Наверх
Вернуться   AGELESS. Энциклопедия методов омоложения > ТЕРРИТОРИЯ КРАСОТЫ > Основы лицевой гимнастики

Основы лицевой гимнастики Мастер-класс для начинающих; Базовые комплексы для лица; Авторские методики для лица


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 01.03.2013, 23:57   #1
Shodashi
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,986
Сказал(а) спасибо: 25,658
Поблагодарили 92,638 раз(а) в 9,962 сообщениях
Репутация: 91401


По умолчанию Гимнастика против отеков «Перекаты»

Гимнастика против отеков «Перекаты» (по С. Прямовой)

Иногда, взглянув на своё отражение в зеркале, вы замечаете на лице отёчность. Причины этого явления могут быть самые разные — от переутомления, слишком короткого сна или, наоборот, долгого лежания в постели, излишнего потребления жидкости до серьёзных заболеваний.

Выучите упражнения, которые приведены ниже, они помогут уменьшить отёчность лица по утрам. Все движения просты, только внимательно читайте текст, смотрите рисунки.

Цель упражнений — оттеснить скопившуюся за ночь жидкость и застоявшуюся лимфу от центра лица к периферии. Делать это нужно нежно, не растягивая кожу, на которой утром обычно присутствует жировая плёночка. Пальцы при нежном скольжении не должны тянуть за собой кожу. Тем, у кого кожа сухая, предварительно необходимо умыться водой комнатной температуры или протереть лицо тоником и нанести увлажняющий крем.

1. Средний и безымянный пальцы обеих рук расположим в межбровье так, чтобы кончики пальцев одной руки почти соприкасались с кончиками пальцев другой руки. Подушечками пальцев мягко надавливая и ослабляя давление на область под пальцами, продвигаемся по линии брови к наружным уголкам глаз. Получается азбука Морзе. Точка — нажим, тире — ослабляем давление и Делаем маленький шажочек на 3 мм в заданном направлении и т. д. Линия брови находится между средним и безымянным пальцами. При продвижении пальчики скользят очень нежно, едва касаются кожи (рис. 1, 2).



2. Делаем такое же движение (нажим, ослабление давления и маленький шажочек) от корня носа по его боковой поверхности к крыльям носа. Так же средним и безымянным пальцами обеих рук с двух сторон носа опускаем водичку и лимфочку. До 3 раз (рис. 3, 4).



Следующее движение немного сложнее, чем два предыдущих. Но вы всё равно его освоите, я в этом уверена. Вы будете делать с лёгкостью, оно вам даже понравится. Все наши движения происходят в области щек по направлению от центра к периферии. В работе участвуют указательный, средний и безымянный пальцы, а мизинчики находятся немного в стороне (чтобы не мешали). Разучиваем упражнение с середины, так легче.

3. Посмотрим на рис. 6. Ладони лежат на щеке. Под подушечкой среднего пальца глазничная кость. Указательный, средний и безымянный пальцы прижаты друг к другу. Не размыкая их, приподнимаем указательный и средний пальцы, при этом безымянный палец перекатывается, но остаётся на месте. У вашего носа появляются «крылья», их опора — боковая поверхность безымянного пальца. Посмотрев на своё отражение в зеркале, вы увидите то, что изображено на рис.5. Возвращаем ладони в положение рис. 6. Теперь приподнимаем мизинец, безымянный и средний пальцы, а указательный «перекатываем» на боковую поверхность. На вашем лице выражение как на рис. 7. Только теперь начинаем делать упражнение по порядку:

• делаем «крылья» у носа;
• слегка давим на лицо ладонями, лежащими на щеках;
• поддерживаем щёки боковой поверхностью указательных пальцев.

Это движение делается быстро, на один счёт. Пальцы мягко «перекатываются» по лицу, слегка надавливая на щёки в положении рис. 6.
Таких ласковых перекатывающих движений должно быть примерно шесть, начало каждого сдвигается в направлении от носа согласно вертикальным линиям, изображённым на рис. 8 Делаем 3 прохода по 6 —8 движений в каждом.



Теперь такими же перекатывающими движениями обрабатываем подглазничную область. В работе участвует один палец — указательный, средний или безымянный — какой вам больше нравится. Движения очень мягкие, ласковые, так как кожа под глазами нежная. Очень советую сначала прочувствовать и понять предыдущее движение, а уже потом приступать к его выполнению.

4. Пальцы расположены на боковой поверхности у внутреннего уголка глаза. Ноготочки «смотрят» друг на друга и на нос (см. рис. 9).
Перекатываем пальцы в направлении от носа, через положение рис.10, заканчиваем движение положением рис. 11: ноготочки «отвернулись» друг от друга. Таких перекатывающих движений должно быть семь или восемь.



Начинаем каждое движение, сдвигая пальцы по направлению к наружным уголкам глаз. Делаем 3 прохода по 7 —8 раз.

Освежить ваше лицо по утрам поможет равномерное воздействие холода. Протирать кожу кубиком льда очень полезно. Эта процедура обязательно должна приносить вам удовольствие и нравиться вашей коже. Воздействие холода на кожу должно быть кратковременным. Протирать лицо льдом надо быстрыми движениями в течение 0,5 — 1 мин. Желательно пользоваться льдом, приготовленным из настоя лекарственных трав.
Лучше всего ликвидирует отёки под глазами и отёчность всего лица умеренная физическая нагрузка — утренняя гимнастика и особенно пробежка на свежем воздухе.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума  




Ответить с цитированием
Загрузка...

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
"Бритье" против брылей Mishelle Массажные и самомассажные техники 76 03.04.2017 15:54
Гимнастика после инсульта и против асимметрии лица Sitehand Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция 45 28.11.2016 13:26
Массаж от усталых глаз, кругов и отёков под глазами Mishelle Коллекция массажных практик 93 07.09.2016 14:58
Массаж лица против морщин (23 движения) Dejdra Массажные и самомассажные техники 14 14.05.2016 20:17

 
Информация
Your Avatar

Последние темы




Загрузка...












В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей







Текущее время: 16:59. Часовой пояс GMT +3.





Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
  



Copyright © Ageless.su 2009-2017 – Все права защищены

Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su