Едим часто и... ХУДЕЕМ!

[dusja]

Циля, я была у эндокринолога, все гормоны в норме.
А ем я так: на завтрак - кашу: овсянку, пшенную, или бутерброды с авокадо, сыром.
Через 2 часа - банан или хлебцы цельнозерновые с чаем.
На обед -курицу или рыбу с овощами, гречкой,.. + салат.
Через 2 часа -банан, или бутер, или орехи, или сушки-баранки...
На ужин - салат, курица-рыба +макароны, рис, картошка, цветная капуста....Какой-нибудь маленький десерт (печенье, финики).
Сейчас я редко ем конфеты -совсем не хочется, почти никогда -торты.
Чтобы увеличить калорийность, начала есть хлеб.
Получилась диета для похудения, что ли? Ну что не так??

[Loreley]

dusja, у Вас калорийность-то невысокая совсем!
Вы считали?А физическая активность какая?А ночью сколько часов вы спите?А жидкости сколько пьете? Можно калории соками, коктейлями добавлять.
Я бы на вашем месте перед сном небольшую порцию пищи добавила, что-нибудь легкое, естесственно.

[dusja]

alea, сделала гатроскопию, сдала анализы - все в норме.
Лара, может ем небольшие порции? Сейчас, летом, спортом не занимаюсь, только хожу пешком на работу и обратно -1 час. С осени начну плавать,ходить на фитнес. Калории я не считала никогда, заняться что ли?

[galishka]

Можно просто немного в каждый прием увеличить количество пищи, и в перекусы взять орехи с сухофруктами. И я не поняла вы похудели или всегда в таком весе были. Если всегда в этом весе, я бы равновесие не срывала, а искала практики на восстановление жирового слоя в лице. Если похудели подумайте почему. У меня тот же рост и я видела данные кардиолога Дебейки что желательно иметь вес не ниже 55. Я думаю для здоровой прибавки в весе нужно мышечную массу увеличивать,

[dusja]

galishka, я всегда весила 50-52 кг, но "было" лицо, пухлые щеки. Вес не изменился, но я кажусь (себе) худой- острые плечи, узкая грудная клетка, а главное - осунувшееся лицо! Низ-то нормальный, можно и меньше.
Я уже подумываю о тренажёрном зале, верх можно покачать. Но с лицом все сложнее, тут тренажерами мышцы не нарастишь...Не знаю способов для восстановления подкожного жира на лице.

[Циля]

dusja, а сколько вам лет?
Попробуйте ввести в рацион горький шоколад и сало, моя приятельница в молодости была жутко тощей, причем ела за троих, эндокринологических заболеваний не наблюдалось, и она пользовалась бабушкиным рецептом для "потолстения" )). Помнится, что в состав входили печеные яблоки Семеринка, топленый нутряной жир, какао или шоколад, вся эта смесь употреблялась три раза в день с хлебом и молоком.

[galishka]

Так идите в поиск, здесь есть методы этому посвященные. Вес у Вас вполне укладывается в нормальный, А прибавка в весе будет скорей в бедра уходить если конституция груши.

[Dilya]

Сообщение от dusja

.Не знаю способов для восстановления подкожного жира на лице.

Попробуйте массаж детокс - http://ageless.su/showpost.php?p=138368&postcount=300
http://ageless.su/showpost.php?p=156676&postcount=340
Делается на сухую кожу, каждое движение повторяется не более 30 раз, после массажа смазать кожу увлажняющим кремом, по времени 5-7 минут.
Выполнять Детокс-массаж дважды в день в течение 3-х недель подряд, чтобы увидеть самые первые результаты.
А здесь Таня (Анна Конда) подробно о нем рассказывает - http://face-pro.ru/stephen-tiong-detox-massage.html

[dusja]

Циля, мне 53. Я как-то пыталась этими бабушкиными способами откормить свою дочку, сама тоже пробовала - нет, нутряное сало я проглотить не могу.

Dilya, и детокс я делала, очень аккуратно. По-моему, он больше подходит для лиц с нормальным подкожным слоем, худое лицо может совсем отощать, подкожка "съедается".

[Miami]

dusja, меня мама в молодости откармливала рисовой кашей на молоке. Готовится такая каша в духовке при небольшой температуре до цвета топлёного молока. Очень вкусно!