Гимнастика для лица. Вопросы и комментарии

[flete]

Veta Vivi, я не могу понять - у вас такая форма черепа - шишки есть или это мышцы так расположены?

[Veta Vivi]

Dejdra, неплохая идея! Только вот, хм.., как бы сказать, я такой скептик, что у меня визуализация не всегда работает, но поробовать безусловно стоит!

flete, это форма черепа такая, но если определенные места "заполнить", то будет не так видно

[Shodashi]

А можно спросить, зачем, для какой цели визуализация?

[Veta Vivi]

Shodashi, ))) для того чобы сделать лоб ровнее, без этих впадинок по бокам, у меня не получается просто положить пальцы и заставить мышцы двигаться, у меня ничего не происходит, хотя пробовала это даже не вчера, а гораздо ранее на других частях лица, тоже самое.

[Shodashi]

Veta Vivi, а зачем обязательно использовать визуализацию, тем более, если Вы в нее не верите?
Визуализация очень хороша для обогащения ощущений и для получения дополнительного бонуса от занятий - например, Вы представляете, как кожа разглаживается, как мышцы наполняется, но все же - это дополнительный аспект. Основа в упражнениях на сокращение и расслабление - это обычная мышечная работа.
Если Вам говорят: "сожмите пальцы в кулак" - Вы ведь не визуализируете это движение, оставляя руку неподвижной, Вы сжимаете пальцы в кулак, то есть совершаете определенную физическую мышечную работу. Очень вероятно, что при этом Вы ничего не визуализируете - Вы просто сокращаете мышцы.
Если Вам говорят : сделайте два приседания - здесь точно так же, Вы совершаете конкретное физическое действие. Если Вы будете стоять прямо, пытаясь визуализировать работу мышц как если бы Вы приседали, то для получения эффекта, когда мышцы откликнутся, Вам потребуется определенная концентрация внимания, тренировка и ментальные усилия. Этот способ прекрасно описан у Б. де Гаске.

При сокращении или растяжении мышцы совсем не обязательно подключать визуализацию. Нужно просто сокращать и расслаблять мышцы - проводить физическое действие.
Например, если Вы резко улыбнетесь так, чтобы верхушки щек подступили к глазам - это значит, что мышцы щек у Вас сократятся. Когда Вы вернетесь в исходное положение - это значит, что они расслабятся.
Если Вы нахмурите середину лба - это значит, что мышца гордецов у Вас сократится. Если Вы затем мышечным усилием это место расправите, потянув мышцу вверх и вниз насколько возможно, это значит, что Вы растягиваете мышцу гордецов.
Это можно делать без визуализации.
Визуализация дает возможность получить трехмерные ощущения и быстрее и четче почувствовать и закрепить результат, при условии если она:
1) выполняется правильно и без усилий; 2) и главное: не является только голой визуализацией - мысленной картинкой, а сопровождается реальной физической работой, направленной для этой же цели что и визуализация.

Я сама долгое время Мадджио выполняла без всяких визуализаций улетающих щек, просто работала мышцами, как было предписано в упражнении - и мышцы работали очень хорошо. Я знаю, что многие не заморачиваются улетаниями и прочими мыслеобразами, если нет желания, но тщательно делают мышечную работу, и получают результаты.

[Veta Vivi]

Shodashi, я прекрасно понимаю Но мне легче сжать руку в кулак, нежели положить палец и почувствовать там энергию, а уж тем более работу мышц. Видимо мне просто это не дано или мышцы у меня неправильные, не знаю даже.

[Shodashi]

Сообщение от Veta Vivi

нежели положить палец и почувствовать там энергию, а уж тем более работу мышц

Самый простой способ, чтобы почувствовать под пальцами работу мышц, надо под пальцами мышцами поработать.

Veta Vivi, Вы наверное, неправильно меня поняли или я неверно выразилась. Я как раз и имела в виду, что и нужно сжимать пальцы в кулак, а не пытаться почувствовать энергию, тем более, когда к этому нет желания.
Сжимать пальцы в кулак. А в случае со лбом - просто сокращать лобные мышцы, без визуализаций энергий, потоков, и тому подобное.

[ЛЮБАША]

"Уж сколько раз твердили миру..."Многократно, в самых разных темах мы встречаем предостережения более опытных и искушённых о том, что нетерпение и фанатизм могут отодвинуть положительный результат и даже навредить нам. Конечно, через отрицательный опыт мы приобретаем новые знания. Но хочется всё-таки поменьше набивать себе шишек. С массажем Zogan знакома давно и периодически его делаю. Когда бросаю, все результаты быстро сходят на нет. Но только недавно обратила внимание на маленькую приписку - "немного напрягать мышцы под руками во время основного движения, а во время завершающего - расслабляться". Девочки, обратите на это внимание! Я почувствовала, что кожа в этом случае меньше растягивается (у меня она дряблая) и быстро виден лифтинговый эффект. Делитесь, пожалуйста, своими ошибками - они тоже очень важны и кому-то помогут не совершать хотя бы эти ошибки.

[ЛЮБАША]

И ещё в эту же "копилку": хотелось как можно быстрее избавиться от глубокой морщинки. Мне показалось, что самый быстрый и действенный способ - это лёгкие пощипывания поперёк этой морщинки. Пощипывания эти я делала несколько раз в день. И (о, радость!), она действительно стала исчезать. Ну тут уж я решила "добить" её окончательно. Следующий сеанс (на второй день манипуляций) я удлиннила и пощипывала почти час. Посмотрев в зеркало, я ужаснулась. Вся эта область была в точечных кровоизлияниях. Вот с такой "красотой " я ходила несколько дней. Опыт

[ne podarok]

Подскажите, пожалуйста, какие массажные методики или конкретные упражнения лучше делать, если лицо худое. Зачиталась массажем Ассахи, а потом вычитала, что он худит лицо. У меня тип фигуры груша и как бы не поправлялась, лицо все равно остается худым, особенно внизу сужается к подбородку как треугольничек. А сильно полнеть чтоб поправилось лицо не хочется, так как бедра очень широкие становятся.
Читаю материалы форума взахлеб - очень много интересного - спасибо за сайт!
Посоветуйте, что лучше делать с моими проблемами?