Наверх
Вернуться   AGELESS. Энциклопедия методов омоложения > МАССАЖНЫЕ, МАНУАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ > Коллекция массажных практик

Коллекция массажных практик Коллекция массажных практик. Ударные массажные методики


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 21.09.2009, 22:22   #1
Mishelle
Глобальный модератор
 
Аватар для Mishelle
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 468
Сказал(а) спасибо: 197
Поблагодарили 2,065 раз(а) в 297 сообщениях
Репутация: 2097


По умолчанию Японский лимфодренаж “MW” (Master Weeks)

Правила раздела "МАССАЖНЫЕ И САМОМАССАЖНЫЕ ТЕХНИКИ"


Каталог раздела "МАССАЖНЫЕ И САМОМАССАЖНЫЕ ТЕХНИКИ"
Mishelle вне форума  




Ответить с цитированием
Загрузка...
Старый 27.04.2010, 19:32   #2
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,948
Сказал(а) спасибо: 25,606
Поблагодарили 92,231 раз(а) в 9,931 сообщениях
Репутация: 90991


По умолчанию

Упражнения выполняются сидя, желательно на передней части стула. Спина ровная.

ЛИМФОДРЕНАЖ ШЕИ

Упражнение 1. Приложить ладони по обе стороны шеи вниз. Прижать и задержаться в этом положении на несколько секунд. Аккуратно круговыми движениями массировать пальцами мышцы шеи с боков. Сделать 5 движений, затем задержаться на несколько секунд и выполнить еще 5 круговых движений.



Примечание: Очень нечеткая картинка. К сожалению, к этому упражнению крупный план отсутствовал. Поэтому движения только угадываются.


Упражнение 2. Большие пальцы нажимают на точки на ключицами. Повторить 5 раз.
Это упражнение является завершающим для блоков других упражнений и повторяется в промежутке между циклами.



Упражнение 3. Выполнить 1 раз.



Упражнение 4. Приложить пальцы за мочками ушей, как раз на область нижнечелюстного сустава, и мягко нажимая, массировать круговыми движениями. Выполнить 5 раз.



Сместить пальцы немного ниже, на шею, и повторить упражнение - 5 круговых массирующих движений.



Затем повторить упражнение 2.

Повторить этот цикл (упражнение 3, 4, 2) последовательно еще 2 раза.

Упражнение 5. Повторить 5 раз.



Сместить пальцы немного вниз, и повторить упражнение.



Затем повторить упражнение 2 и выполнить этот цикл (упражнения 5, 2) последовательно еще два раза.

Упражнение 6. Приложить ладони на линию подбородка (брылевую зону), прижать, большие пальцы лежат вдоль линии челюсти, и массировать легким нажимом круговыми движениями 5 раз.



Сдвинуть пальцы чуть выше и повторить упражнение. Сделать 5 круговых движений.



Сместить пальцы, как в упр. 4, за мочки ушей, на область нижнечелюстного сустава, и массировать 5 раз.



Сдвинуть пальцы ниже, на шею, и повторить круговые движения 5 раз.



Затем выполнить упражнение 2 и повторить блок (упражнение 6, 2) – еще один раз.


Упражнение 7. Выполнить 5 круговых массирующих движений области ключиц. Повторить с другой стороны



Сдвинуть ладонь на линию плеча, пальцы направлены к области лопаток и повторить массаж по 5 раз для каждой стороны.



Выполнить завершающее упражнение 2 и повторить этот блок (упражнение 7, 2) – еще один раз.

Затем выполнить еще раз упражнение 4 и завершить лимфодренаж шеи упражнением 2 (1 раз.).

ЛИФОДРЕНАЖ ЛИЦА


Упражнение 8. Приложить пальцы на центральную верхнюю часть щек, слегка прижать и массировать круговыми движениями. Сделать 5 кругов.



Сместиться чуть ниже, на среднюю часть щек, и повторить упражнение.



Опустить пальцы еще ниже, на область подбородка (треугольной мышцы), слегка надавить и массировать круговыми движениями 5 раз.



Обратите внимание, что массажное движение идет против часовой стрелки, к центру.

Упражнение 9. Приложить ладони на щеки (на щечную и большую скуловую мышцы), разместив их от уголков рта до ушей. Слегка надавить и массировать круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.



Затем сдвинуть пальцы чуть ниже и в сторону, прижать, и повторить упражнение (5 круговых надавливающих движений против часовой стрелки).



