Голодание, вегетарианство, сыроедение... Наши мнения-2

Sushi · 21.05.2018, 17:30

Мне очень помог метод медленной еды. Суть его в том, что накладываем в тарелку порцию (уменьшенную, если хотим худеть) и съедаем примерно половину, растягивая на 10 минут. Затем на 5 минут отвлечься и, если есть все еще хочется, остаток есть в течение 15 минут. Также важно много пить воды и при ощущении голода сначала выпить воду, а затем уже прислушаться к себе, возможно, это был не голод, а жажда. При таком методе наедаешься небольшими количествами еды, и сытость длится дольше.

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Голодание, вегетарианство, сыроедение... Наши мнения	Mishelle	Системы питания, диеты	604	14.11.2012 18:58

21.05.2018, 17:30	#39
Sushi Регистрация: 21.05.2018 Адрес: Ижевск Сообщений: 26 Сказал(а) спасибо: 16 Поблагодарили 107 раз(а) в 21 сообщениях	Мне очень помог метод медленной еды. Суть его в том, что накладываем в тарелку порцию (уменьшенную, если хотим худеть) и съедаем примерно половину, растягивая на 10 минут. Затем на 5 минут отвлечься и, если есть все еще хочется, остаток есть в течение 15 минут. Также важно много пить воды и при ощущении голода сначала выпить воду, а затем уже прислушаться к себе, возможно, это был не голод, а жажда. При таком методе наедаешься небольшими количествами еды, и сытость длится дольше.