Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО > Совершенное тело

Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела

Тематический каталог AGELESS

Результаты опроса: Какие методики для тела вы используете в ежедневной практике?
Гимнастика для коррекции тазовых костей "Kotsuban diet" 8 6.15%
Гимнастика «Petankoo» (Hukuda Tiaki) 5 3.85%
Приемы и упражнения для коррекции тазовых костей из разных методик 8 6.15%
«Летающий Японец» (Хаякава Тадаши) 28 21.54%
«Шагающий японец» Огура Йошито 34 26.15%
Йога ветра 3 2.31%
Йога воды 3 2.31%
«Йога вдвоем» или Сладкая йога 0 0%
«Сон-йога» 2 1.54%
«Скульптурная йога» для области рук, плеч, спины 4 3.08%
«Скульптурная йога» - Тонкая талия 2 1.54%
«Скульптурная йога» для снижения массы тела 0 0%
«Лила- йога» или Йога Богов 2 1.54%
«Жаворонок» 1 0.77%
«Голубь» (или его варианты) - для быстрого снижения веса 13 10.00%
«Упражнение от отеков» 3 2.31%
Массаж "Всадника" 3 2.31%
«Реконструкция груди» 3 2.31%
Японская йога тела (Takatsu Humiko) 0 0%
YOGA +ЛИМФАТИЧЕСКИЙ МАССАЖ 5 3.85%
«Йога для Женщин» 3 2.31%
«Упражнения на укрепление мышц живота и мышц талии» (видео) 6 4.62%
«Кошечка» - упражнение для позвоночника 26 20.00%
«Женский физкульт-секрет» 0 0%
«Сексбилдинг» 3 2.31%
«Танец живота и несколько упражнений для упругости наших поп» 8 6.15%
«Дарума тайсо» 0 0%
«Секрет "большого эффекта" медленных упражнений» 1 0.77%
Упражнения для тонкой талии Мирьям Мэтьюз 13 10.00%
Aerobic - 8 minute Abs (workout fitness) 1 0.77%
«Экспресс- упражнения для ног» 1 0.77%
«Упражнение для камбаловидной мышцы» 1 0.77%
Diet "Хип-твист" (Noutomi Аяко Ashiya) 0 0%
«Омолаживающая гимнастика для рук» 3 2.31%
«Всадник» 12 9.23%
Тенсегрити: методика "подзарядки" организма 1 0.77%
«Контактная импровизация и BMC» 0 0%
«Две методики силового тренинга для разгонки метаболизма» 0 0%
Скрытая гимнастика В. Воробьева 6 4.62%
«Ходьба на цыпочках для стройности» 3 2.31%
«Упражнения для ног, упражнения для галифе» 7 5.38%
«7 чудо-упражнений, которые придадут груди красивую форму» 3 2.31%
«Антигалифе» - упражнения от Голтиса 9 6.92%
Упражнение для тонкой талии и боков (от Е. Фрейзер) 2 1.54%
«Упражнения от доктора Попова» 15 11.54%
«Перепрограммирующее упражнение для обретения своей идеальной формы» 2 1.54%
«Худеем с Кик-позой» 4 3.08%
«Супер-упражнение» 1 0.77%
Упражнение "Присед" 4 3.08%
«Упражнение для домохозяек, чтобы всегда быть в "форме"» 2 1.54%
Гимнастика «Анкхара» 0 0%
Асанаро 1 0.77%
Танцевальные техники 11 8.46%
Жим-Лам 1 0.77%
«Диагональная гимнастика» 2 1.54%
«Ножки мирового стандарта» 17 13.08%
Практики для груди «Белой тигрицы» 21 16.15%
Система «Хуан-го» 1 0.77%
«Цзяньфэй» 1 0.77%
«Бодифлекс» 26 20.00%
«Оксисайз» 14 10.77%
«Лайф-Лифт» 0 0%
«Спиральная Твист-гимнастика» 6 4.62%
Другие 48 36.92%
Никакие 6 4.62%
Опрос с выбором нескольких вариантов ответа. Голосовавшие: 130. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 28.07.2010, 13:23   #21
Mgera

     
 
Аватар для Mgera
 
Регистрация: 16.07.2010
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 17
Сказал(а) спасибо: 24
Поблагодарили 113 раз(а) в 20 сообщениях
По умолчанию

Поставила галочку в "Йоге для женщин". Правда, не уверена, та ли это йога, которой я занимаюсь. Книга "Йога для женщин" написана Гитой Айенгар, а сама йога называется йогой Айенгара. Занимаюсь (без фанатизьма ) последние 10 лет. Первые годы по этой книге, в позапрошлом году у нас в городе открылся центр Айенгара, теперь хожу туда.
Mgera вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.07.2010, 14:51   #22
asorrose
Супер-модератор
 
Регистрация: 30.08.2009
Адрес: Нарума, Австралия
Сообщений: 25
Сказал(а) спасибо: 47
Поблагодарили 310 раз(а) в 49 сообщениях


