"Балет Прекрасный" Мэри Хелен Боверс.

[Олена Сабадо]

Всем привет!

Хочу поделиться своей находкой. Отмахав попой и ногами по системе Ножек Мирового Стандарта добрые 7 месяцев я решила найти что то в этом духе (балетное) для продолжения занятий. Балетный подход дает силу, форму но она изящна, женственна, мышцы становятся вытянутыми, не говоря о том, что балетные упражнения трансформируют осанку. Ну и вот так я нашла Мэри Хэлен Боверс-балерину и фитнес гуру в Нью Йорке

Мэри 36 лет, у нее своя студия и собственно программа которая называется "Балет Прекрасный". Она тренеровала Натали Портман для ее фильма "Черный лебедь" за что та получила Оскара. Кроме нее в список ее клиентов входят множество известных актрис и моделей (Миранда Керр например).

Сразу хочу сказать - не обманывайтесь считая ее упражнения легкими. Вы будете плакать уже на втором сете ее легких и грациозных махов руками Я, считая что после "Ножек" мне все что слону дробина, явственно ощутила все прелести ее упражнений практически сразу.

В продаже есть ее видео, но я нашла нарезку ее 60 минутной классической тренировки в ютюбе. Вообщем я вся сейчас в "Балете Прекрасном" и вот видео.



Серия для рук:

vBulletin [media]

vBulletin [media]

Серия для ног и ягодиц:

vBulletin [media]

vBulletin [media]

Серия для внешней стороны ног:

vBulletin [media]

Серия для внутренней стороны ног:

vBulletin [media]

Серия для живота и талии:

vBulletin [media]

vBulletin [media]

Для осанки:

vBulletin [media]