Patakara (ПАТАКАРА) - для здоровья и красоты

[Фарида]

Сообщение от Olga

Я вон упры с кросовками не могу найти тоже

Я в теме про стопы именно это и имела ввиду, блок ботинками или блок шузами. http://ageless.su/showpost.php?p=136032&postcount=159. Прошу прощения что в той теме неправильно выразилась.

[Olga]

Девочки, любименькие, спасибо Тормоз...
А вот найти эту штучку для рук, чтобы вы поняли, что я имела в виду тоже не могу.
Но, надеюсь, это пройдет

[Fortunato]

Девочки, вы обратили внимание, что упражнения на диске и на сайте немного отличаются?

На диске (4:50) - мы кладем руку с лентой на щеку, фиксируем ее, а Патакару тянем в другую сторону.Голову не поворачиваем.

На сайте( http://www.whatisbeauty.biz/en_produ...l.php?pr_ID=38) - кладем руку с лентой на щеку, фиксируем, приподнимаем по диагонали наверх, тянем Патакару в другую сторону и одновременно поворачиваем голову в направлении натяжения резинки и останавливаемя на 5 секунд.
Как в этом видео:

vBulletin [media]

И лоб здесь же, на сайте http://www.whatisbeauty.biz/en_produ...l.php?pr_ID=38, судя по тексту, предлагается обрабатывать в два приема, правда на картинке упражнение почему-то одинарное, как и на диске
(Effective movement for making your eyes more attractive
The muscle is being stretched like this.
Firstly insert the Patakara between your teeth, and upper and lower lips, then close your lips tightly for 3 minutes.
Then press your hand with the Fit-Pull onto your forehead. At the same time, push your forehead diagonally upwards.
Close your eyes on the same side.
Pull the handle in the direction of the closed eye. Pull diagonally downwards for 5 seconds.
Then change left/right and do the same movements for the other side.)

[Miami]

Fortunato,

Девочки, вы обратили внимание, что упражнения на диске и на сайте немного отличаются?

На диске (4:50) - мы кладем руку с лентой на щеку, фиксируем ее, а Патакару тянем в другую сторону.Голову не поворачиваем.

На сайте( http://www.whatisbeauty.biz/en_produ...l.php?pr_ID=38) - кладем руку с лентой на щеку, фиксируем, приподнимаем по диагонали наверх, тянем Патакару в другую сторону и одновременно поворачиваем голову в направлении натяжения резинки и останавливаемя на 5 секунд.

На диске голову поворачиваем в сторону и вверх на 6.37 по времени. Вот видно отчего шея моя за неделю натянулась, как струна.
Небольшое несоответствие диска с сайтом есть. Мне кажется, при разных положениях (с поворотом шеи и без) прорабатываются разные группы мышц.

[Fortunato]

Танечка, на диске на 6:37 мы поворачиваем голову, да ... но лентой фиксируем ШЕЮ.
Я имела в виду, что есть два варианта выполнения упражнения, когда мы лентой фиксируем ЩЕКУ. Один - с поворотом головы, другой - без поворота.

И упражнение с лентой на лбу можно сделать, как на диске, за один заход - лоб вверх, Патакару вниз, т.е. все по вертикальной линии ... А можно в два приема - лоб тянем по диагонали влево или вправо, закрываем не оба глаза, а один, Патакару тянем тоже по диагонали ... Потом то же самое делаем в другую сторону ... Ведь, если посмотреть, то, в основном, упражнения - диагональные. Я мельком видела на днях, но никак сейчас не могу найти ролик, где был этот вариант выполнения упражнения ... хотела еще раз посмотреть внимательно ...

Сообщение от Miami

Мне кажется, при разных положениях (с поворотом шеи и без) прорабатываются разные группы мышц.

Вот, золотые твои слова.

[Miami]

Fortunato, Нин, два варианта со лбом я не видела. А вот два варианта ( с поворотом головы и без) , фиксируя щёку, я поняла о чём речь.
Что нам мешает делать оба варианта?
Диагональные упражнения со лбом меня заинтересовали очень.
У меня нет резинки, фиксацию делаю голой рукой. Девочки, у кого резинка есть, попробуйте вариант без неё, большая разница?

[Ta-shan]

dusja, о паровозиках когда то давно шла речь. Можно посмотреть это в сообщении 602, здесь: http://forum.ediet.ru/fitnes/strasti...t12965-40.html О "внутренней улыбки" очень много написано. Можно выбрать ту технику, которая вам больше всего понравится. И о "венечной звезде" тоже легко найдёте. Здесь, у нас, посмотрите вверху справа есть функция "Поиск". Туда введите ключевые слова и пожалуйста читайте

[Ta-shan]

Татьяна, с поворотом головы без фиксации и то же самое с резинкой, почти на месте, только с очень лёгкими противоположными движениями, получается уже другое упражнение. Так же могу сказать (после проб), что можно эти два упражнения разбить ещё каждое на два: одно с еле приоткрытым ртом, а другое с открытым более широко и зафиксировав перемычкой. Тоже совершенно разные ощущения. У этой патакары "поле не паханное" новых упражнений. Главное осторожненько всё пробовать

[Miami]

Ta-shan,

Так же могу сказать (после проб), что можно эти два упражнения разбить ещё каждое на два: одно с еле приоткрытым ртом, а другое с открытым более широко и зафиксировав перемычкой.

Наталья, перемычку сама делала или " родная"?
Придумаю из чего сделать перемычку и тоже попробую.

[Sayle]

Вместо Патакары использую соску, плюс упражнения, которые выложила Ojosama. Насадка должна быть побольше. Тоже очень даже неплохо