Гимнастика для лица. Вопросы и комментарии

[kashi-many]

у меня то же самое.
просто паника началась после этой зимы.никогда такого не было.было-было все отлично.в один момент - бух.
меня щеки просто в ступор вводят-такое ощущение, что на глазах кожа хуже становится.и темные круги под глазами.и цвет лица.
я на зиму спихиваю: одно отопление чего стоит.увлажняй - не увлажняй. а морозы какие были - много нагуляешь в 20 градусов?даже и не напроветриваешь толком.

[Elis]

Я, кажется, определила, что спровоцировало мои проблемы. Тоник на геле льняного семени. Он первые дня три увлажняет, а дальше - как оказалось, сушит, причем проникая глубоко, и сушит, соответственно, глубоко. А на поверхности имеем сеточку. Вот такие странные дела. Причем в кремах этот гель себя чудесно у меня ведет, я его в качестве водной фазы добавляю.
Тем не менее, он, конечно, просто утрировал намечающиеся и имеющиеся проблемные места. Так что взяться за лицо активнее не помешает. У Рунге - очень и очень понравились упражнения для лба .

[Marlene]

Nao, попробуйте вот это:
Упражнение против носогубных складок и для более полных губ

Примите базовое положение – верхушки ушей слегка тяните вверх-назад. Губы свободно сомкнуты, зубы не соприкасаются. Кончик языка слегка прикасается к верхнему нёбу, корень оттянут назад. Представьте, что от уголков рта, над губами и от подбородка к верхушкам ушей протянуты невидимые "нити", почувствуйте, как слегка натянулись щеки, подбородок и область губ к ушам.

Положите указательные пальцы боковой стороной к щекам, как на рисунке. Пальцы прижимают уголки губ, подушечки возле крыльев носа. Большие пальцы лежат под подбородком (там как раз есть небольшое углубление). Постарайтесь пульсировать одновременно в разных направлениях – вверх (это собачий мускул!) – в стороны (щечная мышца).
То есть сначала пульсируйте на месте – никуда не направляя. Только импульсы, чтобы пробудить мышцы. При плоском положении пальца, у вас задействуется сразу несколько мышц. А когда почувствуете каждую из этих мышц, уже осознанно направляйте эти "импульсы" в разные стороны.
Примерно так:



А вот это - на схеме мышц


Синяя полоса – это ваш "палец". Зеленые кружочки – это точки сочленения мышц, на которые вы будете воздействовать, даже если будете просто всей поверхностью пальца пульсировать, а стрелочки – это направления натяжения мышц (куда вы должны мысленно продолжить импульс, когда почувствуете мышцы). Посмотрите, сколько связок здесь сразу задействуется. Если научиться это делать с четкими ощущениями – можно отлично "выгладить" эту зону на лице.
Поэтому так и прикладываем пальцы. Можно сначала пульсировать нижние точки (это можно делать серединками пальцев), а затем верхние (можно делать уже верхними половинками). В идеале вы просто посылаете пульсацию – вниз, в мышцу – ни вправо, ни влево. Просто пульсируете, а мышцы сами начинают пульсировать одновременно в разных направлениях - их естественного натяжения. Можете помогать себе, мысленно направляя (только направляя) одну мышцу вверх, а другую – в сторону.
Выполнить 30 пульсаций. Повторить 2 раза.

И отлично помогают упры от Ульянки.

[Vika]

Сообщение от Elis

Девочки, спасибо, вникаю в Рунге. Че-то лицо "поехало", не знаю, с чего это... Может, пост-зимний синдром какой? Прям расстройство сплошное. В первую очередь лоб, переносица и "вокруг-глазие" огорчают. Везде резко обозначились полоски всякие, фигня какая.
У кого-нибудь есть наблюдения и мысли по поводу того, с чего такие кризы случаются с лицом родным-то?

