Гимнастика для лица. Вопросы и комментарии

[Nataha]

Сообщение от LiLi86

Девочки посоветуйте какую-нибудь гимнастику,где основной упор на лифтинг лица. Морщин у меня нет ни каких,при любой мимике никаких изменений,и судя повсему долго не будет ещё, а вот провисать лицо будет точно. И что бы не сильно возрастная. Столько всего,не знаю,что выбрать.

Лиля, вам всего 25. И проблем с лицом никаких нет, сами пишите. Так зачем заморачиваться с лифтингом!! Живите и радуйтесь жизни!
У меня дочь чуть моложе вас. Так я ей даю советы только на тему как НЕ НАВРЕДИТЬ коже, например при умывании, снятии макияжа, нанесении крема ( если обветрилась или еще какие-то проблемы). Ну и конечно такие как не подпирать щеки руками сидя у монитора , не тереть глаза и т.д и т.п, дабы не создавать себе будущих проблем.
Но, чтобы париться над лифтингом . при отсутствии даже намека, это , извините...
Видимо , больше нечем заняться ИМХО

Совершенно согласна с
Nataha, Я сама было принялась сначала за Мадджио, потом Асахи, теперь вот думаю ни к чему пока, проблем с лицом никаких, морщин нет, ничего не висит. Мадджио давно бросила, позаниматься успела недолго, Асахи начала делать, чтобы лицо "схуднуть", но и это тоже пока оставила. Всему свое время.

[natnova]

LiLi86, советую тебе начать с таких упражнений
Полотно от Шодаши (разглаживает мышцы и соответственно кожу), Шлем от Юной (подтяжка), также похлопывания лица и шеи о которых писала Шодаши (очень хорошая профилактика провисания), посмотри здесь тоже очень хорошие упры - еще где то были упражнения для глаз (паровозики и воронка) от Шодаши. Методик здесь действительно много, не торопись делать что-то сложное, несколько простых упражнений в системе в самый раз

[gane]

Чтобы в начале изучения материалов по лицевой гимнастике не было растерянности, непонимания за что взяться, можно выбрать какой-нибудь один из основных комплексов, начать его внимательно изучать, сочетая выполнение выбранного комплекса с ознакомлением с другими материалами. И в дальнейшем «поспешать медленно». Это вовсе не означает, что результат работы над собой будет виден позже, просто вы не будете метаться. А, будучи в процессе, уже что-то сочтете «вашим», что-то на время отодвинете, т.е. пойдет нормальный процесс накапливания, осознания и отбора информации.
Один из парадоксов Зенона состоит в следующем. Объясняя, он рисовал две окружности, маленькую и большую. Показывая на маленький круг, он говорил ученикам, вот - столько вы знаете, длина окружности - граница ваших познаний. Потом рисовал большую окружность и пояснял, вот - столько я знаю, а вот - граница моих познаний. Длина моей окружности больше вашей, значит, у меня больше непознанного. Чем больше я знаю, тем меньше я знаю.
Итак, не стараемся взяться за все сразу, а изучаем, осознаем, отбираем материал «под себя», отслеживаем результаты и идем дальше. Успехов!

[Marija]

Сообщение от marin-nochka

Скажите, а над какими мышцами нужно больше работать, чтобы убрать брыли?

Сообщение от Анна Конда

marin-nochka, тут, к сожалению, только комплексно. Самая тяжелая - жевательная. Но нужно задействовать и височную, и большую и малую скуловые, которые "держат" щеки, и подбоородочную, и все, которые относятся к подъязычным и шейным (верхний отдел), и те, что находятся в нижней части лица (опускатели губ).
К сожалению, одной мышцей тут не отделаться. И до кучи, проблема тут в том, что наступает дисбаланс - одни мышцы ослаблены, другие, наоборот, перенапряжены. Так что тут и триггеры нужно убирать, и массаж, и с мышцами заниматься....

Подскажите, пожалуйста, с чего же всё-таки лучше начать. Я уже два месяца делаю упражнения Осьмининой, массаж Асахи и Мейера для экстренной подтяжки. Но воз и ныне там - брыли как были, так и есть, и на фото в "три четверти" выглядят как флюс на нижней челюсти ...

[Анна Конда]

С брылями вопрос очень непростой. Если быть совсем точной, то брыли образуют ослабленные квадратная и треугольная мышцы нижней губы (депрессоры нижней губы) Но они опускаются не сами по себе.
Ослабевает жевательная мышца, а она очень тяжелая, и из-за этого лицо как бы сползает к центру, и эти две мышцы (квадратная и треугольная) провисают.

Я у тебя брыли очень сильно уменьшила. Теперь уже трудно сказать, чем. Одно из упражнений - простое до безобразия, но работающее. Очень мягко удерживать лицо по бокам (там, где обычно щелкает челюстной сустав) ладонями, практически, во всю длину ладоней, от висков до низу.
И очень много раз (150-200-300) открывать рот, как бы проговаривая "Ав-ав-ав" - до сильной усталости.
Этим укрепляются и жевательные мышцы, и та зона, которая, вообще-то, стареет первой - возле ушей (замечали? - в общем, довольно хорошее лицо, а возле козелков ушей уже намечаются морщины, и когда человек ложится, все сползает книзу именно там, возле ушей, как у шарпея).. К тому же это упражнение очень полезно для височно-челюстного сустава, как бы массирует его.

Но руками нужно только поддерживать лицо, не давить, а просто поддерживать, страховать сустав.

[Ifa]

Сообщение от Анна Конда

Одно из упражнений - простое до безобразия, но работающее. Очень мягко удерживать лицо по бокам (там, где обычно щелкает челюстной сустав) ладонями, практически, во всю длину ладоней, от висков до низу.

Положила так ладони, большие пальцы получились по углам нижней челюсти до мочек ушей, хочется оказать ими сопротивление при открытии рта! Таня, это не правильно??

[KElena]

Marija, посмотрите здесь, сообщение от Еленки 138.

[Dilya]

Сообщение от Ifa

Положила так ладони, большие пальцы получились по углам нижней челюсти до мочек ушей, хочется оказать ими сопротивление при открытии рта! Таня, это не правильно??

Я положила ладони рядом с ухом, ухо получается между большим и указательным пальцем, а мочка уха как раз в углу между указательным и большим, поэтому сопротивления при открытии рта нет..
Попробовала когда говорю ав-ав-ав - немного завернуть губы к зубам - поучается как бы ап-ап-ап - массируются еще и губы

[Ifa]

Сообщение от Dilya

Попробовала когда говорю ав-ав-ав - немного завернуть губы к зубам - поучается как бы ап-ап-ап - массируются еще и губы

Где-то встречала такое упражнение на увеличение губ (без ладоней