Наверх
Вернуться   AGELESS. Энциклопедия методов омоложения > ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО > Совершенное тело > Тренировки с Анной Куркуриной


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 15.09.2012, 22:54   #11
chempionka

     
 
Аватар для chempionka
 
Регистрация: 26.07.2012
Адрес: УКРАИНА/Николаев
Имя: Анна
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 618 раз(а) в 13 сообщениях
Репутация: 614


По умолчанию

Сообщение от Fortunato Посмотреть сообщение


У меня тяжеловатый, слишком массивный "низ" при нормальном "верхе". Если можно, подскажите, какие упражнения, на Ваш взгляд, наиболее эффективны, чтобы тонус и рельеф у мышц бедер и икр был, а объемы (особенно на икрах) уменьшились? Можно ли добиться сухих, длинных мышц без объема, чтобы ноги казались худее и визуально уменьшилась диспропорция между верхом и низом? Должен быть какой-то особый режим выполнения упражнений - количество повторов, вес и пр.?
я пример...как можно изменить свою фигуру...у меня маленький верх был-S...а низ...L..Теперь как и хотела верх L..а низ M . И много девочек приходит ко мне именно с такой проблемой...на практике проверено...чередуйте упражнения для сушки бедер и стоя и на четвереньках и лежа,как я показывала с тренировкой со штангой..а именно приседания в Смитте и выпады с гантелями..И УСПЕХ ОБЕСПЕЧЕН!!!!ПРОВЕРЕНО ПРАКТИКОЙ..и еще голень если толстая от природы в щиколотке....то...гены не переплюнешь...кость не высушиться
chempionka вне форума  




Ответить с цитированием
Загрузка...
Старый 15.09.2012, 23:06   #12
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Имя: Оля
Сообщений: 3,266
Сказал(а) спасибо: 24,230
Поблагодарили 37,041 раз(а) в 3,925 сообщениях
Репутация: 36584


По умолчанию проработка ног и ягодиц в смитте

Комплекс для дядек только в начале, и тут советы обалденные
BORKED

BORKED
__________________
Жизнь частенько вышибает из меня всю дурь,но я знаю,где достать еще
Olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.09.2012, 23:09   #13
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Имя: Оля
Сообщений: 3,266
Сказал(а) спасибо: 24,230
Поблагодарили 37,041 раз(а) в 3,925 сообщениях
Репутация: 36584


По умолчанию

Нужно ли для красавиц с проблемными коленями и лишним весом страховать колени наколенниками,или эластичным бинтом?
И вообще дай советы для слишком увлекающимся, чтобы не получить травм.
__________________
Жизнь частенько вышибает из меня всю дурь,но я знаю,где достать еще
Olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.09.2012, 23:24   #14
Solen
 Фея драгоценных даров
     
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 790
Сказал(а) спасибо: 5,056
Поблагодарили 9,134 раз(а) в 779 сообщениях
Репутация: 9013


По умолчанию

Анна, здравствуйте!

Спасибо, за чудесную передачу " Бадьорий ранок", за то , что так щедро делитесь своим опытом.
Ольга, спасибо за то, что мы получили возможность общаться с Анной на нашем форуме.

У меня вопрос к упражнению на нижнюю часть ягодичной мышцы, представленном в ролике в первом сообщении http://www.ageless.su/showpost.php?p=140582&postcount=1

Как можно выполнить это упражнение, если нет возможности получить помощь со стороны? Можно ли делать его следующим образом: стул не использовать, одну ногу поставить на опору и делать приседания, обращая внимание на то, чтобы ягодичная мышца опускалась ниже колена.
Solen вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.09.2012, 01:07   #15
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,953
Сказал(а) спасибо: 25,621
Поблагодарили 92,286 раз(а) в 9,936 сообщениях
Репутация: 91047


По умолчанию

Здравствуйте, Анна! Очень рады приветствовать Вас на нашем форуме!
Просто хочу выразить восхищение Вашими достижениями и желаю новых побед и свершений!
А в нашем лице примите Ваших горячих болельщиков и поклонников!
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.09.2012, 10:43   #16
LeLoa
Птица Феникс

     
 
Аватар для LeLoa
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Имя: Марина
Сообщений: 1,588
Сказал(а) спасибо: 11,507
Поблагодарили 12,827 раз(а) в 3,324 сообщениях
Репутация: 12885


По умолчанию

Спаибо огромное Оле и Вам, Анна, что пришли к нам на форум)

про массивные бедра и нормальный верх девочки уже спросили, а у меня еще одна проблема - складки на спине.
От природы у меня спереди около подмышек складки, со спины небольшие нависания тоже есть, но теперь к этому всему еще одни складки прибавились, по бокам, чуть ниже лопаток.
Очень хотелось бы от них избавиться, ну просто оочень, желательно, чтобы я могла работать самостоятельно, в домашних условиях..

