|
|
27.05.2016, 17:57 | #34 |
Регистрация: 07.10.2010
Адрес: рига
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 26
Поблагодарили 80 раз(а) в 9 сообщениях
|
Поделюсь и своим опытом. 3 года назад сделала весь курс ножек и потом еще пару месяцев поддерживала эффект занятиями 1 раз в неделю. Валики с коленей ушли, ягодицы подтянулись, целлюлит от страха убежал - получала громадное количество комплиментов. Но интересней другое - я пришла к этому комплексу после полученной травмы и порванных связок ( 2 года ни бегать, ни подниматься по лестнице, ни даже ходить на каблуках не могла) и выбрала его из-за достаточно "статичной" нагрузки. Как результат за эти пару месяцев, что я занималась, у меня так укрепились все мышцы и связки, что я смогла вернуться к бегу.
---------- Post added at 17:57 ---------- Previous post was at 17:51 ---------- И еще поделюсь одним советом - прочитав всю ветку обсуждения заметила много жалоб на боли в пояснице. Во время занятий я одевала специальный пояс - как носят культуристы в зале при поднятии штанги. Он фиксирует поясницу и помогает удерживать лучший зажим живота во время плие. |
Метки |
бедра , живот , ноги , растяжка , таз , талия , ягодицы |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |