Наверх
Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО > Совершенное тело > Гимнастика для стройного тела «Шагающий японец» Огура Йошито.

Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения
Тренинги и курсы:  Здоровье, красота, семейные отношения, саморазвитие

Закрытая тема
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 30.10.2009, 21:33   #11
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 8,607
Сказал(а) спасибо: 27,973
Поблагодарили 99,587 раз(а) в 11,357 сообщениях
Репутация: 98367

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

ЧАСТЬ 2

Вертикальный массаж живота

Это своеобразный пальцевый душ живота легкими движениями по направлению вверх. При всей кажущейся его легкости, попробуйте помассировать так себя 1-2 минуты. Вы почувствуете сразу, как подтянулись брюшные мышцы и втянулись внутренние органы.
Замечательное движение.

Выполняется тремя пальцами: указательным, средним, безымянным.


Горизонтальный массаж живота
Я бы еще это назвала «Формированием линии талии»



Это движение выполняется средним пальцем – основное воздействие осуществляется им. Остальные пальцы вытянуты, легко расставлены, мягко идут рядом и помогают указательному.

Вначале нужно с боков нащупать, выделить талию. Если не нащупаете, не отчаивайтесь, не долог тот час, когда ваша талия будет предметом вашей особой гордости.

Вот здесь Огура показывает, как нужно накладывать пальцы.


Упражнение

Массировать область живота по линии талии от одного стороны к другой. Начинать с энергичных движений, к концу массажа постепенно их замедляя.


Примечание. Точные рекомендации по времени выполнения каждого из массажных движений неизвестны. Но я, испробовав разное время по длительности, полагаю, что, возможно, лучше всего делать в течение 1-2 минут каждое. После 1 минуты очень хорошие ощущения и массажа, и утягивания. А казалось бы – такие простые незамысловатые движения!

Затем сразу после этого массажа выполнить вертикальные массажные движения по центру живота - области пупка.

Shodashi вне форума  




224 пользователя(ей) сказали cпасибо:
AleKo, Alesia, Alica, alika, AllaRo, alwine, AMG amg, anastasia, Angeli, angelush, Anka, Anna O, Annatta, anzha, Aris, asne, Aurelia, Avital, Azja, basyanyaaa, Bavarka, benevolo, boginia, bublik, Buka, bullfinch, cofia, cosmolove, Dita, divimo, djiva, Dona, donna-bella, drakusja, elanaic, ElenaLvovna, elenka-yuss, Elis, Eliszinger, Elpis, Emilia, ENAOVA, EricaRich, Ewa75.75, Fairwind, Fantastic, Felena, Feuer, Filigreed, FRANCESKA, galarosi, Galina K, Gatita, gegemonchik, Gelena, Gladblumma, goldsphera, Green tea, Gvazdika, Helen812, Ingle, ingrid, ingul, Inna-Y, ira-mira, Irena, Irina-ch, Irinan, iva, jalouse, joyau, Julia-D, julkeha, Kami, kashi-many, Katya, Kaunis, kett, khegaj, KLea, kok, ksena, Laky, LanaD, lanalova, Larysa, laurus, Lavissa, Laza, Lee-, LeLoa, Lenao, Lenuccia, leonidka, Lesla, Letika, liberty, Liera, LiliKZN, liya, Liza S, lizaa, lorelei, Lu.Lu., Lubava, Ludochka, luna, Lusya, lаnаlada, mamaboys, MariaOneA, Marina-T, maripocik, marshmallow, Mecsta, Miami, milli, Moxie, Murraya, Musial, Myra, NANALA, natabold, Nataha, Natali, NaTalish, Natalya, NataSh, Neposeda, Nika.net, nikusj, nusya, Ojosama, Olesea, Olga, OlgaMargo, olgas, olqa, Oyster, Paola, Parvati, predator, Proshenko, Pulka, Raniya, rika, Riva, robot, saminna, Schokolade, Serafima, Shanti, siwanmu, solka, Sonechko, sorento, Strekosa, Stura, sursik, Sushi, Sveeta, Ta-shan, Taanda, Tako, Tamra, TashaB, tatiko, taya, televika, Teresa, Terri, tili, tinta, turov, udasha, Usagi, Valentyna, Valeriya, Veeta, Velani, Veras, Vetra, viktorinka, Vivien, Xema, xenta, zigrida, Zila, Zzeta, Авдеенко, Анела, Анна Конда, Анна Пo, Анюта, Батерфляй, Вини, Гала, Галина Вас, дениза, Евгения Ч, Елена, ЕЛЕНКА, Иверия, Йолка, Киана, Ладо, ЛысаяКошь, Мальва, манана, Марино4ка, Милена-ника, облако, Риночка, РозАнна, Селина, ТаКЛИ, Татка, Фанни, Фарида, Штучка, Элли, ЮжныйВетер, ЮлияКим, Яковлева
Старый 30.10.2009, 21:34   #12
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 8,607
Сказал(а) спасибо: 27,973
Поблагодарили 99,587 раз(а) в 11,357 сообщениях
Репутация: 98367

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

Стрейчинг для шеи

Следующее упражнение подобно тем, которые он использует в практиках для груди.

Спина прямая. Ноги выпрямлены. Стопы расположены одна возде другой, прочно стоят на земле. Голова ровно вытянута вверх, находится в высокой позиции. Подбородок чуть втянут и подтянут вверх.

Шаг 1

Руки опущены вниз. Развернуть руки ладонями вверх и поднять их через стороны. Сделать три-четыре соединяющих движения ладонями над головой, поучвствовать, как потянулись боковые мышцы.


Шаг 2

Из этого положения опустить сложенные ладони за спину. Следить, чтобы спина была прямая, а также, чтобы локти по возможности смотрели вертикально вверх. Голову вперед не наклонять. Задержаться в этой позиции на 10 секунд.


Замечательно растягивает область плеч, шею, руки, ставит осанку верхней части тела. Подозреваю, что оно еще сжигает жировые отложения в верхней части тела, рук, шее, и даже на области подбородка.
Shodashi вне форума  
241 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Aaida, aicka, AleKo, alenka, Alica, alika, AllaRo, almira, alwine, AMG amg, Amina, amiraira, Anka, Anna O, Annatta, anochka, Aphasia, Aurelia, Avital, Azja, basyanyaaa, Bavarka, Beauty, benevolo, Buka, Chuchundra, cosmolove, CrazzyCherry, Dejdra, Dilya, Dita, divimo, djiva, Dona, donna-bella, drakusja, dusja, elanaic, ElenaLvovna, elenka-yuss, Elis, Eliszinger, Elpis, Emilia, Emilio, EricaRich, Felena, Feuer, Filigreed, flete, FlyingDragon, FRANCESKA, galarosi, Gatita, gegemonchik, Gelena, Gladblumma, goldsphera, gonzalo02, Green tea, gumennik, Gvazdika, Helen812, ilastika, Ingle, Inna-Y, ira-mira, Irena, Irina-ch, Irinan, jamatina nata, joyau, julkeha, Kami, kashi-many, Katya, Kesra, kett, khegaj, KLea, kofemania, kok, kotsara, ksena, lamont, lanalova, larasz, laurus, Laza, lblsr, LeLoa, Lenao, Lenuccia, leonidka, Letika, Libelle, Liza S, lizaa, Lorchik, lorelei, Lu.Lu., Lubava, Ludochka, luna, Lusya, L_ARISA, lаnаlada, Marina-T, MarinaMarusik, maripocik, marshmallow, Mecsta, Miami, mihalovo, Miko, Motia, Murraya, Musial, Myra, NANALA, natabold, NaTalish, Natalya, Natanata, NataSh, nati1976, Neposeda, Neve, Nika.net, nikusj, nusya, Ocean, Ojosama, Olesea, Olga, OlgaMargo, olgas, orhideya, Oyster, Paola, Parvati, Pepsi, Proshenko, Raniya, Rinnay, robot, Roza, Sayle, sembaranchiki, Serafima, Shanti, sinica, siwanmu, slavasofi, Sonechko, stephanie, Strekosa, Strekozaa, Stura, sursik, Svet-Lana, svlen, Ta-shan, Taanda, Talla, TashaB, tati, tatiko, televika, Teresa, Terri, Tiina, tili, tinta, toledo, Usagi, Valentyna, Valeriya, Veeta, Velani, Verena, Vetra, viiiva, viktorinka, Viole-t, Vivien, Xema, xenta, ylav, youly123, Zila, Авдеенко, Александра, Анна Конда, Анна Пo, Анюта, Батерфляй, божья корвка, Вини, Гала, Галина Вас, ГАЛИНА ВАСИЛЬЕВА, Гема, джга, Евгения Ч, Елена, Жемайма, Забава, Иверия, Иланг, Йолка, коше4ка, Ладо, ЛидияП, ЛЮБАША, Мадам М, Мальва, манана, Маргарита01, Марино4ка, Мод, наталья55, облако, полиана, Риночка, РозАнна, светлана, Селина, Сита, Сказка, стелла, Татка, Фанни, Фарида, Шалимар, Штучка, Эвелина, Элли, ЮжныйВетер, ЮлияКим, Яковлева
Старый 31.10.2009, 04:39   #13
kawausokawau
 Золотое пюре форума
     
 
Аватар для kawausokawau
 
Регистрация: 09.08.2009
Адрес: Россия, СПб
Имя: Елена
Сообщений: 1,111
Сказал(а) спасибо: 8,108
Поблагодарили 23,333 раз(а) в 1,384 сообщениях
Репутация: 22828

Рубиновая медаль  Марафон красоты и здоровья-2019  Сапфировый цветок  Золотое сердце 
Всего наград: 12

По умолчанию

Сообщение от Shodashi Посмотреть сообщение
Стретчинг для шеи
Хочется добавить.
На титрах написано, что упражнение направлено на нижнюю, некрасивую часть рук, которая с возрастом слабеет и провисает. Трицепс кажется, называется, если он в накачанном состоянии
Шаг 2 нужно держать 30 секунд, мысленно сосредоточившись на прессе и трицепсе.
kawausokawau вне форума  
149 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Aaida, Alica, alika, AllaRo, almira, alwine, AMG amg, Amina, amiraira, Anka, Anna O, Aurelia, Avital, basyanyaaa, belly, benevolo, Buka, cosmolove, CrazzyCherry, divimo, djiva, Dona, donna-bella, drakusja, ElenaLvovna, elenka-yuss, Eleо, Elis, Eliszinger, Elpis, Emilia, Emilio, ENAOVA, Ewa75.75, Felena, Filigreed, Gatita, Gelena, Green tea, gumennik, Gusiy, Ingle, Inna-Y, Irena, Irina-ch, Irinan, joyau, Kami, kofemania, kok, kotsara, ksena, larasz, LeLoa, Lenao, leonidka, Lesla, Letika, levch, liberty, Liza S, lizaa, lorelei, Lubava, Ludochka, luna, Lusya, Marina-T, marshmallow, Mecsta, Miami, mihalovo, Miko, Murraya, Myra, NANALA, natabold, NaTalish, Natalya, NataSh, Neposeda, Nevara, Nika.net, nusya, Ocean, Ojosama, oksanamama, Olesea, Olga, OlgaMargo, olgas, Oyster, Paola, Proshenko, Raniya, Rinnay, Serafima, Shanti, sinica, Smorodinka, Strekosa, Stura, sursik, Sushi, Svet-Lana, Ta-shan, TashaB, tatiko, televika, Teresa, tili, toledo, Twiksi, Valentyna, Valeriya, Veeta, Vetra, viiiva, Viole-t, Vivien, Xema, xenta, ylav, Zila, Александра, Анна Конда, Анна Пo, Анюта, Вини, Гала, ГАЛИНА ВАСИЛЬЕВА, джга, Елена, Елица, Иверия, Иланг, Йолка, ЛидияП, Мальва, Мод, наталю, Риночка, РозАнна, Селина, стелла, Элли, ЮжныйВетер, ЮлияКим, Яковлева
Старый 06.11.2009, 23:50   #14
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 8,607
Сказал(а) спасибо: 27,973
Поблагодарили 99,587 раз(а) в 11,357 сообщениях
Репутация: 98367

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

ЧАСТЬ 3

Перекаты головы


Исходное положение – ноги прямо, голова высоко, подбородок под прямым углом, руки сцеплены сзади за спиной.
Из этой позиции медленно совершать круговое перекатывающее движение головой, аккуратно растягивая шейные позвонки.
Движение нужно выполнять осторожно и тщательно, ни в коем случае не резко.


