|
|
![]() |
#11 |
![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 876
Сказал(а) спасибо: 5,784
Поблагодарили 10,039 раз(а) в 860 сообщениях
|
![]()
Далай-лама рассказал, где искать источник счастья
ДХАРАМСАЛА, 29 ноя - РИА Новости. Духовный лидер буддистов Далай-лама XIV уверен, что наивысший источник счастья нужно искать внутри себя, а для улучшения здоровья и сохранения внутреннего покоя необходимо учиться управлять своим умом. "Каждый стремится к счастливой жизни. Никому не нужны неприятности или страдания. У каждого есть право преодолеть страдания, достичь счастливой жизни... Я всегда говорю людям: наивысший источник счастья заключен в вас самих. Он не в деньгах, ни в какой-либо роскоши", - сказал Далай-лама на пресс-конференции в понедельник в своей индийской резиденции в Дхарамсале. Встреча с журналистами состоялась накануне его духовных учений буддистам из России - Калмыкии, Тувы и Бурятии. "Некоторые мои друзья, миллиардеры... они очень несчастные люди. Это пример того, что подлинное счастье приносят не деньги", - добавил он. Далай-лама напомнил, что счастливая жизнь связана с внутренним настроем ума. "Современный мир уделяет много внимания материальным ценностям и забывает о внутренних ценностях. Это ошибка. Верующие мы люди или не верующие, мы должны обращать внимание на внутренние, духовные ценности'', - считает он. По его мнению, сегодня человеку для сохранения внутреннего покоя и улучшения здоровья необходимо "упражнять свой ум" и учиться им управлять. http://rian.ru/society/20101129/302419632.html |
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
![]() ![]() ![]() Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Удмуртия
Сообщений: 1,114
Сказал(а) спасибо: 7,088
Поблагодарили 10,086 раз(а) в 1,407 сообщениях
|
![]()
Жирненькая худышка
Иеальный вес потому так зовётся, что достижим лишь в идеале. Но как правильно определить этот идеал и как не принять за него что-то другое? Жир – враг или друг? "Я ем не больше, чем двадцать лет назад, но последние годы постоянно прибавляю в весе. Почему?" Такие вопросы беспокоят многих из тех, чей вес растёт с возрастом. Откуда берётся лишний жир, если в питании ничего не изменилось? Чего с возрастом нужно есть меньше? Нет, есть меньше не надо, но не надо и меньше двигаться!, не сидят ни минуты без движения. Молодые занимаются спортом, "отрываются" на дискотеках. А что женатые мужчины и замужние женщины? Занимаются они спортом? До того ли. Вот и выходит, что расход калорий в течение жизни падает. А ведь потребление-то нет! Как учил Ломоносов, если что-то где-то убудет, то в другом месте - прибудет. В данном случае - на ягодицах, бёдрах, животе. Кстати, физика объясняет, зачем малоподвижные люди толстеют. Именно зачем. Все органы человеческого организма должны работать, иначе они атрофируются. Но есть органы, которые себе этого позволить не могут. Например, сердце. Оно не может "скукожиться" только потому, что его владелец не даёт своему "пламенному мотору" полной нагрузки. Вот мудрый организм и выкручивается как может. Наращивая жир, он заставляет сердце гонять кровь через бесчисленные сосуды в жировой клетчатке. И это даёт тренировку сердечной мышце. Жир нужен всем, кто двигается, - ведь они не получают питания постоянно. А вот растения не "жиреют" никогда - они прочно укреплены в земле и тянут из неё питательные вещества без остановки. Но и тут есть исключение - семена. Семена носит ветер, они не получают питания. В этом они чем-то похожи на животных. Вот почему природные жиры мы получаем не только из свиного сала и бараньего жира, но и из подсолнечного, рапсового и оливкового масел. Хотите узнать свой идеальный вес? В воду! А сколько вообще должно быть у человека жировой ткани? 