Тибетская Гормональная гимнастика и другие методы продления жизни и биоактивация

[Bavarka]

Сообщение от Schokolade

citrosept (экстракт косточек грейпфрута),

Я купила его сразу и пью без остановки почти с того дня как Ольга поместила видео о тибетской гимнастике.
Пью лишь 15 капель по утрам в теплую воду. Про результат говорить сложно,но... не болею с тех пор

[ilochik]

Я тоже купила цитросепт. Использую, для ополаскивания горла и полости рта. Но вот принимая во внутрь, потом чувствую горечь во рту. Правда меня смущает изготовитель. Сейчас не помню фирму, страна Польша. А вот сама Ольга рекомендует другого изготовителя. Постараюсь купить для сравнения.

[Фарида]

Сообщение от Mecsta

Девочки, а я прочитала на просторах интернета, что время проведения гормональной гимнастики -до 6 утра - вызвано ритмом работы гормональной системы. Нужно делать с 4 до 6 утра, а после вреда не будет, но и пользы особой тоже. Жаль, я сова, и для меня до 6 утра - большая проблема.

Для тех кто до сих пор заморачивается со временем.
Вот в статье «Биологические ритмы здоровья» доктора медицинских наук В. Гриневич нашла на портале на основе электронной версии журнала «Наука и жизнь» №1, 2005:
Почему некоторые люди встают "ни свет, ни заря", а другие не прочь поспать до полудня? Оказывается, известному феномену "сов и жаворонков" есть вполне научное объяснение, которое базируется на работах Жэми Зейцер из Исследовательского центра сна (Sleep Research Center) Станфордского университета в Калифорнии. Она установила, что минимальная концентрация кортизола в крови обычно приходится на середину ночного сна, а ее пик достигается перед пробуждением. У "жаворонков" максимум выброса кортизола происходит раньше, чем у большинства людей, - в 4-5 часов утра. Поэтому "жаворонки" более активны в утренние часы, но быстрее утомляются к вечеру. Их обычно рано начинает клонить ко сну, поскольку гормон сна - мелатонин поступает в кровь задолго до полуночи. У "сов" ситуация обратная: мелатонин выделяется позже, ближе к полуночи, а пик выброса кортизола сдвинут на 7-8 часов утра. Указанные временные рамки сугубо индивидуальны и могут варьировать в зависимости от выраженности утреннего ("жаворонки") или вечернего ("совы") хронотипов.

[Рябина]

Таня очень хорошо написала по поводу времени. 6 утра это по какому времени?

И по поводу сов и жаворонков. Что первично? Привычка или выработка кортизола-мелатонина? Я себя всегда считала "совой", так как более активна во второй половине дня. Хотя, может, это с пониженным давлением связано? Когда родились детки, я перешла в режим жаворонка и не помню, что б это мне было сложно. Надо и все)) Сейчас тоже предпочитаю ложиться пораньше и вставать пораньше. Значит, эта индивидуальная особенность не навсегда, может меняться от обстоятельств? В общем, думаю, не стоит на времени особо заморачиваться. Ну вот я так чувствую)

[Анна Конда]

Рябина, вряд ли совиный или жаворонковый образ жизни связан с давлением
Я когда была нормотоником, любила поспать часов до 9 утра, и ложилась обычно где-то в 10-11 вечера. Это было в те времена, когда еще не было на Земле интернета.
Потом случилось так, что мне нужно было вставать на работу в 5 утра - работала с 8 утра в другом городе. За 2,5 года работы на таком "здоровом" режиме заработала гипертонию.
Потом стала работать в родном городе, и снова стала в будни вставать в 7 утра, в выходные - в 9 утра.
Помню, в 25 лет переехала уже в собственную квартиру, и все равно 22.30-23.00 - а я уже спала.

Потом у меня случился первый муж. Он любил до глубокой ночи смотреть телевизор, а утром спать (в выходные).
Я с ним стала поздно ложиться, и поздно вставать. Сначала для меня это казалось дикостью. Помню, как я ворочалась рядом с мужем в кровати с 9 до 11, не находя себе места.
Потом ничего - втянулась.
Когда уже развелись с первым мужем, я поняла, что мне реально нравится поздно ложиться и поздно вставать. Тем более, что в это время по Земле уже бодро зашагал интернет.
А тем временем первый муж женился снова, и новая жена приучила его ложиться в 10-11 часов вечера и вставать в 8-9 часов утра Памятник ей за это полагается прижизненный

А я, наоборот, переучивала своих новых мужчин ложиться и вставать поздно. (хотя понимаю головой, что самое правильное - быть голубем, коим я и была в девичестве).
Тем временем я из нормотоника сначала стала гипертоником, а потом снова вернулась к нормотонии.


Сегодня, например, я проснулась в 12 часов дня (легли вчера около 2 часов ночи) - довольная жизнью и выспавшаяся. Гимнастику - эту и "око возрождения" - делала в 5 часов вечера. Местного декретно-летне-зимнего времени
Раньше в это время в Петропавловске-Камчатском была полночь. Теперь, вроде, в это время там 2 часа ночи.
В общем, главное - делать, а не на часы поглядывать: "Ну вот, опять не проснулась до 6 значит, снова делать не буду"

[Olga]

Сообщение от Анна Конда

[b]
В общем, главное - делать, а не на часы поглядывать: "Ну вот, опять не проснулась до 6 значит, снова делать не буду"

Я с тобой полностью согласна.
У меня было пару раз самочувствие такое-себе и я даже прилегла, затем сделала упры днем и отлично. Раньше, если днем поспала, то потом, как мешком прибытая, до вечера передвигалась. А сейчас- "тибетец" и бодрячком.

[Рябина]

у меня бывает на работе в 4-5 вечера начинает клонить в сон. Раньше спасалась чашкой кофе. А сейчас как только почувствовала, что начинаю "проваливаться" энергично растираю уши ладонями, потом лоб и подбородок ("подтяжка лица"). И все. Опять я молодец и готова к подвигам!
п.с. оффтоп. Девочки! Помогите расставить правильно знаки препинания в подчеркнутом предложении. Забыла все правила))))))) Чувствую, что там с запятыми беда))))

[Анна Конда]

Сообщение от Рябина

п.с. оффтоп. Девочки! Помогите расставить правильно знаки препинания в подчеркнутом предложении. Забыла все правила))))))) Чувствую, что там с запятыми беда))))

Я плакаль!!!
Все ты правильно расставила! только после "проваливаться" - еще одну запятую нужно было поставить.
Скоро пойдем на марафон про мозги, там и тебя вылечат, и меня вылечат, и всех нас вылечат

[Рябина]

Я на внуков надеюсь)) буду повторять с ними школьную программу)) Только вот мои дети не спешат их рожать
Мозги точно уже пора править)))

[АлинА]

Сообщение от Рябина

Помогите расставить правильно знаки препинания в подчеркнутом предложении.

Как я понимаю озабоченность Рябины! Сама все норовлю лишние запятые поставить. В этом предложении я бы две добавила, выделила бы то, что по смыслу выпадает из этой фразы: "А сейчас энергично растираю уши ладонями".