|
|
|
Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела |
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
20.10.2011, 15:07 | #1 |
Регистрация: 10.06.2011
Адрес: Дубай
Сообщений: 234
Сказал(а) спасибо: 2,747
Поблагодарили 2,852 раз(а) в 312 сообщениях
|
Ryzhaya, а сколько Вам лет, если не секрет? И сколько сантиметров убрали? Насколько быстрый результат? Я пыталась начать, но смущает простота упражнений. Простое - оно ж неинтересное)) надо с выкрутасами))
|
Пользователь сказал cпасибо: |
23.10.2011, 18:08 | #2 |
Участник
Регистрация: 26.09.2011
Адрес: Ukraine
Сообщений: 46
Сказал(а) спасибо: 53
Поблагодарили 170 раз(а) в 36 сообщениях
|
Ну уж нет- там не все так просто))) Сам Голтис говорит, что если не соблюдать нюансы, эту оздоровительную гимнастику легко перевести в обычную физнагрузку. Для того, чтобы терять сантиметры и менять тело благодаря тем "несчастным" пяти упражнениям надо действительно их очень правильно совмещать с дыханием и паузами после максимального напряжения в мышцах. Объем у меня ушел в тех местах, где обычно появляется целлюлит и дряблость. Результат появился через примерно 1 месяц регулярных занятий. Сейчас , если по какой-то причине не делаю весь комплекс, то обязательно выполняю несколько подходов на грудь и пресс, после получасового бега. Бегаю тоже по Голтису- с увеличением времени после входа в нагрузку.
|
Метки |
бедра , домашняя тренировка , ноги |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |