Практики восстановления и совершенствования голоса и речи

[Feuer]

Иверия СПАСИБО!!!!!!!Я такая счастливая....Ведь тут в Германии с начало начальная школа, а потом в другую школу переходить надо, где взрослые дети учатся....А с такой болезнью ее бы там совсем засмеяли...А теперь я спокойна

Сообщение от Элли

Feuer, а как долго прорабатывался отдельный страх, сколько раз надо было простучать по всем точкам, чтобы страх прошел. Если считать, что постукивание по всем точкам это один цикл, то сколько таких циклов. И одну точку ты по 3 раза простукивала.

Прорабатывали один страх, один день....А стучали не считая...., просто переходя все время от точки к точке....Сначало рассказываешь страх, вспоминаешь его, в ходишь в то состояние.....Это чувствуется иногда даже плакать начинаешь...(Все это время стучишь) в процессе этого я еще с ней эти страхи обговаривала находила светлые места, чтобы срах перестал быть страхом...И потом уже видно было по ребенку что она перестала этот страх бояться и мы останавливались, они делала 3 глубоких вдоха и все...

Я на себе пробовала сама этот метод...с начало идет подьем эмоций когда постукиваешь и страх вспоминаешь, а потом ощущвешь резкий спад, пустоту, успокоение, как будто выбила из себя этот страх, как будто он не твой и все это не с тобой произошло...

[Veras]

Feuer, случайно увидела. Может, пригодится.
Как помочь заикающимся школьникам
Е. Л. Пеллингер, Л. П. Успенская
http://www.infanata.org/science/huma...hkolnikam.html

[Mishelle]

Сообщения, касающиеся практики EFT для общего удобства были перемещены в тему EFT.

[Farida]

Девочки, привет! Очень рада, что нашла такой сайт. Нет слов! Энциклопедичность знаний и методик участников,особенно создателей форума потрясает. Присоединяюсь к длинному списку, прекрасных дам, выражающих свою благодарность авторам и особенно, Лайне за создание такого форума .Все это очень близко мне, давно чувствовала, что проблемы внешности лежат на глубинном уровне. С юности собирала всевозможные вырезки и статьи, а затем уже и книги на эту тему. Но даже мне, как мне казалось продвинутой на эту тему до вас далеко.
А по поводу этой темы, если можно, меня с детства завораживали красивые голоса,я как говорится, "классический "слухач". Наверное сказывается музыкальное образование, закончила музыкальную школу по классу флейты. Вы заметили, бархатный тембр голоса независимо от внешности обладателя заставляет обратить на него внимание.Где-то читала, что "железная леди" Маргарет Тэтчер от природы обладала высоким голосом, а когда решила всерьез заняться политикой, то первое чем она занялась, стала брать уроки по технике речи, и таки понизила тембр своего голоса, что потом и сыграло на ее имидж. Мною очень любимая актриса Алла Демидова рассказывала, что у нее в свое время были большие проблемы как с дикцией так и с голосом, от природы был высоковат и невыразителен, год усиленных занятий позволил ей стать обладателем такового выразительного голоса..

[Farida]

В продолжение темы хочу предложить небольшой,но эффективный комплекс упражнений для голоса. Наиболее благоприятные условия для работы голосового аппарата создаются при нижнереберном дыхании, в котором принимает активное участие диафрагма. Выполняя упражнения, способствующие выработке такого типа дыхания, особое внимание обращайте на плавность, длительность выдоха. Каждое упражнение повторяйте 4-5раз.
1. Лежа на спине,ноги вместе, левая рука под поясницей, правая на животе. На счет "раз,два,три" глубоко вдохните через нос,выпячивая при этом живот. Задержите дыхание на счете "четыре,пять". Медленно выдохните, протяжно произнося звуки "ссс" или "шшш" и втяните живот.
2 Стоя,ноги вместе, спина прямая, плечи развернуты и слегка опущены. Вдохните через нос, имитируя вдыхание аромата цветка. Медленно выдыхайте через рот, как бы согревая руки струей выдыхаемого воздуха. Старайтесь удлинить продолжительность выдоха до 7-8 сек.
3. Медленная ходьба: на 2 шага - вдох, на 2 шага - выдох. Не изменяя продолжительности вдоха, от занятия к занятию удлиняйте выдох на 4,6,8,10 шагов.
4. Стоя, ноги на ширине плеч, руки в замке за головой. Вдохнуть через нос, слегка прогнувшись назад. Наклоняясь вперед, медленно выдохните. При этом произнесите каждый раз новую гласную: а - о - и - у - э. Доведите продолжительность выдоха до 5-7 секунд.
5. Сидя или стоя, вдохните через нос, на 2 сек. задержите дыхание. Затем, четко выговаривая "раз-два-три-четыре-пять" , с каждым словом делайте короткий выдох. Снова вдохните и так же продолжите счет до 10.
Звонкость голос приобретает за счет резонаторов, за счет нижних - силу, мощь. Исправить глухое звучание голоса помогут следующие упражнения :
1. Стоя или сидя коротко вдохните через нос. Выдыхая с закрытым ртом, без напряжения произнесите с вопросительной интонацией "м" или "н", добиваясь при этом ощущения легкой вибрации в области носа и верхней губы.
2. Глубоко вдохните. Выдыхая, протяжно произнесите слог, состоящий из сочетаний согласных "м" или "н" с различными гласными : момм-мимм-мамм...
3. Глубоко вдохните. Выдыхая произнесите: бимм- бонн-бомм-донн-домм. Протяжно произнося последнюю согласную, старайтесь ощутить вибрацию в области носа и верхней губы.
4. Глубоко вдохните. На одном выдохе произнесите сначала коротко, а за тем протяжно один из открытых слогов: мо-моо -- ми-миии-- му-муу--мэ-мээ. Это были упражнения для высоких резонаторов. Выполняя упражнения для нижних резонаторов, гласные "о" и у" старайтесь произносить как можно более низким голосом и протяжно, добивайтесь ощущения ясно выраженного резонирования в области грудной клетки.
1. Стоя. Положите руку на грудь, зевните закрытым ртом и зафиксируйте гортань в нижнем положении. На выходе произнесите звук "о" или "у", стараясь почувствовать вибрационные движения грудной клетки. Если это не получается, надо искусственно вызвать вибрацию легким постукиванием рукой в области грудины.
2. Стоя. Положить руки на грудь. Наклоняясь вперед, на выдохе произнесите гласные"о-у" длительно и протяжно. Так же на выдохе произнесите слова : око, окно, олово, молоко, мука.
В голосообразовании принимают участие губы, язык, мягкое небо, нижняя челюсть - артикуляционный аппарат. От того, насколько быстро, четко и согласованно работает этот аппарат, зависит хорошая дикция. Правильная артикуляция - залог хорошей дикции и звучности голоса.
Занимайтесь перед зеркалом, следите за тем, чтобы в упражнении принимали участие только органы артикуляционного аппарата, а нос, лоб, глаза оставались неподвижными. Каждое упражнение делайте медленно, плавно, без резких переходов.
1. На счет "раз" опустите нижнюю челюсть примерно на два пальца. На счет "два-три-четыре-пять-шесть" удерживайте это положение. Закройте рот.
2. Опустите челюсть, медленно двигайте ею вправо-влево.
3. Опустив челюсть, медленно выдвигайте ее вперед и так же медленно возвращайте в исходное положение.
4.Рот закрыт, зубы сомкнуты. на счет "раз" растяните губы в стороны, обнажая зубы и как бы произнося звук "и". На счет "два.три" удерживайте губы в этом положении.На счет "четыре,пять" соберите губы трубочкой и вытяните их вперед, на счет "шесть,семь" растяните губы в стороны.

[Анна Конда]

Такие упражнения посмотреть бы раз, и сделать в присутствии того, кто знает, как их делать...

[Shodashi]

Это хорошая практика при заикании и вообще других речевых проблемах.
Возможно, пригодится и поможет тем, у кого не получается EFT

КОМПЛЕКС МАССАЖНЫХ ДВИЖЕНИЙ, РЕКОМЕНДУЕМЫХ ПРИ ЗАИКАНИИ

(Белякова Л.И. , Дьякова Е.А. Заикание. Учебное пособие для студентов педагогических институтов по специальности “Логопедия")

Общие указания к проведению расслабляющего массажа

1. Массаж производится в медленном темпе.

2. Расслаблению мышц способствует музыкальное сопровождение (тихая музыка с медленным, плавным ритмом) или проговаривание логопедом, проводящим-массаж, формул спокойствия аутогенной тренировки.

3. Массаж должен вызывать у заикающегося приятные ощущения тепла и покоя.

4. Руки массажиста должны быть обязательно теплыми.

Расслабление мышц шеи

У заикающихся часто отмечается выраженный тонус в мышцах шеи и верхнего плечевого пояса. Расслабление мышц шеи рефлекторно снижает тонус корня языка, способствует активизации движений нижней челюсти (снятие “мышечных зажимов”).

Рекомендуется проводить следующий комплекс массажных движений:

1) Медленно поглаживать шею ладонями
обеих рук сверху вниз:

а) в области горла переменно то правой, то левой рукой (избегая надавливания на область щитовидной железы);

б) от околоушной области лица по боковой поверхности шеи до подмышечной впадины (снимает тонус с грудинно-ключично-сосцевидной мышцы). 2) Положить обе руки на заднюю часть шеи, близкую к затылку, руки скользят по боковой части шеи вниз до подмышечной впадины (снимают тонус с трапециевидной мьшщы).

Дополнительно после массажа можно использовать упражнения, способствующие расслаблению шейных мышц:

а) голову уронили вперед — “уснули”;

б) голову слегка запрокинули; из этого положения движения вправо-влево и вниз.

в) голову опустили, затем “уронили”.

Расслабление лицевой мускулатуры

1) Массаж начинается от середины лба по направлению к вискам (рис. 1).

Вариант движения: от середины лба к ушным раковинам (рис. 1а).

2) Вторым направлением расслабляющего массажа является движение от бровей к волосистой части головы. Движения производятся обеими руками равномерно с обеих сторон (рис. 2).

В точках окончания движения производится незначительное нажатие пальцами.

3. Движение от подбородка с двух сторон к височным впадинам, с фиксацией пальцев в углублениях у козелка и мочки уха (рис. 3).

4. Движение от спинки носа к ушной раковине (рис. 4).

5. Движение от середины верхней губы до ушных раковин (рис. 5 ).

6. Движение от средней линии лба вниз через височные впадины по щекам к середине подбородка (рис. 6).



7. Поглаживание от середины подбородка по нижней губе, по носогубной складке, по боковым поверхностям носа через переносицу к середине лба и по лбу к височным впадинам, закончить движение легким прижатием кожи (рис. 7).

Эти движения выполняются в основном указательным, средним и безымянным пальцами. Каждое движение заканчивается легким нажатием подушечками пальцев в фиксированных местах окончания движения. Движения № 3, 4, 5 повторяются с использованием приема легкой вибрации.

Массаж для расслабления круговой мышцы глаза

1. Поглаживание подушечками второго и третьего пальцев обеих рук; одновременно скользить от виска по нижнему веку к внутреннему углу глаза. Дойдя до внутренних углов глаз, вторым и третьим пальцами легко скользить по брови по направлению к виску. Заканчивать движение легким прижиманием кожи на висках (рис. 8).