Сместить пальцы еще ниже, захватывая нижнюю область щек и подбородка (мышцу смеха, опускающую угол рта), прижать и повторить упражнение (5 круговых надавливающих движений против часовой стрелки).



Затем сдвинуть ладони немного в стороны, захватывая нижнюю часть лица и основание жевательной мышцы, прижать и повторить упражнение (5 круговых надавливающих движений против часовой стрелки).



Упражнение 10. Круговыми движениями массировать против часовой стрелки область над верхней губой. 5 раз.




Упражнение 11. Приложить подушечки пальцев на яблочки щек. Аккуратно прижать. Массировать круговыми движениями против часовой стрелки. 5 раз.



Упражнение 12. Приложить подушечки пальцев на скуловую часть щек. Аккуратно прижать и массировать круговыми движениями против часовой стрелки. 5 раз.



Выполнить упражнения 10, 11, 12 еще раз.

Упражнение 13. Массаж носа. Повторить 5 раз.




Упражнение 14. Приложить подушечки средних пальцев по обе стороны от носа (возле крыльев носа). Аккуратно прижать и массировать против часовой стрелки 5 раз.




Упражнение 15. Сместить пальцы немного выше, к основанию носа, мягко прижать и массировать круговыми движениями против часовой стрелки. 5 раз.



Сместить пальцы вдоль носовой линии чуть ниже и повторить упражнение.



Затем сдвинуть пальцы еще ниже, к крыльям носа, и повторить упражнение.



Упражнение 16. Приложить подушечки пальцев по бокам переносицы. Аккуратно прижать. Массировать круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.



Сместить пальцы чуть в стороны, под уголки глаз. Мягко прижать и массировать легкими круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.



Сдвинуть пальцы еще немного в стороны – в начало подглазничной зоны (место образования слезных борозд). Мягко прижать и массировать легкими круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.



Выполнить блок упражнений для области носа – 13, 14, 15, 16 – последовательно еще раз.

Упражнение 17. Приложить пальцы на среднюю часть щек. Прижать и массировать круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.



Сместить пальцы чуть ниже и повторить упражнение (5 круговых движений).



Сдвинуть пальцы на область подбородка и повторить упражнение (5 круговых движений).



Упражнение 18. Приложить большие пальцы под нижнюю челюсть, там, где находятся поверхностношейные лимфатические узлы, прижать, и выполнить 5 круговых движений против часовой стрелки.



Сдвинуть пальцы немного выше, в сторону ушей, и повторить упражнение



Повторить блок упражнений 17 и 18 последовательно еще один раз.

Упражнение 19. Аккуратно приложить подушечки средних пальцев на подглазничную область, под внутренний угол глаза. Слегка прижать и осторожно массировать круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.



Сдвинуть пальцы немного в стороны, в центр подглазничной зоны, и повторить упражнение.



Сместить пальцы на наружный край подглазничной зоны, и повторить упражнение – 5 круговых движений против часовой стрелки.



Повторить это упражнение еще один раз. А затем сделать аккуратное разглаживающее движение по верхней части глазной области



Упражнение 20. Приложить пальцы на над началом брови, прижать и массировать круговыми движениями против часовой стрелки 5 раз.



Затем сдвинуть пальцы немного в сторону, прямо над центры бровей и повторить упражнение.



Сместить пальцы над наружный край брови, прижать и повторить упражнение – 5 круговых массажных движений против часовой стрелки.



Выполнить это упражнение еще один раз.

Упражнение 21. Поместить пальцы на центральную часть лба (положение чуть выше, чем в предыдущем упражнении), прижать и выполнить 5 массажных движений против часовой стрелки.



Затем сдвинуть пальцы немного в сторону, на уровень центров бровей и повторить упражнение.



Сместить пальцы на область висков и повторить упражнение



Выполнить это упражнение еще один раз.

Упражнение 22. И завершить этот комплекс лимфодренажем шеи (как в комплексе для шеи).


Выполнить 5 круговых движений


Выполнить 5 круговых движений


Повторить 5 раз. Пальцы прижаты к ключице.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.04.2010, 20:19   #3
Filigreed

     
 
Аватар для Filigreed
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 905
Сказал(а) спасибо: 1,741
Поблагодарили 8,032 раз(а) в 1,014 сообщениях
Репутация: 8104


По умолчанию

Лайне, руки делают встречное движение - одна против часовой стрелки, другая по часовой, выходит?

По биоэнергетике вся "нечисть", "хворь" удаляется движениями против часовой стрелки. Но там одной рукой работаешь, и вроде, вопросов не возникает.

Аналогию такую провела, потому что с лимфой тоже хворь выходит - токсины, продукты распада.
А тут получается не совсем понятно, когда двумя руками.
__________________
"Сильная, смелая, как лебедь белая, я становлюсь на крыло.
Сложно ли, просто ли, зимами-вёснами всё, что болело, прошло..."
Filigreed вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 27.04.2010, 22:52   #4
стелла
Участник
 
Регистрация: 28.08.2009
Адрес: Одесса, Украина
Имя: Ирина
Сообщений: 134
Сказал(а) спасибо: 979
Поблагодарили 990 раз(а) в 156 сообщениях
Репутация: 965


По умолчанию

Достаточно сильный комплекс, здесь ещё прорабатываются руки, грудь, спина, т.е .ощущения идут по верхней части тела не слабые.
стелла вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 28.04.2010, 06:57   #5
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,948
Сказал(а) спасибо: 25,606
Поблагодарили 92,231 раз(а) в 9,931 сообщениях
Репутация: 90991


По умолчанию

Сообщение от Filigreed Посмотреть сообщение
Лайне, руки делают встречное движение - одна против часовой стрелки, другая по часовой, выходит?
Да. Это я, когда писала комментарии - почему-то не подумала, что при встречном движении, когда одна рука движется против , другая идет по часовой. Затмение. Написала везде "Против". Я исправлю по тексту.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 02.05.2010, 21:29   #6
стелла
Участник
 
Регистрация: 28.08.2009
Адрес: Одесса, Украина
Имя: Ирина
Сообщений: 134
Сказал(а) спасибо: 979
Поблагодарили 990 раз(а) в 156 сообщениях
Репутация: 965


По умолчанию

Лайне, после выполнения массажа, утром на лице были значительные отёки, может быть нельзя делать его вечером? А ночью были боли в нижней челюсти слева, решила что это тройничный, но с утра разболелось левое плечо в районе ключицы. Я знаю, что там у меня есть воспаление в суставе, которое время от времени даёт о себе знать. Но тут я считаю, что массаж затронул мою старую проблему - нарушение лимфообращения. И точка слева на ключице тоже болит. Я буду продолжать его выполнять, делаю всё осторожно без нажима. После массажа по Корво на 3 день у меня вышел отёк на правом глазу и красные пузырьки, я продолжала массаж, всё исчезло через 5 дней, хорошо была в отпуске, но сейчас Корво для меня достаточно хорош,если утром надо рано успеть на работу, хотя каждый день не применяю.
стелла вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 28.09.2010, 17:08   #7
Avital
Заглянувший
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Америка
Сообщений: 35
Сказал(а) спасибо: 221
Поблагодарили 225 раз(а) в 28 сообщениях
Репутация: 30
По умолчанию

Shodashi, большое спасибо за этот материал, хотела только уточнить , выполнить его надо в сухую или использовть что - либо для смазки.
Avital вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.09.2010, 11:15   #8
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,948
Сказал(а) спасибо: 25,606
Поблагодарили 92,231 раз(а) в 9,931 сообщениях
Репутация: 90991


По умолчанию

valery, желательно использовать какое-нибудь средство для смазки - крем, гель.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 12.12.2011, 06:12   #9
Svetlena

     
 
Регистрация: 03.12.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 13
Сказал(а) спасибо: 20
Поблагодарили 13 раз(а) в 7 сообщениях
Репутация: 13
По умолчанию

Shodashi, а как часто выполнять?
Svetlena вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.12.2011, 06:27   #10
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,948
Сказал(а) спасибо: 25,606
Поблагодарили 92,231 раз(а) в 9,931 сообщениях
Репутация: 90991


По умолчанию

Svetlena, Если Вам 25-30, и для профилактики, то достаточно 1-2 раза в неделю. Если лет намного больше, и есть существенные проблемы на лице, то чаще, можно 4-5 раз. Он позиционируется как регулярный, для еженедельной рутины.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

 
Информация
Your Avatar

Последние темы






Загрузка...












В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей







Текущее время: 05:19. Часовой пояс GMT +3.





Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
  



Copyright © Ageless.su 2009-2017 – Все права защищены

Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su