Затем выполнить такой же плавный медленный перекат головой в другую сторону. Плечи, грудная клетка, торс - неподвижны.



Повороты головы

Из исходного положения (стоя прямо, ноги вместе, голова высоко, руки сцеплены за спиной) медленно повернуть голову вправо. Задержаться на 10 сек. Подбородок не проваливать, следить, чтобы плечи не двигались, и вся остальная часть тела оставалась неподвижной. Вернуться в исходное положение, а затем плавно выполнить поворот головы влево.



Наклоны головы

Из исходного положения (стоя прямо, ноги вместе, голова высоко, руки сцеплены за спиной) выполнить медленный наклон головы к правому плечу. Задержаться в этой позиции на 10 сек., вернуться в исходное положение. Плавно выполнить наклон в другую сторону.



Продолжение следует...
Shodashi вне форума  
113 пользователя(ей) сказали cпасибо:
alika, AllaRo, alwine, Anna O, Annatta, Aurelia, Avital, Bavarka, cosmolove, divimo, djiva, Dona, donna-bella, drakusja, dusja, elanaic, ElenaLvovna, Elis, Eliszinger, Elpis, Emilia, ENAOVA, Filigreed, Gatita, Gelena, Green tea, gumennik, Halina, Helen812, Ingle, Irena, Irina-ch, Irinan, kashi-many, Kesra, kett, kok, ksena, lanalova, larasz, Laza, LeLoa, Lenao, leonidka, Libelle, Liza S, lizaa, lorelei, Lubava, luna, Lusya, MarinaMarusik, marshmallow, Miko, Murraya, Musial, Myra, NANALA, natabold, Natalya, Nika.net, nusya, Ocean, Olesea, Olga, OlgaMargo, olgas, Oyster, Paola, Serafima, Shanti, slavasofi, Strekosa, Stura, sursik, Svet-Lana, Taanda, televika, Teresa, Usagi, Valentyna, Valeriya, Veeta, viktorinka, Vivien, Xema, xenta, Yaska, ylav, Zila, Александра, Анна Конда, Анна Пo, Вини, Гала, Галина Вас, джга, Евгения Ч, Елена, Елица, Иверия, Йолка, Ладо, ЛидияП, МаняШка, Мод, Риночка, Татка, Фанни, Хельга, Элли, ЮлияКим, Яковлева
Старый 07.11.2009, 00:13   #15
Svet-Lana
Звезда AGELESS
Со-администратор
 
Аватар для Svet-Lana
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Имя: Света
Сообщений: 948
Сказал(а) спасибо: 3,914
Поблагодарили 17,876 раз(а) в 1,168 сообщениях
Репутация: 17758

Голубая Хризантема  Золотая Грация  Бриллиантовая звезда  Золотая колесница 
Всего наград: 4

По умолчанию

Небольшое дополнение:
Схема переката головы


Источник:
http://diet.goo.ne.jp
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .»
Svet-Lana вне форума  
92 пользователя(ей) сказали cпасибо:
alika, AllaRo, almira, Avital, basyanyaaa, cosmolove, Dejdra, divimo, drakusja, dusja, elanaic, ElenaLvovna, Eliszinger, Emilia, ENAOVA, Feuer, Filigreed, Galina K, Gelena, gonzalo01, gumennik, Halina, Helen812, Irena, Irina-ch, Irinan, Kesra, kett, khegaj, kok, ksena, lanalova, larasz, larissa.kz, Laza, LeLoa, Lenao, leonidka, Libelle, Liza S, lizaa, lorelei, Lubava, Lusya, marshmallow, Miko, Murraya, Myra, NANALA, natabold, Natalya, NataSh, Nika.net, NovemberOL, nusya, Olesea, Olga, OlgaMargo, olgas, Oyster, Shanti, Shodashi, siwanmu, sptk, Strekosa, Stura, sursik, Taanda, televika, Teresa, Valentyna, Veeta, Vivien, Xema, xenta, ylav, Zila, Анна Конда, Анна Пo, Вини, джга, Евгения Ч, Елена, Елица, Иверия, Йолка, Мод, Риночка, Хельга, Эвелина, Элли, ЮлияКим
Старый 14.11.2009, 00:44   #16
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 8,607
Сказал(а) спасибо: 27,973
Поблагодарили 99,587 раз(а) в 11,357 сообщениях
Репутация: 98367

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

«Взбивающий» массаж нижней части щек.

Очень легко, подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев выполнить пальцевый душ нижней части щек, делая легкие, быстрый, как будто немного «взбивающие» движения вверх.
Массировать так низ щек по 15 секунд с каждой стороны.
Это упражнение очень хорошо снимает напряжение с мышц.


Легкими взбивающими движениями вверх массировать области, прилегающие к кончикам губ – вначале боковыми поверхностями указательных пальцев (как показывает Огура), а затем указательным и средним (как показывает девушка-модель). Это очень важная зона. Там как раз находится смычка города и деревни – кольцевой мышцы рта, ризориуса и главных щечных мышц. Движения легкие и воздушные. Как будто мы приподнимаем и слегка взбиваем эту зону.
Хорошо освобождает мышцы, помогает снять гипертонус с этой области.
Массировать в течение 15 секунд с каждой стороны.


Затем четырьмя пальцами обеих рук делаем такие же легкие массажные движения попеременно в вертикальном и горизонтальном направлении, снимая напряжение и мягко тонизируя мышцы и кожу. После этих движений возникают очень приятные ощущения вибрации.
Массировать в течение 15 секунд с каждой стороны.


Следующее упражнение способствует подъему вверх уголков рта и средней зоны щек.

Положить подушечки больших пальцев на мясистую часть щек возле уголков рта. Прижать и, захватив, подтянуть вверх. Откинуть голову и задержаться в этом положении на 15 секунд.


Упражнение:


По завершении этого приема вновь выполнить расслабляющиие легкие массажные движения вдоль щек.


©Shodashi. Специально для сайта AGELESS.SU
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума  
171 пользователя(ей) сказали cпасибо:
-Eva-, a-una, alenka, alika, AllaRo, almira, alwine, AMG amg, Amina, Angelce, Anna O, Aurelia, Avital, Buka, CheNata, cosmolove, Daiana, Dilya, divimo, djiva, Dona, donna-bella, drakusja, elanaic, ElenaLvovna, Elis, Eliszinger, Emilia, Emilio, ENAOVA, Fantastic, Feuer, Fifachka, Filigreed, galarosi, Gatita, Gelena, Gladblumma, goldsphera, Green tea, Gulnura, Gvazdika, Halina, Helen812, ilastika, Ingle, Irena, Irina-ch, Irinan, Katya, Kesra, kett, khegaj, kok, ksa_na, ksena, Ksilena, lanalova, larasz, larissa.kz, Larus, LeLoa, Lenao, leonidka, Libelle, liberty, Liza S, lizaa, lorelei, Lubava, Ludochka, luna, Lusya, MarinaMarusik, marshmallow, MaryZa, Miko, Moorik, Murraya, Myra, NANALA, natabold, NataSh, nati1976, Neposeda, Nika.net, nikusj, nusya, Ojosama, oksanamama, Olesea, Olga, OlgaMargo, olgas, Oyster, Paola, Parvati, Proshenko, Pulka, qwas, Raniya, robot, Shanti, sinica, siwanmu, snau, Sonechko, sorento, Strekosa, Stura, sursik, Sveeta, Svet-Lana, SvVerg, Ta-shan, Taanda, Tako, tampina, tatiko, televika, Teresa, tinta, Usagi, Valentyna, Valeriya, Veeta, Velani, Veras, viktorinka, Xema, xenta, Yaska, ylav, Zila, zlarisa, z_alice, Александра, Алладина, Анна Конда, Анна Пo, Анюта, Батерфляй, божья корвка, Вини, Гала, Галина Вас, Галина-, джга, Евгения Ч, Елица, Иверия, Йолка, ЛидияП, локис, Мальва, манана, МаняШка, Марина Коваленко, Марино4ка, Милена-ника, Мод, облако, Риночка, Селина, Снеголе, Фанни, Фарида, Элли, ЮжныйВетер, ЮлияКим, Юльча
Старый 23.11.2009, 22:02   #17
Svet-Lana
Звезда AGELESS
Со-администратор
 
