|
|
|
![]() |
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Администратор
![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 202
Сказал(а) спасибо: 403
Поблагодарили 1,012 раз(а) в 211 сообщениях
|
![]() Смотрите также на Портале AGELESS:
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Архивариус
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,588
Поблагодарили 102,687 раз(а) в 11,944 сообщениях
|
![]()
Спешу поделиться своими впечатлениями от упражнений Огуры Йошито. Мне очень понравились его упражнения для груди и я сегодня утром решила попробовать его упражнения, выложенные в соседней теме ("Упражнения для похудения"). Я делала всего несколько упражнений по ролику из Youtube (он, к сожалению, сейчас оттуда удален).
1) поднятые носочки (пальцы), руки сцеплены сзади за спиной - наклоны с задержкой вправо, затем влево; 2) это же положение носочков и рук - наклон вперед с задержкой; 3) стоя прямо, одна нога с приподнятым носочком, другая впереди на пятку, и задержаться, затем ноги поменять. Руки, как обычно ![]() Там, в этом ролике вначале девушку из публики измеряют сантиметром, правда, ролик обрывается, и неизвестно, насколько она "уменьшилась". Но я, просмотрев ролик, и перед тем как начать, тоже решила попробовать. Измерила талию - 63 см. После этих упражнений талия стала 61,5 см.(!!) Полтора сантиметра ушло не более чем за 10 минут. Так у меня там лишнего очень мало, жировых отложений почти нет и это уже уходит с трудом. К сожалению, неизвестно, насколько уменьшилась девушка, которая показывала, но, думаю, если жировые отложения рыхлые, уйдет больше. Затем я еще делала из другого его ролика (по-моему, последний в сообщении от Solen) массажные движения живота в горизонтальной и вертикальной плоскости, и у меня на компе есть еще один маленький ролик - растяжку шеи и верхней части тела. Ощущения во всем теле (пресс, талия, ноги, бедра, шея) обалденные ![]() Мне пришлось отказаться от других своих упражнений, потому, что я побоялась, что это будет очень сильная нагрузка. Мышцы натурально (приятно) гудели - до сих пор чувствую. Вот такой он, симпатичный мальчик. Огура Йошито. |
![]() |
![]() |
98 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
AI-AI58,
Alica,
almira,
ANASKO,
Anjuta Litova,
Anka,
Anna O,
Binakep,
CherrT,
Chuchundra,
DashataN,
djiva,
donna-bella,
drakusja,
Eanilo,
Elpis,
Emilia,
ferbija,
Feuer,
gala,
Galia,
gegemonchik,
goldsphera,
Halina,
Igris,
ilastika,
Ingle,
Irinan,
joyau,
Kazaroza,
Kesra,
kok,
ksena,
LeLoa,
Letika,
lizaa,
lorelei,
Lubava,
Ludochka,
lunata,
Lusya,
lаnаlada,
Marina-T,
marshmallow,
megapolis,
mihalovo,
Murraya,
Musial,
Nadusha,
Natalya,
NataSh,
Neposeda,
Neve,
nusya,
Olesea,
Olga,
Oyster,
panda-n,
prterra,
Raniya,
Sayle,
Si-bell,
sinica,
siwanmu,
Smorodinka,
Sonechko,
stella,
Suzanna,
Svet-Lana,
Svetlena-777,
Taanda,
talusch,
Tiina,
TOMOL,
totik,
Twiksi,
vessna,
VICKY,
Viole-t,
Vivien,
xenta,
Yaska,
Zila,
zpapa_i,
Вини,
Елена,
Иверия,
Календа,
Киана,
Ладо,
ЛунныйСвет,
МаняШка,
Мёдная,
наталю,
Осенняя,
Снеголе,
Элли,
ЮжныйВетер
|
![]() |
#3 |
![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,049 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
![]()
Девочки я его сайт нашла, пока не изучила: http://www.bcf.jp/
Тут его персональный блок: http://ameblo.jp/ogura-yoshito/ А вот тут из его новой книги ходьба со скрещенными за спиной руками: http://translate.googleusercontent.c...JKDTafaA0u6QTw Другие его книги уже вышли из продажи ![]()
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Архивариус
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,588
Поблагодарили 102,687 раз(а) в 11,944 сообщениях
|
![]()
Маша! Добытчица!
![]() http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0409_no1/ Надо будет переводить ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Израиль
Сообщений: 134
Сказал(а) спасибо: 1,188
Поблагодарили 568 раз(а) в 108 сообщениях
|
![]() ![]() Не может жир рассосаться за несколько минут, наверное эти упражнения устанавливают внутренности и осанку в нужное положения и закрепляют все на нужном месте, и от этого эффект! Я видела эти ролики и раньше, но не пробовала сделать как положено, поэтому спасибо за ролики! Сейчас пойду в тему и поблагодарю кнопкой еще там!!
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Архивариус
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,588
Поблагодарили 102,687 раз(а) в 11,944 сообщениях
|
![]()
Zila! Как здорово!
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,049 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
![]()
Еще тут: http://translate.googleusercontent.c...aHTAjmVs6HOaCA
Тут: http://translate.googleusercontent.c...dccF6GxGSBuvIA еще http://translate.googleusercontent.c...yu4z56vELlEKmw и еще http://translate.googleusercontent.c...YKNPP_uGdEylJA и тут http://translate.googleusercontent.c...d3et4-UE3uSgBw А с этой женщиной он совместную книгу написал: http://translate.google.de/translate...istory_state0=
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного ![]() |
![]() |
![]() |
32 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#8 |
![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,049 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
![]()
Лайночка, ты меня засмущала....
![]() ![]() если бы не ты и не Svet-Lane я бы не обратила на него внимания, раньше когд аего видела, думала типо летающего японца...Я сейчас смотрю может его методика даже лучше ![]() Я нашла эту девочку тут замеряют: http://www.youtube.com/watch?v=aamGwiSEOnU&NR=1 У меня тоже 2 см ушло ![]()
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Архивариус
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,588
Поблагодарили 102,687 раз(а) в 11,944 сообщениях
|
![]()
Да. Результат впечатляет!
![]() Синяя полоска - "до", красная - "после". |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 | |
![]() ![]() Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,943
Поблагодарили 17,574 раз(а) в 1,160 сообщениях
|
![]() Цитата:
Действительно, Огура достоин отдельной темы.
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .» |
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
Метки |
осанка , похудение , японские упражнения |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |