Наверх
Вернуться   AGELESS. Энциклопедия методов омоложения > МАССАЖНЫЕ, МАНУАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ > Массажные и самомассажные техники

Массажные и самомассажные техники Массажные и самомассажные техники


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 10.10.2013, 11:21   #1
IrinaStasuk
 
Регистрация: 27.09.2013
Адрес: Одесса
Сообщений: 15
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 90 раз(а) в 14 сообщениях
Репутация: 0
По умолчанию Массаж живота

Еще во времена СССР в журнале "Здоровье" (по-моему), вычитала про массаж живота. Мне он помогает всегда. Но из-за лени я его начинаю делать тогда, когда уже сильно видно выпирающий живот.

Когда я весила 56-57 кг, то одна-две недели такого ежедневного (2-3 раза в день) массажа хватало, чтобы вернуть живот в плоское состояние. Но я тогда и не запускала его сильно. Теперь, когда довожу до состояния, когда живот выступает впереди груди, на приведение его в более-менее нормальное состояние нужно уже месяц-полтора. Но, если делать его регулярно, то результат есть всегда (по крайней мере у меня).

Внимание! Перед, после и между действиями погладить живот по часовой стрелке, чтобы не было синяков. Массаж выполняется стоя. Пресс при выполнении массажа должен быть напряжен - массажируем не внутрениие органы, а жировые отложения.

1. Чтобы не растягивать кожу живота, чуть сгинаемся вперед. Захватить складку живота пальцами обеих рук сбоку-снизу-слева и перемещать эту складку вверх по животу. (то есть не тянем складку вверх, а перебирая пальцами, захватываем вышележащие отложения вместе с кожей). Дошли до верха живота, захватываем складку правее, чем первую,- и перемещаем ее. И так до конца живота. (если есть только нижняя выпуклость, то работаем только с ней). Если как сейчас у меня и верхняя и нижняя, то работаем по всему животу.

2. Делаем тоже, что и в первом случае, но складку перемещаем слева-направо. Если не получается добраться до конца живота обеими руками, то доминаем складку одной рукой.

3. Выпрямляемся и чуть выпячиваем живот (пресс напряжен). Представьте себе, что ваш живот - это стиральная доска. Складываем кисти рук в кулаки и костяшками пальцев "стираем" вверх-вниз по всему животу. Нужно сделать около 100 движений туда-сюда.

4. Стоим ровно, кисти собраны в кулаки. Сильно стучим костяшками пальцев обеих рук (попеременно) по всему животу. Около 100 стуков.

5. Сгибаемся чуть вперед. Представляем себе, что наш живот - это тесто. Захватываем складку живота снизу двумя руками, как при замесе теста и месим ее по всей ширине живота. Перебиремся выше и опять мнем. И так доверху жировых отложенийи (то есть у кого выше пупка натянуто - вверху месить не нужно, чтобы не растягивать кожу). Должно быть не меньше 100 месящих движений.
IrinaStasuk вне форума  




Ответить с цитированием
Загрузка...
Старый 10.10.2013, 23:36   #2
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,948
Сказал(а) спасибо: 25,606
Поблагодарили 92,234 раз(а) в 9,931 сообщениях
Репутация: 90994


По умолчанию

Я даже опробовала сегодня! Отличный массаж!
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 11.10.2013, 14:17   #3
IrinaStasuk
 
Регистрация: 27.09.2013
Адрес: Одесса
Сообщений: 15
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 90 раз(а) в 14 сообщениях
Репутация: 0
По умолчанию

Я рада, что вам понравилось. Но... как и любое действо на благо красоты и здоровья, этот массаж требует регулярности. И чтобы подтянуть кожу на животе, которая не успевает за "сдуванием" живота (если он сильно ожирел) могу посоветовать баночный массаж. Мою сумку с лямками, которая образовалась через неделю после начла очередной сессии массажа удалось убрать только банкой
IrinaStasuk вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 11.10.2013, 16:59   #4
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Имя: Оля
Сообщений: 3,266
Сказал(а) спасибо: 24,229
Поблагодарили 37,038 раз(а) в 3,925 сообщениях
Репутация: 36581


По умолчанию

Сообщение от IrinaStasuk Посмотреть сообщение
Я рада, что вам понравилось. Но... как и любое действо на благо красоты и здоровья, этот массаж требует регулярности. И чтобы подтянуть кожу на животе, которая не успевает за "сдуванием" живота (если он сильно ожирел) могу посоветовать баночный массаж. Мою сумку с лямками, которая образовалась через неделю после начла очередной сессии массажа удалось убрать только банкой
В каком направлении водить банкой?
__________________
Жизнь частенько вышибает из меня всю дурь,но я знаю,где достать еще
Olga вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 11.10.2013, 17:22   #5
IrinaStasuk
 
Регистрация: 27.09.2013
Адрес: Одесса
Сообщений: 15
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 90 раз(а) в 14 сообщениях
Репутация: 0
По умолчанию

По часовой стрелке

---------- Post added at 17:18 ---------- Previous post was at 17:10 ----------

И еще одно. Кроме крема, которым я намазываю живот я еще края банки макаю периодически в воду. Получается лучшее скольжение.

Кстати, без ручного массажа живота мне банками ни разу не удалось убрать жир на животе, даже при всасывании почти полную банку. Кожа - да, реагирует хорошо (особенно, если взять крем какой-нибудь специальный. Но можно любой, дешевый. Сначала захватываем немного кожи и что под ней в банку. Чтобы не до синяков. И возюкаем до красноты. По мере привыкания в банку можно захватывать всё больше и больше.

Главное, чтобы банка скользила, а не тянула кожу за собой. Читал, что некоторые используют гель для душа. Да, скользит хорошо. Но что при этом впитывется в кожу? Вот-вот. Лучше уж крем пусть одновременно ухаживет, чем гель сушит и мучает.

---------- Post added at 17:22 ---------- Previous post was at 17:18 ----------

Кстати, при банночном массаже банку нужно прижимать к животу достаточно сильно, а не оттягивать.

Если банка стеклянная, то аккуратнее с ней в ванной - лучше в комнате с мягким покрытием. Банки на плитке и в ванне бьются на ура - разбила две штуки.

При массаже стеклянной банкой руками держитесь не за грушу, а за саму банку (не слишком удобно, но привыкаешь), чтобы "держалка" у груши не разболталась - тогда она станет подсасывать воздух, что нам совершенно не нужно.
IrinaStasuk вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 11.10.2013, 19:51   #6
galishka

     
 
Аватар для galishka
 
Регистрация: 16.08.2011
Адрес: США
Имя: Галина
Сообщений: 930
Сказал(а) спасибо: 5,773
Поблагодарили 5,825 раз(а) в 953 сообщениях
Репутация: 4565


По умолчанию

Девушки, подскажите еще способы убрать лишнюю кожу на животе кроме банок, я люблю ручные способы без дополнительного оборудования.
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте
galishka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.10.2013, 21:04   #7
IrinaStasuk
 
Регистрация: 27.09.2013
Адрес: Одесса
Сообщений: 15
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 90 раз(а) в 14 сообщениях
Репутация: 0
По умолчанию

Есть еще способы. Народ предлагает медовый массаж. Говорят, что он очень эффективный. Могу подтвердить, что эффективный. Я пробовала. Можете попробовать, вдруг это именно ваш массаж. Но...

Во-первых, это достаточно больно; во-вторых, меня лично обсыпало по всему телу после четырех массажей и я прекратила это дело, хотя результаты были видны; в-третьих, мед не очень хорошо отмывается даже горячей водой с гелем для душа; в-пятых, у меня этот мед еще вечно на пол попадал, потом тапки прилипали.

Меньший по эффективности, но тоже неплохой - шлепать себя ладошками по животу до покраснения. Мой модифицированный вариант: намазать живот кремом, ладони чуть смочить и шлепать так. Получается, что ладони немного прилипают к коже, и как следствие, получается более результативно.

