Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта" - Страница 25

Glazik · 14.03.2013, 14:37

Девочки, я с вами! года 4 назад я начинала заниматься НМС, но как и многие бросила на второй неделе. За последний год я очень сильно поправилась из-за поздних ужинов и полностью заброшенного спорта ( все из-за работы, чтоб ей икалось подольше!!!), сейчас нужно приводить себя в форму. Обмеряла себя - пришла в ужас! Нижняя часть тела - ну совсем никуда не годится. Сегодня начинаю НМС. Старт!

Glazik · 15.03.2013, 11:30

Вчера, перед началом занятия я себя сфотографировала. Если будут результаты- обязательно выложу.

Semizvetik · 18.03.2013, 11:29

Девочки, на youtube ищите новую передачу Анны Куркуриной "как быстро похудеть и убрать целлюлит". Там она показывает упражнения из "ножек мирового стандарта"

Olga · 18.03.2013, 13:53

Цитата:

Сообщение от Semizvetik

Девочки, на youtube ищите новую передачу Анны Куркуриной "как быстро похудеть и убрать целлюлит". Там она показывает упражнения из "ножек мирового стандарта"

Я уже выставила. Кроме того в осте 67 тоже комплекс для ног, первый.

Elis · 19.03.2013, 21:22

Спешу сообщить прекрасному сообществу, что - оле-оле-оле! - я ма-ла-дец!
И сегодня таки начала НМС! Многие девочки пишут, что начинают сразу с третьей недели, для меня правильнее "начинать с начала". Потому что не люблю, когда организму кажется, шо над ним измываются))) А так потихоньку встраиваюсь в ритм, и появляется ощущение, что телу в кайф. А нам того и надо) Порадовало, что это "в кайф" включилось с первого занятия, прям на разминке. Урра! Снова стану хороша несказанно)

Elis · 24.03.2013, 18:54

Перешла на 2 неделю, только что проделала.

Olga · 24.03.2013, 18:59

Elis, моя дорогая, молодец.

Возьми с полки пирожок

Elis · 05.04.2013, 11:21

Девы, очередные дифирамбы "ножкам" хочу пропеть. Вчера делал упры 3 недели. Утром пристально рассматривала себя в зеркало)) Результат на ~~лицо~~ ноги! Верхняя часть подтянулась, ножки стали более структурными, что ли. Если начинала с того, что сплошняком все было над коленками - за зиму-то распустилась, то сейчас четко выделены мышцы, расстояние между бедрами вверху на месте. Короче, "ножки" рулят)

Semizvetik · 05.04.2013, 14:09

спасибо, Elis, что пишите свои отчетики. Я много лет назад осилила 4 недели "ножек". Результат был отличный. Вот хочу опять начать, но как вспомню как сильно надо напрягать силу воли, то откладываю на завтра. Надеюсь в следующий понедельник это завтра наступит

. У меня к вам вопрос. В третей позиции я никогда не могла встать на носки так высоко как на фото в книге. И если честно, я третью позицию пропускала всегда. Мне кажется, она очень сложная. Как у вас обстоят дела с третей позицией первой недели?

---------- Post added at 14:09 ---------- Previous post was at 14:07 ----------

Я вместо третей позиции делала позицию с зажиманием мяча

AleKo · 07.04.2013, 15:59

Цитата:

Сообщение от Elis

Я тоже растягиваю, когда на сколько, но все равно действует. Мне лучше так, чем соблюдать какие-то строгие требования. И да, вот как раз ножки-попу подтянуть. Талия у меня в порядке благодаря РЗ, а вот попе ее маловато, нужны таки мировые стандарты попы, то бишь, ножек)))

Добрый день, Elis,не подскажете, что такое РЗ?

