Мой личный опыт похудения

[Anna Heartsease]

Сообщение от Olga

Если есть у нас красавици после 50, которые не поправились в переходном возрасте, отзовитесь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Не сразу увидела призыв. Вот она я!
Значит мои привычки: Хожу на тренировки 3 раза в неделю. По утрам 1 час занятий дома : растяжки, кое-какие йоговские упражнения, закачка пресса, спины.(без фанатизма, только чтоб в тонусе держать). До обеда кроме чашки кофе ничего не ем - не хочется.
Обедаю немного. И все, что есть - супчик, борщ, и т.д. НО! в маленькой тарелочке. Иногда с хлебом, иногда без. Если немного вес прибавился, несколько дней без хлеба. И сахару поменьше.
Потом перекус в 16-00, если тренировка (в 18-00) или ужин в 18-00, если тренировки нет. На ночь тоже могу поесть, если очень захотелось : творог, фрукты, салат. И еще на ночь делаю гимнастику "Звезду" это занимает 10-15 минут. Все.