Кстати, на каком-то из форумов дамы шлепают себя резиновыми тапками и ластами.

---------- Post added at 21:04 ---------- Previous post was at 21:00 ----------

Мне нравится, как кожа реагирует на пошлепать,но, увы... звук получается звонко-громкий. И я позволяю себе такой массаж, если только никого кроме меня нет дома
IrinaStasuk вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 11.10.2013, 21:19   #8
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,948
Сказал(а) спасибо: 25,606
Поблагодарили 92,234 раз(а) в 9,931 сообщениях
Репутация: 90994


По умолчанию

Сообщение от IrinaStasuk Посмотреть сообщение
Кстати, на каком-то из форумов дамы шлепают себя резиновыми тапками и ластами
На нашем.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 11.10.2013, 23:50   #9
Анна Конда
Фломастер Фейскультуры

     
 
Аватар для Анна Конда
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Имя: Таня
Сообщений: 7,371
Сказал(а) спасибо: 22,350
Поблагодарили 70,257 раз(а) в 10,256 сообщениях
Репутация: 68567


По умолчанию

Сообщение от galishka Посмотреть сообщение
Девушки, подскажите еще способы убрать лишнюю кожу на животе кроме банок, я люблю ручные способы без дополнительного оборудования.
Я уже во всех, наверно, темах хвасталась, что пошла в фитнес-центр на йогу.
Галя, будешь смеяться, живот ушел благодаря упражнениям-растяжкам.Вообще ушел. Стал просто охрененный. Способ даже не ручной, а просто двигательный. Растягиваться в разных позах по часу, несколько раз в неделю.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе
Анна Конда вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.10.2013, 11:09   #10
IrinaStasuk
 
Регистрация: 27.09.2013
Адрес: Одесса
Сообщений: 15
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 90 раз(а) в 14 сообщениях
Репутация: 0
По умолчанию

Еще один способ подтягивать кожу живота - кофейный пилинг. Довольно эффективный, кожа после него бархатистая становится и подтягивается. Отмываться легко и запах остается приятный как в ванной, так и на коже. Попробовала разные варианты: кофейная гуща, молотый дома из зерен, молотый из магазина в разной степени измельчения.

1. Кофейная гуща мне не понравилась. Скорей всего там уже мало чего осталось.
2. Молотый дома - тоже. Возможно у меня кофемолка мелет достаточно крупно, поэтоу кофе получается жесткий и разлетается по всей ванной.
3. Из магазинных понравился (цена\качество) дешевый молотый кофе мелкого помола: с рук и живота почти не сыпется и массирует кожу достаточно осторожно

---------- Post added at 11:09 ---------- Previous post was at 11:04 ----------

Просмотрела сейчас свои сообщения и подумала. Я вот это всё на себе испытала. Мне подошло и понравилось. Но почему же я до сих пор недовольна своим животом?

Ответ один - лень-матушка. Добившись вполне приемлимого результата (не идеального, а приемлемого), я успокаиваюсь и забываю обо всех методах на несколько лет. И вспоминаю их только тогда, когда живот начинает мешать.

Бороться с огромными жировыми отложениями сложно, занимает это несколько месяцев интенсивного ухаживания.... и в конце-концов надоедает, так как интенсив - это много времени и сил. И весь цикл начинается сначала.

Эх, вот бы не прекращать работать с телом при достижении какого-то результата, а перейти на щадящий режим и не забывать о том, что жир, он ведь сидит в засаде. Может быть в этот раз получится?
IrinaStasuk вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Метки
массаж живота , самомассаж

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Метод Адамски - массаж живота и очищение организма Mishelle Массажные и самомассажные техники 11 17.05.2016 20:10
Мыльный массаж (турецкий массаж) Mishelle Массажные и самомассажные техники 1 12.12.2009 20:02

 
Информация
Your Avatar

Последние темы






Загрузка...












В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей







Текущее время: 06:38. Часовой пояс GMT +3.





Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
  



Copyright © Ageless.su 2009-2017 – Все права защищены

Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su