одну ложку к правому, а другую – к левому предплечью.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 16.08.2016, 01:06   #9
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,854
Сказал(а) спасибо: 25,329
Поблагодарили 91,028 раз(а) в 9,822 сообщениях
Репутация: 89775


По умолчанию

Массажная колотушка

Пластиковая бутылка плотно набивается шариками, скатанными из фантиков от конфет. Используется для поколачивания спины, плеч, бедер.

__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 16.08.2016, 01:11   #10
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,854
Сказал(а) спасибо: 25,329
Поблагодарили 91,028 раз(а) в 9,822 сообщениях
Репутация: 89775


По умолчанию

Массажный ролик

Этот прибор представляет собой мягкий ролик, свободно вращающийся в вертикальной плоскости на кронштейне, прикрепленном к стене или двери в удобном месте.


В качестве ролика можно использовать обычное колесо от садовой тележки, только надо подложить мягкую ткань или одеяло. Но лучше подобрать в качестве ролика мягкий кистевой эспандер (они продаются в магазинах, торгующих спорттоварами). Кронштейны – два уголка – можно купить в хозтоварах.

С помощью данного массажера можно сделать самомассаж труднодоступной зоны позвоночника – двух впадин слева и справа от позвоночного столба, приседая и выпрямляя туловище. Нагрузку массажа можно регулировать, меняя расстояние ступней ног от опоры. Чтобы уменьшить нагрузку, нужно поставить ноги ближе к стене, а чтобы увеличить ее – отодвинуть ноги от стены. Опираясь руками на стул, можно снижать нагрузку на ноги при приседании. Массажист, когда делает это движение, «выглаживает» упомянутые впадины вверх вдоль позвоночника. С помощью самодельного массажера это можно сделать самостоятельно, регулируя нагрузку в соответствии со своими ощущениями.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Массажеры и упражнения с ними Mishelle Устройства разные - для красоты и здоровья 152 02.10.2016 23:53
Магнитные массажеры и магнитотерапия. Veselushka Устройства разные - для красоты и здоровья 16 02.08.2014 19:02
«Шагающий японец» Огура Йошито. Стройность со сложенными руками Ageless Гимнастика для стройного тела «Шагающий японец» Огура Йошито. 19 13.06.2010 12:52

 
Информация
Your Avatar

Последние темы




Загрузка...












В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей







Текущее время: 11:53. Часовой пояс GMT +3.



Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Для тех, кто начинает. Мастер-класс
  • Коллекция методик и практик для лица
  • Тренинги, семинары, школы

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • KOGAO-практики

  • Моделирование - лицевые правки
  • Массаж ZOGAN (Асахи)
  • ZOKU-ZOGAN (Массаж Асахи для лица-2)
  • Методы, практики, сеты Kogao

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Сверхвозможности

  • Ментальная мастерская красоты
  • Психотехники, энергетические практики
  • Омоложение радостью
  • Техники глубинной самокоррекции
  • Управление будущим
  • Сила звука

  • Восстановление

  • Причины старения и способы смены программы
  • Восстановление реальных людей
  • Практики Белой Тигрицы
  • Дамская комната
  • Дыхательные практики
  • Женские гимнастики
  • "Млада"
  • Наши наблюдения и исследования

  • Флейта от Flete
  • Мастерская

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Релукинг
  • Эти простые непростые отношения
  • Рукодельная (наши увлечения и хобби)
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      



    Copyright © Ageless.su 2008-2017 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su