Второй вопрос:
занимаюсь танцами, там нужны очень сильные руки, поэтому занимаемся в утяжелителях. Столкнулась с такой проблемой, что плечи стали уходить вперед, и лопатки оттопыриваются при выворачивании локтей с поднятием рук параллельно полу .
Поискав в инете поняла , что передние и средние пучки дельты и верх трапеции стали сильнее , а низ слабый.
Как укрепить именно задние пучки дельты , низ трапеции и лопатки в домашних условиях?
__________________
Она выйдет на тёмный балкон,
она молча посмотрит вниз.
и, стряхнув чёрно-белый сон,
тихо встанет на скользкий карниз…
она сделает шаг вперёд,
сердце сладко замрёт в груди...
вы решили - она упадёт?
что вы…нет…она полетит....

Последний раз редактировалось LeLoa; 16.09.2012 в 10:45.
LeLoa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.09.2012, 15:51   #17
velta

     
 
Аватар для velta
 
Регистрация: 02.08.2011
Адрес: Россия
Имя: Вера
Сообщений: 48
Сказал(а) спасибо: 1,819
Поблагодарили 643 раз(а) в 50 сообщениях
Репутация: 581


По умолчанию

Ольга ,Анна!!!



Последний раз редактировалось velta; 16.09.2012 в 16:01.
velta вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 18.09.2012, 15:04   #18
Радосвета

     
 
Регистрация: 29.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 55
Поблагодарили 34 раз(а) в 8 сообщениях
Репутация: 33
По умолчанию

Анна с удовольствием занимаюсь по вашим роликам на Yotube очень нравится все доступно и понятно ответьте пожалуйста можно ли при варикозе сушить бедра и пресс?
Радосвета вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 18.09.2012, 16:59   #19
Anna Heartsease

     
 
Аватар для Anna Heartsease
 
Регистрация: 02.02.2011
Адрес: Россия Краснодарский край
Имя: Анна
Сообщений: 374
Сказал(а) спасибо: 5,156
Поблагодарили 5,476 раз(а) в 466 сообщениях
Репутация: 5436


По умолчанию

Вот подарок, так подарок всем нам! Спасибо огромное! Здорово, что можно получить советы и небольшие консультации практически в режиме онлайн.
Та же проблема вопрос. Сухой верх и тяжелый низ. Питанием регулировать нельзя, верх худеет в первую очередь. Так что вес держу один и тот же уже много лет: 61-62 кг при росте 165. Очень надеюсь справиться с этим вопросом. Зачеркнула «проблему» так как, по большому счету, проблема это когда вопросы по здоровью. А мне нужно для своего самоощущения и еще интерес громадный: смогу или нет? Энтузиазма море!

Последний раз редактировалось Anna Heartsease; 18.09.2012 в 17:00.
Anna Heartsease вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 18.09.2012, 19:46   #20
NataliaVS
 
Регистрация: 01.03.2011
Адрес: Украина
Имя: Наташа
Сообщений: 160
Сказал(а) спасибо: 1,881
Поблагодарили 1,858 раз(а) в 186 сообщениях
Репутация: 1819


По умолчанию

Анна, как же я восхищаюсь Вами!
особенно нравятся Ваши ролики с упражнениями для тонкой талии
NataliaVS вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Менструальный цикл и тренировки Dejdra В помощь тренирующемуся 1 22.10.2013 13:18
Методология эффективной тренировки мышц Mishelle Совершенное тело 21 12.06.2010 12:31

 
Информация
Your Avatar

Последние темы






Загрузка...












В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей







Текущее время: 02:11. Часовой пояс GMT +3.





Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
  



Copyright © Ageless.su 2009-2017 – Все права защищены

Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su