19.03.2013, 21:22	#245
Elis Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Украина Сообщений: 742 Сказал(а) спасибо: 4,479 Поблагодарили 5,315 раз(а) в 841 сообщениях Всего наград: 2	Спешу сообщить прекрасному сообществу, что - оле-оле-оле! - я ма-ла-дец! И сегодня таки начала НМС! Многие девочки пишут, что начинают сразу с третьей недели, для меня правильнее "начинать с начала". Потому что не люблю, когда организму кажется, шо над ним измываются))) А так потихоньку встраиваюсь в ритм, и появляется ощущение, что телу в кайф. А нам того и надо) Порадовало, что это "в кайф" включилось с первого занятия, прям на разминке. Урра! Снова стану хороша несказанно) __________________ Всё возможно!

24.03.2013, 18:54	#246
Elis Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Украина Сообщений: 742 Сказал(а) спасибо: 4,479 Поблагодарили 5,315 раз(а) в 841 сообщениях Всего наград: 2	Перешла на 2 неделю, только что проделала. __________________ Всё возможно!

24.03.2013, 18:59	#247
Olga Золотое сердце Регистрация: 25.10.2009 Адрес: Германия Сообщений: 3,474 Сказал(а) спасибо: 26,368 Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях Всего наград: 12	Elis, моя дорогая, молодец. Возьми с полки пирожок __________________ Жизнь принадлежит тому, кто ей рад

05.04.2013, 11:21	#248
Elis Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Украина Сообщений: 742 Сказал(а) спасибо: 4,479 Поблагодарили 5,315 раз(а) в 841 сообщениях Всего наград: 2	Девы, очередные дифирамбы "ножкам" хочу пропеть. Вчера делал упры 3 недели. Утром пристально рассматривала себя в зеркало)) Результат на ~~лицо~~ ноги! Верхняя часть подтянулась, ножки стали более структурными, что ли. Если начинала с того, что сплошняком все было над коленками - за зиму-то распустилась, то сейчас четко выделены мышцы, расстояние между бедрами вверху на месте. Короче, "ножки" рулят) __________________ Всё возможно!

05.04.2013, 14:09	#249
Semizvetik Регистрация: 29.10.2009 Адрес: Украина Сообщений: 43 Сказал(а) спасибо: 429 Поблагодарили 102 раз(а) в 25 сообщениях	спасибо, Elis, что пишите свои отчетики. Я много лет назад осилила 4 недели "ножек". Результат был отличный. Вот хочу опять начать, но как вспомню как сильно надо напрягать силу воли, то откладываю на завтра. Надеюсь в следующий понедельник это завтра наступит. У меня к вам вопрос. В третей позиции я никогда не могла встать на носки так высоко как на фото в книге. И если честно, я третью позицию пропускала всегда. Мне кажется, она очень сложная. Как у вас обстоят дела с третей позицией первой недели? ---------- Post added at 14:09 ---------- Previous post was at 14:07 ---------- Я вместо третей позиции делала позицию с зажиманием мяча

14.03.2013, 14:37	#241
Glazik Регистрация: 10.01.2011 Адрес: Москва Сообщений: 4 Сказал(а) спасибо: 80 Поблагодарили 12 раз(а) в 6 сообщениях	Девочки, я с вами! года 4 назад я начинала заниматься НМС, но как и многие бросила на второй неделе. За последний год я очень сильно поправилась из-за поздних ужинов и полностью заброшенного спорта ( все из-за работы, чтоб ей икалось подольше!!!), сейчас нужно приводить себя в форму. Обмеряла себя - пришла в ужас! Нижняя часть тела - ну совсем никуда не годится. Сегодня начинаю НМС. Старт!

15.03.2013, 11:30	#242
Glazik Регистрация: 10.01.2011 Адрес: Москва Сообщений: 4 Сказал(а) спасибо: 80 Поблагодарили 12 раз(а) в 6 сообщениях	Вчера, перед началом занятия я себя сфотографировала. Если будут результаты- обязательно выложу.

18.03.2013, 11:29	#243
Semizvetik Регистрация: 29.10.2009 Адрес: Украина Сообщений: 43 Сказал(а) спасибо: 429 Поблагодарили 102 раз(а) в 25 сообщениях	Девочки, на youtube ищите новую передачу Анны Куркуриной "как быстро похудеть и убрать целлюлит". Там она показывает упражнения из "ножек мирового стандарта"