Аватар для Svet-Lana
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Имя: Света
Сообщений: 948
Сказал(а) спасибо: 3,914
Поблагодарили 17,876 раз(а) в 1,168 сообщениях
Репутация: 17758

Голубая Хризантема  Золотая Грация  Бриллиантовая звезда  Золотая колесница 
Всего наград: 4

По умолчанию Огура - для тонкой талии


Еще небольшая серия упражнений от Огура для формирования тонкой талии.


1. Встать в основную позу

2. Левую ногу отвести назад и поставить на носочек. Стоять 10 секунд

3.Левую ногу отвести назад, сделать ею небольшой полукруг влево и поставить на пальцы ноги. Стоять 10 секунд.

4. Правую ногу отвести назад и поставить на носочек. Стоять 10 секунд

5. Правую ногу отвести назад , сделать ею небольшой полукруг вправо и поставить на пальцы ноги. Стоять 10 секунд

Взгляд все время выполнения упражнения направлен вперед.
На фотографии справа модель правильно держит голову.


©Перевод на русский язык Svetlana Loginova. Специально для сайта AGELESS.SU
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .»
Svet-Lana вне форума  
148 пользователя(ей) сказали cпасибо:
-Eva-, Alica, alika, AllaRo, alwine, AMG amg, amiraira, Anka, Anna O, Annatta, Avital, Bavarka, cosmolove, CrazzyCherry, divimo, djiva, Dona, drakusja, elanaic, ElenaLvovna, elenka-yuss, Elis, Eliszinger, Emilia, ENAOVA, Fairwind, Fantastic, fatima, Feuer, Filigreed, Gatita, Gelena, Gladblumma, goldsphera, gonzalo01, Green tea, Halina, Helen812, Ingle, ingrid, ingul, Irina-ch, Irinan, iris*, Julia-D, Kami, kashi-many, Katya, Kesra, kett, kotsara, ksena, lanalova, larasz, larissa.kz, Laza, LeLoa, Lenao, leonidka, Lesla, Libelle, liberty, Liza S, lorelei, Lubava, Lusya, maayya, Marina-T, marshmallow, Miami, Miko, Moorik, Murraya, Myra, NANALA, natabold, Nataha, NaTalish, NataSh, Nika.net, NovemberOL, nusya, Ojosama, Olesea, Olga, OlgaMargo, olgas, Oyster, Paola, predator, rika, Shanti, siwanmu, sptk, Strekosa, Stura, Ta-shan, Taanda, televika, Teresa, tinta, Twiksi, Usagi, Valentyna, Valeriya, Veeta, Vetra, viktorinka, Viole-t, Xema, xenta, Yaska, ylav, zanavecc, Zila, Анна Конда, Анна Пo, Вини, Гала, Галина Вас, джга, Диззи, Евгения Ч, Елена, Елица, Иверия, Йолка, Ладо, Магик, Мальва, МаняШка, Марино4ка, Милена-ника, Мод, наталю, Окейка, Олена Сабадо, Снеголе, Фанни, Фарида, Штучка, Эвелина, Элли, Энжик, ЮжныйВетер, ЮлияКим, ЮНАЯ, Яковлева
Старый 06.12.2009, 10:50   #18
Svet-Lana
Звезда AGELESS
Со-администратор
 
Аватар для Svet-Lana
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Имя: Света
Сообщений: 948
Сказал(а) спасибо: 3,914
Поблагодарили 17,876 раз(а) в 1,168 сообщениях
Репутация: 17758

Голубая Хризантема  Золотая Грация  Бриллиантовая звезда  Золотая колесница 
Всего наград: 4

По умолчанию

Ссылка на упражнения Огура Yoshito :"Хотите иметь красивый бюст?"
http://ageless.su/showthread.php?t=600
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .»
Svet-Lana вне форума  
Старый 13.06.2010, 12:29   #19
Svet-Lana
Звезда AGELESS
Со-администратор
 
Аватар для Svet-Lana
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Имя: Света
Сообщений: 948
Сказал(а) спасибо: 3,914
Поблагодарили 17,876 раз(а) в 1,168 сообщениях
Репутация: 17758

Голубая Хризантема  Золотая Грация  Бриллиантовая звезда  Золотая колесница 
Всего наград: 4

По умолчанию

"Обнаружила" существенное дополнение к выполнению упражнений Огура.


Во время выполнения упражнений со сложенными за спиной руками, нужно
руки максимально напрячь, растянуть их в стороны , как бы пытаясь разъединить,
одновременной оказывая этому сопротивление.
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .»
Svet-Lana вне форума  
167 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Aldona, alea, AleKo, alika, AlisaUz, AllaRo, almira, alwine, AMG amg, anastasia, Anna O, Annatta, anzha, Aris, Avital, Azja, baribabuga, Beatus, cosmolove, CrazzyCherry, Daiana, divimo, djiva, djma, Dona, donna-bella, drakusja, dusja, elanaic, ElenaLvovna, elenka-yuss, Eleо, Elis, Eliszinger, Emilia, Emilio, ENAOVA, Fairwind, Fantastic, Felena, ferbija, Feuer, flete, Gatita, Gelena, Gladblumma, goldsphera, Govoryshechka, ilastika, Ingle, ingul, Inna-Y, Irina-ch, Irinan, jalouse, janika, joyau, julkeha, kashi-many, Kesra, kett, kofemania, kok, ksena, kukaracha, lanalova, Laralara, LeLoa, Lenao, Lenuccia, leonidka, Lesla, levch, Liza S, lorelei, Ludochka, luna, Lusya, marik68, marmotie, Miami, Motia, muppa, Murraya, Myra, NANALA, natabold, Natali, NataSh, Neposeda, NovemberOL, nusya, oblepiha, Ojosama, Olesea, Olga, OlgaMargo, olgas, Oyster, Paola, prterra, Sayle, Serafima, Shanti, Shodashi, Si-bell, sinica, Sonechko, Sselega, stella, Strekosa, Stura, suhozka, sursik, Ta-shan, Taanda, TashaB, tati, televika, Teresa, tili, tinta, toledo, Tаtulуа-lуа, Usagi, Valentyna, Valeriya, Veeta, viiiva, viktorinka, Viole-t, Xema, xenta, ylav, Zila, Александра, Алладина, Анна Конда, Анна Пo, Ванда, Вини, Гала, Галина Вас, Евгения Ч, Елена, Иверия, Иланг, Йолка, Кьяра, Ладо, Лораник, ЛысаяКошь, МаняШка, Матюха, Милена-ника, Мимоза, Мод, облако, Пион, Риночка, РозАнна, Фанни, Фарида, Элли, Энжик, ЮлияКим, Яковлева
Старый 13.06.2010, 12:52   #20
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 8,607
Сказал(а) спасибо: 27,973
Поблагодарили 99,587 раз(а) в 11,357 сообщениях
Репутация: 98367

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

Вау, Света! Попробовала прямо сейчас - действительно, существенное дополнение!
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума  

Закрытая тема
Загрузка...

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

 
Информация
Your Avatar

Последние темы







В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей




Текущее время: 00:18. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      



    Copyright © Ageless.su 2009-2020 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © ageless.su