у меня тоже самое. Здесь у нас ещё хуже зимой, отопление не батарейное, а газовое- горячий сухой воздух как в пустыне везде - и в офисе и дома. Мне кажется от этого..
у меня никогда не было морщин под глазами, а тут вся пошла в мелкую сеточку. Начала ходить в паровую сауну, вроде как по-лучше стало. Вот сейчас начну ещё делать упражнения под глаза, да и отопление гадское уже выключили, надеюсь всё восстановится.

[Elis]

Наверное все же сезонное? Раз для многих актуальный вопрос....

Офф. Сейчас читаю книгу на диване, подошла дочка, подняла мое лицо и погладила пальчиком. Я так заунывно подумала, дескать, морщинки разглаживает дитё мне уже. А она говорит: "Какая же ты красивая, мамочка!"

[Лесная Лилия]

Здравствуйте все! У меня вопрос к Татьяне. Таня, сейчас я делаю твой комплекс "Базовый сет", хочу спросить про упр-е для губ. Там пишется, что надо сложить губы хоботком, пальцами обхватить их и вдавливать внутрь окологубное пространство 80-120 раз. Но фото нет, и мне не совсем понятно, как именно нужно обхватывать губы. Просвети, пожалуйста.

[Elis]

Девочки, кто занимается по Рунге.
Я взяла только "верхние упражнения". Лоб, веки. Упражнение 9, для верхних век. Мне не очень нравится идея, делая упражнение, создавать заломы, которые потом нейтрализовать следующим упражнением)) Поэтому я придумала такую вариацию. Не пальцы ставить под бровь, а стульчак ладони под бровь ,а пальцы получаются - по направлению к волосам, прижаты ко лбу. Переносица у меня в этом упражнении остается гладкой, поэтому ладошки ставлю ближе к краю бровей. Брови и верхние веки поднимаются, но нкиаких заломов, лоб гладкий при таком выполнении. И Рунге к тому же пишет, что как раз край бровей - особо слабое место, и на него в первую очередь внимание обратить стоит.
А вообще, очень нравится Рунге для лба. Я, кажется, наконец нашла упражнение, которое "дисциплинирует" лоб, отучая его хмурится, когда я не смотрю))

[Rozmaryn]

Сообщение от Nao

Розмарин, не подскажете, какие..? спасибо.

Поищите упражнение, где пальцы накладывают под уголки губ, над ними и на щеки у носа. Делать нужно не меньше двух минут, эффект становится заметен с третьего раза, а за месяц они убираются совсем. Сужу по себе, конечно.Первый месячный курс по Кантиени я делала в 37 лет, эффект держался долго. Сейчас вернулась в этим упражнениям опять.Эффект зависит от того, найдешь ли правильные точки.

[marikromm]

Девочки, хочу поделиться своими впечатлениями. Мне 42 года, дочери 3 года, два первых года, она ночами практически не спала, кожа от бессонных ночей стала как гофрированная, как говорится увядающая кожа., , прочла рекомендации Татьяны, что нужно бриться, а бритвы дома нет, решила попробовать все, что под руку попадалось, а попадалось многое, но просто ошеломляющий результат от массажной щетки, возможно это открытие только для меня? Щетка у меня, круглая, диаметром где-то 4-5 сантиметров, катаю по лицу по массажным линиям до ощущения тепла и видимой гиперемии, но без фанатизма, кожу не растягиваю. Глубину нажима можно регулировать, если взяться за расческу с двух сторон, как за скалку, Можно делать поступательные движения, короткие вперед-назад, в конце можно слегка постучать, в результате, улучшается кровообращение, лицо приятно горит, дряблость кожи совсем прошла, щечки округлились, кожа распрпвилась ::Через неделю приедет мама, у нее такая же проблема, попробую на ней, о результатах если интересно кому-нибудь расскажу

[Roza]

marikromm, интересно, а какая щетина у твоей щетки? И через какое время заметила результат? Новые идеи просто носятся в воздухе и все благодаря нашим корифеям. Я бы тоже хотела кожу на шее улучшить. Попробую твою находку применить.