По умолчанию

Утром каждый день - Кошечка. Ежедневно занимаюсь кусочками из Maternal Fitness = "Фитнеса для будущих мам". Делаю регулярно Калланетику (на руки, талию, ноги, ягодицы и растяжки) + пре-натал пилатес от тренера занимавшейса по методике Лотты Берк. Если съем кучу сладостей - "Сжигание Углеводов" из методики Терезы Тапп. Вот .
asorrose вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.07.2010, 14:55   #23
Motia

     
 
Аватар для Motia
 
Регистрация: 23.10.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 72
Сказал(а) спасибо: 653
Поблагодарили 445 раз(а) в 61 сообщениях


По умолчанию

Очень полезный опрос!!! Спасибо!
Я тоже даже не видела некоторые методики, хотя это мой любимый раздел!
Подскажите, пожалуйста, где методика "худеем с кик-позой" и "массаж всадника"
Motia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.07.2010, 14:57   #24
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,582
Поблагодарили 102,682 раз(а) в 11,944 сообщениях

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

Motia, вот на этой страничке, в каталоге, названия методик и ссылки на них, там есть и на кик-позу, и на массаж всадника. Может быть еще что-нибудь новое увидите, что не вошло в опрос (а в опрос вошло далеко не все, иначе, боюсь, он бы получился безразмерный)
http://ageless.su//showthread.php?t=1383
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 29.07.2010, 16:55   #25
Motia

     
 
Аватар для Motia
 
Регистрация: 23.10.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 72
Сказал(а) спасибо: 653
Поблагодарили 445 раз(а) в 61 сообщениях


По умолчанию

Большое спасибо!
Я себе удивляюсь иногда - ну как же я могла каталог не увидеть
Motia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.08.2010, 20:09   #26
nadiav
Заглянувший
 
Регистрация: 16.12.2009
Адрес: г.Иркутск
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 13
Поблагодарили 2 раз(а) в 1 сообщении
По умолчанию

Здравствуйте, Shodashi, впервые пишу на сайт, хотя посещаю его уже целый год. Асахи (2 варианта), Коруги, Кеншин, гимнастика для шеи и декольте- постоянные мои спутники на протяжении этого года.
Мне 48 лет, прошла все варианты физических упражнений от аэробики до шейпинга и фитнеса, пробовала калланетику и много чего другого. Но вот ровно год назад наткнулась на гимнастику Хаду, предлженную З.Арабули и... теперь это для меня как наркотик, самое главное- огромный прилив энергии... Спасибо Вам за все,что Вы делаете, многие практики из каталога мне не очень знакомы, но теперь попытаюсь их проверить на себе
nadiav вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 23.08.2010, 15:28   #27
fatima

     
 
Аватар для fatima
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 75
Сказал(а) спасибо: 1,096
Поблагодарили 910 раз(а) в 71 сообщениях
По умолчанию

Колоссальная библиотека методик и упражнений! Огромное спасибо! Когда появляется та или иная методика, хочется немедленно испытать на себе.

Но пока, для себя, из-за недостатка времени, остановилась на упражнение - ходьба на ягодицах с бутылкой – для меня это вообще супер-упражнение. С помощью него, к лету привела себя в форму и в этом году впервые за 10 лет разделась на пляже, т.к. очень критично отношусь к своей фигуре и только теперь бедра и ягодицы (наиболее уязвимые для меня места) – более-менее соответствуют моему эстетическому вкусу
fatima вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 23.08.2010, 15:52   #28
Зина

     
 
Регистрация: 17.06.2010
Адрес: Ижевск
Сообщений: 107
Сказал(а) спасибо: 1,597
Поблагодарили 982 раз(а) в 138 сообщениях


По умолчанию

Fatima, я тоже обязательно включаю в утреннюю зарядку ходьбу на ягодицах. Но что такое ходьба на ягодицах с бутылкой?
Зина вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 23.08.2010, 18:53   #29
Iriya

     
 
Регистрация: 04.11.2009
Адрес: Россия/Пермь
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 327
Поблагодарили 34 раз(а) в 8 сообщениях
По умолчанию

С утра делаю кошечку + суставная гимнастика Норбекова в коротком варианте и классический "Привет Солнцу", в течение дня скрытую гимнастику Воробьева и обязательно разминку для шеи и плеч (работа за компом). Пару-тройку раз в неделю стараюсь час уделить йоге - занимаюсь в основном по книге Гиты Айенгар "Йога для женщин". Да, еще упражнение от доктора Попова от варикоза...
Огромное спасибо Лайне за сайт - благодаря Вам у меня появился огромный стимул заниматься собой
Iriya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.08.2010, 19:00   #30
fatima

     
 
Аватар для fatima
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 75
Сказал(а) спасибо: 1,096
Поблагодарили 910 раз(а) в 71 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Зина Посмотреть сообщение
Fatima, я тоже обязательно включаю в утреннюю зарядку ходьбу на ягодицах. Но что такое ходьба на ягодицах с бутылкой?
Зина, посмотри здесь:
http://ageless.su/showpost.php?p=18578&postcount=64
fatima вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ

Метки
опросы



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека