Поза Вороны (Омоложение щек)

[Feuer]

Вот тут про язык в трубочку:




Охлаждающее дыхание

Эта техника, которая на санскрите называется шитали, получила свое название благодаря эффекту, охлаждающему тело и ум.
Традиционно считается, что охлаждающее дыхание может применяться для снятия лихорадки, избавления от чувства голода, подавления жажды, а также для лечения болезней селезенки.

1. Сядьте в удобную вам йогическую позу или на стул и расслабьтесь.
2. Сверните трубочкой язык, а кончик языка высуньте наружу.
3. Медленно вдохните воздух через образованную языком трубочку и мягко выдохните через нос.
Повторите упражнение 10-15 раз.

Если вы не можете свернуть язык трубочкой, используйте так называемый “клюв вороны”, или каки-лгудру (”мудру вороны”). Наморщите и соберите складками рот, оставив небольшое отверстие для дыхания. Теперь вдыхайте через рот и выдыхайте через нос, как в шитали.

Т.е. получается что поза ворона это начало для тех кто не может сразу свернуть язык трубочкой...