Дыхательные практики

**Shodashi** · 28.01.2010, 10:54

Элли, я пока не знаю... как будет правильно...
Такое мнение существует, и поэтому я выложила его как побуждение к размышлению и исследованию. Возможно, есть специалисты, по-настоящему знающие люди, которые смогут подтвердить или опроевергнуть это мнение с научной точки зрения.
Я очень интересуюсь дыхательными практиками и как раз нахожусь в процессе поиска ответов на эти же вопросы и экспериментов с собой.
Лайф-лифт я не делаю. А дыхание Isobreathing мне очень нравится.
Дышу я всегда носом. Выдох ртом для меня некомфортный, даже в упражнениях. Но делаю, если надо...

Мне из "ротовых" выдохов нравится такой, применяется для лечения астматических заболеваний:

Выдох с сопротивлением

Наиболее простое, но очень важное упражнение, улучшающее механические свойства легких и нормализующее газообмен, — выдох с сопротивлением. Его можно делать в любом периоде болезни — и при обострении, и в ремиссию. Выполняется упражнение очень просто, для него нужны только сосуд, наполненный водой, и трубочка или небольшой шланг (подойдет и соломинка для коктейля). После достаточно глубокого вдоха следует как можно медленнее выдыхать через трубочку в воду. Упражнение желательно повторять 4—5 раз в день по 10—15 минут.

В принципе, это дыхание Фролова.

Я буду пробовать эти практики и искать ответы.
О своих наблюдениях буду писать.

28.01.2010, 10:54	#7
Shodashi Архивариус Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Ageless Сообщений: 9,203 Сказал(а) спасибо: 29,588 Поблагодарили 102,704 раз(а) в 11,944 сообщениях Всего наград: 8	Элли, я пока не знаю... как будет правильно... Такое мнение существует, и поэтому я выложила его как побуждение к размышлению и исследованию. Возможно, есть специалисты, по-настоящему знающие люди, которые смогут подтвердить или опроевергнуть это мнение с научной точки зрения. Я очень интересуюсь дыхательными практиками и как раз нахожусь в процессе поиска ответов на эти же вопросы и экспериментов с собой. Лайф-лифт я не делаю. А дыхание Isobreathing мне очень нравится. Дышу я всегда носом. Выдох ртом для меня некомфортный, даже в упражнениях. Но делаю, если надо... Мне из "ротовых" выдохов нравится такой, применяется для лечения астматических заболеваний: Выдох с сопротивлением Наиболее простое, но очень важное упражнение, улучшающее механические свойства легких и нормализующее газообмен, — выдох с сопротивлением. Его можно делать в любом периоде болезни — и при обострении, и в ремиссию. Выполняется упражнение очень просто, для него нужны только сосуд, наполненный водой, и трубочка или небольшой шланг (подойдет и соломинка для коктейля). После достаточно глубокого вдоха следует как можно медленнее выдыхать через трубочку в воду. Упражнение желательно повторять 4—5 раз в день по 10—15 минут. В принципе, это дыхание Фролова. Я буду пробовать эти практики и искать ответы. О своих наблюдениях буду писать. __________________ В стране надежды не бывает зимы.