Наверх
Вернуться   AGELESS. Энциклопедия методов омоложения > ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО > Совершенное тело

Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 19.03.2016, 15:57   #41
luna

     
 
Регистрация: 14.02.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 50
Сказал(а) спасибо: 942
Поблагодарили 283 раз(а) в 41 сообщениях
Репутация: 268
По умолчанию

Немного дополню.
Занимаюсь по Куркуриной (огромное спасибо Olgе, которая открыла ее для меня).
Очень хорошая тренировка с выпадами (аэробная и анаэробная нагрузка), "румынская тяга".
Важно: обязательно давать мышцам отдых 3- 4 дня, т. е. ни в коем случае не делать упры для ягодиц чаще 2-х раз в неделю, иначе вы просто "высушите" все свои усилия и сделаете ягодицы плоскими.
luna вне форума  




Ответить с цитированием
13 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Загрузка...
Старый 21.03.2016, 14:34   #42
luna

     
 
Регистрация: 14.02.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 50
Сказал(а) спасибо: 942
Поблагодарили 283 раз(а) в 41 сообщениях
Репутация: 268
По умолчанию

Что-то у меня нет функции "редактировать сообщение".
Хотела исправить очепятку: аэробная и силовая тренировка (не анаэробная, конечно).
luna вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.07.2016, 21:43   #43
Solen
 Фея драгоценных даров
     
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 797
Сказал(а) спасибо: 5,105
Поблагодарили 9,214 раз(а) в 785 сообщениях
Репутация: 9094


По умолчанию

Упражнения для идеальной стройности бедер и попы от солистки «Виа Гра» Эрики Герцег. Она раскроет секрет своей стройности и поделится гимнастикой, которая помогает ей оставаться в идеальной форме

BORKED
Solen вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 10.09.2017, 01:55   #44
Ojosama
Супер-модератор
     
 
Аватар для Ojosama
 
Регистрация: 18.08.2009
Адрес: Украина
Имя: Вика
Сообщений: 650
Сказал(а) спасибо: 6,308
Поблагодарили 11,750 раз(а) в 800 сообщениях
Репутация: 11251


По умолчанию

Все через жопу. Или почему так важны работающие ягодицы.





В выражении «Всё через жопу» присутствует оттенок негатива, как будто бы что-то идёт не совсем так, как было задумано.
Однако нам в Анатомии это использование данного идиоматического оборота кажется несправедливым. Мы предлагаем вам ряд соображений, почему тренеру следует многое, если не всё делать «через жопу».

Так как эта статья размещена на ресурсе, посвященному тренировкам и движению, то и говорить мы будем в этом контексте. А ягодичные мышцы в нашей среде чаще называют «задницей» или «жопой».
"
-Тренер, я хочу жопу подкачать, а то на меня мужчины не обращают внимания!

-Это называется тренировка «Ягодиц»

-Это вы там называйте как хотите! Я не хочу ничего решать, я хочу Жопу как у той красотки!"

Шутки шутками, давно не секрет, что цель всех тренирующихся – получить красивое женское тело. Но давайте взглянем на этот вопрос с точки зрения специалистов движения. Ягодичные мышцы являются одними из самых потенциально мощных и крупных в теле человека и именно они в первую очередь обеспечивают нам функцию прямохождения. Зона ягодиц и таза является центральной частью тела и через нее проходят все функциональные линии и, так называемые, «анатомические поезда». Давайте посмотрим, на какие регионы и как на систему в целом влияет состояние ягодиц или в просторечии – жопы.

Мы задумались о несправедливом отношении к выражению «всё через жопу», когда, решая проблему с неработающими ягодицами, мы слышали от наших клиентов: «У МЕНЯ ПЕРЕСТАЛА БОЛЕТЬ ШЕЯ!!! Никогда бы не подумал (а), что через работу с ягодицами можно убрать боль в шее!». Неработающие ягодичные мышцы приводят к смещению центра массы. Чаще всего таз уходит вперед. Компенсаторно грудная клетка уходит назад, а голова смещается вперед. Таким образом, если вспомнить о биомеханике движения, происходит перегрузка шеи и появляются боли.

