Наверх
Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ИЗБРАННОЕ С "Портала AGELESS" - AgelessPortal.ru > Избранное с «ПОРТАЛА AGELESS»


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 08.07.2019, 21:45   #1
Муррр...
Дежурный по форуму
 
Аватар для Муррр...
 
Регистрация: 01.01.1970
Адрес: Murrrr....
Имя: Murrrr....
Сообщений: 36
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 70 раз(а) в 14 сообщениях
Репутация: 72
По умолчанию Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2

Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2

Часть 1. Существует ли УГОЛ МОЛОДОСТИ - читайте здесь >>


Как мы можем помочь сами себе восстановить и сохранить угол молодости?

Лимфодренаж
1. Лимфодренаж шеи может заметно уменьшить объем под подбородком. Хорошо пройти его курсом 10-15 процедур .
Например, Японский лимфодренаж для шеи MasterWeeks - метод интенсивного воздействия.



2. Ложечный лимфодренаж постукиванием - японский вариант от Хироми Кобаяси.


3. А также Массаж Zogan включает в себя лимфодренаж.


Лимфодренаж, который плавно переходит в упражнения для шеи. Выпейте стакан воды после комплекса для вывода токсинов.

Упражнения для шеи и подбородочной области
Упражнения должны быть составлены так, чтобы включать в себя нагрузку на подъязычные мышцы и платизму:

Упражнение от С.-М. Рунге № 1 - против второго подбородка.


Упражнения от Хайке Хефлер

1) Сядьте выпрямившись у стола , положите расслабленную руку на стол, обопритесь на локоть другой руки, можно и сильно надавите подбородком на кисть руки на встречу сопротивлению кулака. Через 6 секунд расслабьтесь .Следите за тем , чтобы не совершать никаких движений. Рот остается закрытым , подбородок на той же высоте. Вы почувствуете как сжимается мускулатура передней части шеи( особенно обе грудинно-ключично-сосцевидные мышцы). Плечи подымать нельзя они остаются расслабленными.
2) Так же как в упражнении А, теперь нижнюю челюсть опустите навстречу давлению кулака. При этом сжимается подъязычно-язычная мышца. Это одно из лучших упражнений против второго подбородка. При выполнении упражнения четко прорисовываются грудино-ключично-сосцевидные мышцы


3) Сомкните губы и как можно сильнее прижмите язык к небу. Положите большой палец под подбородок и ощущайте как напрягается, расслабляется челюстно подъязычная мышца. Очень эффективное упражнения от двойного подбородка


4) Возьмите небольшое полотенце для рук, и крепко скатайте его в жгут . Держите его под подбородком( следите при этом за прямой посадкой) Теперь опустите нижнюю челюсть на сильно натянутое полотенце. Сохраняйте напряжение 6 секунд, затем расслабьтесь Повторите 4-6 раз.
Между этапами упражнений поглаживайте полотенцем нижнюю челюсть спереди назад


5) Теперь положите крепко скрученное полотенце на шею сзади и оберните его вокруг, крепко ухватите концы.Затем поверните голову вправо, слегка приподнимите полотенце с этой стороны, опустите нижнюю челюсть и крепко прижмите к полотенцу. Примерно через 6 секунд расслабьтесь, Повторите 4-6 раз, а затем выполните это упражнение с левой стороны . Во время упражнения следите за осанкой.

6) Покатайте маленький шишковатый мяч назад и вперед. При этом мяч свободно лежит на ладони. Затем крепко удерживая мяч под нижней челюстью, откройте рот навстречу сопротивлению мяча. Подержите напряжение , затем расслабьтесь.

Если подъязычная кость приподымается или при зафиксированной подъязычной кости нижняя челюсть оттягивается вниз, то нижнечелюстные мышцы укрепляются.

А также

Когао! - практика, которая целенаправленно воздействует на подъязычные мышцы.


Упражнения для укрепления подъязычных мышц между делом в течении дня

* Положите язык между губами так, чтобы он немного высовывался. Затем всасывайте язык не изменяя его положения
* Поглаживайте языком щеки, верхнюю и нижнюю губу изнутри
* Прищелкивайте языком, причмокивайте
* Облизывайте губы и делайте это по кругу рис выше
* Сделайте язык трубочкой и прижмите его к нёбу, ощупайте языком все нёбо
* Оттяните язык как можно дальше в направлении глотки, прижмите язык к нижним зубам
* Сверните язык трубочкой а затем продвиньте его далеко назад и вперед
* Скажите "ллл", крепко прижимая язык к небу, так долго насколько это можно.

Не забудьте расслабляться после упражнения.

Упражнение от Лурдес Доплито с ложкой (№12)


А также Упражнение Бабочка


Имеется много подобных упражнений с различными вариациями от различных авторов которые можно найти на сайте Ageless.su и AgelessPortal.ru

Подберите для себя одно два упражнения. Если не видите изменений после, выберите другое.
Важно делать небольшое растяжение мышц после нагрузки. Можно выполнить растяжение мышц шеи по всему периметру шеи после упражнений и расслаблять мышцы шеи.

Еще несколько советов, которые можно легко включить в ежедневную рутину ухода за лицом:

Для предупреждения увядания кожи и появления двойного подбородка полезно раза два в неделю делать контрастные компрессы. Плотную салфетку смачивайте попеременно то горячей, то холодной водой и накладывает на подбородок и шею; меняя салфетку пять-шесть раз. Горячий компресс держите 1 - 2 минуты, холодный - 3 - 4 секунды, начиная и заканчивая им процедуру.

Чаще мойте шею холодной водой - это усиливает кровообращение. Полезно утром и вечером перед сном поливать шею сзади холодной водой. Если вы долго сидите согнувшись за работой над книгами, - не забывайте время от времени закидывать голову назад, чтобы шея отдохнула.
Несколько раз в день энергично похлопайте шею спереди и с боков тыльной стороной ладони.

© Snega (womensecrets.org)

Помимо угла молодости в геометрии красоты существует такое понятие как «треугольник молодости» - это векторы общего натяжения лица. Это то, как визуально воспринимается наше лицо окружающими и идентифицируется с точки зрения возраста (старения), независимо от того, есть ли на нем морщины или следы усталости, или, наоборот, лицо только после салонных процедур.

Что же такое треугольник молодости, как его сохранить и как восстановить - об этом следующий материал: Треугольник молодости

Источник
Муррр... вне форума  




Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 10.07.2019, 16:34   #2
Анна Конда
Фломастер Фейскультуры

     
 
Аватар для Анна Конда
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Имя: Таня
Сообщений: 7,387
Сказал(а) спасибо: 22,366
Поблагодарили 70,839 раз(а) в 10,273 сообщениях
Репутация: 69153

Сапфировый цветок  Турбометла  Золотая птица  Золотая колесница 
Всего наград: 8

По умолчанию

Девочки, привет-привет-привет!

Я пропала на много лет, возвращаюсь в строй.
Насчет угла молодости. У меня с ним давние склоки )))

Но на него подействовал буккальный самомассаж

4 сеанса + новая программа упражнений для шеи, точнее, как водится, старая песня на новый лад и...

__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе
Анна Конда вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 10.07.2019, 16:35   #3
Анна Конда
Фломастер Фейскультуры

     
 
Аватар для Анна Конда
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Имя: Таня
Сообщений: 7,387
Сказал(а) спасибо: 22,366
Поблагодарили 70,839 раз(а) в 10,273 сообщениях
Репутация: 69153

Сапфировый цветок  Турбометла  Золотая птица  Золотая колесница 
Всего наград: 8

По умолчанию

И в связи с длительным опытом воздействия, скажу, что воздействовать на подъязычную зону эффективнее изнутри, а не снаружи
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе
Анна Конда вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 10.07.2019, 22:40   #4
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Имя: Оля
Сообщений: 3,377
Сказал(а) спасибо: 25,301
Поблагодарили 38,098 раз(а) в 4,031 сообщениях
Репутация: 37648

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Золотое сердце  Личная награда для Olga 
Всего наград: 12

По умолчанию

Таня,дорогая, как я рада тебя видеть и слышать.
Результат супер. Можно поподробнее о пути приведения шеи в порядок.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Olga вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 21.07.2019, 12:52   #5
Татьяна Коваленко
Новичок
 
Регистрация: 30.08.2018
Адрес: Яшкино
Имя: Татьяна
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 4 раз(а) в 2 сообщениях
Репутация: 4
По умолчанию

Сообщение от Анна Конда Посмотреть сообщение

Но на него подействовал буккальный самомассаж
есть где-нибудь в открытом доступе видео такого самомассажа?
Татьяна Коваленко вне форума   Ответить с цитированием

Ответ

Метки
мышцы , осанка , угол молодости , шея
Загрузка...

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Существует ли УГОЛ МОЛОДОСТИ? Часть 1. Муррр... Избранное с «ПОРТАЛА AGELESS» 0 08.07.2019 21:31
Угол молодости Shodashi Возрастные изменения: факторы, морфология, типология 23 14.10.2017 14:10

 
Информация
Your Avatar

Последние темы











В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей





Текущее время: 22:41. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      


      

    Copyright © Ageless.su 2009-2019 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su