15% для мужчин и 22 % для женщин - "золотой стандарт". В реальности же в среднем у мужчин - 23, а у женщин - 32% жира. Слишком много жира - плохо: растёт риск множества заболеваний. Но и слишком мало - тоже плохо. Растёт риск тех же болезней. Оказывается, вредны не только высокое давление и зашкаливший холестерин. Слишком низкие их значения - тоже. "Худой" значит "плохой, больной". Даже если мы считаем худобу привлекательной, язык выдаёт нас. Кстати, если девушка доведёт себя до истощения и количество жира упадёт ниже 19%, организм найдёт чем отомстить: откажется исполнять менструальную функцию, беременеть и рожать. Вот почему похожие все как одна на куклу "Барби" девушки-модели с их запавшими животами и перегибающимися назад коленками - это не эталон красоты, а медицинский кошмар. Так каким же должен быть вес? Рост минус 100? Нет. Рост минус 110? Опять не угадали. Вес должен быть таким, чтобы процент жира был около 22. А уж пятьдесят это килограммов или девяносто - зависит от того, насколько тяжелы ваши кости и насколько развиты мышцы. Как определить, сколько у вас жира, а сколько мышц? Есть ненадёжный способ - по толщине подкожной складки. Надёжный - метод измерения веса в воде. Забавно, но полные люди в воде весят меньше худых. Ведь кости и мышцы тонут, а жир всплывает ---------- Post added at 09:49 ---------- Previous post was at 09:47 ---------- Можно провести упрощенный тест обычном бассейне с пресной водой. Для сравнения лучше, если этот тест вы пройдёте в компании друзей. Наберите все вместе воздух в лёгкие, лягте в воде на спину. Затем по команде выдохните и задержите дыхание. Все начнут опускаться вниз. Быстрее всех дна бассейна коснётся тот, у кого меньший процент жира, каким бы "толстым" он не казался. А тот, кто действительно слишком толст, дольше всех останется "на плаву". Ориентиры: - если жира меньше 13%, люди тонут немедленно даже с полной грудью воздуха и даже в морской воде; - если жира 15%, что нормально для мужчин, но маловато для дам, люди медленно опускаются на дно даже с полной грудью воздуха; - если жира 22-23% (норма для женщин), можно лежать на поверхности воды, неглубоко дыша; - если жира 25%, держаться на воде не проблема, - а более толстые похожи на китов - вообще не тонут. Этот тест показывает иногда удивительные результаты. Девушка, стыдящаяся своего пятидесятого размера, камнем идет ко дну - процент жира у неё ниже нормы. Утончённая обладательница одежды сорок четвёртого размера плавает на поверхности воды, как пробка от шампанского, - жира у неё процентов тридцать. Как же так, тест неверен? Тест верен, просто маленький вес ещё ничего не значит. Так же, как и большой. Выбросьте из дома весы, не взвешивайтесь на пляже, перестаньте думать о своём весе. Вес не имеет значения. Важен только процент жира. Только он. Жир против мышц За счёт чего худышка в бассейне превратилась в "пышку", а полнотелая девица получила заслуженное реноме образца физического здоровья? Мы ответим на этот вопрос, но сначала пример. Вот слова сорокалетней женщины: я никогда не занималась спортом, никогда не сидела на диете, а вес у меня - как 20 лет назад. Получается, у некоторых людей вес остаётся стабильным, несмотря ни на что? Зададим встречный вопрос: вес чего? В двадцатилетнем возрасте это была подвижная студентка, игравшая с друзьями в волейбол и танцевавшая до упаду диско. Сейчас это почтенная дама, весь спорт которой заключается в пробежках за уходящим автобусом. Правда, есть за 20 лет эта женщина больше не стала. Поэтому всё так же влезает в свои студенческие джинсы. А процент жира возрос за эти годы с 23 до 32. Но где прячется этот жир, ведь талия и бёдра не увеличились ни на сантиметр? Вы знаете, что такое "мраморное мясо"? Это самое деликатесное мясо, какое только может быть. Получают его так: телёнка подвешивают на верёвках, чтобы он не касался копытами земли и не ступал ни шагу. В таком "подвешенном" состоянии его откармливают. Получается вкуснейшее нежнейшее мясо с тончайшими прожилками жира - "мраморное". А у того телёнка, который носится по лугам, мясо жёсткое и не такое вкусное. ---------- Post added at 09:54 ---------- Previous post was at 09:49 ---------- Резюме: если человек не прибавил ни одного килограмма, это ещё не значит, что он не растолстел. Просто до поры жир откладывается не "снаружи" - под кожей, а "внутри" - в мышцах, замещая их. А теперь вернёмся к бассейну. Мышцы худышки с обликом фотомодели заплыли жиром, а у её более крупной подруги - сильны и здоровы. Когда наша худышка станет старше, она, возможно, сохранит свой вес. Но с возрастом кожа обвиснет, жир станет рыхлым. Что тогда будет "держать" форму её тела? А вот её мускулистая подруга, поддерживающая себя регулярными физическими упражнениями, сохранит привлекательность надолго - тренированные мышцы не обвисают. ---------- Post added at 09:55 ---------- Previous post was at 09:54 ---------- Пардон забыла указать источник ---------- Post added at 09:58 ---------- Previous post was at 09:55 ---------- http://superstyle.ru/30nov2010/jirnenkaya_hudyshka |
![]() |
![]() |
![]() |
#13 | |
Фломастер Фейскультуры
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,352
Поблагодарили 71,087 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
![]() Цитата:
Мне объясняли мою непотопляемость тем, что у меня кости легкие. С этим я куда больше согласна. Я даже не понимаю, откуда в мнение этого автора жировой теории растут ноги - как известно, в дерьме куча белка (но не жира), поэтому, например, собаки очень любят на улице кушать это дерьмо. Дерьмо и святые не тонут, как опять же известно. По себе могу сказать, что раз я не тону, то к чему-то из перечисленного отношусь ![]()
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Супер-модератор
![]() ![]() ![]() Регистрация: 26.01.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 2,282
Сказал(а) спасибо: 11,578
Поблагодарили 20,900 раз(а) в 4,137 сообщениях
|
![]()
Таня, зато я при лишних 20 кг камнем иду на дно)))) - зато излишки видны невооруженным взглядом)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
![]() ![]() Регистрация: 09.04.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 217
Сказал(а) спасибо: 4,038
Поблагодарили 2,150 раз(а) в 283 сообщениях
|
![]()
Из всего сказанного понятно только про кофе.
Гены помогут врачам 17:50 30.11.2010 Новый метод генной терапии, призванный облегчить проблемы с памятью при болезни Альцгеймера, успешно протестирован на мышах. Ученые из Глэдстоунского института неврологических заболеваний (Gladstone Institute of Neurological Disease), США, использовали данную методику, чтобы увеличить уровень химикатов, которые помогают клеткам мозга подавать друг другу сигналы (при болезни Альцгеймера этот процесс затормаживается). Речь идет о нейротрансмиттерах под названием EphB2, которые играют важную роль в формировании и функционировании памяти и которых становится меньше у страдающих болезнью Альцгеймера. Об этом сообщает BBC News. У человека болезнь Альцгеймера приводит к гибели нервных клеток в коре головного мозга, ответственной за сознание, интеллект и способность к мышлению. По мере прогрессирования болезни пациент утрачивает способность контролировать физиологические функции организма, теряет способность адекватно воспринимать окружающий мир, ориентироваться в пространстве и во времени, узнавать близких людей, разговаривать и даже передвигаться. Согласно статистике, в среднем после диагностирования болезни Альцгеймера человек живет около 7 лет, и только 3% преодолевают 15-летний рубеж. Причиной ухудшения умственных способностей у таких пациентов становится образование в мозге бляшек из амилоидного белка. Амилоид способен связываться напрямую с EphB2, сокращая количество нейротрансмиттеров, доступных клеткам мозга. Это отчасти может объяснить симптомы ухудшения памяти. Чтобы проверить эту версию, специалисты провели эксперимент, искусственно сокращая и повышая концентрацию EphB2 в мозге мышей. Когда уровень этого химиката падал, у здоровых грызунов развивались симптомы, схожие с теми, что бывают у мышей с заболеванием, аналогичным человеческой болезни Альцгеймера. И наоборот, когда у больных мышей вырастал уровень EphB2, проблемы с памятью у них исчезали. Результаты этой работы означают, что блокирование связывания амилоида с EphB2 и увеличение концентрации EphB2 с помощью лекарств может значительно облегчать состояние пациентов с болезнью Альцгеймера. Напомним, что останавливать и даже лечить болезнь Альцгеймера может кофеин, который снижает содержание в мозге уровень амилоидного белка. Чтобы добиться благотворного эффекта, человек с болезнью Альцгеймера должен потреблять около 500 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно пяти чашкам натурального кофе средней крепости. Такое же количество кофеина содержится в двух чашках крепкого кофе, 14 чашках чая или 20 стаканах колы. http://www.vokrugsveta.ru/news/10711/ |
![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
![]() ![]() ![]() Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Удмуртия
Сообщений: 1,114
Сказал(а) спасибо: 7,088
Поблагодарили 10,086 раз(а) в 1,407 сообщениях
|
![]()
Старость, прочь!
Ученым впервые удалось добиться омоложения организма. Открытый ими метод может быть использован для предотвращения старения у людей, сообщается в статье исследователей, опубликованной в журнале Nature, пишет newsru.co.il . Авторы публикации продемонстрировали эффект блокирования работы фермента теломеразы с последующим его "включением" у специально выведенной генетической линии мышей. Функцией теломеразы в клетке является удлинение концевых участков хромосом, так называемых теломер. Последние уменьшаются в длине при каждом новом делении клетки, а потому после достижения ими определенной длины дальнейшего деления не происходит, и клетка отмирает. Протекание этого процесса в тканях организма и вызывает старение. Группа ученых под руководством Рональда ДеПино из Гарвардского университета вывела специальную генетическую линию мышей, у которых работа теломеразы была заблокирована, однако могла быть вновь активизирована под действием определенного химического вещества. В ходе эксперимента было установлено, что укорачивание теломер у таких животных протекает намного быстрее, при этом мыши очень быстро старятся, утрачивают репродуктивную функцию и страдают целым набором старческих болезней, среди которых остеопороз, диабет и деградация нервной ткани. При этом оказалось, что "включение" работы теломеразы позволяет обратить многие из этих процессов вспять: животные вновь обрели репродуктивную функцию, восстановили ослабшее обоняние, а их органы – печень, селезенка, кишечник и другие – восстановились из своего дегенеративного состояния. Вернулась к нормальной и продолжительность жизни грызунов, пишет Membrana. При этом важно, что животные не продемонстрировали признаков рака. Тем не менее, среди биологов все же остаются опасения, что стимуляция теломеразы может вызывать рак (ведь раковые клетки активируют этот фермент, тем самым становясь почти бессмертными). По мнению ДеПино, данная работа демонстрирует, что активизацию теломеразы можно применять для лечения у людей заболеваний, связанных с преждевременным старением, и, вероятно, для развития методик омоложения человеческого организма. http://superstyle.ru/news/7845 |
![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
![]() ![]() Регистрация: 09.04.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 217
Сказал(а) спасибо: 4,038
Поблагодарили 2,150 раз(а) в 283 сообщениях
|
![]()
Глутамат - вредный и полезный?
Мировой объем производства глутаминовой кислоты — три миллиона тонн в год — во много раз больше, чем какой-либо другой. В 1907 году профессор Токийского университета Икеда установил, что именно глутаминовая кислота отвечает за характерный вкус ламинарии. Вскоре ее начали производить как пищевую добавку, обладающую пятым "элементарным" вкусом — по-японски "умами" ("мясной вкус"). Но помимо пищевой помышленности, ее использовали и в психиатрии как стимулирующее средство (она оказалось нейромедиатором). Одно время потребление глутамата считалось вредным. Возник даже термин "синдром китайского ресторана". Дальнейшие исследования, однако, не подтвердили связи этого синдрома с потреблением глутамата. Сейчас эту добавку научились производить биотехнологическим способом, и вовремя - спрос на нее очень быстро растет. http://hij.ru/ |
![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
![]() ![]() Регистрация: 08.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 2,914
Поблагодарили 1,488 раз(а) в 250 сообщениях
|
![]()
Омега-3 жирные кислоты помогают при менопаузальной депрессии
Источник Abbottgrowth.ru Маленькое предварительное исследование позволило предположить, что использование омега-3 жирных кислот для главного депрессивного расстройства и приступообразных ощущений жара у женщин во время менопаузального перехода заслуживает внимания. Доктор Марлин П. Фримен (Marlene P.Freeman) сказала: «Мы рады возможности использования негормонального вмешательства с низким риском, чтобы лечить настроение и сопутствующие симптомы, связанные с менопаузальным переходом». «Широкое использование пищевых и других дополнительных и альтернативных методов лечения требует строгого исследования этих вмешательств, чтобы удостовериться, что люди получают адекватную и безопасную медицинскую помощь». В он-лайновом выпуске «Menopause» от 27-ого ноября доктор Фриман (MassachusettsGeneralHospital, Boston) и коллеги сообщают, что обследовали 20 женщин; после слепого ввода плацебо пациентки получили 3 открытых капсулы 3-омега жирных кислот ежедневно 2 г. Пятнадцать из женщин (75 %) испытывали приступообразные ощущения жара в начале исследования. Их 24-часовые показатели приступообразного ощущения жара упали в среднем от 9,0 до 2,5 в конце лечения. Учитывая потенциальные риски гормональной терапии и антидепрессантов, авторы пришли к заключению, что «большие контролируемые исследования оправданы, чтобы оценить роль омега-3 жирных кислот в лечении главного депрессивного нарушения у женщин во время менопаузального перехода». |
![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Фломастер Фейскультуры
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,352
Поблагодарили 71,087 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
![]()
Ученые в шоке: непорочное зачатие и третий пол существуют в природе!
Ученые впервые обнаружили, что удавы могут размножаться с помощью "непорочного зачатия". Это явление известно науке под названием партеногенез. Размножение без участия самцов известно у многих видов беспозвоночных, есть примеры у ящериц и некоторых рыб. Но такой способ размножения является крайне редким. Для удавов Boa constrictor партеногенез до сих пор был явлением неизвестным. Ученые обнаружили змею, которая произвела больше 20 детенышей без участия отца. Генетический анализ показал, что у детей, зачатых без отца, очень необычный набор половых хромосом. В геноме самок обычно одна Z и одна W-хромосома, а в геноме самцов - две Z-хромосомы. У детенышей же, родившихся в результате партеногенеза, в геноме было две W-хромосомы (то есть это по сути третий змеиный пол). (По материалам сайта lenta.ru)
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
Архивариус
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,588
Поблагодарили 102,687 раз(а) в 11,944 сообщениях
|
![]()
Чтобы похудеть, нужно замерзнуть
Исследователи из Лондонского университета утверждают, что на самом деле похудеть очень легко - для этого нужно просто открыть окно или выключить регулятор на отопительной батарее. Когда тело человека попадает в холод, то существенная часть энергии тратится на то, чтобы согреться. В большинстве стран мира люди привыкли к теплу и уюту в своих домах, к машинам с подогревом, поэтому их телам нет нужды расходовать энергию на то, чтобы не замерзнуть. За последние пятьдесят лет средняя температура в помещении увеличилась на несколько градусов и в настоящее время составляет чуть более двадцати градусов по Цельсию. Увеличение времени, проводимого в помещении, широкий доступ к системам центрального отопления и кондиционирования и повышение ожиданий теплового комфорта - все это способствует ограничению диапазона температур, воздействию которых мы подвергаемся ежедневно, - заметила доктор Фиона Джонсон, автор исследования. - Это сокращает вероятность мягкого теплового стресса, который время от времени необходим нашему телу, чтобы сжигать жир в том числе». Доктор Джонсон призвала системы здравоохранения включить отопление в число значимых факторов ожирения - наряду с недостатком физической активности, неправильной диетой и воздействием экологии. Источник
__________________
В стране надежды не бывает зимы. |
![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
интересные факты |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |