Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта"

[chiara-strega]

Sokolnishko, прислушайтесь к себе - это могут быть и мышцы, а могут быть связки или суставы. В лбюом случае, если после комплекса проходит, значит, это просто реакция на нагрузку, и ничего страшного нет, продолжайте занятия. На щиколотку там нагрузка неплохая идет.

[Александра]

Я раньше делала, нагрузка именно на попу очень ощутимая, особенно хорошо чувствоваись мышцы где-то глубоко внутри. Я думаю, что если вы без физ. подготовки и на след. день после тренировки нет никакого дискомфота в области ягодиц, значит плохо зажим таза выполняете, недостаточно качественно. Там именно в нём вся фишка этого комплекса.

[La Primavera]

Я прочитала все сообщения темы. Очень вдохновляют чужие положительные примеры
При росте 168 вешу 60 кг, лишний вес очень стал заметен
Давно мечтала о красивых ногах, а сейчас понимаю, что свои галифе я по-другому не уберу...
Так что вступаю в стройные ряды мазохистов НМС

[Рябина]

Сообщение от La Primavera

При росте 168 вешу 60 кг

нет у Вас лишнего веса, просто жирок надо стопить, мышцы нарастить
Удачи в занятиях!

[Киана]

Сообщение от La Primavera

Я прочитала все сообщения темы. Очень вдохновляют чужие положительные примеры
При росте 168 вешу 60 кг, лишний вес очень стал заметен
Давно мечтала о красивых ногах, а сейчас понимаю, что свои галифе я по-другому не уберу...
Так что вступаю в стройные ряды мазохистов НМС

От галифе НМС кардинально не помогут. Мои ноги, конечно, здорово укрепились, но для зоны галифе приходится подключать другие упражнения. Я сейчас делаю по Куркуриной и Антигалифе Голтиса. Куркурина заметила, что с проблемой галифе нужно и с ягодицами работать, потому что, когда ягодица опускается, то галифе усиливается. В НМС мы много работаем, стоя на носочках, а ягодица напрягается, когда на пятку акцент делаешь. (коряво пишу, как сама понимаю, но все это мой опыт)

[Gelena]

Я в прошлом году занималась, дошла до 3-й недели - результаты были просто супер! У меня попа была плоская, а тут она появилась! Абсолютно все заметили)) Тогда заметила, что голень левой ноги онемела, мне посоветовали подключить массаж Асахи, все исправно выполняла, но онемение не проходило. Потом забросила, поскольку уехала и времени не было на себя. Этим летом опять начала с первой недели, со 2 занятия опять почувствовала, что голень немеет, потом вообще болевые ощущения пошли на всю левую ногу, я испугалась и забросила(( Жалко но чтото с моей ногой не так. Хотя из всех упражнений что я делала - это для меня было самым эффективным. Даже год в тренажерке с персональным тренером не давали такого результата.

[Ju]

Я очень обожаю эту книжку.
Впервые занималась по ней, когда сынуле было 1 год и 3 месяца. Ровно за 2 месяца скинула в т.ч. на ней 8 кг. Ноги стали лучше, чем до беременности.. Попка заглядение, талия тоньше чем была.
Было это 12 лет назад.

15 мес. назад у нас родился второй ребенок. когда сынуле стукнуло 6 месяцев я начала заниматься опять по этой книжке... Она у меня потрепанная уже такая..
Весь жир ушел.. Ноги становятся как точеные.. прям видно, как после каждого занятия полируется колено, бока..
Талия реально ушла сантиметров на 10-15 , бедра см. на 10-ть.
Также занималась около 2-3 мес. Чаще всего растягиваю неделю из книги на 2-е недели. Делала перед ножками аэробные упражнения (танцы по диску или велотренажер хотябы минут на 20-30).

Сейчас опять взялась за эту книжку, т.к. за лето наела 2-а лишних кг. Хочу к новому году одеть мини.
Уже на 4 неделе.
Правда кому из своих подруг не пиарила книгу - никто дальше 2-й недели не дошел..
Всем лень.. некогда и пр.
Так и ходят толстоногими

[Elis]

Ужжас((( Не влезла в шорты. Они, конечно, суперузкие, и куплены лет 6 назад. Но не вижу причин в них не влезать!!!! Кажется, придется снова примыкать к садо-мазо НМС Однажды 6 недель я уже выдержала, теперь опять проделать ,и на год снова красота обеспечена)

[ilochik]

Делаю "ножки", когда уже не влезаю в любимые джинсы. Начинаю с 3-й недели и то же растягиваю комплекс: одну неделю растягиваю на две. Мои полненькие ножки, к низу бутылочками через 2 месяца становятся точеными. Попа отлично выглядит даже, когда я толстею. Причем от возраста не расплывается по ширине, а выглядит совершенно круглой (причем муж уверен, что от природы, но я то знаю как она выглядела раньше) Последний раз делала в антицелюлитных штанишках. Похудела за месяц на 5 кг не ограничивая себя в еде. Короче "ножки" рулят. Кстати, у меня галифе ушло именно после этого комплекса. Раньше было даже в 18 лет. Теперь появляется если только сильно "разожраться" .

[Elis]

Сообщение от ilochik

Делаю "ножки", когда уже не влезаю в любимые джинсы. Начинаю с 3-й недели и то же растягиваю комплекс: одну неделю растягиваю на две. Мои полненькие ножки, к низу бутылочками через 2 месяца становятся точеными.

Я тоже растягиваю, когда на сколько, но все равно действует. Мне лучше так, чем соблюдать какие-то строгие требования. И да, вот как раз ножки-попу подтянуть. Талия у меня в порядке благодаря РЗ, а вот попе ее маловато, нужны таки мировые стандарты попы, то бишь, ножек)))