БОЛЬ В ШЕЕ МОЖНО УБРАТЬ ЧЕРЕЗ Ж… (+1)
Боль в крестце может быть ликвидирована системной активизацией ягодичных мышц. Из учебников анатомии мы знаем, что ягодичная мышца стабилизирует крестцово-подвздошный сустав и тем самым отвечает за его безопасность и нормальное функционирование.

БОЛЬ В КРЕСТЦЕ МОЖНО УБРАТЬ ЧЕРЕЗ Ж… (+1)

Боль в пояснице может быть вызвана неработающими ягодичными мышцами. При выключении ягодиц будут перегружаться разгибатели поясницы и это может спровоцировать боль и перенапряжение в этом регионе.

БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ МОЖНО УБРАТЬ ЧЕРЕЗ Ж… (+1)
Боль в тазобедренном суставе может быть вызвана плохо работающими ягодицами, т.к. ягодицы стабилизируют тазобедренный сустав. Если ягодицы плохо справляются со своей задачей, то мышцам, окружающим ТБС приходится трудиться за себя и «за того парня», а это приводит к перегрузке и нарушению функционирования тазобедренного сустава.

БОЛЬ В ТБС МОЖНО УБРАТЬ ЧЕРЕЗ Ж… (+1)

Боль в коленном суставе может быть вызвана несбалансированной работой ягодичных мышц, т.к. ягодичные мышцы играют важнейшую роль при ходьбе, беге и всех видах спорта, где человек стоит на ногах. Коленный сустав — это бедренная и большеберцовая кость. Если одна из этих костей плохо стабилизирована, то коленный сустав будет испытывать дискомфорт. А бедренную кость стабилизируют ягодицы. Включая ягодицы в работу — мы помогаем коленному суставу работать лучше.

БОЛЬ В КОЛЕНЕ МОЖНО УБРАТЬ ЧЕРЕЗ Ж… (+1)

Синдром грушевидной мышцы может быть вызван слабыми ягодицами. Как указано выше, если ягодичные мышцы плохо работают, то им начинают помогать другие мышцы и одна из них — грушевидная. Эта маленькая, по сравнению с ягодицей, мышца вынуждена брать на себя дополнительную нагрузку. Конечно она будет перегружаться. И одно из первых, на что стоит обратить внимание — это тонус ягодичных мышц

СИНДРОМ ГРУШЕВИДНОЙ МЫШЦЫ МОЖНО УБРАТЬ ЧЕРЕЗ Ж… (+1)

Смотрите сколько всего мы уже привели в защиту правильности этой крылатой фразы! Но это все про функциональность и движение.

И здесь мы вновь вспомним обо всех желающих получить в итоге красивое женское тело.

Привлекательность женщин и мужчин во многом зависит от объема и тонуса ягодичных мышц. Женщина смотрит на мужские ягодицы и думает «Какие они у него классные! Он сможет бегать и охотиться на дикого зверя. Он сможет прокормить семью. Беру его!»

Мужчина смотрит на женские ягодицы и думает «Какая красивая попа. Она сможет стать хорошей мамой моему сыну. Пойду предложу ей выйти замуж!»

И так личная жизнь налаживается благодаря красивым и здоровым ягодицам. Да, в большинстве случаев не через жопу. Понятие «личная жизнь через жопу» и правда несет какой-то негативный окрас, поэтому здесь можно поставить (-1) или остаться в нейтралитете.

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
__________________
Нет такого чуда,которое не могло бы оказаться правдой!
Ojosama вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Упражнения для похудения (только упражнения!) Shodashi Практики для похудения 158 06.09.2017 22:08
Каталог темы "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (только упражнения)" Svet-Lana Практики для похудения 1 27.09.2015 19:57

 
Информация
Your Avatar

Последние темы




Загрузка...










В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей







Текущее время: 10:07. Часовой пояс GMT +3.



Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
  



Copyright © Ageless.su 2009-2017 – Все права защищены

Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su