Переключить на обычный стиль Регистрация


Тренинги и курсы:  Здоровье, красота, семейные отношения, саморазвитие
Лифтинг-массажи>Восточный экспресс-массаж для шеи и декольте
Shodashi 19:59 07.08.2009
Shodashi 18:46 08.08.2009
Восточный остеопатический
экспресс-массаж для шеи и декольте

Нанести на руки увлажняющий крем, гель или масло, и хорошо его распределить, чтобы руки были обильно смазаны.





1. Массаж грудинно-ключичной зоны.
Легкими проглаживающими движениями вести ладони от центра грудины к плечам, захватывая область ключиц. Представьте, что вы ладонями снимаете напряжение с этой зоны, как под вашими руками расправляются мышцы и кожа.


Это очень полезное и эффективное упражнение для зоны декольте. Повторите 3-5 раз. На анимашке девушка выполняет движения в одежде, но, учитывая, что руки смазаны кремом, лучше, если есть возможность, делать это на обнаженную кожу.

2. Массаж боковых сторон шеи.
Немного наклоните голову в одну сторону. Плечо не поднимайте, наоборот, чуть оттяните его вниз. Почувствуйте, как потянулись шейные мышцы, слегка растянулись шейные позвонки. Никаких усилий прикладывать не нужно, легкое ощущение натяжения и длины.

Прогладьте боковую части шеи, ведя руку снизу вверх. Дойдя до уха, заверните руку и легким движением прогладьте область под подбородком (ваш овал снизу) по направлению к центру. Нижнее движение очень легкое, расслабляющее, представьте, что во время всего упражнения вы ладонью снимаете напряжение, как под вашей рукой разглаживаются и расправляются мышцы и кожа. Так оно и будет происходить.


Вид сзади


Можете чуть наклонить голову вперед, это даст еще большее натяжение. Только не переусердствуйте. В шее не должно возникать болевых ощущений.

Вид сбоку

Повторить движения 3 раза.


Читать полностью >>

Закрытая тема Up