2. Поглаживание круговых мышц глаз. Подушечками четвертых пальцев обеих рук одновременно производить поглаживание от виска по нижнему веку к внутреннему углу глаза. Затем плавно переходить на верхнее веко и поглаживать его очень легко, не нажимая на глазное яблоко (рис. 9).

Расслабляющий массаж мышц губ

Проводятся легкие движения в следующих направлениях:

1. По верхней губе от угла рта к середине (рис. 10).

2. По нижней губе от угла рта к середине (рис. 11).

3. От середины верхней губы на подбородок (рис. 12).

4. Указательные и средние пальцы логопед располагает около углов рта и слегка растягивает губы, как при улыбке. Обратным движением губы возвращаются в исходное положение. Движения легкие и плавные (рис. 13).

5. Поглаживание носогубных складок от крыльев носа к углам рта (рис. 14).

6. Вторым и третьим пальцами легкое постукивание круговой мышцы губ по часовой стрелке(рис. 15).

Массажные движения проводятся при различном положении рта: закрытом, и слегка приоткрытом.





Осторожно захватить гортань большим, а также указательным и средним пальцами и производить легкие ритмичные движения в поперечном направлении. В процессе массажа заикающийся может пропевать гласные звуки.

Последовательность воздействия на массируемые области в процессе одного сеанса массажа может быть следующая:

1) мышцы шеи;

2) мышцы верхнего плечевого пояса;

3) мимическая мускулатура;

4) мышцы губ;

5) область гортани.

С заикающимися проводится главным образом массаж, направленный на расслабление мышц и устранение так называемых мышечных зажимов.

Этот вид массажа (расслабляющий) благотворно воздействует, главным образом, на заикающихся с невротической формой речевой патологии.

При неврозоподобной форме заикания нередко отмечаются остаточные паретические явления в артикуляционной мускулатуре, которые могут быть выражены как спастичностью, так и вялостью артикуляционных мышц.
В особенности часто эти явления наблюдаются в мышцах языка. В этих случаях в комплекс массажных движений включается специальный дифференцированный массаж пораженных мышц.

Методика точечного массажа (Массаж биологически активных точек)

Воздействие на биологически активные точки (БАТ) представляет собой один из методов рефлекторной терапии.

Основной целью специального точечного массажа при заикании являются:

— релаксация мышц, обеспечивающих работу голосового, дыхательного и артикуляционного аппаратов;

— нормализация эмоционального состояния заикающихся.

Путем нажатия на БАТ вызываются определенные рефлекторные реакции в соответствующих органах или мышцах.

Одним из условий эффективности точечного массажа служит правильное определение локализации биологически активной точки (БАТ).

При определении нужной точки ориентирами служат различные анатомические образования: впадины, мышцы, сухожилия, кости и пр.
Приемы точечного массажа для детей те же, что и для взрослых, но надавливание на точки не должно быть интенсивным.

[Снеголе]

Девочки, в дополнение к посту от Farida, упражнения для тех, кто не занимался прежде техникой речи. (упражнениня взяты из книг Т.С. Никольской, И.П. Козляниновой, Е.Ф. Саричевой).

«…Поскольку звуки речи образуются при выдохе, его ор¬ганизация имеет первостепенное значение для постанов¬ки речевого дыхания и голоса, для их развития и совер¬шенствования. Поэтому конечной целью тренировки ре¬чевого диафрагмально-реберного дыхания является тре¬нировка длинного выдоха (а вовсе не выработка умения вдыхать максимальное количество воздуха), тренировка умения рационально расходовать запас воздуха во вре¬мя речи. Для этого необходимо приучить мышцы, уча¬ствующие в дыхательном процессе и удерживающие грудную клетку в расширенном состоянии, не рас¬слабляться пассивно сразу же после вдоха.

ВИБРАЦИОННЫЙ МАССАЖ
Энергично постукивать пальцами обеих рук:
по лбу с произнесением звука [М] (мычание);
по крыльям носа с произнесением звука [М];
по верхней губе с произнесением звука [В];
по нижней губе с произнесением звука [З];
по верхней части груди с произнесением звука [Ж];
по нижним частям грудной клетки справа и слева (на звуке [М]);
по спине справа и слева (на звуке [М]).
После вибрационного массажа, который лучше про¬водить стоя, отдохните, сделав 5—10 медленных спокой¬ных вдохов и выдохов.
Упражнение 1.
«Упрямая свеча» — тренировка интенсивного сильного выдоха. Представьте себе свечу большого размера, вы понимаете, что ее вам трудно будет погасить, а сделать это обязательно надо. Сделай¬те вдох, задержите на секунду дыхание и дуньте на «свечу», пламя отклонилось, но не погасло. (Левая ла¬донь лежит между грудной клеткой и животом.) Еще сильнее дуньте, еще сильнее! Еще! Еще!
Чувствуете ладонью движения диафрагмы? Чувст¬вуете, как подтянулся низ живота? Это упражнение дает возможность ощутить активные движения диафрагмы и мышц живота. Повторите 2—3 раза.
Упражнение 2.
«Погасить 3,4,5,6... 10 свечей». На одном вдохе (без добора) «погасите» 3 свечи, раз¬делив ваш выдох на три порции. Теперь представьте, что у вас 5 свечей. А объем вдоха все тот же! Теперь — 7 свечей. Не старайтесь вдохнуть как можно больше воздуха. Пусть объем останется тот же, просто каждая порция воздуха на выдохе станет меньше. А теперь свечек 10 или 12. Объем воздуха все тот же. Порции выдыхаемого воздуха более экономные. Чувствуете ла¬донью движения диафрагмы? Они ритмические, преры¬вистые и активные. Повторите 2—3 раза.
У п р а ж н е н и е 3.
Исходное положение — стоя, внимание сосредоточьте на ребрах. Положите ладони на ребра по обе стороны грудной клетки (для контро¬ля). Исполнение — представьте, что вы нюхаете души¬стую розу.
Медленно вдохните через нос — заметили, как ребра грудной клетки раздвину¬лись?

Вы это почувствовали ладонями, а теперь выдохни¬те — ребра опустились и ладони тоже. Живот и плечи при этом остаются непод¬вижными. Помните, что все внимание — только на реб¬рах, так как вы хотите на¬тренировать межреберные мышцы. Вдохи должны быть неглубокими, но полными (во избежание головокруже¬ния). Повторите 3—4 раза.

Дыхание. Несколько упражнений для повышения умственной работоспособности (из комплексов упраж¬нений В. Э. Нагорного12).
Общеизвестно, что нарушение циркуляции крови в мозгу приводит к понижению умственной работоспособ¬ности. Прежде чем дать описание профилактических уп¬ражнений, напомним, что когда мы вдыхаем, присасы¬вающий эффект расширяющейся грудной клетки облег¬чает отток крови из мозга, что сопровождается сужени¬ем просветов многочисленных мозговых сосудов, и моз¬говой кровоток уменьшается. При выдохе, напротив, отток венозной крови затруднен, что вызывает повыше¬ние давления, которое сопровождается расширением со¬судов и увеличением мозгового кровотока.
В настоящее время учеными раскрыты некоторые стороны интереснейшего физиологического феномена, а именно, установлено, что в регуляции кровообращения в мозге и сердце очень важную роль играет углекислота. Понижение содержания СO2 в артериальной крови, по¬ступающей в мозг, вызванное, например, гипервентиля-цией (частым и глубоким дыханием, приводящим к вымыванию углекислоты), влечет за собой, как правило, сужение мозговых сосудов и уменьшение мозгового кровотока. Снижение содержания СO2 в крови может вызвать обморочное состояние. Наблюдаемое у некото¬рых людей головокружение после нескольких глубоких вдохов и выдохов объясняется избыточным вымыванием углекислоты.
Регулярные тренировки в замедленном дыхании являются хорошим средством для повышения силы сано-генетических (защитных) механизмов, предохраняющих мозг от недостаточного кровоснабжения. Замедление и задержка дыхания, сопровождающиеся снижением со¬держания кислорода и повышением углекислоты в кро¬ви, приводит в действие соответствующие механизмы, включая рефлекторное расширение сосудов и увеличе¬ние мозгового кровотока.
Речевое, диафрагмально-реберное дыхание, при кото¬ром вдох короткий, а выдох длительный (1:15, 1:20), как раз и тренирует эти саногенетические механизмы, тем самым играя физиологическую роль в повышении умственной работоспособности.
Упражнение № 1.
Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки подняты над головой. Сделать спокойный вдох и выдох, затем, задержав дыхание, на¬клоняйтесь, доставая руками пол. Сделайте несколько (5—7) наклонов, пока не возникнет ощущение нехватки воздуха, после чего примите исходное положение, сде¬лайте вдох и выдох, снова задержите дыхание, затем еще раз повторите наклоны туловища. После выполне¬ния — спокойная ходьба, не задерживая дыхания. По¬вторите упражнения 2 раза.
Упражнение №2.
То же, что и в 1-м упражнении, только вместо наклона туловища делается приседание. Повторите 2 раза.
Упражнение № 3.
«Прямой маятник» — качание туловища вперед-назад. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Быстро наклоните туловище вперед примерно на 30°, спина прямая, резкое «тормо¬жение» и быстрый наклон назад, резкое «торможение», и снова наклон вперед, и так 15—20 раз.
Дыхание произвольное, движения выполняются не¬прерывно
Упражнение № 4.
«Боковой маятник» — качание туловища из стороны в сторону. Исходное положение — стоя, ноги вместе, руки на поясе. Быстро наклонить ту¬ловище влево, резко остановиться, наклонить туловище вправо — резкое торможение, и так 15—20 раз. Движе¬ния выполняйте непрерывно, дыхание не задерживайте
Подключите эти четыре упражнения к комплексу ды¬хательной гимнастики. И с этого дня всю жизнь выполняйте утром и вечером в течение 20 минут полный комп¬лекс дыхательной гимнастики. Количество повторений каждого упражнения индивидуально.

[Снеголе]

Голос.
Сила, объемность, звучность его зависят не от физиче¬ских усилий, которые приводят в напряжение мышцы гортани и голосовые связки, а от правильного, активно¬го речевого дыхания и умения пользоваться резонатора¬ми — усилителями звука, которые преобразуют слабый и невыразительный звук, рожденный колебаниями голо¬совых связок, в сильный объемный и красивый голос.. Необходимым условием тренировки голоса является мышечная свобода, полное расслабление, полная рас¬крепощенность. Поэтому начнем с обеспечения свободы фонационных путей.

Сделайте 5—10 полных (но не глубоких) вдохов и выдохов (диафрагмально-реберный тип дыхания); вдох — полный, но короткий через нос, выдох — замед¬ленный, продолжительный. После этого приступайте к голосовым упражнениям.
Упражнение № 1.
«Стон». Чтобы обеспечить свободу фонационных путей, сядьте на стул, сохраняя «осанку» — не откидывайтесь на спинку стула, держите привычно спину прямо, руки, плечи, шея — свободные и легкие. Произносите звук [М] в тональности, свойст¬венной разговорной речи, но с закрытым ртом. Получит¬ся что-то похожее на мычание. Стоните. Делайте это тихо, без напряжения, на выдохе. Все должно быть сво¬бодно: мышцы лица, шеи, ног, рук. Голова слегка скло¬няется вниз, вправо, влево, продолжайте стонать.
Рот закрыт, губы слегка соприкасаются. Тихий стон. «Успо¬каивайте» себя. Вы вскоре почувствуете, как легко, без всякого напряжения голосовых связок звук заполнит верхние резонаторы, начнут вибрировать губы, вибрация отразится на твердом нёбе, в носоглоточной полости. Резонацию можно ощутить даже физически, приклады¬вая пальцы попеременно к губам, ко лбу, к темени, к затылку. Если звук направлен верно, то пальцы почув¬ствуют легкую вибрацию.


Упражнение № 2.
Укрепив звук [М] в упраж¬нении «стон», постепенно присоединяйте к нему гласные звуки: у-о-а-э-ы-и. Непрерывно на одной ноте звучит «М-мммм», изредка через ровные промежутки времени прерываемое короткими гласными: «Ммммм-У-мммм-О-мммм-А-мммм-Э-мммм-Ы-мммм-И».
Упражнение № 3 .
Продолжая стонать на звуке [М], произнесите слитно, как одно слово, следующую фразу: «Мам, мёду нам». Слегка открывая рот на глас¬ных, сейчас же мягко возвращайте рот в исходное поло¬жение на [М] — стон. Так как фраза произносится на «стоне», то сонорные согласные удваиваются: ммаммёду-ннамммаммёдунамм...
Стоните в разных тональностях: надоело стонать на одной ноте, стали то повышать, то слегка понижать тон голоса, увлекаясь услышанным разнообразием звучания. Ощутив свободу звучания на «стоне», надо сохранять эту свободу и в разговорной речи.
Затем, эти упражнения хорошо повторить, с ощущением «горячей картошки во рту», когда свод верхнего нёба поднят, мягкое нёбо поднято и открыто, подъязычная область напряжена и немного опущена.

Упражнение для языка:
Представьте, что ваш язык -это шпага, которой вы наносите резкий, острый удар.
Голова неподвижна. Удар- прямо- вправо- влево- прямо. Расслабить язык, вывалить на нижнюю губу.
Повторить удары с поворотами головы. Расслабить .

Упражнение на полётность, посыл звука вдаль.
Будем звать маму. Звать надо: « Ма-а-ам!»
Представьте, что вы стоите в доме на первом этаже и зовёте маму, которая стоит на втором, потом на чердаке, потом на крыше.
Затем, вы с чердака зовёте маму, которая успела спуститься в погреб, потом, зовёте из соседней комнаты, окликаете её на улице, зовёте с другого берега реки и т.д.

[Снеголе]

Для укрепления мышц, участвующих в речевом процессе и тренировки дикции полезно произносить скороговорки с закрытым ртом. Произнести 2-3 раза, в полный голос, четко произнося слова и артикулируя с закрым ртом. А затем , открыть рот и произнести громко и четко.

Здесь, в теме девочки уже приводили скороговорки, я добавлю ещё несколько:
Помните героиню Ирины Муравьёвой в фильме «Карнавал», которая с набитым орехами ртом говорила:
1. Кукушка кукушонку купила капюшон. Надел ку¬кушонок капюшон. Как в капюшоне он смешон!
2. Фараонов фаворит на сапфир сменял нефрит.
3. Протокол про протокол протоколом запротоколи¬ровали.
4. Везет Сенька Саньку с Сонькой на санках; санки скок, Сеньку с ног, Саньку в бок, Соньку в лоб, все в сугроб.
5. Из кузова в кузов шла перегрузка арбузов. В гро¬зу, в грязи от груза арбузов развалился кузов.
6. В шалаше шуршит шелками желтый дервиш из Алжира и, жонглируя ножами, штуку кушает инжира.

Дело было в Вавилоне, расчувствовавшаяся вавилонянка Варвара расчувствовала в Вавилоне нерасчувствовавшегося вавилонянина Вавилу , верзилу Вавилонейского.

Истерически разнервничавшегося конституционалиста Константина нашли акклиматизировавшимся в конституционном Константинополе и со спокойным достоинством изобретавшим усовершенствованную конструкцию автоматизированного пыле- пневмо-мешковыколачивателя.